Aké potraviny spôsobiť nadúvanie?

Pre mnoho ľudí je veľmi dôležité vylúčiť zo svojho jedálnička potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie.

V niektorých prípadoch, to je náročná úloha. Každodenné skúsenosť ukazuje, gastrorezistentné plyny môžu hromadiť neočakávane.

Ak chcete zistiť príčinu tohto javu, môžeme odkazovať na gastroenterológ alebo prácou objasnenie vlastné.

príčiny nadúvanie

Tam je každý dôvod hovoriť, že nepohodlie nahromadeného plynu v črevách je pozná každý.

Do určitej miery sa zdraví ľudia nevenujú dostatočnú pozornosť tomuto nešťastnému javu.

Často stav nadúvanie beží sám, bez použitia liekov alebo postupov.

Avšak v prípade, keď nadúvanie stáva bežným javom, že pacient musí vážne tento problém riešiť.

Pre tento účel je celkom vážna vysvetlenie. Constant nadúvanie nielen pôsobí na nervy osoby, ale je príčinou gastrointestinálneho traktu rôznych patologických stavov.

videa:

Ak sa ľudia pravidelne konzumujú potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie, potom po krátkom čase, bude mať negatívny vplyv na činnosť srdca a pečene.

Dlhodobé pozorovania ukazujú, že vzhľadom k systematickému hromadeniu plynu v čreve zrýchlené starnutie a degenerácia tkanív tráviaceho systému.

Tieto nepríjemné následky možno vyhnúť, ak včas upraviť svoj jedálniček.

Je nutné, aby si predstaviť, že hromadenie plynov v tráviacom trakte - je prirodzený proces, a fyziologicky potreba. To nemôže pozastaviť alebo sa ho zbaviť raz a navždy.

Plyny vznikajúce pri fungovanie tela, opúšťať svoje prirodzené spôsoby: prostredníctvom dýchania, grganie, defekáciu, flatuse.

Vážne ťažkosti pre osoby dodávajúci nahromadeniu plynov a oneskorenie v čreve, ktorý je sprevádzaný nadúvanie.

Oneskorenie môže vyskytnúť z nasledujúcich dôvodov:

• struma;
• Nízka črevnú peristaltiku;
• infekcie tráviaceho traktu.

Zoznam by mohol pokračovať ďalej. Avšak, väčšina z nadúvanie u dospelých je spôsobená potravinami, ktoré sú zahrnuté v dennej strave.

V posledných rokoch sa odborníci na výživu sa stali opatrnejší odporúčania zverejní v oblasti výživy.

Dôvodom pre takéto zdržanlivosti je, že telo každého človeka má individuálny charakter.

Priniesť zoznam potravín, ktoré spôsobujú nadúvanie, to je možné, ale len ako odporúčanie.

Tam je ďalšia úvaha, ktorá sa riadi Gastroenterology. Je dôležité nielen to, čo potraviny, ľudia konzumujú, ale aj spôsob, akým sa jej je.

Žuť učiť deti zo škôlky, ale nie všetky dospelé tento zvyk je pevné.

Každodenné návyky, ktoré spôsobujú nadúvanie, prijaté v posledných rokoch veľmi rozšírená.

videa:

Odborníci na výživu zdôrazňujú, že napriek všetkému úsiliu o udržanie optimálnej telesnej hmotnosti, mnoho žien pravidelne prejedať. Teenageri trpí prejedanie, ktorý miloval rýchle občerstvenie.

Studený, zle žuť jedlo a narýchlo prehltol vo veľkom množstve, a potom ťažké bremeno končí v žalúdku a čriev.

V krátkom časovom rozpätí je možné napájať týmto spôsobom, ale nadúvanie nebude trvať dlho. Potom ten človek bude musieť dávať pozor na bolesti brucha.

liečba ochorení

Plynatosť v raných fázach vývoja - nie je tak vážne patológie, aby ju liečiť v nemocnici.

Za účelom normalizácie stavu zažívacieho ústrojenstva u dospelých, je dostačujúca, aby dodržiavali určitú diétu.

Takáto strava môže vytvoriť svoj vlastný, alebo poradiť s gastroenterológ.

Zoznam výrobkov, ktoré prispievajú k tvorbe plynu, nie je tajomstvom.

