Fajčenia. Dôvody, poškodenie a výhody fajčenia, ako prestať fajčiť?

Počet fajčiarov armády presiahol 1,3 miliardy a stále rastie. A to napriek skutočnosti, že každý rok fajčenie zabije takmer 5 miliónov ľudí. Také poškodenie ako cigareta nespôsobí ľudstvo nie je vojna alebo epidémie. Ale ľudia tvrdošijne aj naďalej platiť milióny dolárov za ich zabitie.

Prvá cigareta nikto prináša potešenie. Po fajčení, tam sú nepríjemné pocity: závraty, nevoľnosť, kašeľ. Ale ak z nejakého dôvodu táto osoba sa rozhodla pokračovať s fajčením, telo zvykne na nikotínu a ďalších zložiek tabakového dymu. Prvé mesiace fajčenie môže spôsobiť mierne eufórie, mobilizovať domáce zdroje, alebo naopak upokojiť. Ale v priebehu doby, tieto pocity zmiznú. Nikotín, aj keď je od prírody jedu (toxínu) podieľajúce sa na metabolizme. Jednoducho povedané, telo zvykne na to, že táto látka je stále ešte v krvi. Ak je jeho koncentrácia zníži, nervový systém poskytuje signál, že je čas pre doplňovanie zásob. Potom je tu túžba fajčiť ďalšiu cigaretu. Najčastejšie sa ako prvú cigaretu pred vznikom nikotinovaoy závislosti na tabaku alebo zneužívanie koná 1 rok.

Ako fajčenie ovplyvňuje ľudské telo?

Tabakový dym sa skladá z 4000 zložiek. Najznámejší z nich, nikotínu a dechtu. Ale ostatné zložky nie sú o nič menej nebezpečné: jedy, rádioaktívne látky, ťažké kovy. Nie je potrebné dúfať, že budete chrániť cigaretový filter. Dokonca aj najmodernejšie z nich zachytiť iba 20% týchto látok obsiahnutých v dyme.

Ako škodlivé látky do tela?

Keď sa dotiahnuť, teplota na špičke cigarety dosiahne 800 stupňov. Za týchto podmienok je autoklávovaním tabak. To znamená, že inhalovaný vzduch prechádza vrstvou zahriateho tabaku prináša prchavých látok a veľmi malé pevné častice. Prenikajú prúd vzduchu do úst, priedušnice, priedušiek a pľúcnych mechúrikov v pľúcach na jeseň. Vzhľadom na to, že tabakový dym je aerosól jemných častíc, ktoré sa rýchlo dosiahnuť najviac vzdialených oblastí dýchacích ciest. Stenou pľúcnych mechúrikov, prepichnuté plavidiel, škodlivé látky môžu ľahko preniknúť do krvného riečišťa a šíri po celom tele. Takže potom, čo 8 sekúnd po prvom obláčiku mozog je už pociťujú dopady nikotínu.


Hlavné nebezpečenstvo spočíva v tom, že väčšina látku v tabaku, nie sú odstránené z tela a hromadí sa v ňom. To znamená, že viac cigariet vyfajčíte a pevnejšie vaša skúsenosť s fajčiarom, tým viac škodlivých zložiek vplyv na Vás. Napríklad, ak fajčíte viac ako 10 rokov, pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc a zvyšuje adenómy 5krát. Preto, že čím skôr sa vzdať tento škodlivý zvyk, tým väčšiu šancu na udržanie zdravia.

Aký je škodlivosť fajčenia?

zhoršenie kože. veľké množstvo voľných radikálov obsiahnuté v tabakovom dyme. Poškodzujú molekuly, ktoré tvoria kožné bunky, čo vedie k predčasnému starnutiu. vaskulárne spazmus, ktorý sa vyskytuje 30-90 minút po fajčení jednej cigarety, porušuje výživu pokožky a spomaľuje tvorbu kolagénu o 40%. Vzhľadom k tomu, z pružných vlákien nedostatku koža sa stane ochabnuté, vráskavej vzhľad a šedavý odtieň.

rozvoj zubného kazu. horúci prúd vzduchu s časticami živice poškodenia zubnej skloviny. To sa zmení na žltú a pokryté mikrotrhlín. Postupne sa zvyšuje trhliny, ktoré prenikajú do baktérií a kyseliny, ničiť hlbšie vrstvy zuba a zubného kazu, ktorá predstavuje. To vedie k tomu, že 45% fajčiarov nemajú zuby nad 65 rokov. Medzi nefajčiarov je nižšia o 2 krát.

Zápalové ochorenia dýchacích ciest. Tabakový dym, nasýtené žieravé častice dráždia sliznice úst, hrtanu, priedušnice a priedušiek, ktoré spôsobujú jej atrofiu. To sa stáva tenšie a menej plní svoju ochrannú funkciu. Klkov epitel, ktorý by mal odvodiť z cudzej častice a mikroorganizmy nemôže vyrovnať s jeho úlohy. Pľúca upchaté, vytvára priaznivé podmienky pre baktérie. Preto fajčiari často trpia bronchitída a zápal pľúc. Napríklad 90% ľudí s fajčením históriou viac ako 7 rokov, ktorí trpia "bronchitídy fajčiara."

