Hlavnými dôvodmi pre nízke hladiny hemoglobínu v krvi

• konštantný slabosť a únava;
• závraty;
• búšenie srdca a bolesti v srdci;
• hypotenzia;
• poruchy pamäti, poruchy sústredenia;
• znížený výkon;
• perverzné chuť;
• bledosť a suchá koža;
• lámavé nechty, rednutie a vypadávanie vlasov;
• V niektorých prípadoch, mdloby.

Ako sa správať?

Ak je anémia spôsobená nedostatočnou a nevyváženou stravou, treba menu zmeniť. Okrem toho, predpísať železo prípravky, kyselinu listovú, vitamín B (B₆, B₁₂) A kyseliny askorbovej pre lepšie vstrebávanie železa. Mali by ste vedieť, že hladina postupne zvyšovala, a liečba môže trvať až šesť mesiacov.

Za účelom zvýšenia hladiny hemoglobínu, ratsionpischu potrebné zahrnúť bohatá na železo. V prvom rade to zahŕňa živočíšne bielkoviny, ako aj určité produkty rastlinného pôvodu:

• červené mäso a pečeň (najmä hovädzie);
• ryby a morské plody;
• vajec;
• strukoviny;
• ovsené vločky a pohánka kaše;
• Biele huby, vysuší;
• orechy;
• horká čokoláda.

Jeden z najlepších zdrojov železa - hovädzie mäso, ktoré musia byť obsiahnuté v potrave pre anémie

Mnoho ovocie a zelenina sú bohaté na železo, ako sú jablká, granátové jablká, mrkva, paprika a ďalšie, ale sú absorbované menej ako 5% železa, zatiaľ čo živočíšne produkty - až o 30%. Z tohto dôvodu, rastlinné potraviny môže byť komplementárna k proteínu iba. Nemali by sme zabudnúť na produkty, ktoré obsahujú vitamín C, ktorý zlepšuje vstrebávanie železa. Patrí medzi ne citrón, ruža, baklažán, kivi, kapusta, hloh a ďalšie.

Je potrebné povedať, že vápnik narušuje vstrebávanie železa v čreve, takže potraviny bohaté na týchto prvkov treba jesť v rôznych časoch. Spomaliť vstrebávanie železa a oxaláty obsiahnuté v petržlen, koriandrom, šalát a inej zeleniny. To sa neodporúča piť ihneď po jedle nápoje ako káva a čaj.

záver

Či už sú príčiny nízkej hemoglobínu, je dôležité, aby úroveň späť k normálu. Anémia nepriaznivo ovplyvňuje funkciu všetkých systémov a orgánov: hormonálny stav, trávenie, kardiovaskulárneho systému, mozgového tkaniva, rovnako ako celkové zdravie a vzhľad. Veľmi dôležité je vyvážená strava, ktorá obsahuje všetky dôležité prvky života. Mali by sme sa vyhnúť pravidelné prehliadky, ktoré primárne zahŕňajú vzorku krvi. To umožňuje detekciu anémia a včasnú diagnostiku ochorení ju spôsobilo.