Spirulina: jej užitočné vlastnosti a kontraindikácie

Tam je taký buzz slovo - superfud. Tzv food - často v zahraničí -, ktorý má neuveriteľne užitočné vlastnosti. Konajú na tele v komplexe: dať energiu, posilňujú imunitný systém a pomáhajú v boji proti boláky. tajomný goji bobule, Chia semienka, americký špenát, ruský cesnak a ľanové semienka, Dagestan urbech - všetko superfud. Ale samostatne v tomto zozname je Spirulina - jej žiadosť bola už známa Aztékov a afrických domorodcov. V ZSSR, azúrová riasy vedie generálny sekretárky, športovci a astronauti, a dnes toto nádherné "jedlo" možno nájsť na ktorejkoľvek lekárni.

Legenda o večnom rias

Vedci spočítali, že spirulina usadí našej malej modrej planetoid viac ako 3,5 miliardy rokov, a vzhľadom k jeho nezvyčajné zloženie mihalnicové prispôsobí všetkému. Po mnoho storočí "trávy" rozvíjať svoje vlastné chuti - ona preferuje alkalickej vody so špecifickými flóry a fauny. Ideal - Čadskej jazero v Afrike a Tokskoko v Mexiku.

Práve v týchto miestach, zvedavých cestujúcich a našiel všetky znaky spirulinomanii. Prvá z nich bola múdra španielsky dobyvateľ Bernard Diaz Castillo, ktorý v XVI storočí objavená v aztéckej ponuke podivné jedlo z morských rias - tekuitbatl. Aztékovia boli nielen relatívne inteligentný (spomenúť si na svoje lieky a bohatú kultúru), ale tiež vynájdené kuchári - to Spirulina dať do hlebushek, hotové omáčky (tam, kde je moderná pesto a Tabasco) a potom sa sušia na slnku - získať výživné modrozelenej pechenyushki.

V roku 1965, belgické vedci objavili rovnaké Aztec čipy, ale v oblasti Lake Chad. Milovníci sušených morských rias boli africké kmene - nezvyčajne pokojný a dlhým polčasom rozpadu, a to najmä v porovnaní s ostatnými miestnymi divochov. Výskumníci prehľadali celé okolie, nakovyryat azúrovo jazera v blate a prevezený do osvieteného Európy - ku kontrole a revízii. A bolo zistené, Spirulina a jeho liečivé vlastnosti - jedinečný v uzdravujúcu silu a bezpečnosti potravinárskej prídavnej látky.

forma uvoľňovanie spiruliny

Spirulina tablety (pokyny sú zvyčajne súčasťou), v poroshochkah, tekutej pasty s 80-tych rokov. minulého storočia, kedy prešiel základné pokusov a skúšok Spirulina, doplnok stravy sa stala neuveriteľne populárny po celom svete. Ocenia ju ešte v Sovietskom zväze - Ministerstvo obrany vydal tajný rozkaz MsÚ jazere slizu rastúce v umelých podmienkach. To je pravda, celý svet sa naučil - a môžeme!

A rast Spirulina najmä alkalických inkubátorov ukázali byť nekomplikovaný - najstaršie rastlina ochotne dáva jeho liečivú silu ľudstva. Ale zatiaľ čo ruskí výrobcovia, aby sa Spirulina trhu právoplatné miesto, väčšina riasy sú dovážané k nám zo zahraničia - v Japonsku, Číne, USA.

Dnes, v mnohých rôznymi spôsobmi na drogistického police zdobili spiruliny. Ako vziať doplnok, záleží na druhu:

• Mrazené Živé riasy (10-30 kocky v pohároch alebo c);
• Spirulina v fruktózový sirup;
• Tablety - klasickej verzie;
• prášok (100/500 g);
• Spirulina kapsule;
• v tvare vločiek (typicky 100 g).

