Správna strava - kľúč k úspešnej liečbe akné

Tie strašné akné! Takže povedať, mnoho ľudí v procese vytláčania jedného z "sabotérov" na tvári, je to tak ťažké, aby sa z toho nie je stsarapnut ďalšiu ranu. Zároveň intenzívne používať kozmetiku, ktoré sľubujú zbaviť zápalu po jediný deň. Áno, akné zmizne, ale na jeho miesto tam sú nové. Takže možno, že to nie je na povrchu a vo vnútri tela?

Správna otázka je na programe dňa: čo jesť, ako sa zbaviť akné a nie spôsobiť nenapraviteľné škody na tele?

Správne potraviny nasýtené organizmus užitočné vitamíny a prvky, ktoré priamo ovplyvňujú chod orgánov, vrátane normálnych mazu pórov.

Takže, aké potraviny pomáhajú zbaviť akné? Na túto otázku odpovedajú odborníci, odborníci na výživu a dermatológov, ale k začatiu nezávislého strava je úplne reálna. Rozhodne neuškodí, navyše si bude pamätať, ktoré potraviny sú potrebné, aby sa zbaviť akné. Je nutné venovať pozornosť nielen na kvalitu potravín, ale aj na počte jednotlivých komponentov.

"Dobrí priatelia" clean skin

Takže, aké potraviny jesť, ako sa zbaviť akné? Je dôležité piť dostatok tekutín. Po prvé, čistá voda - asistent v každej situácii, dosť to v tele prispieva k normálnemu metabolizmu, čo má za následok, aby koža (pravidelne aktualizovaných kožných buniek, výmena vody dochádza).

• Najlepšie produkty v boji proti akné - ovocie a zelenina, najlepšie surové. Vzhľadom k svojim vlastnostiam, ktoré účinne čistí črevá a nasýtenia tela s najviac potrebné prvky pre zdravé druhov kvitnúcich. Lahodné asistentov zahŕňajú:
• Hrozno, hrušky, banány, jablká - výrobky pomáha zbaviť akné. Jedzte veľa jabĺk, škoda z nich bude nielen trvalú prevádzku.
• Kapusta, uhorky, paradajky a mrkva. Môžete tiež doplniť stravu petržlen, kôpor a iných zelených byliniek. čo Produkt eliminuje akné efektívne - takže je špenát, pretože sa nič nevyrovná vo výške použiteľných komponentov.
• čo Výrobky odstrániť pupienky? Výrobky z pšeničných klíčkov obsahujú selén, ktorý je priamo zodpovedný za regeneráciu kožných buniek. Vhodné aj tmavý chlieb, celozrnné alebo ražný chlieb. iba bez oleja a navyše bez džem, marmeláda, a podobne!
• Ovsené vločky - najlepší priateľ. Každý lekár pri vedomí o tom, čo potraviny zmierniť akné, zmienku o tejto nepostrádateľné kaše. Ako ideálny pomocník vhodný desaťdňové diéta - ako sa zbaviť akné, mali by ste jesť veľa ovsené vločky (varené alebo dusené), v strave môže obsahovať čerstvej zeleniny a ovocia, chudé mäso. Jednoduché a chutné, a účinok každej sledovať v potrave.
• Mäso, ryby a hydina - iba s nízkym obsahom tuku, a to iba pečené alebo dusené.

"Delicious škodcovia"

Každý odborník na výživu vám povie, ktoré potraviny môžete jesť, aby sa zbaviť akné. Je potrebné vylúčiť sladkosti, kandizovaného medu môže dokonca poškodiť telo s narušeným metabolizmom.

Všetkými obľúbený "fast food" - tabu a to nielen v priebehu liečby, ale aj pre život, je v ponuke týchto zariadení nie sú žiadne potraviny, ktoré očistiť kožu pred akné. Je tiež potrebné, aby sa vzdali všetky mastné, škrobové potraviny (biela múka), akútne, marinovaný, super-pražené, atď.

Samostatný rozhovor sa zaslúžil pitie! Ani perlivý nápoj neobsahuje žiadne živiny, tým viac známych značiek, ktorej zloženie sa rozpúšťa vaječné škrupiny! Aj v tom čase mali vzdať kávu, silný čierny čaj a alkoholických nápojov. Takáto diéta, ako sa zbaviť akné, je potrebné nahradiť opak (zdravé a výživné).

Správny režim a diéta

Medzi môže dôjsť k strate pestrosť stravy, iba ošetrujúci lekár presne povedať, čo je nevyhnutné, aby sa zbaviť akné v určitom prípade druh stravy. Ak chcete vybrať diétu naozaj pomohol, mali by ste sa držať diétu a niekoľko tipov.

• Medzera medzi jedlami by nemala byť väčšia ako tri alebo štyri chasov.Samoe vhodný čas pre jedlá - 7,00 - 9,00, 12,00 - 15,00, 18,00 až 20,00.
• Varené jedlá, ako sa zbaviť akné, je potrebné kombinovať správne. Napríklad v prípade čiastkových non-mastné potraviny by mali byť pridané do svojho jedálnička ďalšie citróna.
• Odpoveď na ďalšiu otázku, to znamená, že neexistuje žiadny akné, budete potrebovať ten správny druh kuchyne. Najzdravšie medzi existujúcich energetických systémov na svete - je stredomorské, európske a japonskej kuchyne.

Správne diéta, ako sa zbaviť akné cez deň. Je potrebné prideliť deň alebo dva týždenne uvoľniť telo. Lekár môže navrhnúť, čo jesť, ako sa zbaviť akné.

V pôstu dňoch by mali byť konzumované buď zeleninu alebo ovocie, takže sa zmierni záťaž na tráviaci trakt.

Pacienti často pýtajú na otázku: aké potraviny jesť, ako sa zbaviť akné? Musíte jesť orechy, bohaté na vitamín E, ľanové semienka sú bohaté na omega-kyselín, potraviny s vysokým obsahom vitamínu A.

Tak, aby vedel, ktoré potraviny pomáhajú zbaviť akné, budete musieť prechádzať webové stránky, aby sa zistilo špecialistu, nechať vyšetriť a zistiť príčinu akné. A nezabudnite, že budete liečiť chorobu, ale vykrucování a zlá výživa len poškodiť vaše zdravie.