Chronická pľúcna emfyzém. V malom priedušiek a pľúcnych mechúrikov v pľúcach odložené tabaku decht. Táto látka spôsobuje deštrukciu buniek. Malé bronchioles padli na zem a pri výdychu je tlak v pľúcach vzrastá dramaticky. Steny alveolách rozobrať a tenšie, čo vedie k tvorbe dutín. pľúcneho tkaniva prestáva byť pružná a pretiahol, čo vedie k zvýšeniu objemu hrudi. Narušená výmena plynov v pľúcach. Nie sú obohatiť krvi kyslíkom, telo zažíva hladovanie kyslíka. Podľa štatistík, 9 z 10 ľudí s emfyzém - fajčiar. Choroba sa vyvíja v 10-15 rokoch, ak fajčia krabičku cigariet denne.

Žalúdočný vred a 12 dvanástnikové vredy. Fajčenie zníženú produkciu slín, čo čiastočne neutralizuje kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku. Tabakový dym spôsobuje uvoľňovanie tráviacich štiav v žalúdku a tenkého čreva, a to aj v prípade, že nie je žiadne jedlo. Účinné látky erodovať sliznice tráviaceho systému, čo vedie k objaveniu sa eróziou. Tieto drobné zranenia sa nehojí, a sú prevedené na vredy v dôsledku zhoršenia prekrvenia a zníženie imunity. Z tohto dôvodu, žalúdočný vred u fajčiarov sa vyskytuje v 2 krát častejšie ako ich vrstovníci.

Otrava nervového systému. Nikotín - jed, má toxický účinok na nervový systém. Tento toxín má vplyv na nervový systém: mozog a bunky medziproduktu gangliá, ktoré riadia činnosť vnútorných orgánov. Nikotín prestávky priechod nervových vzruchov z mozgu do orgánov a svalov. To vedie k zníženiu všetkých druhov citlivosti. Fajčiari necíti tak jasný chuť a arómu, ktoré porušili hmat, často horúčku. Porušenie nervovej regulácia vedie k zažívacím poruchám: zápche a bolestivé črevné kŕče.

Mŕtvica. Fajčiari riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody (spojené s krvným obehu) sa zvýšila o 2 krát. Tento výsledok je ostrý zúženie mozgových ciev alebo upchatie jedného z nich krvnou zrazeninou. Slabosť ciev a prechodné zvýšenie krvného tlaku pri fajčení sa môže stať príčinou prasknutie cievy sprevádzané krvácanie do mozgu - hemoragickú mŕtvicu. U fajčiarov sa stáva, 4 krát častejšie ako ich vrstovníci.

rakoviny. Karcinogénne zložky tabakového dymu vstupuje do krvného obehu a šírenie po celom tele. Poškodzujú DNA buniek. Takéto bunky so zmenenou genetického materiálu sú základom rakovinový nádor. Imunosupresia vedie k tomu, že telo produkuje nedostatočné TERIÉR. Ich úlohou je rozpoznať a zničiť mutovaných buniek. Fajčiari majú ochranu proti rakovine mechanizmu je rozbité, a oni sa často stávajú obeťou rakoviny. Takže 90% prípadov rakoviny pľúc je spôsobené fajčením. Rakovina často postihuje aj iné orgány: úst, hrtanu, pažeráka, žalúdka, pečene, obličiek, prostaty, konečníka, pankreasu a štítnej žľazy.

osteoporóza. Tabakové toxíny stimulujú produkciu dvoch proteínov, ktoré sú zodpovedné za vyplavovanie vápnika z kostí. Tieto látky aktiváciu osteoklastov, čo sú bunky, ktoré sú zodpovedné za zničenie staré kosti. Preto kosti fajčiarov sú zničené rýchlejšie ako obnovená.

Porušenie predpisov zo strany plavidiel pracovať. Pod vplyvom spaľovania tabakových výrobkov, sa steny nádoby stanú silné, dostatočne pružný, krehký a praskliny sú pokryté. Zvýšená hladina cholesterolu v krvi, ktorá je uložená na stenách aterosklerotických plátov. Oni zúženie priesvitu ciev. To zvyšuje pravdepodobnosť tvorby trombov a zápal žíl steny okolo neho. Odlúčenie trombu môže spôsobiť náhlu smrť. Zúženie koronárnych ciev, aby zabezpečili robot srdca, vyvoláva vznik ischemickej choroby srdca a infarktu.

Oklúzny ochorenia. Fajčiari prítok krvi do končatín je znížená o 35-40%. Dôvodom je chronické kŕč ciev ukladajú na stenách ciev aterosklerotických plátov. Okrem porušenie nervových impulzov čo vedie k zníženiu citlivosti. Choroba začína únave, lýtkových svaloch pri chôdzi. Neskôr zbavený prekrvenie a inervácia tkanív umierajú, a začne sneť.

