Správne dýchanie. Lechimsya správne dýchanie. Ako dýchať správne.

Video: Ako dýchať správne bránice? - Ecolife - psychológia zdravého života

Ak dýchanie vedome a dokonca kresliť v predstavách príjemné spomienky alebo krajiny, môžete sa zbaviť kožných problémov, zažívacie a dokonca aj zápal priedušiek. správne dýchanie schopný zbaviť telo mnohých problémov.

Video: • liečenie dýchací otvor - pomôcť očistiť priedušky a pľúca

Po počúvania dychu, môžete identifikovať i náladu. Uniforme, hlboké, vyvážená dychov "povedať", že človek je pokojný, šťastný a má dobrú náladu. Ale keď dych sa stáva nerovnomerné, znamená to, že daná osoba je niečo bespokoit.V hnev, napríklad dýchanie zrýchľuje a stáva povrchné, zatiaľ čo kyslík vstupuje len v hornej časti pľúc, a v spodnej vzduch stagnuje. Potom sa telo dostáva menej kyslíka. To je dôvod, prečo po strese začína anoxiu, čo vedie k tomu, že orgány nemajú dostatok kyslíka. Z tohto dôvodu, problémy s trávením, pľúca, kožu.

Techniky, ako správne dýchať, dnes existuje mnoho, často diametrálne odlišné. Ale tak, aby boli zdravé, nie nevyhnutne všetci vedieť. pretože dýchať nie je príliš ťažké. Ak chcete byť zdravý, osoba musí zhlboka a pravidelne dýchať. A bez ohľadu na to, čo by malo byť dýchanie - brušné alebo hrudnej. Len to musí byť v poriadku.

Video: vzlykající dych

U novorodencov zvyčajne správne dýchanie. Koniec koncov, to dieťa nie je ani obavy o problematike stresu. Preto sa dýchanie prirodzene - hlboko a rovnomerne. Ale väčšina ľudí dýcha zle, tj povrchovo aktívne látky na trvalý pobyt v strese a napätí. A používa len malý zlomok objemu ich pľúc. Dôsledkom je, že spotrebovaný vzduch sa hromadí v dolnej časti pľúc. A troska, ktorá musí ísť do vzduchu a hromadí v tele. Toto, podľa poradia, sa stáva príčinou mnohých chorôb.

predovšetkým z dôvodu nesprávneho dýchania postihuje pľúca a priedušky. V lekárskej praxi, existujú prípady, kedy sú ľudia tvrdené bronchitídu len prechádzky na dvore. Ľudia denne prístup do dvora, kde sa len stromy zozelenali. Ten sa zhlboka nadýchol vzduchu a myslieť na niečo príjemné. Spomenul si, ako na dovolenke pri mori, cestoval s priateľmi a užívať prírody. A zdalo sa mu, že tieto spomienky nadýchol všetko príjemné, čo sa mu stalo. Dych pre mužov je mostom medzi stresom a radosti, vysvetliť lekárom. Preto sa niekoľko dní tejto terapie ľudí cíti úplne zdravé.

Nemenej užitočná ako respiračné terapie, a iné poruchy. Pri správne dýchanie je stále lepšie fungovanie pečene, sleziny a čriev. Týmto spôsobom môžete zbaviť zápchy. Vďaka použitiu brušné dýchanie. To je 10-15 minút denne len dýchať žalúdok. Dnes, mnoho ľudí pracuje, ako sa hovorí, sedavé prácu. A clony takí ľudia sa nepohybujú, a keď sa človek začne dýchať dolnej dýchanie, membrána sa začína vyvíjať tlak na črevá a "zarobiť" lepšie.

Lekári radia, aby sa všetci, ktorí pracujú pri počítači, a vlastne celý deň sedí pri stole, najmenej 10 až 15 minút denne dýchať žalúdok. Dýchať lepšie postavenie - lekári odporúčajú. Ale stojí za to ísť do dvora alebo iných súkromných mieste, bez toho aby premýšľal o prácu alebo o rodinu, a len užívať pokoj a hlboké dýchanie.

Hlboké správne dýchanie zdravo a kože. Po kyslíka krvou tokov a tam. Keď pľúca nemajú dostatok kyslíka, v dôsledku toho sa vzhľad tmavých kruhov pod očami, koža sa stáva bledá, nepružný. Naopak, ak je človek viac ako na čerstvom vzduchu, a stav jeho kože zlepšuje. A ak sa v parku alebo Zatiaľ lesy a hlboká dýchať, potom sa zdvojnásobí účinok. A to nie je len užitočné pre pleť často chodí von na čerstvý vzduch a zhlboka dýchajte. Po dýchanie - je život, a hlboké dýchanie - to je tiež dobrý zdravý život.