Výber z jedálnička v nadúvanie

Vhodne zvolené diéta s nadúvaním pomôcť vyriešiť problém nadúvanie, bez toho aby sa uchyľovať k prášky a inými škodlivými látkami.

Z článku sa dozviete, ktorá diéta je najúčinnejšia pri nadúvaní, opuchy a nadmernú tvorbu plynu v čreve.

spôsobí opuch

Nadúvanie a plynatosť - problémy, ktoré aspoň raz obťažované takmer každý dospelý.

Ak nie je táto podmienka nie je spojené s abnormalitami v zažívacom trakte a ďalších vnútorných orgánov, predovšetkým jej príčiny môžu zahŕňať nasledujúce:

• pri jedle žalúdok chýba nadmerné množstvo vzduchu;
• strava obsahuje potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie a plynatosť;
• prejedanie;
• zneužívanie alkoholu;
• zmena črevnej mikroflóry;
• stres;
• tehotenstvo.

Niektoré príčiny tohto stavu, ako je napríklad tehotenstvo, nevyžadujú žiadne ošetrenie, tj. K. spojené s prešmykovaniu ženského organizmu a fyziologické vlastnosti tohto stavu.

Avšak medzi Možno konštatovať, že najčastejšou príčinou prejedanie, používanie nevhodných potravín a nápojov a prehĺtanie vzduchu pri jedle.

Spôsobujú nadúvanie a nadúvanie u zdravých dospelých netrpia chorobami tráviaceho traktu.

Vzduch vstupuje do žalúdka, spravidla počas hovoru, ktorá je udržiavaná počas jedla. Môže prispieť k jeho prehĺtanie a časté občerstvenie, uponáhľaný jedlo, napríklad na úteku.

Zlá žuvanie potraviny tiež komplikuje proces trávenia, z dôvodu, ktorý vstupuje do čreva v nedostatočne spracovanej forme, ktorá je tiež často spôsobuje nadmerné výroba plynu a v dôsledku toho, nadúvanie.

Power - ďalší častou príčinou nadúvanie a nadúvanie.

Docela veľa potravín, ktoré ľudia používajú k jedlu po celý čas, v skutočnosti spôsobujú nadmerné plyn, bublanie a ďalšie problémy v žalúdka a čriev.

Tieto produkty zahŕňajú akýkoľvek "ťažký" jedlo a sladkosti a pekárenské výrobky, tj. K. Obsahujú stráviteľné sacharidy, výrobky s veľkým počtom škrobu a surovej vlákniny (zemiaky, fazuľa a strukoviny, kapusta, ražného chleba, atď).

Alkohol a sýtené nápoje sú tiež provokovať zrýchlil výrobu plynu, sa neodporúča, aby sa im vo veľkom množstve.

vhodná diéta

Plynatosť a nadúvanie, ak je nejaké problémy s telom nie je prítomný, potom prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť - to je jedlo.

Najjednoduchšie vec, ktorú môžete urobiť - vylúčiť zo stravy "škodlivé" produktov, ktoré vedú k fermentačnej procesy v žalúdku a čriev.

Okrem toho je vhodné pridať do potravín vhodných produktov, ktoré nebudú len vyriešiť problém, ale aj k nasýteniu tela užitočných látok potrebných pre normálnu prevádzku.

Plus diéta pri nadúvaní je to, že by nemala byť prísna: stačí len odstrániť alebo podstatne znížiť spotrebu potravín, ktoré spôsobujú problém.

Patria medzi ne:

• mlieko a mliečne výrobky;
• kapusta, repy;
• semená, orechy;
• múčne výrobky (ražná múka);
• pikantné a teplé korenie;
• jačmeň jačmeň a pšenica;
• pivo, pivo;
• cibule;
• výrobky na kysnutého cesta;
• údené a nakladané potraviny;
• potraviny s náhrady cukru.