Pomalé hojenie rán. Obehový zhoršenie a úpadok v dôsledku metabolizmu v tom, že kožné bunky deliť aktívne nestačí. Ako výsledok, hojenie rán prebieha pomaly. Je potrebné poznamenať, že ľudia, ktorí fajčia viac ako 50% šírky jazvy vytvorené na zem prevádzkových švíkoch.

Rozmazané videnie a trhanie spôsobené dráždivého dymu a očné atrofia. Ak ste citlivý opuch viečok môže nastať u ľudí, ktorí fajčia. Zúženie krvných ciev v očnej buľvy porušuje funkciu sietnice, vedie k smrti jej buniek, ktoré majú nepriaznivý vplyv na vizuálnu ostrosť.

sexuálne problémy. Predčasná ejakulácia, znížená účinnosť, zhoršenie kvality spermií - tieto problémy sú spojené s poruchami prekrvenia genitálií. Vzhľadom k zúženie krvných ciev a poškodenie prietoku arteriálnej krvi do penisu zhoršuje, čo znižuje kvalitu erekcie. Spermie sú fajčiari dostatočne mobilné a menej schopné oplodnenia, pretože vystavená nikotínu a ďalších látok. Ak ešte nedošlo zlučovanie vajíčko a spermia poškodené nikotínom, tým horšie je ovocie je pripojená k maternicovej stene.

Nepravidelná menštruácia. Dlhodobá, ťažké, bolestivé, nepravidelné menštruácie a skorá menopauza u fajčiarov sú o 50% väčšia pravdepodobnosť než u nefajčiarskych ženách. Zamestnávanie mrzačenia ženských pohlavných orgánov je úzko spojená s fungovaním nervového systému a ciev, ktoré trpia účinky nikotínu.

Tehotenské komplikácie. Fajčenie zvyšuje riziko mimomaternicového tehotenstva je 2,5 krát väčšie riziko prerušenia tehotenstva o 25% riziko odtrhnutia placenty na 50%. Riziko predčasného pôrodu sa zvýšil o 2 krát. Priebeh tehotenstva závisí na funkciu krvných cievach maternice a placenty. Fajčenie spôsobuje ich zúženie a dieťa nie je dostatok kyslíka a živín. Okrem porušenie nervovej regulácie viesť k maternicové kontrakcie a vypudenie plodu z nej.

Vrodené chyby plodu. Kraniofaciálnou anomálie (rázštepy podnebia a rázštep pery), srdcové chyby, trieslová prietrž, škúlenie - riziko rozvoja týchto patologických stavov sa zvyšuje o 25-50%. Ak je mozog dieťaťa zažíva hladovanie kyslíka, je tu vysoká pravdepodobnosť, že má dieťa s mentálnym postihnutím a mentálnej retardácie. U 40% detí, ktorých matky počas tehotenstva fajčila, zvýšený sklon k záchvatom.

Časté prechladnutie a infekcie: tuberkulóza, plesňové pneumónia, chrípka, dávivý kašeľ. Výsledky pri fajčení v poklese počtu buniek, ktoré chránia pľúca - pľúcnych lymfocytov. Okrem toho, v krvi fajčiarov nie je dostatok imunoglobulíny - protilátky, ktoré rozpoznávajú a napádajú vírusy a baktérie. 

Aké sú sociálne a psychologické dôvody pre fajčiarov?

Vďaka filmu, obraz brutálneho muža a femme fatale je neoddeliteľne spojené s fajčením. V dospievaní a ranej dospelosti, mladí ľudia majú tendenciu robiť rovnaký dojem. Snaží sa zvýšiť ich sociálny status pomocou "atribútu dospelosti." Okrem toho mladí ľudia nie sú presvedčení o údajov o dlhodobé dôsledky pre zdravie. Preto armáda fajčiarov všeobecne naplniť až 21 osôb.

Sociológovia vykonali štúdiu, ktorá mala určiť sociálne a psychologické dôvody pre fajčenie. Mladí ľudia sa spýtal: "Prečo ste začal fajčiť?". Názor je rozdelený zhruba nasledovné.

zvedavosť 40%. V čele väčšiny nefajčiarov pravidelne myšlienka vzniká: "Čo mi potešením dostať človek, ktorý fajčí, aké pocity sa s"
Túžba vstúpiť do spoločnosti - 20%. Osoba dokáže, aby sa stal štvanec v strachu z fajčenia. To platí aj pre skupiny dospievajúcich a dospelých, ktorí prišli do nového tímu. Zdá sa, že najdôležitejšie problémy sú riešené v fajčiarskom izbe. A kto nefajčí, zostáva za spoločenský život.
Vzájomný tlak - 8%. Fajčenie rovesníci často agitovať "aby sa pokúsili" robiť si žarty z tých, ktorí nefajčia.
Uvoľňuje stres - 6%. Život je plný stresu teenagerov, vnútorné konflikty a hádky s ostatnými. Ich nervový systém ešte nie je stabilný a mladí ľudia sa uchyľujú k fajčeniu odpočinúť.

