Ako zvýšiť svoj krvný tlak doma

Predpokladá sa, že nízky krvný tlak, na rozdiel od vysokej, príliš nebezpečné pre ľudský život, a lekári venujú väčšiu pozornosť u pacientov s hypertenziou, u ktorých je riziko vzniku srdcových infarktov a mŕtvice.

Avšak, nie všetky tak jednoduché. V skutočnosti, medzi svetovej populácie sú ľudia s nízkym krvným tlakom, ktorý sa cíti dobre a všetko nesťažuje. Pre nich tieto ukazovatele BP - štandard a často dedí z generácie na generáciu.

Existujú však aj iné situácie, keď osoba má srdcovú tlak bol v priebehu minulého života normálne a náhle nízke. V prípade, že krvný tlak nezvýši nad stabilne 90/60 mmHg diagnostikovaná "hypotenzia". Môže existovať niekoľko dôvodov:

1. Rôzne ochorenia: kardiovaskulárne sosudistye- endokrinnye- onkologicheskie- neurologické.
2. Nízky tlak sa často vyskytuje u ľudí, ktorí sa v minulosti zaoberal profesionálnom športe. Po odchode z tohto športu, ktoré treba vidieť lekár.
3. Ďalším dôvodom prudko klesla krvný tlak - nesprávne užívanie liekov na vysoký krvný tlak. Ako je známe, telo prispôsobiť hypertonikov pri zvýšenom tlaku, a to predstavuje riziko rýchleho znižovania: prudký pokles krvného tlaku môže viesť k infarktu alebo mŕtvici.

S nízkym krvným tlakom neustále ospalý

Prečo je nutné zvýšiť krvný tlak

Nízky krvný tlak je často zle tolerovaná:

• ľudia nedostávajú dostatok spánku, sotva sa objaví v dopoludňajších hodinách, hneď po prebudení pocit zahltení;
• stáli spoločníci gipotonikov - závrat, únavu a ospalosť;
• často nevoľnosť a bolesti hlavy;
• ľudia s nízkym tlakom nemôže tolerovať chlad, ani zmrazením pri príjemnú teplotu;
• výkon klesá, únava príde rýchlo zhoršuje pamäť;
• nôh a palm neustále chladný a spotený;
• Často sa zakymácal v doprave;
• pred očami poletovať lietať;
• gipotoniki môže byť podráždený, že často mení náladu;
• nemôžu tolerovať hluk a davy ľudí.

Okrem toho, mozgu a iných orgánov zle prekrvené. Preto vyvstáva otázka, ako zvýšiť svoj krvný tlak doma.

ako zlepšiť

Zvyšovať tlak podstatne tvrdšie, než nižšia. Prípravy na to veľmi málo. Tento alkoholický tinktúra vo forme kvapiek, injekcie na intravenózne podávanie, tablety. Okrem liekov, je potrebné zmeniť poradie deň a sú zahrnuté do stravy, nápojov, zeleniny, ovocia a bobule, čo prispieva k jeho zvýšeniu. Okrem lekár po konzultácii s základnom ošetrení možno použiť ľudových opravné prostriedky.

spôsob života

Zlepšiť zdravie a kvalitu života s hypotóniou musia dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Kalich zahŕňať ponuku potravín, zvýšenie krvného tlaku. Vyvážená strava - sú bielkoviny, sacharidy, tuky v optimálnom pomere - 10-35%, 45-65%, 20-35%. Odporúča sa zaradiť do menu, korenie, bylinky, soľ, čierne čokolády. Potrebné výdatné raňajky. Musíte jesť každé štyri hodiny, piť veľa tekutín - džús, voda.
2. Rest. Pokojný spánok hypotenzia by mala pokračovať najmenej 8 hodín a s výhodou 10.
3. Výplachy v dopoludňajších hodinách. Táto liečba posilňuje, zlepšuje náladu, posilňuje krvné cievy.
4. Uistite sa, že ranné cvičenie.
5. Fyzická aktivita. To je požehnaním pre osoby s nízkym tlakom. Mierna telesná aktivita je nielen zvyšuje krvný tlak, ale tiež dáva odvahu a silu, zvyšuje efektivitu. Užitočné pre pešiu turistiku, jogging, plávanie, šport a hry.
6. Skúste častejšie na ulici.

Istý spôsob, ako zvýšiť tlak - športovať, aby viedol sedavý život, tráviť viac času na ulici

drog rastliny

Pri nízkom tlaku pomáhať elektráreň. Stimulujú nervový systém spôsobiť tón tela a pod tlakom. Účinok nich nenastáva okamžite. Na dosiahnutie udržateľného účinku, liečba by mala byť kurzy. Vezmite nejaké bylinky a farmácie tinktúra môže byť iba pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

ženšen

Podzemok rastliny chop, nalejte vodku a trvať 20 dní v tme. Namáhať a brať trikrát denne pred jedlom po dobu 20 kvapiek. 0,5 litra vodky - 100 gramov odnože.