Bez ohľadu na formu alebo predať Spirulina, cena v lekárňach a špecializovaných internetových obchodoch bude úplne iná. Ale aj tvar tejto transakcie závisí: najlacnejší riasy tabliet (170 rubľov za 60 peliet.), Najdrahšie - mrazené Spirulina pasty (asi 2000 rubľov na 40 g.). Ale najdôležitejšia vec - vybrať tie najúprimnejší a spoľahlivé medzi mnohých firiem Spirulina.

Medzi najobľúbenejšie a osvedčené výrobcov predovšetkým Rusko, "Sochi", "MsÚ" (najtajnejšie sovietskej poradie, time-testované), "VEL" (Moskva). Ak chcete, mrazeného riasu, najsilnejší - vy do Samary, Open Company "Spirulina-off". Výborná osvedčené série čínskeho "TIENS" a indickej "Aurospirali".

Ako vziať?

Už ste sa rozhodli, čo je najvhodnejšie pre vás Spirulina? Pokyny na obale povie, podrobne, ako sa príplatok. Zázrak z morských rias je úplne bezpečný, a aby "predávkovanie" Spirulina je nemožné - Svetová zdravotnícka organizácia sa domnieva, že vezme deň 50 gramov liečebného jazera slizu úplne bezpečné. Starostlivé Japonci dlho nastavené pre seba ideálnu dennú dávku - 4 g.

Ak vaše spirulina tablety, návod na použitie odporúča piť denne po dobu 2-5 tabletochek. Deti do 5 rokov sa má dávka znížiť na 1-2 tablety. Vzhľadom k tomu, doplnky - potraviny, majú lepšie alebo pred jedlom alebo počas zapiť dobrým malým množstvom vody.

Najväčšie rozloha - s spiruliny prášku alebo vločiek. Prášok môže ovocia a zeleniny smoothies, obilné kaše a pridajte šalát, zaplní ráno müsli. Ocenia predovšetkým také dobroty sú deti - a to aj keď sa dostanú pohár nezvyčajné modro-zelený džús?

Zloženie Spirulina prísady

Spirulina - perfektný proteínový produkt. Proteín v ňom je 2 krát viac ako u hovädzieho mäsa, je oveľa jednoduchšie stráviteľné a nezaťažuje žalúdok. V závislosti od druhu obsah proteínov v azúrovej rias - 50-70%, sacharidy - 10-25%, a tuku - iba 5%. Ďalšie 2% sa cenná vláknina - bez stravy je jednoducho nemožné postaviť.

Zvlášť zrejmé, spirulina tabliet a poroshochki vegetariáni - aminokyselina, ako luxusné v ovocia-zeleniny, nemožno nájsť, a šošovka s quinoa nenájdete. V zahraničnej rias 18 aminokyselín - kyselina glutámová (vyživuje mozog), izoleucínu (šetrí anémiou), lyzín (chráni pred vírusmi), glycín, fenylalanín, a ďalšie.

Spirulina je bohatá na vitamíny, i jej časť - to je beta-karotén, vitamíny B, kyselina listová, tokoferol (vitamín E). Kyselina askorbová, že to jednoducho nie je - ale pre túto my kiwi, vres, ostružina a Apelsinka. Len jeden malý svetlé riasy - cca 200 prospešné vitamíny, minerály a enzýmy jedinečné.

Spirulina - všeliek na všetky neduhy?

Mnoho výrobcov Spirulina, snaží sa dokázať, že ich riasy - modrozelené, to bolo v rámci tohto "panatseynym" slogan propagáciu svojich výrobkov. Ale aj keď Spirulina so svojimi úžitkovými vlastnosťami a kontraindikácií známa od aztéckych časoch, nazývať to všeliek, je nemožné.

Výskumné Spirulina liečivé sily sa stále deje. Mnohé z týchto vlastností vedcov preukázali aktívne používa pri liečbe a prevencii rôznych ochorení. Takže to, čo presne sa bude Spirulina pre naše zdravie?