Ak sú pravidelne prítomný pri stole, je potrebné posúdiť ich vplyv na stav organizmu ako celku a najmä na črevách, a potom upraviť váš denný jedálniček.

Mlieko sa objaví Medzi užitočné a obľúbené produkty. Je dobre známe, že tam je kategória ľudí, ktorých telá nie sú schopní stráviť tohto produktu.

Okrem toho sa zväčší v dospelosti takými ľuďmi.

Nadúvanie u dospelých často začína po konzumného mlieka. Tie isté vlastnosti sú hrach, fazuľa, bôby.

Obsahujú vysoký podiel proteínu, ktorá je úplne digeruje len v črevách. V dôsledku trávenia potravy bielkovín pridelených amoniaku a sírovodíka.

S vedomím týchto funkcií, je možné nahradiť fazuľa alebo iné potraviny znížiť obvyklú dávku.

Vysoká koncentrácia glukózy v kapuste zaistená jej rozšírený na všetkých kontinentoch.

V tomto prípade je dôležité si uvedomiť, že kapusta sa vzťahuje na tieto produkty, ktoré spôsobujú nadúvanie.

Čerstvé pečivo, chlieb a žemle v čreve spôsobujú intenzívne plyn.

Najmä opierka sa odporúča byť prijaté pri použití ražnej alebo pšeničné otruby chleba.

V súčasnej dobe značný počet ľudí, existuje reálna možnosť zníženia spotreby chleba a nahradiť ju hydiny alebo rýb, ktoré nespôsobujú ťažkú ​​plynovania.

Správna výživa nie je ťažké zariadiť s nadúvaním. V súčasnej dobe sú všetky nevyhnutné podmienky.

Na udržanie zdravého telesnú kondíciu, stačí vedieť, potraviny, ktoré spôsobujú intenzívne nadúvanie, - poznať a nie zahrnúť do každodennej stravy.

V súčasnej dobe na pultoch existuje veľa potravín, ktoré obsahujú sóju.

Ak je telo konkrétneho jedinca je náchylné k nadúvaniu, by mali byť tieto výrobky raz a navždy vylúčený z menu.

Budete musieť zmeniť svoj postoj k pivu a šampanské. Tieto nápoje spôsobujú nadúvanie chuť k jedlu a zároveň.

Skúsenosti ukazujú, že nadúvanie nemôže jesť vajcia natvrdo. Môžete jesť omeletu alebo miešané vajíčka. Niektoré výživu odporúčajú obmedziť spotrebu zemiakov.

Táto rada je veľmi spornou otázkou a presvedčivé dôkazy o tom, že hranolky u produktov, ktoré spôsobujú nadúvanie, aj keď nie je k dispozícii.

Na aké jedlá môžete jesť, keď tendencia tela na nadúvanie, to je najlepšie sa rozhodnúť, na individuálnej báze.

V každom prípade by malo byť na dobu určitú na odpadky konzervované a údené potraviny. Keď je diéta jedlo nemal požadované účinky na črevá, je potrebné poradiť sa s lekárom.

prevencia chorôb

Dlhodobá prax ukazuje, že do určitého bodu prevencie nadúvanie prakticky nikto z dospelých sa nezaoberajú. Pre tento prístup má určité opodstatnenie.

Keď je človek v poriadku zažívania, že používa výrobky, ktoré jeho chuť. Ktorý z nich spôsobujú nadúvanie, a ktoré nie, je to jednoducho nezaujíma.

To nie je úplne správny prístup. Dokonca aj úplne zdravé telo potrebuje podporu a starostlivosť. Ak sa po jesť pálenie záhy alebo čkať, je nutné vyhodnotiť pokrmy, ktoré boli na stole.

videa:

Odborníci na vedomie, že nie je nutné, aby zoznam potravín, ktoré spôsobujú nadúvanie. Dosť na to, počúvať svoje pocity po jedle.

Odstránenie príčin, ktoré vedú k plynovania pomôcť pravidelného cvičenia. Pred večerou, miesto francúzskeho vína alebo bavorského piva je vhodné vypiť pohár prevarenej vody.

Potraviny by nemali byť príliš horúco, alebo naopak studené.

Jednoduchých pravidiel ponuky a meraného spôsobu života sú považované za najlepší prostriedok proti nadúvaniu.