Ženšen - jeden z najviac dobre známa pre liečbu hypotenzie. Infúzia môže variť sami, alebo kúpiť ready-made v lekárni

Lemongrass

Brúsiť plody Schisandra chinensis a naliať alkohol, trvať na tom, v tme po dobu 14 dní. Piť na lačný žalúdok 30 kvapiek. Priebeh liečby - dva týždne. Na lyžici Schisandra trvať päť rovnaké lyžice alkoholu.

hroznová šťava

Zvýšiť tlak môže byť, ak je každý deň piť čerstvé šťavy z tmavých hrozna.

mrkvová šťava

Normalizovať tlak po dobu jedného mesiaca každý deň vypiť dva poháre čerstvo vylisované mrkvovej šťavy.

so zázvorom a citrónovou zeleného čaju

Gipotonikam najlepšie miesto na štarte ráno bez kávy alebo čierneho čaju a zelené, budete chcieť pridať zázvor a citrón. Takýto nápoj pri pravidelnom používaní zvyšuje vaskulárnej tonus a pomáha udržiavať normálny tlak.

Zelený čaj so zázvorom a citrónom je dobré pomáha zvyšovať krvný tlak

Čo byliny budú mať prospech z nízkeho tlaku:

1. Rhodiola rosea korene brúsiť a pridá sa voda (v čajovej lyžičke suroviny - liter vody). Kladený na kachliach a varte po dobu 10 minút, potom s rovnakým tlače. Piť dve šálky denne. Zvlášť dobre na nízky tlak vzniknuté z prepracovania.
2. Zalejeme vriacou vodou Helichrysum kvety, nechať ju variť. Vezmite 20 kvapiek pred raňajkami a pol hodiny pred obedom. Pohár vody bude potrebovať 10 gramov rozdrvených kvetov.
3. Zbieranie byliniek. Vezmite calamus (korene) a plody jalovca - jeden čiastočný Veronica s drogami, čakanky kvety, jahodový listy les - dve parts- boky, Rue, rebríček obyčajný - štyri parts- bylina ľubovník bodkovaný - 14 dielov. Bylinky nasekáme a zamiešame. Večer tri lyžice Zmes sa naleje do termosky, zalejeme vriacej vody (1/2 litra) a nechá stáť cez noc. Piť teplý nálev pre budúci deň pred jedlom (pol hodiny).

Tinktúra z lekárne

Gipotonikam najčastejšie predpísané farmaceutické tinktúry: Eleutherococcus, ženšen, citrónovej trávy, Manchurian Aralia, Rhodiola rosea. Neberte tieto prostriedky mimo kontrolu, pretože obsahujú bioaktívne látky.

Lekáreň Eleutherococcus extrakt - účinný liek na hypotenzia

Ako rýchlo zvýšiť tlak

striedavý sprcha

Tento spôsob je veľmi efektívny a pomáha rýchlo normalizovať tlak. Okrem toho, že posilňuje cievy, zlepšuje ich tón. Pre hypotenzia by mala stáť denne procedúra po rannom prebudení. Hlavná vec, pamätajte niekoľko jednoduchých pravidiel:

• najprv aktivovať teplej vody;
• minútu neskôr prešiel na studený;
• O minútu neskôr - horúci, a tak - trikrát;
• dokončiť postup studená sprcha;
• po sprche votrite sa s uterákom.

čierny čaj

Do pohára dať lyžičku čajových lístkov a dve lyžičky cukru, zalejeme vriacou vodou, nechajte 5 minút odstáť a pitie. Tlak stúpa rýchlo, ale nie na dlho.

soľ

Soľ môže pomôcť zvýšiť krvný tlak veľmi rýchlo, takže musíte jesť niečo slané: plátok syra, sleďa a chlieb, sypané soli.

káva

Rýchlo zvýšenie tlaku šálku čiernej kávy s cukrom. Avšak, lekári neodporúčajú, aby sa zapojili gipotonikam kávu. Skutočnosť, že plavidlá postupne strácajú tón. Okrem toho, že sa zbavíme hypotenzia, hypertenzia možno zakúpiť. Z tohto dôvodu, káva je lepšie použiť v prípade núdze, skôr ako raz denne.

tmavá čokoláda

Dobrým spôsobom, ako zvýšiť tlak - čokoláda s vysokým obsahom kakaa. Vždy je potrebné mať na ruke. Pôsobí miernejší ako káva, a je vhodný aj pre prevenciu. Gipotonikam potrebujú piť kakao a jesť čokoládu.

záver

K zlepšeniu nízky tlak aplikovať rôzne metódy v areáli - na zmeny životného štýlu na drogách. Zvyšovať krvný tlak je pomerne ťažké, a je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa udržať na normálnej úrovni - je fyzická aktivita, správny odpočinok a správnu stravu.