Ako zabiť pocit neustáleho hladu

Video: Razvedopros: Bair Irincheev bitka Tolvajarvi 12.12.1939

Po celý pracovný deň sedí pri počítači alebo pri televízii doma sledovať svoj obľúbený televízny program niekedy vlastnil neodolateľnú túžbu.

Odporučila požiadavky výnos tela, lebo na prekonanie hladu, odmietanie potravy, absolútne nereálne. V prípade, že veľký hlad, sa neodporúča v pokoji sledovať, ako hlad robí spustiť do najbližšieho bodu rýchlom občerstvení alebo supermarkete. Pohár paradajková šťava, čerstvé grapefruit, niekoľko plátkov syra alebo kiwi možno ľahko uspokojiť svoj hlad, ale z čokolády, cukríky a sušienky sa dôrazne odporúča, aby sa zdržali.

Plánovaná občerstvenia - to je v poriadku, ale nie moc dobre vyzerať na obrázku a zdravie vo všeobecnosti, spontánny používanie škodlivé pre naše formy vkusnyashek. Samozrejme, že sa to stane, že hlad prichádza nečakane a je príliš ctižiadostivý, ale to neznamená, že by mal počúvať. Pamätať - tam je vždy šanca, podvádzať svoje telo.

Cvičenie: to je ťažké uveriť, ale všetky rovnaké, len 10 sit-ups pred jedlom významne zníži jeho výške. Ukázalo Ak robiť ľahké gymnastiku, bude chuť do jedla klesať výrazne.

S pomocou mliečnych výrobkov a strukovín možno tiež úspešne postarať o obrázku. Ak chcete napríklad použiť nízkotučný jogurt a tvaroh, ľudské telo stratí tuk a strukoviny nielen rýchlo nasýtenia tela, ale stále majú podstatne menej kalórií.

Je dôležité nezabúdať na okolie faktor, a síce rôzne obrázky, ktoré ukazujú dobroty. Napríklad, závesy s ovocnými výtlačkov, kuchynských dosiek a podstavochki v tvare ryby a mnoho ďalších podobných vecí, ktoré vytvárajú jedálne alebo kuchyne najviac potrebný komfort pre nás, ale je to lákavá vyhliadka na šálku čaju s chutným sendvičom. Vedci v oblasti výživy ukázali, že vzor v modernom štýle so siluetou štíhle dievčatá, predvádzanie riadu v modrej farebnú schému a modrej riad bude skrotiť chuť k jedlu s gastronomickým návštevy do kuchyne.

Jablká pôst je absolútne kontraindikované, pretože stimulujú chuť k jedlu. Ale vôňa mäty, a mimochodom, banány preč myšlienka na "neškodných" sendviče.

Alternatívy: Môžete sa pokúsiť nahradiť dlaždice mliečnej čokolády bezpečnejšie a prirodzenejšie marshmallow, a bohaté bochníka bieleho chleba - bochníky otruby, ovsené vločky pridaná do ovocie namiesto cukru a oleja. Jeden by mal vždy snažiť vyberať výrobky s najmenej kalórií a tuku.

Nezabudnite, že ak ste sledovať rovnováhu a umiernenosť v strave, krásny tvar tela vždy bude.
">

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno