Pri nedostatku alebo nedostatku železa v ľudskom organizme

Video: Čo je nebezpečný nedostatok železa v tele? GuberniaTV

Železo - jedným z najbežnejších prvkov v prírode. To je dôležitý stopový prvok pre ľudské telo, je zapojený v mnohých procesoch ľudského života - v krvotvorby a nasýtenia tkanív kyslíkom metabolizmu. Pre normálne fungovanie dennej sadzby tela železa - pre mužov až do 10-12 mg, 15-20 mg pre ženy.

železa funkcie v ľudskom tele

Väčšina známych železa-organické zlúčeniny - hemoglobín, ktorý je schopný sa viazať a uvoľňovať kyslík. Hlavnou úlohou hemoglobínu - nasýtenia tkanivových buniek s molekulárnym kyslíkom. Štruktúra molekuly hemoglobínu, obsahujúce železo, atóm železa. S priechodom červených krviniek prostredníctvom pľúcnych kapilárach na bivalentné atóm železa viaže na kyslík a premenený oxyhemoglobín. Reverzný reakcia prebieha v bunkách telesné tkanivá - kyslíka odštiepi z oxyhemoglobín molekuly, čím je zaťažovaný s molekulárnym kyslíkom. Namiesto toho hemoglobín molekula viaže oxid uhličitý a dodáva ju do pľúc, kde sa výmena kyslíka.

Video: Na najdôležitejšie: železa v tele

Druhou najvýznamnejšou železo obsahujúce organické zlúčenina je molekula - myoglobin, ktorý je tiež nazývaný svalovej hemoglobín. Jeho primárnou funkciou transportu kyslíka v svalových bunkách a uchovanie tkaniva.

Ľudské telo produkuje enzýmy, ktoré obsahujú železo. Tieto enzýmy pomáhajú regulovať metabolický proces, prispievajú k tvorbe ATP-kyseliny, v dôsledku čoho je jedlo premenený na energiu.

Funkcia železo - podieľajú na vytváraní hormóny štítnej žľazy, ktoré regulujú metabolické procesy v tele.

Nedostatok alebo nedostatok železa

Zníženie množstvo železa v krvi môže byť spôsobené chronickou stratou krvi - v dôsledku krvácania (vredy, hemorrhoidal, menštruácie). Ak nedôjde doplniť jedlo stráca vo forme železa tela, taký nedostatok stopového prvku vedie k zlému zdravotnému stavu, kým sa závažnými chorobami.

Jedným z takýchto ochorení je anémia - zníženie hemoglobínu v krvi. Primárne príznaky anémie, existuje všeobecná slabosť, únava, závraty, bledá koža. Sekundárne symptómy možno považovať pokles energetickej kapacity v tele v dôsledku nedostatku kyslíka v tkanive a mozgu metabolická porucha. V dôsledku poklesu výkonu, zábudlivosť, zlá nálada.

zdroje železa

Doplňovanie nedostatku železa v prirodzenom prostredí podáva jedlo. Hlavnými zdrojmi môžu byť:

• mäso, vnútornosti (pečeň, pľúca), hydina a ryby;
• obilniny (pohánka, ovsené vločky, krupica,);
• vajcia a chlieb;
• zeleninu (paradajky, squash, kapusta, repa, reďkovky, mrkva, zemiaky);
• ovocie (ostružina, hrozno, granátové jablko, marhuľa, egreše, jahoda, citrón).

Železo a iné stopové prvky, vitamíny

• Je známe, že železo sa dobre vstrebáva do tela za pomoci vitamínu C, pretože železo obsiahnuté v ovocí a zelenine stráviteľné o 70-80% a železo obsiahnuté v mäse a chleba - o 25-40%.
• cyanocobalamin Pomáha aktivovať schopnosti železa mikroživiny.
• Ale oxalátová soľ, ktorá má v mnohých rastlinách, bráni vstrebávaniu železa v tele.
• Mlieko a syry obsahujú vápnik a fosfor, ktoré bránia vstrebávaniu železa. Odporúča sa, aby sa železo a vápnikové doplnky v rôznych denných dobách.

Video: Železo (Fe) - zdravotné prínosy, nedostatok a prebytok, železo-bohaté potraviny

liečba anémie

1. Prvá vec, ktorú urobiť - je potrebné vyšetriť lekárom určiť príčinu poklesu hemoglobínu v krvi a podstúpiť liečbu. Na základe odporúčania lekára brať lieky obsahujúce železo.
2. Next, mali by ste venovať pozornosť výžive. Strava by mala byť rôznorodá, ale osobitná pozornosť by mala byť venovaná na prítomnosť produktov s obsahom železa.

S nedostatkom železa v tele, bude veľmi užitočná bylinný liek. Bylinné čaje zo žihľavy listov, plodov a jahôd lístia, šípky slúži ako doplnok k liekom.