Vyčistenie pľúc.

Čistenie pľúc má zásadný význam pre omladenie. stav pľúc ovplyvňuje vzduch, ktorý dýchame, a náš spôsob života. Zo vzduchu v pľúcach klesnúť emisie výfukových plynov z priemyselných závodov a prachu. Často musíme inhalovať odparovanie chemikáliám používaným v domácnosti. Tabakový dym (aj keď nie sú ešte fajčí, ho čas od času okazyvapemsya v mieste, kde plná dymu, alebo niekto fajčí vedľa nás na ulici Navyše vo svetle slizu. - Podvýživa výsledok používania škodlivých produktov.

Očistiť pľúca môžete využiť niekoľkými spôsobmi:

1. Čistenie ľahkých silíc.
   
2. Čistenie ľahkých zberných bylín.
3. Purifikácia ľahkého sirupu borovice výhonkov.
   
4. Prečistenie pľúc dychové cvičenia.
   
5. Vyčistenie pľúc pri chôdzi.
   

Čistenie ľahkých silíc.

Čistiť pľúca sú využívané vdýchnutia s esenciálne oleje z eukalyptu alebo borovice. K tomu, zalejeme šálkou vriacej vody, kvapká niekoľko kvapiek esenciálneho oleja, nakloňte hlavu nad skle, uzatvorenej s uterákom a dýchať po dobu 5-10 minút.

Tieto oleje majú dezinfekčné a expektoračný účinky. čistenie priebeh trvá 2 týždne.

[Čistiť pľúca - obsah]

Video: Obnovenie tela po opustení: šport, strava, ľahké čistenie

Čistenie ľahkých zberných bylín.

Čistiť pľúca sú tiež použité niektoré byliny, ktoré majú vykašliavanie - rovnako ako silice z eukalyptu a borovíc.

Existuje mnoho bylín. Tu sú niektoré z nich: Primrose, skorocel, pľúcnik, sladkého drievka, praslička, borovica púčiky (aj keď to nie je úplne tráva), lipový kvet.

môžu byť použité rôzne druhy bylín - v tomto prípade by mali byť zmiešané v pomere jedna ku jednej.

Potom sa pripraví vývar: 1-2 polievkové lyžice sušených bylín treba naliať do termosky a naliať pohár vriacej vody. Trvať na tom, 1,5-2 hodiny, napätie a pitie.

Dôležité! Piť infúzie bylín pre čistenie pľúca potrebujú zahriať. Z variť efekt studenej bude podstatne menší. V prípade, že infúzie ochladí, je potrebné zahriať na komfortnú teplotu (veľmi horúce nápoje je škodlivý pre pitie).

[Čistiť pľúca - obsah]

Purifikácia ľahkého sirupu borovice výhonkov.

Očistiť pľúca môžu byť použité jedľa, borovica či eukalyptu výhonky.

Sirup z borovicových výhonkov čistiť pľúca možno ľahko pripraviť jednoducho, a výkon vyniká inhalácia s éterickými olejmi a bylinné čaje.

Borovicové výhonky (Špičky jedľové vetvy s malými svetlozelené ihličie) obsahujú silice má dezinfekčné a vykašliavanie akcie.

Video: Najlepšie agenti na svete! Čistenie priedušiek a krv hnisu. Ochrana proti rakovine !!!

Smrek (ihličnaté alebo iné), výhonky by sa mali zbierať na jar alebo začiatkom leta. K tomu budete musieť ísť do lesa alebo parku, vysadené borovicami. Chytiť balík viac - môžete ponadoitsya veľa výhonky pre varenie čistiace sirup.

K príprave sirupu pre čistenie pľúc treba liter poháre a cukrom (najlepšie hnedá)

Sirup pre čistenie pľúc pripraví nasledujúcim spôsobom:

• Na spodnú vrstvu litrovej kanvy naliať mäkké drevo výhonky (približne 2 cm. Silná). Primnogo a posypeme cukrom.
• Prikryjeme ďalšou vrstvou ihličnatých výhonkov. Primnogo a posypeme cukrom.
• Pokračujte v skladaní výhonky, kropenie každú vrstvu s cukrom, kým pokryl celý pohár. Nezabudnite rozdrviť každú vrstvu.
• Jar v chladničke. asi 3 týždne zelený sirup je tvorený v banke, az natáčanie bude iba pliev. sirup je nutné vypustiť a uložiť do chladničky.

Vezmite sirup očistiť pľúc by mal byť na lyžicu 3-krát denne.

Priebeh čistenie ľahkého sirupu strieľa z ihličnanov To trvá 2 až 3 týždne.

[Čistiť pľúca - obsah]

Prečistenie pľúc dychové cvičenia.

Najúčinnejším prostriedkom na čistenie pľúca sú dychové cvičenia. Okrem toho, môžu byť kombinované s inými metódami čistenia pľúc (inhalácia s éterickými olejmi, bylinné čaje, Sirup z borovicových výhonkov).

Video: Očista pľúca - 3. Zrušte pľúca prostredníctvom dýchania Buteyko.

Ďalšou výhodou dychové cvičenia je zdravotná budovanie a omladzujúci efekt, ktorý majú na celom tele.

Dýchanie pľúc očistení sa uskutočňuje nasledovne:

• Sedieť alebo štát s rovným chrbtom (rovný chrbát - vyžadované).
• Úplne vydýchnite všetok vzduch z pľúc.
• Aby sa plne dych nos.
• Zadržte dych pre pohodlný čas pre vás (4 sekundy).
• Výdychu vzduchu v malých dávkach - robiť 8-10 ostré, krátke nádychmi.

Dychové cvičenia môže byť niekoľkokrát denne. Doba pôsobenia - nie je obmedzený. Škodlivé vedľajšie účinky tejto dýchanie cvičenie nie je a môže byť vykonávaná v pravidelných intervaloch, a to ako preventívne a aby rýchlo čistí pľúca.

[Čistiť pľúca - obsah]

Vyčistenie pľúc pri chôdzi.

Čistiť pľúca pri chôdzi používať určitý rytmus dýchania.

Rytmus dýchania závislá na rýchlosti chôdze a stavu pľúc a fitnes. Začať s týmto rytmom:

• Inhalovať pre 4 kroky, výdych až 6 stupňov.
• Ak budete príliš jednoduché, pomalý rytmus. Výdych trvá asi 1/3 dlhšie ako jeden dych. Napríklad dych - 8 krokov, výdych - 12 krokov. Alebo 12 krokov nádych, výdych - 18 krokov.

čas cvičenia - 10-20 minút.

varovanie: dychová frekvencia by mala spomaliť s opatrnosťou. Ak začnete pociťovať závraty alebo zastaviť. môžete ľahko stratiť vedomie.

Vyčistenie pľúc pri chôdzi zmysel trénovať vonku v parku - kde je vzduch čistý a svieži, s vysokým obsahom kyslíka. Účinnosť tohto cvičenia čistiť pľúca závisí na kvalite ovzdušia.

[Čistiť pľúca - obsah]

Ďalšie športy, a najmä aeróbne cvičenie (napr. Prevádzkové) prispievajú čistenie svetla. Vznik hlienu v pľúcach prispieva k používanie mlieka a mliečnych výrobkov.