Testosterón. Ako zvýšiť svoju úroveň?

Čo je testosterón? Ako zvýšiť úroveň a či je potrebné, aby to? Tieto otázky budú skôr či neskôr (ale bohužiaľ, neskôr skôr než predtým), nastaví každý muž. Tento druh záujmu je úplne logické a oprávnené, keďže je tento hormón robí muž muž, ovládajúci jeho sexualite, svaly, a nejakým spôsobom kariéru.

Testosterón je zodpovedný za to, čo?

Existuje niekoľko mužské hormóny, ale predovšetkým jednoznačne uznaný testosterónu. Bol to on, ako dirigent, riadi prevádzku takmer všetkých systémov v tele, ovplyvňujú nielen spôsob myslenia, ale aj na kreativitu, energiu a štýl správania. O tom, ako veľmi to znamená, že testosterón pre zdravie mužov, talk môže byť veľmi dlhá doba.

Testosterón hrdo nesie názov "hormón kráľov", pretože sú to práve zástupcovia samec, ktorého telo bolo plné tejto zložky, zastával vedúce pozície, stávajú vodcami a vždy vziať iniciatívu do svojich rúk.

Aké faktory ovplyvňujú množstvo testosterónu?

Takmer 95 percent produkcie testosterónu v semenníkoch tzv Leydigových bunkách. Prvý vrchol produkcie hormónu účtov už na prenatálnej vývoj (presnejšie povedané, dvadsiateho tretieho týždňa). V tejto fáze sa hladiny hormónov pomáha určiť pohlavie dieťaťa - jeho päť chlapcov, a dokonca šesťkrát viac. Malo by však byť jasné, že s každým rokom života, hladina testosterónu sa spomaľuje, a väčšina mužov na tridsať päť až päťdesiat rokov (v závislosti na tom, koľko bolo pôvodne "testesteronistym" muža) sa zníži takmer na nulu. Je zvláštne, ako to môže znieť, ale muž začína akúsi menopauze, andropause dabovaný, počas ktorých sú pestovateľské hormón zastaví.

Avšak, existujú faktory, ktoré priamo ovplyvňujú produkciu testosterónu:

• Vzdať sa mäsa

Po celú dobu sa verilo, že najlepší spôsob, ako umŕtviť telo - vzdať sa mäsa. Je vegetariánska strava stimuluje produkciu testosterónu spomalenie. To je spôsobené znížením hladiny cholesterolu, bez ktorého by hormón produkovaný nemôže. Samozrejme, že niektoré pozície nie sú robia človeka eunuch, ale sexuálna túžba sa výrazne zníži.

• ženské pohlavné hormóny

Niektorí ľudia sú doslova "utopenie" v ženských hormónov. Je to dané skutočnosťou, že genetické predispozície, a ich spôsob života. Častá konzumácia mäsa vzrástol o hormonálnych doplnkov, pivo bohaté na fytoestrogény a ďalších podobných výrobkov nebude zvyšovať mužskú silu. Pivo - to všetko "úžasné" spôsob, ako premeniť muža na ženu, nie je nutná žiadna operácia.

• podnebie

V tejto veci, muži v severných zemepisných šírkach nie je príliš dobre. Odborníci sa domnievajú, že testosterón stimuluje slnečné lúče, z ktorých nie je toľko v Rusku. Niekto sa dokonca pokúša vysvetliť nárast sexuálnej aktivity na slnku vplyvu každej strediska.

• alkohol

On je skutočný jed na semenníkoch. Je potrebné poznamenať, že konzumácia alkoholu významne znižuje produkciu mužských hormónov. Tieto nápoje spôsobujú túžby, okrem toho, že sily pôsobiace na naplnenie túžby neposkytujú. A nedostatok inteligencie vo opitý znižuje ju na úroveň zvierat, ktorý mužských hormónov všeobecne k ničomu.

• stres

Všetky druhy ťažkostí a morálne otrasy významne spomaľuje telo, a v dôsledku toho znížiť produkciu testosterónu a skrátiť dobu jeho životnosti. To je váš manžel vzal hypotéku a finančné zaťaženie visí nad sebou Damoklov meč - to všetko bez nádeje, teraz, že bude rovnako silný ako predtým: úroveň testosterónu, že bude neustále znížená. Mimochodom, príklad hypotéky nie je náš vynález - je jedným z príkladov, ktorý vedie lektor na videá z testosterónu, ktoré sme tu zdieľať.

• prehriatiu

Predĺžené zahrievanie semenníkov, bez preháňania, môže človek sterilné chvíľu. Na jednej strane je účinným prostriedkom antikoncepcie, ale na druhej strane - veľmi drsné negatívny zásah do riadneho fungovania organizmu.

• blízkosť

Talianski vedci preukázali, že muži dávajú prednosť pevné elastické spodná bielizeň, má všetky šance stať sa neplodná. "Macho" môžu niesť názov zákona, podľa poradia milovníci "boxeri". Vy rozhodujete, - byť muž v rodine nie je príliš elegantný šortky alebo muzhchinkoy v akejsi módnej tangá

• vírusy

Rôzne vírusov (ako je hepatitída uretritídy a) sa môže tiež prispieť k zníženiu hladiny testosterónu.

A to nie je celý zoznam nebezpečenstvo, ktorá škodí testosterón a mužný silný polovicu ľudstva. Bohužiaľ, existuje veľa faktorov, ktoré prispievajú k tomu, že ľudia sa stávajú menšie a ich kvalita klesá.

Testosterón: ako zvýšiť prirodzenou cestou?

Tipy sú pomerne jednoduché a môže zdať zrejmé na vás, ale v moci jednoduchosti:

• Je nutné regulovať ich jedlo.