Psychológovia, ktorí študujú závislosti na nikotíne, obnoviť celý rad sociálnych a psychologických dôvodov.

1. Asertivita v očiach svojich rovesníkov, túžba strmší.
2. Túžba byť dospelý. Dokázať ich "zrelosť" pre seba aj ostatných.
3. Dodatočné potešenie. Začať fajčenie v pohodlnej situácii: na dovolenku s priateľmi, konzumácia alkoholických nápojov.
4. Nič iné robiť. Fajčenie pomáha tráviť čas, nahradí počítačových hier.
5. Zapôsobiť a splniť očakávania. Ak chcete vytvoriť obraz ostrý hoch, ktorú mladí ľudia fajčia.
6. Podľa Freuda fajčenia - je dôsledkom "Oral Fixation". Predtým, než sú všetky príjemné chvíle spojená s sania. Ak z nejakého dôvodu sa zbaviť svoje dieťa, k životu sa jedná o psychickú traumu a tam je orálny fixáciu. Dospelý človek, ktorý takúto situáciu vydržal aj naďalej cicať rukoväte, hryzenie nechtov alebo fajčením.
7. Užite si proces, hral s cigaretou, príležitosť k nákupu krásne príslušenstvo: popolníky, zapaľovače, produkovať dym krúžky.
8. Zvýšenie koncentrácie a výkonu. Prvých 15-20 minút potom, čo fajčil cigarety mozog funguje oveľa produktívnejšie. Niektorí ľudia používajú tento efekt pre zlepšenie výkonu.
9. Podmieneného reflexu. Niektoré prestávka v práci, alkohol, káva môže byť spojená s fajčením. Človek siahne po cigarete len v týchto situáciách.
10. Strach z priberania na váhe. Dym aktivuje látkovú výmenu. Preto ľudia, ktorí sa snažia schudnúť za každú cenu, letovisko, vrátane fajčenia.
11. Nedostatočná informovanosť o nebezpečenstve fajčenia. Vzhľadom k tomu, že väčšina mladých žien nevie, aké nebezpečné fajčenie je pre budúce potomkov.
12. Dedičnosť. Existuje teória, že ak matka počas tehotenstva fajčil, jej dieťa ako dospelý, bude mať tendenciu fajčiť, pretože neustále zápasia s nedostatkom nikotínu.

Zákon o zákaze fajčenia

23.02.2013 federálny zákon N 15-FZ "O ochrane zdravia občanov pred vystavením tabakovému dymu v prostredí a následky spotreby tabaku", Jeho cieľom je:

• ochranu nefajčiarov pred účinkami občanov pasívneho fajčenia;
• chrániť mladých ľudí pred pokušenie zaplniť radov fajčiarov;
• pomôcť zbaviť sa závislosti, tých, ktorí už fajčiť.

Tento zákon je úspešne plnila svoje poslanie. spotreba cigariet klesla o 8%. Odborníci hovoria, že dokument pomôže ušetriť 200.000 životov ročne. A to bude súhlasiť, je významnou postavou.

Aké metódy je boj s fajčením, v súlade so zákonom?

• Zákaz fajčenia na verejných miestach, ktorá nadobudla platnosť 1. júna 2014. Zákaz fajčenia na pracoviskách, v miestach, kde učí, liečiť, a poskytujú množstvo služieb. Zákaz sa vzťahuje na vlaky, nástupištia, stanice, letiská, reštaurácie, kluby, pláže, ihriská, na schodiskách bytových domov, umiestnenie predaja. Cigareta je povolené iba v špeciálne určených priestoroch alebo vzduchom chladených miestností. Hoci takéto obmedzenia a spôsobili rozruch v fajčiarske časti populácie, ale aj pomohla výrazne znížiť počet vyfajčených cigariet.
• ceny cigariet. Stanoviť minimálne ceny cigariet a zvýšenie spotrebnej dane z tabakových výrobkov. Vláda sa domnieva, že štandardné krabičku cigariet by stálo nie menej ako 55 rubľov, aby dopyt po nich sa výrazne znížila.
• Označenie na balenie cigariet. Každé balenie musí byť pravdivé informácie o obsahu nikotínu a ďalších škodlivých látok, rovnako ako jeden z varovanie o nebezpečenstve fajčenia. Sú umiestnené na prednej strane a zaujímajú 50% plochy. Nápis na zadnej strane obalu by mali zaberať najmenej 30%.
• Informácie o potieranie fajčenia. Vzdelávanie by malo prebiehať v rodine, v škole a v práci, rovnako ako v oznamovacích prostriedkoch. Cieľom - učiť ľudí, ako sa starať o svoje zdravie a poskytovať komplexné informácie o nebezpečenstve fajčenia.
• Zákaz reklamy na tabak. Zakázané reklamy, a akcie zamerané na popularizáciu fajčenie alebo akejkoľvek značky tabakových výrobkov. Filmy a relácie pre deti ukázať kde je zakázané fajčiť. Ale pri programoch pre dospelé publikum, fajčiarske scény by malo byť sprevádzané titulok s anti-reklamy.
• Lekársku pomoc zameraná na boj proti závislosti na nikotíne. Lekári musia diagnostikovať fajčiara psychickú a fyzickú závislosť na nikotíne. Povinnosťou zdravotníka vysvetliť osobe, aké riziká je vystavená, a pomôcť zbaviť zlozvyku. 
• Obmedzenie obchodu s tabakovými výrobkami a zákaz nelegálneho obchodu. Predávajúci tabakové výrobky je teraz možné len v obchodoch či nákupných pavilónov. Šíriť krabičku cigariet v okne je zakázané. Namiesto toho by mali byť abecedný zoznam s cenami, ale bez loga produktov a iných reklamných prvkov. Je zakázané predávať cigarety za sto metrov od vzdelania. Zakázaný obchod s železničnými stanicami, servisné spoločnosti, v priestoroch, ktoré užívajú orgány a organizácie pracujúce s mládežou.
• Ochrana detí zo spotreby tabaku. Je zakázané predávať cigarety neplnoletým. Z tohto dôvodu, má predávajúci právo požadovať pas, aby sa ubezpečil, že nemá spáchania trestného činu.

