Pozitívne účinky pravidelného cyklistiku.

Video: Ešte potrebujeme vôľu k pravidelným cvičením pre svoje zdravie? Správna motivácia. (№5)

Ruský cycling trhu neustále rastie. V minulom roku vzrástol na 4,2 mil. Jednotiek, ktoré v minulých obdobiach boli nedosiahnuteľné. Predpoveď pre rok 2017. - 6 miliónov a majitelia kolo bude asi 33 miliónov ľudí ..

Video: športové zranenia. Terminálne dôsledky na veky - Zdravie športovcov

Takéto obrovské Čísla hovoria samy za seba. Možno, že veľmi skoro cesty našej krajiny bude naplnená bez áut, motoriek a železa. Pre porovnanie, v roku 2015 sa počet všetkých typov vozidiel na cestách v Ruskej federácii vo výške 56 mil. Jednotiek.

Častá jazda na bicykli umožňuje osoba, ktorá má dostať obrovské množstvo výhod a výhod pre telo:

Video: NOT STSY lekcie 4 Droping

• Príjemná únava po cvičení. Hodiny, jazda na bicykli nosia a vyčerpávajúce telo. Ale to príjemná únava. Hovorí, že ste urobili dobre a strávili energie smerovala správnym smerom. Zneužívanie cyklistika nie je nutné. Počiatočný výcvik by mali byť obmedzené na 40-60 minút, pre pokročilejších užívateľov - 2,5-4 hodiny, pre profesionálov - 3-5 hodín.
• Saturácia kyslíkom z tela. Počas jazdy, každé telo pracovať tvrdšie. Krv sa destiluje v žilách v plnej sile, nasýtené kyslíkom. V dôsledku toho je stav tela sa zlepší, zvýšená odolnosť urýchľuje látkovú výmenu. Potom, čo jednotka je označená zlepšenie zdravia, zvyšuje energetickú podporu, ktorá trvá po dobu niekoľkých dní.
• Funguje to takmer každý sval. Mnoho ľudí si myslí, že hlavné bremeno padá len na nohách. Ale počas cyklovania pracovať vaše abs, chrbát, ruky a dokonca aj krk. To vám umožní byť vždy vo forme a udržiavať stav svalu.
• Zmena činnosti. Každodenný stres, napätie a negatívne emócie od okolitého sveta, ktoré ovplyvňujú centrálny nervový systém. Dlhšie cesty odvrátiť od DC. Úplná obnova tela a zlepšenie pohody je zabezpečené.
• Odstránením stres z očí. Práca väčšina z nás je úzko spojený s počítačom. Predloží prácu dnes bez techniky, je takmer nemožné. Monitor pohľad je dosť blízko, takže očná buľva udržuje v napätí, ako výsledok, rozmazané videnie, opuchy, atď. Constant velopoezdki vyložiť svoje oči a dať im príležitosť k odpočinku.
• alternatívne "diva" zábava. Rovnako ako väčšina z nás trávi čas? Najviac zo všetkého - to je pohovka, pivo, TV. Opúšťať to k ničomu, stačí sadnúť za volant bicykla. Nákup kole iba raz a ušetrí od pasívny odpočinok. Rôzne kolesá v katalógu aport možno nájsť na prijateľné ceny. Čím aktívnejší žijeme, tým lepšie pre naše telo.
• Je jednoduchšie dýchať. Bicycle týka spôsobov ochrany životného prostredia dopravy. Reseeding na bicykli, môžete významne prispieť k bezpečnosti našej planéty a budúcnosť svojich detí. Jazda na bicykli, prestanete inhalovať automobilový výfuk.
• Redukcia hmotnosti. Pravidelný tréning kolo pomôže spáliť kalórie. Je známe, že miestne tuku nie je spálené, to zanecháva rovnomerne po celom tele. Ak chcete začať proces odbúravania tukov, je potrebné dať intenzívny tlak na celé telo. Cardio považované za jedny z najlepších na chudnutie. Cvičenie číslo 1 je považovaný za behu, nasleduje jazda na bicykli.
• Šanca na premýšľanie. Jazdiť na bicykli, môžete nielen v spoločnosti priateľov, šport môže vykonávať sám. K čomu je taký tréning? Máte reálnu šancu byť sami so sebou a premýšľať. Ako často si myslíte? Na základe pracovného pomeru, väčšina z nás zabudnúť snívať. Cyklistika prinesie odpovede na niektorú z otázok života. Budete mať veľa času na premýšľanie o tom, ako vyriešiť konkrétny problém.
• Rozptýlenie od zlých myšlienok. Stretnutie s priateľmi a jazdu vo veľkej spoločnosti - vynikajúce antidepresívum. Aj v prípade, medzi svojimi známymi, ktorí tam chcú jazdiť na bicykli, v každom prípade, že sú oboznámení s rovnakými záujmami. V každom meste sa velolyubiteley klubu, môžete sa pripojiť.

Do zoznamu pozitívneho vplyvu kolo môže trvať dlho. Hlavná vec - nájsť pre seba pozitívne veci, ktoré budú mať prospech aj pozitívny dopad na tele.