Hladina hemoglobínu v krvi

Hemoglobín - komplex obsahujúci železo krvný proteín, ktoré slúžia ako väzbové a dopravného plynu - kyslíka a oxidu uhličitého. Stojí za zmienku, že celkový stav človeka závisí od obsahu tohto proteínu v krvi. Únava, slabosť, bolesti hlavy a závraty sú často príznačné nedostatok hemoglobínu.

Fyziologické normy predpisujú, že ženská krv musí byť 120-140 g / l, u mužov je toto číslo o niečo vyššia - 130-160 g / l. Pre deti a tehotné ženy hemoglobín načrtáva postavu 110, čo je druh minimálny prah.

hemoglobín nedostatok problém pre moderného človeka je veľmi dôležité, pretože zlá výživa, s nízkou aktivitou životný štýl a len zriedka pobyt na čerstvom vzduchu. Korene problému je potrebné hľadať v nedostatočnom príjme minerálnych látok, ako je železo a meď, vitamín B12, B6 a C .. Železo - hlavnou zložkou hemoglobínu, medi a kyanokobalamín proteín podieľajúce sa na zlúčeniny s kovovou stopového prvku. Vitamíny C a B6 zasa katalyzuje spracováva vstrebávanie železa zo zažívacieho traktu do krvi.

Video: Nízka hladina hemoglobínu

Ako zvýšiť hladiny hemoglobínu

Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť množstvo hemoglobínu, vrátane diéty je najviac racionálne a prijímacie prípravky železa a vitamínovo-minerálne.

lieky

V súčasnej dobe existuje mnoho liekov na liečbu anémie z nedostatku železa - "Ferropleks", "Konferron" a mnoho ďalších. Ako všeobecné pravidlo, vymenovať chodoch lekára, v závislosti na fyziologickom stave pacienta, vek a hladiny hemoglobínu. Treba mať na pamäti, že nedostatok železa je často koexistuje s nedostatkom vitamínu B12, ktorý je tiež nevyhnutná pre obnovenie požadovanej hladiny hemoglobínu.

Je dôležité si uvedomiť, že železo supplementation je veľmi negatívny vplyv na žalúdočnú sliznicu a môže vyvolať zhoršenie chronickej gastritídy, gastroduodenitis. Ďalším vedľajším účinkom liekov sú problémy s pohybmi čriev.

diéta

Video: žiť zdravo! Tri testy pri nízkej hemoglobín. (12.09.2016)

Diéta - najrozumnejšie a racionálnym riešením pre zvýšenie hladiny hemoglobínu. Avšak, to musí byť správne zostaviť a zahŕňajú všetky potrebné produkty. Iron - nie vzácny hosť na náš stôl: je obsiahnutá v obilnín, strukovín, mäsa a rýb. Ale to je absorbovaný odlišne od každého produktu. Najvyššie percento ľudí schopných učiť sa z chudého červeného mäsa - hovädzie a morčacie, nieto železo sa vstrebáva do krvi, keď konzumovali potraviny rastlinného pôvodu - ovocie, obilniny a strukoviny.

V blízkosti hovädzie a morčacie na stole, musí byť prítomný listová zelenina a ovocné kyseliny, ktoré obsahujú značné množstvo kyseliny askorbovej a vitamínu B6, podporujúce vstrebávanie železa procesy.

Poskytnúť telu vitamín B12 pomáhajú vajcia, ryby, mliečne výrobky. Ako biologicky aktívny doplnok stravy môže trvať pivovarské kvasnice, ktoré obsahujú vitamíny B, rovnako ako stráviteľné bielkoviny.

Nemali by sme strácať zo zreteľa, a už sa stali populárne metóda - denná spotreba džúsu granátového jablka. Napriek skutočnosti, že obsahuje železité ióny, ktoré je ľudské telo absorbuje oveľa komplikovanejšia, granátové jablko je bohatá na vitamíny C a B12, rovnako ako pektín a triesloviny, ktoré prispievajú k aktualizácii a čistí krv, zlepšuje pružnosť ciev, čistí tráviaci trakt, zlepšuje vstrebávanie živín.