Cvičenie pre krčnej chrbtice.

Tento článok sa zameriava na cvičenia pre krčnej chrbtice.

Sada cvičení pre chrbtice, vrátane niektorých z pôvodného a málo známa cvičenie je uvedený v článku chrbtice cvičení.

Existuje vzťah medzi chrbtice a emocionálny stav človeka. Nie je to prchavé emócie, a tie, v ktorých sa človek "uviazne" po dlhú dobu. dôsledkom toho "džemy" natrvalo kŕčové svaly. ktoré ohýbať chrbát, stavce sú posunuté z ich sedadiel. Každý stavec je spojený s určitými emóciami. Preto, ako začnete cvičiť, to dáva zmysel, aby zistiť, čo emócie sú problematické pre vás a pre prácu s nimi (práca s emóciami, existujú rôzne techniky a cvičenia, to je to, čo budem písať samostatný článok).

Je možné robiť fyzické cvičenia pre krčnej chrbtice, bez pochopenia s emóciami? Samozrejme, že môžete. Vzťah medzi emóciami a svalmi má bilaterálne charakter. Preto sa uvoľňuje určité svaly, môže ovplyvniť emócie spôsobené ich kŕč. A naopak - posedenie, napríklad v nesprávnej polohe pri počítači môže spôsobiť trvalé svalové napätie, ktoré, podľa poradia, spôsobí určité emócie. Ukazuje klasickú otázku: Čo bolo skôr vajce alebo sliepka? V podstate možno povedať, že odpoveď na túto otázku je irelevantné, pretože na dosiahnutie maximálneho účinku, to je najlepšie, aby správne držanie tela, cvičenia a práca s emóciami. Zvlášť ak trpíte bolesťami alebo akékoľvek problémy v oblasti krčnej chrbtice, ako aj problémy a chorobami, ktoré sú zodpovedné za krčnej chrbtice.

To znamená, že článok je rozdelený do troch častí:

• Choroby, pre ktoré pomáhajú cvičenie pre krčnej chrbtice.
• Sada cvičení pre krčnej chrbtice.
• Krčnej chrbtice a emócie.

Choroby, pre ktoré pomáhajú cvičenie pre krčnej chrbtice.

Táto tabuľka ukazuje, čo postihnuté orgány a aké dôsledky môže mať za následok posunutie stavcov a diskov krčnej chrbtice. V súlade s tým, že prítomnosť týchto problémov, je potrebné venovať osobitnú pozornosť cvičenie pre krčnej chrbtice, ktoré sú uvedené nižšie, rovnako ako dávať pozor na emócie spojené s problémovou stavcov.

Ako môžeme vidieť, že prvé štyri stavce krčnej chrbtice sú spojené predovšetkým s hlavou, a posledné 3 - krk, krk, ramená.

Sada cvičení pre krčnej chrbtice.

V tomto videu, navrhujeme rad jednoduchých a účinných cvičení na krku (krčnej chrbtice). Jedným z rysov týchto cvičení je, že sú neškodné. Pri vykonávaní tohto komplexu, nemožno dôjsť k zraneniu alebo namáhať krčné svalstvo. Avšak, pravidelne robí, každý deň, môžete zbaviť mnohých ochorení. Tieto cvičenia sa odporúča ľuďom, ktorí trpia bolesťami hlavy, závraty, nespavosť, zhoršenie pamäti, bolesti v krku a bolesti v horných končatinách. Cvičenie tiež normalizovať krvný obeh v mozgu, a preto znižuje riziko cievnej mozgovej príhody. Terapeutický účinok komplexu je založený na vypracovanie najhlbších svalov krku. Ako sme už povedali vyššie, bol vystavený stresu, môžeme namáhať krčné svaly, ako by sa lisuje do ramenách. V priebehu doby, kŕčové svaly začnú komprimovať krvné cievy a nervy. To bolo potom, a začne prejavovať ochorení, ako je popísané vyššie. Pravidelne vykonáva cvičenie zobrazené vo videu pre krčnej chrbtice, je kŕč krčných svalov sa znižuje, a časom, môže to trvať dosť. Na krku sa stáva viac mobilné a uvoľnene. To prejde pocit ťažoby v krku a ramien. Hlava sa stáva jasné, zreteľné myšlienky. A tam je pocit psychickej pohody - to uvoľňuje svaly a zmierňuje emocionálny stres.

Prvé dva týždne v tomto súbore cvikov odporúča vykonávať na dennej báze. Ďalšie - môžete znížiť frekvenciu až dvakrát alebo trikrát týždenne.

Aby bolo možné lepšie pochopiť techniku ​​prevedenia cvikov, vykonávať každý cvik niekoľkokrát, stojí pred zrkadlom. Vždy majte váš chrbát rovno.

Krčnej chrbtice a emócie.

Táto tabuľka ukazuje posunutie stavcov v krčnej chrbtice je spojená s určitými emóciami. V snahe získať maximálny efekt cvičenia je vhodné chápať a pracovať vhodná pre danú problematiku emócií.

PS: Odporúčam zadarmo inštruktážne video pre obnovu chrbtice a kĺbov.

Budete môcť:

• obnoviť kĺby (mobilita a konfigurácia);
• stanú štíhlejší a zlepšenie držania tela;
• rehabilitovať chrbticu a medzistavcové platničky;
• pre zvýšenie hustoty a pevnosti kostí;
• zvýšenie vitality a posilnenie imunitného systému.