Ako zvýšiť vašu chuť k jedlu a nebolí svoje telo

Na otázku, ako zvýšiť chuť do jedla, je ťažké dať jednoznačnú odpoveď. Rovnako ako v prípade nadváhy, keby existoval jednoduché riešenie tohto problému - tam by bol problém sám ako taký. Pretože sa snažíme identifikovať všetky možné riešenia, a čitateľ bude vybrať tie možnosti, ktoré sú vhodné k nemu.

Pre dospelých dobrá chuť k jedlu vo všeobecnosti by mali byť tak časté ako túžbu intimity alebo normálneho spánku. Nechutenstvo svedčí o nevyriešených psychických problémov. Depresia, emocionálne vyhorenia, extrémna emocionálnu úzkosť, nakoniec vážnou duševnou chorobou - všetky tieto podmienky sú často sprevádzané stratou chuti do jedla. Posledným bodom (psychiatrie) budú vynechané, a v ostatných prípadoch možno odporučiť, aby požiadal o pomoc psychológa (pretrvávajúci nedostatok chuti do jedla - naozaj dobrý dôvod), pochopiť sami seba, venovať viac času na odpočinok, zmeniť tradičný spôsob života.

V rovnakej dobe, je známe, že zlá chuť nie sú len niektoré z dospelých, ale mnoho detí. Povedať, že príčinou zlej chuti do jedla u detí spočíva v psychológiu, bolo by to zlé, ale preto, že stačí, aby sa aktívne prijímať všetky dostupné prostriedky. Ako zvýšiť vašu chuť k jedlu a nepoškodzujú telo?

Video: Časť 7 - Dracula Audiokniha Bram Stoker (CHS 24-27)

Začnime s diétou. Mali by sme sa snažiť jesť v rovnakom čase, trikrát - štyrikrát denne. Je lepšie jesť menej naraz, ale jesť častejšie. Dieťa by malo byť zvyknutí na to, dospelým stačí požiadať o túto veľmi málo úsilia.

Je dôležité, aby medzi jedlami nechcete zasahovať do energetického metabolizmu u čokolády, džúsy a iné high-nízkokalorické potraviny - neprispieva k zvýšeniu chuti do jedla, ako toto zabránilo hladu centier a centier zahŕňajú nasýtené. Tiež odporúčame odstrániť zo stravy orechov (alebo jesť po jedle) - do gulí veľa látok, ktoré môže trvalo zabiť hladu. Skôr môžu byť odporúčaná pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Jedlo by malo byť chutné, chutný, a krásne. Áno, v poslednej dobe je tiež veľmi dôležitá. Berieme 80% informácií prostredníctvom orgánov dohľadu, a preto vzhľad potravín by mala byť prioritou. To platí aj pre prestieranie. Kúpiť novú sadu riadu, jasných farebných misiek. Maličkosť, ale kto vie, možno, že to pomôže dosiahnuť požadovaný účinok, a to najmä ak hovoríme o tom, ako zvýšiť chuť do jedla dieťaťa.

Pozorovať režim vody. Možno ste si všimli, že keď veľký smäd, o jedlo nejako nenapadlo o tom. Zhruba to isté sa deje, keď telo je neustále trpí nedostatkom kvapaliny. Neprejavuje nie je tak jasný, ale efekt - to isté. Vypiť aspoň dva litre denne, vyzerajú v obchodoch artézskej vody, pretože chemické zloženie vody, je tiež veľmi dôležitá.

Znovu Digress a hovoria, že to, čo nemôže piť - káva a čaj majú depresívny účinok na hladu centier. Pretože každý šálka kávy v prestávkach medzi jedlami potláča chuť do jedla. Z toho, čo iného by sa malo zrušiť, pretože je z fajčenia - nikotín má na Hunger strediská majú rovnaký účinok ako kofeín, a milovníci fajčiarske Tento zvyk častejšie ako pitie kávy.

Pustiť sa do akcie. Aké potraviny zvyšujú chuť do jedla, čo zahrnúť do svojho jedálnička? Jablká a zelenina môžu vyvolať alebo zhoršiť hlad, a to najmä ak ste jesť v malých množstvách asi pol hodiny pred jedlom. To isté platí čerstvého jablka a mrkvovej šťavy. Posledným je vhodné pridať šťavu z žeruchy. Dôležité je, citrusové šťavy, kvôli vysokému obsahu cukru, zníženie stredu aktivity a hladu bude mať opačný účinok. To platí tiež, pokiaľ ide o šťavy obchode. Zvýšenie chuti do jedla olivy, ktoré by mali byť konzumované pred jedlom (môžete nahradiť jablko, môžete s nimi).

Puškvorec podzemok, bylina zemežlč, palina bylina, koreň púpavy - všetky tieto komponenty možno nájsť v každej lekárni bez problémov. Sú takmer v plnej sile sú súčasťou "kolekcie chutný", ktoré produkujú niektoré výrobcu. Skúste všetky možnosti - aby infúzie byliny alebo ich kombinácií, pravidelne trvať tri až štyri krát denne pred jedlom. Tým, lyžicu na štvrť šálky - zvoliť dávku sám (deťom dostatok a lyžice, dospelí - až pol pohára). Zloženie týchto bylín obsahujú horkosť a glykozidy, éterické oleje a flavonoidy, alkaloidy, a spoločne organizovať prácu svojho tráviaceho traktu a centrách hladu a sýtosti. Dôležité - tieto byliny sú kontraindikované pre ľudí s vysokou kyslosťou sa symptómy gastritídy a žalúdočných vredov.

Dodatočné prostriedky na zvýšenie chuti do jedla, sú vitamíny skupiny B (B12 - kyanokobalamín) a kyseliny askorbovej. Ich nedostatok v tele, tiež so sebou nesie stratu chuti do jedla a na otázku o ich užívania, máte právo rozhodovať. Pokiaľ ide o hormonálnych prípravkov a ich použitie v záujme zvýšenia chuti do jedla, tu nedávajú žiadnu radu, až na jednu vec - to je lepšie, aby strieľať z pušky na bicykli, ale keby mali, potom by to malo byť odborníkom, ktorý je lekár.

Na tomto zozname odporúčanie nie je dokončená. V boji za zdravú chuť do jedla bude hodiť aktívny šport, časté prechádzky na čerstvom vzduchu. Veľkolepý účinok kúpanie! Počítačové a TV, naopak, môže odviesť pozornosť od jedla i žrút, pretože ich čas by sa mali skrátiť čo najviac v režime dňa (najmä deti). Stručne povedané, zdravý životný štýl vám môže pomôcť získať zdravú chuť k jedlu, je len nutné vynaložiť všetko úsilie,