Za porušenie zákona existujú rôzne typy zodpovednosti. Napríklad za fajčenie na nesprávnom mieste, bude musieť zaplatiť pokutu až 50 tisíc. Rubľov. Ale v prípade, že vaše zdravie boli poškodení v dôsledku nedodržania ustanovení zákona, je možné požadovať, aby páchateľa nápravu.

Ako prestať fajčiť?

elektronické cigarety

elektronická cigareta - high-tech zariadenia A, ktoré simuluje proces fajčenia. Jej hlavné časti:

• LED - svetlo simuluje cigariet;
• batérie, ktorá poskytuje cigarety;
• para - rozprašovacie zariadenie pre generovanie pary;
• vymeniteľná kazeta, ktorá obsahuje kvapalinu, ktorá určuje chuť pary. Jedna kazeta nahradí obvyklú krabičku cigariet.

, Keď si vdýchnutí, vzduch prúdi parného generátora a para vonný skladajúci sa z malých kvapalných častíc pre fajčenie. Jeho výhodou oproti bežnej cigarety bez spaľovania tabakových výrobkov: živice karcinogény. Okrem toho, iní netrpia tabakovým dymom.

Elektronické cigarety sú videné niektorými ako nástroj, ktorý pomáha ľuďom, aby prestali fajčiť. To vám pomôže znížiť fyzickú závislosť na nikotíne. V počiatočných štádiách kvapaliny sa používa pre elektronické cigarety s vysokým obsahom nikotínu. Po chvíli je nahradená inou kvapalinou s nižším obsahom nikotínu. Tak sa postupne sťahujú do non-nikotínu plniva.

Negatívne aspekty elektronickej cigarety

Odborníci hovoria, že tieto zariadenia nie sú o nič menej škodlivý ako tradičné tabakové výrobky. Je možné, že sú oveľa nebezpečnejšie, než sa očakávalo.

Fakty hovoria o nebezpečenstve elektronickej cigarety:

Ak chcete vytvoriť syntetické kvapaliny používanej komponenty a chute, ktoré prenikajú hlboko do pľúc. Pravidelná inhalácia týchto látok môže viesť k bronchiálna astma a ďalšie nežiaduce dôsledky.

Je dokázané, že sa para obsahuje glycerol a jeho estery, propylénglykol, spaľovací vôňa produktov a látok, vylučované materiálov, z ktorých je vyrobená cigareta. Tieto komponenty sú škodlivé pre zdravie, majú toxický účinok na telo a spôsobujú ochorenia obličiek.

Chudák nikotín reflex kompenzuje silné uťahovanie a častého užívania cigariet. Preto je elektronická cigareta fajčiar cíti rovnako negatívny vplyv na jed, že ľudia, ktorí dávajú prednosť tradičné tabakové výrobky.

Fajčenie je zlým príkladom pre deti. Nezaujíma ich, čo rodičia fajčia. Preto je vysoké riziko, že deti závislý na tento zlozvyk.

WHO odborníci navrhujú zakázať používanie elektronických cigariet, až do zásadnej klinických štúdií a nebude vypracovaný zákon upravujúci ich produkciu.

V Rusku, 1. júna 2013 zakazuje predaj elektronických cigariet v súlade so zákonom o zákaze fajčenia. Tieto zariadenia hodí opis "tovaru, ktoré napodobňujú tabakové výrobky", takže sú predmetom zákazu.