Okrem toho je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel dodávok, napríklad neje kyslé ovocie ako dezert hneď po hlavnom jedle.

Škodlivý stravovacie návyky nadúvanie môže byť tiež nazývaný kombinácia nevhodných produktov (slané i sladké, bielkovín a sacharidov a t. D), pričom v surových produktov a prejedanie.

videa:

Zabudnúť na nadúvanie, existuje potreba v malých dávkach 4-5 krát denne. Pokúsiť sa postúpiť dozvedieť, aké potraviny sú najlepšie kombinovať medzi sebou a v akom čase sa lepšie vstrebáva - pokúsiť sa porušenia týchto zásad.

Je tiež žiaduce pridať do jedálnička "bezpečných" užitočných produktov, ktorých používanie nepredstavuje žiadne negatívne dôsledky.

Patria medzi ne:

• varené, pečené, dusená zelenina;
• chudé mäso (kuracie, králičie, morčacie, teľacie);
• vajcia (varené alebo omeleta);
• paštéty;
• mliečne výrobky;
• zelený čaj.

Od malého občerstvenia v priebehu dňa medzi jedlami, to je najlepšie, aby sa vzdal, ale namiesto toho pridať do jedálnička viac nápojov - zelený čaj, čerstvé ovocné šťavy, vody a slabej kávy.

Avšak, je potrebné ich používať pred jedlom, nepije jedlo, t. To. To tiež spôsobuje opuchy a bublajúce v žalúdku.

Dokonca aj jednoduchý poradenstvo vo výžive môže významne pomôcť pri nadúvaní však pozorovať efekt, strava by nemala byť kratšia ako jeden mesiac.

Ďalšie užitočné nástroje

V ostrom nadúvanie správnej výživy - nie je to jediné, čo možno urobiť pre zlepšenie situácie. To tiež pomôže ľudové recepty.

Ak sa obávate, nadúvanie, je možné, aby sa odvar z materského-a-macocha - to zbavuje stresu zo stien čreva a odstraňuje prebytočnú nadúvanie.

K príprave agenti budú potrebovať dve polievkové lyžice listov, ktoré naliať pohár vriacej vody a trvajú hodinu. Prijímané potrebovať pol hodiny pred každým jedlom.

videa:

Plynatosť a nadúvanie spôsobené zápchou, môže napomôcť čerstvým ovocím a zeleninou - môžu byť použité aj ako šalát, alebo v čistej forme.

Ako sa zbaviť problému dosť na jeden deň sedieť na diétu kapusty a jabĺk - to pomôže prirodzene vyriešiť problém zápchy a v dôsledku toho, nadúvanie a plynatosť.

Malo by však byť poznamenané, že veľký počet týchto produktov môže byť použitý iba v neprítomnosti pankreatitída, kolitída a ďalšie problémy s vnútorných orgánov.

Kôpor - Ďalším účinným prostriedkom, upokojujúce žalúdok a črevá a pomáha plynatosť a nadúvanie.

A použiť ju na úľavu od príznakov exacerbácie gastrointestinálne ochorenia.

Dill môžu byť konzumované ako tinktúra - potrebuje naliať lyžicu bodu varu vodné rastliny, na tom, po dobu jednej hodiny a pitie počas dňa v malých rovnakých dávkach.

Je tiež možné zahrnúť fenikel v hlavnej silou - pridať ako korenie pre jedlo - je neodmysliteľne zníženie produkcie plynu proces.

videa:

Diéta pre nadúvanie, doplnené o využití štátu uľahčiť nálevov, rýchlo zabudnúť na nadúvanie a iných nepríjemných príznakov.

Majte však na pamäti, že strava s nadúvaním je účinná len vtedy, ak nie sú k dispozícii žiadne ochorenie tráviaceho traktu.

Ak nadúvanie a bolesti brucha objavia, časté zápchy a bolestivých odpadových plynov, potom je potrebné poradiť sa s lekárom.