Výhody a poškodzuje slnečnicových semien

Video: Harm a výhody semien. Môžem jesť slnečnicové semienka? Ako žuť slnečnicové semienka?

Prvýkrát v Európe, slnečnicové semienka boli prinesené z Mexika v 16. storočí. Slnečnicové semienka zvané "peruánsky kvetina slnko" alebo "slnko trávy." Veľká kvetenstvo je veľmi podobný slnko priťahuje pozornosť, neskôr začali zdobiť yardov v blízkosti domov. Slnečnicovým Slovania najprv prišli v 18. storočí.

Video: slnečnice - výhody a poškodzuje

Použitie slnečnicových semien v tom, že obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny B, a stopových prvkov, ako je zinok, vápnik, horčík, draslík, železo, fosfor a sodík.

Vďaka selénu, ktorý je obsiahnutý v semenách, ktoré majú antioxidačný účinok. Pri použití semien slnečnice človek upokojuje nervový systém. Ak chcete prestať fajčiť, potom budete luzganie semená. Pre kardiovaskulárne slnečnicové semienka sú veľmi užitočné, pretože posilňujú steny ciev, kvôli ich obsahu arginínu. A prítomnosť mastných kyselín pomáha bojovať proti "zlý cholesterol", o používaní "dobré" .Selen obsiahnuté vo slnečnicových semien, chráni telo pred chorobami, vrátane rakoviny. Prítomnosť horčíka, pomáha znižovať tlak, znižuje príznaky astmy a pomáha pri bolesti svalov a únavy. vitamínov skupiny B, ktoré existuje mnoho v slnečnicové semená pomáhajú v boji proti akné a lupiny, depresie a nespavosť. Vitamín D zvyšuje vstrebávanie vápnika v tele.

Video: Výhody a poškodzuje slnečnicových semien

Poškodenie slnečnicových semien je to, že častá konzumácia aj veľké množstvo slnečnicových semien sú škodlivé pre zdravie. Na pol šálky slnečnicových semien obsahuje 375 kalórií, čo môže poškodiť vašu postavu.

Nie je nutné používať solené slnečnicové semená, ako pretlaku sodného môže stúpať, a to môže viesť k ochoreniu srdca. Kliknutím zo semien zuby poškodené zubnú sklovinu.

Video: Semená ujmy a prínosu

Keď praženie slnečnicové semená stratí veľké množstvo živín, a tak sa snaží, aby ich prevariť. Podľa gastroenterologists semien pomôcť pálenie záhy.

Výhody a poškodzuje slnečnicových semien To sa prejavuje nielen v množstve, ale v akej forme budeme jesť. Výhody dostaneme, ak budeme jesť semená v čerstvej alebo sušenej forme. A ako je uvedené vyššie, nie sú tak vhodné pre pečenie. Sledujte zlatú strednú cestu!