• Farebné morské riasy je nevyhnutný pre vysoký cholesterol. Odstraňuje nežiaduce cholesterol v našej krvi, čistí cievy a chráni nás pred aterosklerózou.
• Účinne čistí črevá a pečeň, odstraňuje ťažké kovy z tela v prípade otravy. Nepostrádateľné pre obyvateľov mesta!
• Znižuje škálu prejavov alergie.
• To vyživuje mozog, zlepšuje pamäť a pozornosť, upokojuje nervy.
• Posilňuje imunitný systém a bojuje proti vírusové ochorenie - prechladnutia a chrípky na herpes.
• Riasy vlákno vyživuje prospešnej črevnej mikroflóra pomáha čistiť črevá od toxických vkladov, umožňuje nastaviť metabolizmus.
• Čistí krv a zlepšuje jej štruktúru, nasýtené mastné kyseliny hemoglobínu a pomáha vyrovnať sa s anémiou. Preto Spirulina počas tehotenstva - veľmi populárne medzi odporúčaní pôrodníka.
• Dodáva energiu. Zelené Slnečné lúče sa nazývajú Spirulina blankyt, a nie len. Skákacie imunita, vynikajúce trávenie, dobrý spánok a nervy z ocele - zárukou pozitívnej energie a túžba dobyť svet každý deň (aj keď budete len sedieť v kancelárii).

A tá najdôležitejšia vec vo všetkých stáročia pre svoje liečivé misie nikto neublížil Spirulina - kontraindikácie tejto riasy sú prakticky nevyskytujú. Iba zákaz prijímania Spirulina - nebezpečné fenylketonúriou ochorenia.

Spirulina chudnutie - mýtus alebo realita?

Nadváha - naozajstný kríž moderných mestských obyvateľov, sedí v kancelárii a sú zvyknutí na zlé snacking a neskoré večeru. Akékoľvek doplnok, ktorý sľubuje štíhlu postavu a pravidelný stoličku, okamžite zvýši na zázrak. Spomeňme si na goji bobule, amazonských guarana, zelená káva

Ako chcete užitočnú Spirulina tiež pomáha chudnúť! .. Tak to jednoducho nepomôže. No, my vás vyzývame, aby sa nevzdávala Spirulina s nadváhou, plytvanie peniazmi to nebude. Ale 05.10.15 stratiť kilá navyše nepomôže sám Spirulina - recenzia chudnutie potvrdiť.

Azúrová riasy pomáha znižovať chuť do jedla, k vytvoreniu trávenie, zlepšenie metabolizmu - a toto číslo je jednoznačne prospešné. A ak začnete jesť správne, obmedziť dennú dávku kalórií, fitness alebo jednoducho radšej začať robiť ranné cvičenie, spirulina je vynikajúci nástroj v tomto prípade. Ale Spirulina Chudnutie diéta vám to nenahradí.

Medzi ženy, ktoré však pomohli spiruliny na chudnutie recenzie sú veľmi vďačný:

"Aj kúpiť Spirulina prášok, ideálny produkt pre ranné smoothies! Koktaily vyrobené s špenát, mango, kiwi energie - až do večera, trénovať práve letel! Teraz opäť musíme hodiť pár kíl, je nutné objednať Spirulina. "

"Stratil som komplex hmotnosť - fitness, nejedol po 6, žiadne sladkosti. Spirulina je veľmi užitočné - po hlad neprišiel na dlhú dobu, a to bolo jednoduché vydržať až do obeda. "

Spirulina Facial

Ale nielen imunitný systém a zdravé cievy bojuje Spirulina - prospešné vlastnosti jeho zásadný význam pre ženskej krásy. Aromatický zábal z morských rias - služba z najdrahších a najprestížnejších kozmetických salónoch, pre väčšiu účinnosť profesionálov, zmes spirulina, laminaria a litotamniuma.

Ale s salónoch, je všetko jasné, v našej ťažkej dobe nie je všetko, čo si môžu dovoliť, a modro-zelené kúpele stále veľmi, veľmi žiaduce. Riešenie je jednoduché - naučiť sa brať Spirulina pre krásu sám doma.