Lieky na pomôcť prestať fajčiť

Názov lieku	mechanizmus účinku	dávkovači režim
Nikotinopodobnye lieky pre liečenie pretrvávajúce fyziologické závislosti na nikotíne
Tabeks (Cytisine)	Droga obsahuje látku rastlinného pôvodu - cytisine. Aktivuje dychového centra, zvyšuje hladinu adrenalínu a vzrušuje nervový systém. TABEX má nikotinopodobnym účinok. To umožňuje zmierniť nepríjemné príznaky po odvykanie od fajčenia, dosiahnuť lepšie zameranie a zvýšiť efektivitu bez cigariet. Cytisine viazať na rovnaké receptory ako nikotín. Takže ak ste fajčiť pri užívaní drog, nikotínu v krvi zostáva vo voľnom stave a spôsobuje nepohodlie: nevoľnosť, závraty. To robí chcete úplne prestať fajčiť.	Prvé tri dni 1 tabletu 6-krát denne, každé 2 hodiny počas dňa. V noci, urobiť prestávku. Dym menej v tomto období, tým lepšie zdravie. 4-12 dňoch liečby - 5 tabliet denne. Podľa jedného každých 2,5 hodiny. 13-16 dní - 4 tablety, s prestávkou v 3:00. 17-20 - 3 tablety denne. Jeden v intervaloch 5 hodín. 21 až 25 deň 1-2 tablety denne. Ak sa vám nedarí znížiť chuť fajčiť, potom prerušiť liečbu a opakovať po dobu 2-3 mesiacov.
lobelin	Lobelin - alkaloid rastlinného pôvodu, odvodený z listov indického tabaku. Má rovnaké vlastnosti stimulujúce ako nikotín, ale nemá žiadne nepriaznivé vlastnosti. Lobelin viaže s receptory citlivé na nikotíne abstinenčných príznakov, a zoslabuje, ku ktorému dochádza po odmietnutí cigariet. To oslabuje podráždenosť, bolesti hlavy, zvyšuje efektivitu.	Vezmite 10-15 kvapiek alebo 1 tabletu 4-5 krát denne. Priebeh liečby 7-10 dní, v niektorých prípadoch, môže byť predĺžená až na 3 týždne. S dlhodobou liečbou drogových sa používa 2-3 krát denne.
Gamibazin (Anabasin)	Phytochemical podobné vlastnosti ako nikotínu. Stimuluje dýchacie a vazomotorických centier v mozgu. Účinná látka - anabasin obsiahnutá v ježatka kuria bezlistý. Viaže sa s receptory citlivé na nikotíne. Preto, aby nedošlo k spôsobiť otravu, je potrebné prestať fajčiť počas liečby.	Tablety. 1-5 dni - 8 tabliet za deň. Rozpustiť pod jazykom. 6-12 dni - 6 tabliet denne. V budúcnosti, raz za 3 dni, je dávka znížená na jednu tabletu. Celková doba liečby 25 dní. Žuvačky. Tento formulár možno použiť v prípade, že sa rozhodnete jednoducho prestať fajčiť alebo znížiť počet vyfajčených cigariet. Prvých 5 dní liečby gumy 1 až 4 krát denne. Je potrebné žuť a položiť ho na tvár. Kedy bude pocit horkosti a napichovanie, trochu žuť žuvačku a znovu dať ho na tvár. Tak, nikotín sa uvoľňuje v malých dávkach. Každé 3-4 dni je dávka znížená na 1 guma. Priebeh liečby 12 dní. Film. Fólia je prilepená k vnútornému povrchu gumy alebo tvár. Prvé 3-5 dni pomocou 4-8 filmy denne. Od 5. do 8. dňa, 3 krát denne. Ďalej znížiť dávku každé 4 dni. Priebeh liečby 15 dní.
Nikotín náplasť Nicorette Podobné: nikotínové náplasti Nikoderm, Nikotrol, Habitrol, Nikvitin.	Náplasť sa skladá z priesvitného syntetického materiálu a obsahuje nikotín. Jej aplikácia umožňuje zbaviť sa abstinenčné príznaky. Odstraňuje nespavosť, zvýšená chuť do jedla, podráždenosť, znížená pozornosť. Aby bolo možné sa zbaviť závislosti, je nutné postupne znižovať dávku nikotínu. K tomu vyrába 3 druhy náplastí s vysokou, strednou a nízkou obsahom nikotínu.	Pre ľudí s vysokou závislosťou na nikotíne (až 2 balenia cigariet denne) podľa odporúčania tejto schémy: Nicorette 25 mg - 8 týždňov. Nicorette 15 mg - 2 týždne. Nicorette 10 mg - 2 týždne. Tí, ktorí fajčili jednu krabičku denne, sa odporúča začať liečbu hneď od 2. kroku. Škvrnami od iných výrobcov podobných režimom. Omietky vložiť na čistú a suchú pokožku ráno a sňať večer. Nikotínu voľne premočený až na kožu by mala byť hustá srsť.
Bez nikotínu prípravkov používaných u ľudí s fajčiarske skúsenosti najmenej 5 rokov
CHAMPIX	Účinná látka blokuje receptory, čo je necitlivý na nikotíne. Výsledkom je, že ľudia už teraz pôžitok z fajčenia. Objaviť nepríjemné pocity spojené s intoxikáciou organizmu.	1-3 dni 1 tableta v dávke 0,5 mg. 4-7 dní 2 tablety 0,5 mg. S 8 dní treba prestať fajčiť. Od tohto okamihu vziať 2 tablety (1 mg každej) po dobu 11 týždňov.
Wellbutrin (Bupropión) (Zyban)	Antidepresívum používa v boji proti závislosti na nikotíne. To má stimulačný účinok na psychiku, urýchľuje uvoľňovanie energie v bunkách, zvyšuje libido, podporuje chudnutie. Tiež odstraňuje úzkosť a depresie, ktoré môžu sprevádzať odvykanie od fajčenia.	Od 1. do 7. deň 1 tableta po jedle. Po tom, vziať 2 tablety denne. Dĺžka liečby 7-9 týždňov.

