Zlepšiť svoju pamäť a zapamätať si informácie

Pamäť osoba, u ktorej môžu byť považované za nekonečné. Je to veľmi zložité, zaujímavé a doteraz nebola zverejnená až do konca.

Mnoho učencov tvrdí, že nenarodené dieťa môže si spomenúť, čo sa deje okolo a potom rozpoznať zvuky a slová. Ale skutočnosť, že sa dieťa cíti vítaný, alebo nie, znamená to, že chápe a je pravdepodobné, že pamätať!

Pripomeňte si dospelým vo veku 2-3 rokov, je ťažké. Ľudia často spomenúť na udalosti aj po 4-5 rokoch. Stáva sa, že máte pocit, že ste bol na tomto mieste, alebo spáchať takéto činy. Takže to, čo je pamäť?

Pamäť - schopnosť zahrať hlavu minulých udalostí, je majetkom nervového systému, ktorý je schopný ukladať informácie o udalostiach. Záleží na neustále vzdelávanie a rozvoj.

druhy pamäte

• vizuálne,
• sluchové,
• hmatové.

Väčšina ľudí verí, že rozptýlenie a zlé pamäte je rovnaký. Na rozptýlenie ovplyvňuje zameranie na určité udalosti, dátum udalosti. Ten človek jednoducho vyrušený, nemôže sústrediť. Pamäťová nie je relevantná. Memorovanie zabrániť pachy.

Pamäť môže zhoršovať s vekom

Ale toto vždy sa nestane. Osemdesiat-ročný si pamätá lepšie ako dievčatá z dvadsiatich. Počas školenia sa neustále vyvíja v materskej škole, škola, univerzita osoba obvykle dobre pamätá. Aby bolo možné lepšie pamätať informácie, je potrebné:

1. Veľa čítam,
2. komunikovať s rôznymi ľuďmi,
3. sledovať filmy,
4. učiť poéziu.

Ako lepšie pamätať?

Je nutné oddeliť veci a udalosti v hlavnej a vedľajšej. V tomto prípade, ako je uvedené v škole ľahko a prerozprávanie obľúbeného seriálu napísané na lavičke nebude fungovať. Nesnažte sa zapamätať si všetko, čo potrebujete pochopiť hlavnú myšlienku a podrobnosti k spomenúť sami. To je tajomstvo dobrého pamäte.

Ako zlepšiť dlhodobú pamäť

1. Opakovanie. Spočiatku, jeden môže učiť báseň, pretože oni ochotne prijatý, potom prejsť na pasáže z kníh a príbehov. Odporúča sa zapamätať si text nahlas, tak to bude pre nich jednoduchšie si pamätať.
2. Pozor. Si môžete vytvoriť dlhodobý vizuálnu pamäť. Na liste papiera, napísané v malom návrhom a vypočítané, koľko v nej písmená "a", napríklad. Potom, bez toho aby pri pohľade na text, sa snažia spočítať počet písmen "l".
3. Zostavenie zoznamu prípadov. Zoznamy byť lepší každú noc a ďalší deň mentálne verbalizovat svoje body. Po vykonaní všetkých plánovaných prípadov, je potrebné sa pozrieť na zoznam a skontrolujte, či niečo chýbalo.
4. Výučbu cudzích jazykov.
5. Nahrávanie. Po preskúmaní filmu alebo čítať knihy, je odporúčané zapísať svoje myšlienky a krátky príbeh rozprávať.

Ako zlepšiť krátkodobú pamäť

1. Všímavosť. Aby bolo možné pamätať dátum, názov, alebo čokoľvek iné, musíte sa sústrediť na proces, vykonávať spojenie s už existujúcimi znalosťami alebo životných situáciách.
2. Ak mi pamäť opustil deň udalosti alebo niečí meno pred dotazom priateľom a pozrieť sa do denníka, by sa mali snažiť mať na pamäti sami, týmto spôsobom, napínal mozog.
3. Nie je potrebné si zapamätať texty, bez pochopenia toho, čo sa deje. Lepšie prerozprávať čítanie, sa snaží naučiť subjekt nie je jeden deň, ale na celý život, a tak mať na pamäti efektívne.
4. V rámci prípravy na skúšku, môžete stimulovať mozog vonia. Napríklad ľahké aromatické lampa s citrónom alebo mätovej silice.
5. mozog stimulovať niektoré výrobky: rastlinný olej, orechy, cereálie, čokoláda, morské plody.