Riasy boli dlho považované za magický nástroj pre návrat krásy a elasticity kože. Anticelulitídna masáž, maska ​​proti vráskam - to všetko classic rias špecializácie. Domáce tvárové masky s spiruliny pomáhajú vyhladiť pleť, odstrániť jemné vrásky, obnovenie pleti, odstránenie široké póry a odstrániť prebytočný tuk.

Najjednoduchšie recept - je to 4-5, aby sa rozpustil spirulina tablety s vodou, dať na kožu a zmyť po 15 minútach. Návrat žiarivá pleť, aby sa odstránili stopy únavy a hladkými čoskoro vrások pomôcť tento očistný masochka.

Tvárové masky s ovsených vločiek a spirulina

Zmiešajte lyžicu ovsenej múky (brúsiť ovos v kávovom mlynčeku), lyžicu kyslej smotany a lyžičku spiruliny (prášok). Kyprý vrstva dať na tvár, po 15 minútach, odplaviť dôkladne. Pre mastnú a porézny krém možno nahradiť vaječného bielka.

Pre luxusné husté vlasy

Spirulina na vlasy - to nie je luxus, ale záchranca. Úspora - pretože ťaží z najvážnejších problémov. pád vlasy, nemôže vyrovnať s lupinami alebo vlasy sa obrátil na slamu po ťažkom zimnom období? Pre vás - niekoľko možností Spirulina vlasovej masky.

Maska pre vypadávanie vlasov s Spirulina

Budete potrebovať: 2 tabuľky. lyžice tekutého medu, stôl. lyžice citrónovej šťavy, 2 vaječný žĺtok, lyžička spiruliny prášku. Všetko mix, platí pre zámky (najmä aktívne votrite do koreňov). Opláchnite po 20-30 minút!

Maska pre tupé a lámavé vlasy s Spirulina

Budete potrebovať: 2 žĺtky, 2 tabuľky. lyžička mrkva čerstvé, lyžička citrónovej šťavy a spiruliny prášok. Všetko mix, ktoré sú rozložené na vlasy, držať asi 30 minút.

Už od začiatku pôsobí spiruliny na vlasy - Recenzie Fórum žien s nadšením tvrdia, že vlasy po týchto kúpeľných procedúr neuveriteľne topánok, zmäknú a veľmi poslušný. A na jeseň je oveľa menej!

Čo hovoria lekári?

Hoci africké kmene a moderné Američania veľmi milovala Spirulina, skutoční lekári o tom trochu rozporuplné.

Lekárnici sa zvyčajne hovorí o Spirulina je veľmi pozitívny a ochotný odporučiť klientom. Žiadne vedľajšie účinky, telo prináša veľké Spirulina, znižuje chuť do jedla, a dokonca aj voda potom, čo je neuveriteľne chcete - môžete ľahko vykonávať denný limit na 1,5-2 litre. A to, čo je nevyhnutné pre ženy?

Internistu a úzke odborníci nie sú tak ústretový. Zhodujú sa na jednej veci - Spirulina je výborným zdrojom bielkovín, to je úplne bezpečné prekročiť dávku jedu, a je jednoducho nereálne. Ale tu je to všeliek to nemožno nazvať. Nadprirodzené liečivé schopnosti ešte nie je preukázané, plná imunomodulátor nie je. V najlepšom prípade riasa je nezvyčajný produkt na vašom stole, a to aj s bohatou sadou vitamínov.

A čo obyčajní ľudia, či už pomohol Spirulina? Recenzia tu hovorí inak. Mnohí vedomie neuveriteľnú energiu po spiruliny samozrejme povedať, že studená nedržala, črevá práce na hodinu, pleť je viditeľne čistejšia. Ale niekto Spirulina nepomôže vôbec.

Budete pre modrozelené Spirulina najlepšie Vitaminki a osobné kozmetika, asi nemožné. Jedna vec je jasná - žiadna škoda, ona neprinesie zdravie. A rozhodnúť, či dôverovať radu kolegov, lekárnikov a vďačných návštevníkov fórum - Len vás.