Uvedomte si, že všetky tieto lieky sú lieky majú kontraindikácie a môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Tak sa určite poraďte sa so svojím lekárom, čo znamená a aké dávkovanie je pre vás to pravé.

Psychologická pomoc prestať fajčiť

90% fajčiarov sa snaží zbaviť závislosti na nikotíne na vlastnú päsť. Je to dosť, aby sa pevné rozhodnutie a vytvoriť stabilný motiváciu.

Premýšľajte o tom, ktoré z dôsledkov fajčenia bojíte najviac. Mnoho z nich:

• Gangréna a amputácia nôh;
• rakoviny;
• Rozklad pľúc;
• Impotencia a neplodnosť;
• Náhla smrť v dôsledku mŕtvice alebo infarktu;
• Astma a bronchitídy u detí, ktoré sú obeťami pasívneho fajčenia.
   

Píšte na jednej strane zoznamu dosky nepríjemných dôsledkov, ktoré čakajú na fajčiara. Druhá polovica - zoznam "bonusy", ktoré dostanete pri odvykaní od fajčenia: krásnej pleti, biele zuby, svieži dych, zdravé pľúca umiestnite list tak, aby bol vždy na dohľad a udržať si motiváciu.
Podpísať prasiatko. Každý deň oneskorenie v ňom suma, ktorú strávi na fajčenie. Periodicky, urob pekné darčeky pre ušetrené peniaze.

Nepozerajte sa na známky vysadenia. Štúdie preukázali, že pravdepodobnosť, že odstúpenie od zmluvy nie je tak veľký. Ak si napriek tomu zistíte, že pamäť zhoršila a stále ťažšie sa sústrediť, potom sa tinktúra z ženšenu alebo eleuterococcus. Tieto prírodné stimulanty o nič horšie ako nikotín stimulujú aktivitu nervového systému a metabolizmu, a navyše pomôže očistiť telo toxínov rýchlejšie.

Kto môže pomôcť v boji proti závislosti od nikotínu?

Pre individuálne alebo skupinové psychoterapii možno pristupovať v drogovej klinike alebo psychológ, ktorý sa špecializuje na zbaviť závislostí. Štatistiky potvrdzujú, že psychoterapeutická pomoc zvýšiť šance na úspech v 1,5-násobok.

Získajte zadarmo help-psychoterapeuta To môže byť v štátnych a obecných zdravotníckych zariadeniach. Nutnou podmienkou je smer svojho lekára z kliniky. Tiež voľné konzultácie sú k dispozícii v rehabilitačných centrách.

platené konzultácie sú k dispozícii vo verejných zdravotníckych zariadeniach bez smeru. Rovnako ako v non-psychiatrickej a neuropsychiatrické inštitúcií i súkromne psychoterapeuta.

Ktoré pomáhajú používateľom prestať vyvinuli veľa účinných psychologické techniky.

1. Metodika Vladimir Zhdanov
   
   Táto technika je známa ako "štyri zapáchajúcich dychov." Jeho účelom - vyvolať averziu k fajčeniu. K tomu, pokúsiť sa tabakovému dymu chuť, žuť to.
   
   Pokiaľ chcete fajčiť, nevdychujte dym do pľúc a držať ju do úst. Zaprokinte hlava, zavrieť nos a intenzívnej dymovú Chew svojimi ústami uzavretý. Po 20 sekundách v ústach objavia škaredé chuť. Pokračovať žuvanie po dobu 10 sekúnd, a potom tlačiť dym do pľúc. K dispozícii bude nepohodlie a nutkanie na kašeľ - to zarobil receptory, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás ochráni pred vystavením tabakovému dymu. Ak chcete výsledok, aby dva ďalšie sprísnenie "hrýzť" dym.
   
   Štvrtý dych - dotiahnuť do plného svetla. Za to, že dym kašeľ, napínanie brušných svalov. Po tom, zapíšte si na dátum a čas, kedy ste urobil 4 páchnuce dych balenia. Za to, že nemôžete fajčiť. Ak chcete mať meškanie by bolo neprekonateľné, opakovať denne žuvanie dym.
   