Schopnosť pamätať dobré pre mozog

To znamená, že mozog sa zbaví zbytočných informácií a uvoľní priestor pre nové. Ale predchádzajúce udalosti nie sú úplne vymazané, ale jednoducho ísť v pasívnej forme. Pamäť je jedinečný. Napríklad, v pravý čas, treba pripomenúť, informácie, a aby bolo ťažké a po chvíli, kedy nie je potrebné tieto informácie prichádza inšpirácia a my sme boli upozornení na to, čo chceli.

Vedci z Tokia tvrdia, že proces ukladania informácií je rýchlejší ako reprodukčného procesu. pamäť "to je" v časových častiach mozgu. Prvý vidíme informáciu, a tá zase prechádza optickým nervom do archívu mozgu. Informácia je zakódovaná pre skladovanie. Ak chcete niečo zapamätať, opačný proces - Dekódovanie a neuróny transformovať pamäť do príslušného snímky, s ktorým si pripomíname.

V prípade smrteľného nebezpečenstva muž zvitky v pamäti udalostí zažili. To sa nestane, aby spomenúť na najlepšie okamihy života a zomrieť v pokoji, to vôbec nie. Len mozog vyhľadáva potrebné rozhodnutia k záchrane ľudských životov.

Skutočnosť, že máte dobrú pamäť, môžete povedať, ak ste ľahko stráviteľné a hrať materiál, zapamätať malé detaily hneď na prvýkrát, je jednoduché hrať zabudnuté udalosti sa rýchlo učí poéziu. Z tohto dôležitého cvičenia a dobré fyzické zdravie. Potrebujú dostatok spánku, relaxáciu, nepiť a nefajčiť, nie prejedať a jesť potraviny rastlinného pôvodu, v ktorom veľké množstvo vitamínov.

Rôzni ľudia majú pamäť nie je rovnako vyvinutý

Jeden človek pamätá lepšie ako to, čo som videl druhé, čo počul. V slepej, napríklad hmatové pamäti vyvinutý.

Rozvíjať pozornosť a pamäť

Pozor, ako je pamäť, tiež musí byť vyškolení. Murphyho zákon hovorí, že ak sa chcete sústrediť chcú uniknúť. Ak chcete čítať treba úplné ticho, nemôžete jesť pri čítaní. Musíte zabudnúť na vynikajúcich domácich záležitostí. So silnou koncentráciou veľmi napäté mozgu. Treba dať mozgu odpočinúť. Leisure rozumie fyzické cvičenia, alebo žiadnu akciu. Koncentrácia potrebná pohodlnú pozíciu, odpojenie od vonkajšieho sveta. Tam je zaujímavé cvičenie pre koncentráciu. Na sklo, nakreslite bod. Pozrite sa na každý deň určitý čas. Ak nemôžete sa rozptyľovať, to znamená, že koncentrácia pozornosti stále lepšie.

Pre rozvoj vizuálnej pamäte je užitočný niekoľko sekúnd pozerať na objektu alebo osoby. Zavri oči a spomenúť na detaily: farby, tvary. Otvor oči a porovnávať. Zvážiť a pamätať všetko je možné a kde chcete. S dobrou pamäťou a pozornosťou, môžete zároveň robiť domáce úlohy, počúvať rádio. Môžete sledovať televíziu a pliesť alebo vyšívanie. Malé deti zvyčajne môže robiť niekoľko vecí naraz. Ak hovoríte po telefóne, a dieťa hrá, aby ste sa uistili, že všetko počuje. Dieťa môže hrať a zapamätať si slová, sledovať karikatúra a počuť konverzáciu rodičov. Pre tréning mozgu môže mať kus papiera a nakreslite ľavú a pravou rukou súčasne rôzne postavy alebo len rôzne ruky robiť rôzne veci. Bez tréningu to nebude fungovať. Môžete vyriešiť krížovky, hádanky, pomôcť svojmu dieťaťu urobiť algebry, zbierať puzzle.

