4 Výrobok, pre ktoré existujú pupienky

Spravidla sme sympatie k tomu, že teenageri často chváliť pupienky na tvárach. Pochopiteľne vek, hormóny hrajú Ale u ľudí a starších často čelia postup kože pokazené rovnakými pupienkov, ale nie sú ojedinelé, a celá kolónie! Majú "obľúbené" miestach - na lícne kosti, brada, čelo a dokonca tváre. Jedným z hlavných dôvodov, citovaný vplyvu niektorých potravín. Zvlášť, tam sú škvrny na sladké.

Akné je dôsledkom zlé stravovacie návyky

Došli sme k záveru, že v prípade, že koža stráca svoju sviežosť a krásu, ktoré s škaredým akné - tak tam je nedostatok základných produktov, alebo prípadne ich nadbytok.

Nemenej zlý vplyv na prvý pohľad monotónna jedlo, alebo zneužitia "zlé" potraviny. To platí predovšetkým pre tých, ktorí sú v pracovnom čase, ako je "sústa suhomyatku", vrátane produktov s vysokým obsahom cukru.

Avšak, ako odborníci na výživu hovoria, ako zle sa neodrazí na stavu kože alebo iného produktu, je potrebné dodržiavať opatrenia v ruke, úplne by sa to nevylučuje zo svojej stravy.

Produkty, na ktoré vina tam pupienky

káva

Veľmi často vyvolávajú vyrážky populárnych druhov instantnej kávy, sú ochotní kupovať, pretože prijateľnú cenu. Kávovar v kancelárii, kaviarni - výsledok získaný v deň viac ako tri šálky osviežujúci nápoj, a dokonca s dobrým doplnkom cukru. Uisťujeme vás, že akné netrvá dlho čakať kvôli vysokému obsahu v tele kofeínu a cukru. Najmä, káva veľkoryso produkuje kortizolu v tele, ktorý je zodpovedný za stresu. Stresujúcej situácii - hlavnou príčinou kožných problémov. Zvlášť rýchla akcia je, ak budete piť na lačný žalúdok sladkú kávu.

Sladké a múka

Prečo je sladká pupienky? Bez toho aby sme sa púšťali do podrobností tohto procesu, odborníci na výživu s istotou povedať, že akné je často priamo súvisí s nadmernú spotrebu cukru, cukroviniek, čokolády, sušienky, koláče, buchty, chrumky, zmrzlina, hranolky a sušienky. To môže zahŕňať tiež sladké limonády a džúsy, ktoré obsahujú veľa cukru.

Odborníci nutkanie nie je vzdať sladké všetkých týchto produktov. Ale niekedy, počúvať myseľ, môžete nahradiť konzervy sladkú šťavu z čerstvého ovocia, zátky "sódu" s čistou vodou s citrónovou šťavou a kysnutého radšej sušené marhule alebo slivky. Potom sa nezobrazujú pupienky na tvári zo sladkej.

orechy

V skutočnosti, orechy - veľmi užitočný produkt pre osobu. Prítomnosť mandle, pistácie, vlašské orechy a píniové oriešky v denné menu, je vysoko žiaduce, ale vo veľmi malom množstve. 100 g surových orechov denne je dosť. Veľký počet plná nielen s akné, ale aj nadváha.

A je potrebné sa vzdať pražených orieškov a orechov v sladkej alebo slanej glazúry.

mliečne výrobky

Tejto kategórie výrobkov môžu byť rozlíšené nízkotučný tvaroh, jogurt a mlieko. Ich použitie nie je obmedzené na niektoré špecifické dávky. Ale k syru, zmrzlina, smotana, kyslá smotana, tuk je potrebné zaobchádzať opatrne: obsahujú progesterón a steroidy, ktoré aktivujú mazových žliaz. A ak sa tieto pripočítajú mliečne výrobky a cukor, pupienky na tvári sladké a mastné zaručená. S veľkým prínosom do organizmu môže žiť jogurt nápoj, čo zlepšuje metabolizmus, vzhľadom na obsah acidofilných baktérií.

Video: Je to sladké! Preto v subsaharskej Afrike je to akné?

To znamená, že keď bol požiadaný, či sladké škvrny na efekt, musíme mať na pamäti, že každá potravina ovplyvňuje trávenie, a len zdravé gastrointestinálny trakt je možné vyhrať škvrny na tvár a telo. Preto, ak osoba nie je v slovách, ale v skutočnosti sa chce zbaviť kožných defektov, musí zabezpečiť, aby jedol.

5 pravidlá, bez ktorých sa zbaviť akné nie je

1. Neobmedzujte sa na sladké. Spočiatku vylúčiť čokoládu, sladkosti zo svojho jedálnička. Nezabudnite, že majú sklon k upchatiu pažeráka, čo je zlé pre tráviaci proces. No, neskôr, kedy bude zvyknúť si na zdravej výživy, môže byť niekedy hýčkať sladkosti.
2. Odhodiť sladkú nápoj obsahujúci farbivá v kompozícii. Jedná sa o "fantóm", "Coca-Cola", "vodník". Je to chutné Vodicka často vytvára pupienky po sladké.
3. Hovoriť "nie" k celej pečienka, vďaka čomu pokožka príliš mastná, čo vytvára živnú pôdu pre baktérie.
4. Odstrániť zo svojho životného štýlu najviac škodlivých návykov - pitie alkoholických nápojov a fajčenie.
5. Alternatívne produkty: nedostatok sladké a škrobnatých potravín je veľmi dobre vplyv na stav pokožky, v prípade, že organizmus dostane rôzne produkty potrebné denne.

Môžete dokonca zadať prvýkrát špeciálnu diétu, pôsobí proti akné. Mohlo by to vyzerať napríklad takto:

• Raňajky - čaj a syrový sendvič. Ovocie (jablká a banán).
• Obed - vždy polievka (normalizuje trávenie a pomáha bojovať proti akné). Pohánka, ryža alebo zemiaková kaša.
• Olovrant - ovocné alebo zeleninové šťavy. Ovocie.
• Večera - tvaroh (bez cukru a smotany!), Čaj a sendvič.
• Pred spaním - pohár nízkotučného jogurtu.

Ak môžete udržať takú prísnu diétu po dobu najmenej jedného mesiaca, môžete rešpektovať sami pre vašu vytrvalosť a vôľa: dosiahnete svoj cieľ, vaša tvár jasné akné. A do budúcnosti, uvažoval niekedy, čo by "zostať niečí žalúdok" - kus pizza alebo sladké croissanty, vzdať obaja lepšie vypiť pohár jogurtu a niesť až do plného domácej večeru.

A konečne - osvedčený recept na tradičné medicíny, to pomôže zbaviť akné, vrátane tých, ktoré sa vyskytujú po sladké. Hovoríme o odvar z lopúcha koreňov.

Video: Prečo Mlieko spôsobuje akné?

Je už dlho známe, vlastnosti krovoochistitelnoe o sebe známymi spôsobmi. Pripravte si to nie je ťažké. Musíme vziať štyri umenia. mleté ​​lopúch koreň, naplňte ju vodou cez noc (1 liter). Ráno v hrnci s vekom priviesť k varu, po piatich minútach sa zahrievanie a odvod za pol hodiny. Vypite jeden pohár pôstu počas dňa.