   Posilnenie motivácia pomáhať video prednášky profesora zdaňovať. Správajú sa v dvoch smeroch: demonštrujú škodu fajčenie a vytvorenie potrebného mentálny postoj.
    
2. Allen Carr, EasyWay prestať fajčiť "
   
   Táto metóda bola vyvinutá pred viac ako 30 rokmi. Štatistiky hovoria, že každý rok v dôsledku fajčenia vrhá jeden milión ľudí. Účelom techniky - na pomoc ľuďom prestať fajčiť bez stresu vôle, liekov alebo iných pomôcok.
   
   Táto technika je popísaná v knihe s rovnakým názvom. Stručne popísať spôsob môže byť 2 body.

1. Vezmite solídny vedomé rozhodnutie, že budete nikdy fajčiť.
2. Radujte sa vo svojom novom živote, a nespadajú do depresie.

Kniha je veľmi presvedčivo ukazuje, prečo by ste mali prestať fajčiť, a aké výhody získate tým, že voľbu v prospech zdravého životného štýlu. Pomáha zbaviť sa pochybnosti a pokušenia fajčiť "poslednú cigaretu".
 

kódovanie fajčenia

Táto metóda je založená na hypnotický návrh a bio-elektrické Subliminal. Kodirovaniepomogaet vyvinúť podmienenú odpoveď zameranú proti fajčeniu.

Účelom kódovanie - zapôsobiť na muža, averziu k fajčeniu. Kódovanie sa vykonáva pomocou psychológov a psychoterapeutov. V niektorých prípadoch je táto metóda je vo vlastníctve kňazov a liečiteľov.

Kódovať len človeka, ktorý už rozhodol prestať fajčiť. V tomto prípade, ak je to prišlo po prehováraní príbuzných, vplyv kódovanie bude mať krátke trvanie. Ďalšou podmienkou pre úspešnú kódovanie - kvalifikovaný odborník.

Zvýšiť účinok na psychiku pomáha hypnózu a akupunktúry. Niektorí ľudia úspešne používajú placebo efekt. Pacient je povedané, že potom, čo vzal megaeffektivny drogu, on by nikdy mať motiváciu fajčiť. A aj keď v maske medicíne v kapsuli môže byť pravidelné cukor, ale v hlavách pevne zakorenený názor, že túžba po tabaku nie je.
 

Neuro-lingvistické programovanie. hojdačka technika

Táto metodika je založená na preprogramovanie podvedomia. Jej cieľom je vytvoriť živý obraz v podvedomí, ako chcete byť. Je vhodný pre takmer všetkých ľudí, a zároveň pomáha zbaviť rôznych závislostí. NLP je používaný psychológmi, ale môžete sa zbaviť zlých návykov a ich vlastné.

hojdačka technika sa skladá z piatich etáp.

Stage 1. Odpovedať na otázky.

Prečo fajčím?

Ako to zmeniť svoj život?

Aké sú výhody pre mňa fajčiť?

2. etapa. Ak chcete zistiť motív odvykanie.

• Čo budem robiť, mám prestať fajčiť?
• Aké výhody budem, keď som prestať fajčiť?
   

Krok 3. Formovanie negatívny obraz "spúšťacím spínačom"

Predstavte si, že nie je moc príjemný obrázok spojené s fajčením. Napríklad žltý kostnaté ruke drží cigaretu.

Fáza 4. Vytvorenie "pozitívneho obrazu"

Predstavte si, že pozitívny obraz, ako si pyšne povedať priateľom, že ste sa podarilo prekonať svoju závislosť.

5. krok. Zmena obrázkov.

Predstavte si, že negatívny obraz a potom ho nahradiť pozitívne. Urobte si malú pauzu a opakujte. Postupne zvyšovať tempo obrazov zmeny. Môžete ich sprevádzať mávnutím ruky alebo kliknutím prsty. Mal by sa stať pozitívny imidž vo svojej mysli všetky živšie a negatívne dim, kým sa úplne zmizne.
 

akupunktúra

Tento postup je navrhnutý tak, aby v boji proti fajčeniu u už pred viac ako 40 rokmi, čínska neurochirurg HL Venom. Je založený na tom, že fajčenie je podmienený reflex - cesta, ktorá prechádza nervové impulzy do mozgu. Keď je nervózny vzrušenie opäť pôjde touto cestou, je túžba fajčiť.

Cieľom akupunktúry - k vyhubeniu tohto reflexu. Pôsobiace na reflexných bodov na vonkajšieho ucha alebo zápästia, špecialista preruší priechod impulzov reflexných dráh.

Vykonávať sessions musí byť skúsený lekár reflexologist. Dĺžka sedenie 20-80 minút. Pre získanie dostatočne stabilné Výsledok 2 relácie, a iné vyžadujú 10-20.