"Povedz mi, čo ješ, a ja ti poviem, čo sa stane s tebou," V prvom rade by ste mali určite zabezpečí, že telo prijíma všetky potrebné materiály, a hoci tam nie je nič nové, stále určiť, aké látky sú reči:

- minerály. Sú hlavným stavebným materiálom, pretože bez nich (a zvlášť zinok-free) produkcia testosterónu je možné v princípe. Zinok sa vyskytuje vo veľkom množstve v rybách, rôzne morské plody, orechy a tekvicové semienka.

- vitamíny. Každý subjekt s esenciálnymi vitamínmi, aby správne fungovali. Osobitnú úlohu v syntéze testosterónu hrá vitamíny C, E a B, ktoré sú obsiahnuté v citrusových plodov, bobúľ, orechov a rybích olejov.

- sacharidy, bielkoviny a tuky - je základom ľudského života, bez ktorých nie je ani biologický proces. Z veľkej časti sú obsiahnuté v mäse, ktorý mnohí odborníci radia používať a udržiavať normálnu hladinu testosterónu.

• Je potrebné venovať viac času na spanie

Prevažná časť pohlavných hormónov produkovaných počas fázy hlbokého spánku. Preto, ak nechcete zaplní pravidelne všetky prijaté opatrenia na zvýšenie hladiny testosterónu, bude znížená na nulu. Nezabudnite, že zdravý spánok trvá najmenej sedem až osem hodín a prebieha v tichu a samote.

• Nemožno zabúdať fyzickú aktivitu

Všetky druhy cvičení s váhami viesť k zvýšeniu hladiny testosterónu. Kompetentní prístup k tomuto procesu dať výrazný nárast mužského hormónu. A pozrite sa na tohto muža bude oveľa odvážnejšie.

• Je potrebné udržať pozitívny mentálny postoj

Psychológovia tiež prispeli ku končekom pre tých, ktorí chcú k zvýšeniu hladiny testosterónu. Tvrdí, že akýkoľvek, aj ten najmenší víťazstvo, zvýšenie hladiny mužského hormónu, aj keď len na chvíľu.

Nezabudnite, že k tomuto problému je potrebné pristupovať komplexne a potom "liek" Bude to príjemná zábava, a jeho účinok sa zvýši niekoľkonásobne!

Testosterón: miera žien

Napriek pozornosti mužského testosterónu na ženy o tom, taky by sa nemalo zabúdať. Dievčatá, tento hormón je zodpovedný za formovanie tela, hlasu, úrovňou libida.

Napríklad, ak je žena tehotná s chlapcom, potom v určitom štádiu vývoja plodu začína vykazovať hormonálnu aktivitu a izolovaný v matkinom krvi pre množstvo mužských pohlavných hormónov, ktoré ovplyvňujú jej sexuálny apetít a látkovú výmenu.

Má sa za to, že hladina testosterónu u žien by mal byť desaťkrát nižšia než u mužov. Norma je považovaná za hodnotu od 0,45 do 3,75 nmol / L. Nadbytok hormónu ovplyvňuje celé telo nie je najlepší spôsob.

Testosterón: miera u mužov

Stanovenie hladiny testosterónu u mužov môže byť vykonané prostredníctvom analýzy krvi alebo monitorovanie vonkajších prvkov. Je však potrebné mať na pamäti, že sa jedná o údaj, ktorý výrazne kolíše počas dňa. Maximálna výška tohto hormónu dochádza v dopoludňajších hodinách a vo večerných hodinách sa množstvo prudko klesá.

Bežným pravidlom testosterónu u mužov: 11-33 nmol / L. Že by sa zmestili všetky muža, bez "zľavy" na veku a zdravotného stavu.

Lieky na zvýšenie hladiny testosterónu

K dnešnému dňu existuje mnoho liekov, ktoré zvyšujú úroveň syntézy testosterónu. Mnohé z nich získali lásku športovcov (a anabolických steroidov), a niektoré z nich boli použité ako prostriedok k zvýšeniu mužnosť. Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná na nasledovné položky:

- Tribulus terrestris

Aktívne pracuje na hypofýze a zvyšuje produkciu testosterónu. Výrobcovia lieku povedať, že sa skladá len z prírodných rastlinných zložiek, ktoré nespôsobujú žiadne vedľajšie účinky. Športovci potvrdiť slovo výrobcu, a hovoria, že ak nechcete tento nástroj, potom žiadny problém zneužívania.

- testosterón enanthate

Táto prísada sa používa hlavne kulturistov, ktorí sa zaoberajú častou fyzickou aktivitou. Droga má androgénne a anabolický efekt, to znamená, že zvýšenie pevnosti a svalovej hmoty.

- testosteronundekanoát

Výhodou tohto prípravku je relatívne malý počet možných vedľajších účinkov. Má mierne androgénne účinok, ktorý neinhibuje telu vlastnej produkcie testosterónu a nepoškodí telo. Obzvlášť užitočné pre zvýšenie libida, ale svalovej hmoty zvýšenie nepomôže.

video testosterónu

No, dokončenie téme dôležitosti testosterónu, rád by som zdieľať zaujímavé prednášky na túto tému. Hovorí Olga Butakova nich, súdiac podľa popisu lekára a ženy so zaujímavým zmyslom pre humor. Nie všetky z týchto prednášok sa zaobchádza rovnako, reakcie sú diametrálne odlišné - niekto vypne bezprostredne po frázu, že "muži - nie je prispôsobený pre životné pohľadu" niekoho, naopak vo vytržení a radil všetkých priateľov na splnenie týchto valčeky, pretože opísať skutočné spôsoby, ako udržať odvahu a vysokú hladinu testosterónu v našej drsné a neekologické svete:

časť 1

časť 2

part 3

časť 4