Musíte byť schopní prepínať medzi činnosťami, právo organizovať svoju prácu, odpočinok, pravidelne cvičiť pamäť, pozornosť. Stačí, aby sa zapojili do cvičenia 10-20 minút denne a budete prekvapení jeho schopností. Všetci ľudia, pri narodení sú jedinečné, dokáže veľmi veľa, ale bez straty jedinečnosť výcviku a schopnosť "plne funkčný",

Pre dobrú pamäť je potreba zdravé potraviny. To chcel jesť orechy alebo semená, rastlinný olej, obilniny (pšenica, ovos alebo pohánka), paradajky, kapusta, fazuľa, čokoláda, syr. Všeobecne platí, že akékoľvek užitočné rastliny potravy. To by malo znížiť spotrebu tuku, bravčové mäso, bravčová masť, margarín, čipy, pekárenské výrobky, cukrovinky, cukor.

Rýchlosť čítania a rozvoj pamäti (video)

Drog a liekov

U liekov pre zlepšenie a rozvoj pamäti zahŕňajú: "glycín", "Grometsin", "biloba", "Intellan", "Feza", "piracetam", "fenotropil", Všetky lieky pomáhajú urýchliť proces učenia, zlepšujú pamäť, predchádzať únave, duševnú a fyzickú záťaž, normalizuje spánok a upokojuje nervový systém.

Vitamíny a prášky

Vitamínu komplexy majú vynikajúci liek "Vitrum -Memori", To zvyšuje rýchlosť myslenia, sluchu, zraku, zvyšuje inteligenciu, zabraňuje starnutiu organizmu. Liečivo je predpísaný 1 kapsula 1-2 krát denne, rýchlosť -2-4 mesiacov.

Ako zlepšiť pamäť starších ľudí

Pre úroveň pamäti spĺňajú neuróny v mozgu. V priebehu času (s vekom), ktoré starnú. Redukčná proces je postupný alebo náhly. Nevratný proces môže viesť k demencii. Na mozog funguje dobre, potrebuje kyslík. Okysličovanie dochádza počas chôdze. prívod krvi do mozgových buniek klesá so sedavým spôsobom života, takže je potrebné miernu záťaž. Ak je človek schopný niesť záťaž, cvičenie vo vode, nebolo pre neho ťažké. Jemná motorika zlepšuje mozgovú aktivitu v každom veku, to je dôvod, prečo je užitočné vyšívať s korálkami, krúpy opakovať, zbierať musorinki od podlahy po ruke.

Hudba pre zlepšenie pamäti

Každý vie, že piesne sú si pamätal lepšie ako poézie. To je tajomstvo zlepšenie a rozvoj pamäti. Hudba Mozarta a ďalších klasické obzvlášť užitočné pre zdravie, mozgu a relaxáciu. Predpokladá sa, že hudba vzrušuje sluchová centra, posilňovanie svalov ucha pomocou vzduchových vibrácií. Deti vyrastajúce na hudbu, lepšie rozvíjať, zvládol materiál a pamätať si tie najmenšie detaily.

Mozartova hudba pre rozvoj

Knihy a básne, ako zlepšiť pamäť

Pamäťové deti lepšie ako u dospelých, a to nielen preto, že mozog mladý a napriek tomu kvôli pravidelné trénovanie pamäti. Výcvik dôjsť pri čítaní kníh, memorovat básničky. Ak chcete mať dobrú pamäť, je nutné riešiť hádanky. Počítačové hry trvajúci 20 minút denne pre stimuláciu mozgovej činnosti. Ale nepreháňajte to v hrách, alebo môžu byť kontraproduktívne. Veľkú úlohu pri zlepšovaní pamäti hrá zdravé hlboký spánok a odpočinok. Ak osoba pracuje na počítači, musíte mať aktívnu dovolenku, a v prípade, že práca je fyzicky ťažké, zvyšok by mal byť pasívne. New hobby stimuluje mozog. bežný "zabitie" Prvý nálada, a potom pamäti.

Spomienka na telefónne čísla, okrem mysle, človek trénuje. Technický pokrok, tým viac sa zhoršenými podmienkami ľudí. Stáva lenivý umývanie, čistenie, vziať - ho robiť všetky stroje a zariadenia. Predtým ľudia boli zdravší, pretože veľa čítania, a všetky práce bola ručná. Výučbu cudzích jazykov, spomienky na minulosť, prerozprávanie správy pomáha rozvíjať pamäť.

Bylinky a potraviny, ako zlepšiť pamäť

• Orechy (vlašské orechy, les, borovica).
• Klíčiace pšenice.
• Losos, sleď, sardinky.
• Rozmarín, šalvia, žen-šen, zázvor, mäta, majoránka, vápno, tymián, sladký ďatelina, hloh, Veronica.
• Cibuľa, med, čokoládu.