Možnosť izbvitsya z plochej nohy doma

Ploché nohy - len zvesené oblúky nohy, čo je nebezpečné pre ľudské zdravie. Tento problém však môže byť odstránené, ak viete, že tradičné metódy boja. Pomáhajú obnoviť prirodzený tvar nohy nej.

stanovenie choroby

Táto choroba je spojená s deformáciou klenby nohy. Normálne, keď človek príde k nohe, sex sa vzťahuje len na bočnej (vonkajšie-čelia) strane chodidla. Je jeho poloha poskytnúť dve sady: pozdĺžnom i priečnom. Choroba nastane, keď opomenutie ako jeden z oblúkov a oboje. V tomto prípade je uhol, pod ktorým sa noha je z toho dôvodu, sa mení v závislosti na stupni zakrivenia.

Často plochou v kombinácii s inými prevedeniach deformity.

Mnoho ľudí sa snaží prísť na to, čo je nebezpečné ochorenie, pretože byt je úplne neškodný na prvý pohľad. Avšak, nie všetky tak jednoduché. V zdravom stave hmotnosti hlavného telesa má na nohe a patológiu redistribuovaného zaťaženie. V tejto situácii je najprv trpieť chrbtica. Pri redistribúcii hmotnosti tlaku postihuje takmer všetky kosti v tele, a môžu začať deštruktívne zmeny, ako je artrózy (poškodenie chrupavky, čo vedie k degenerácii kĺbov).

príčiny

Než začnete liečiť ploché nohy, je dôležité zistiť, čo ju spôsobuje.

1. Najväčším dôvodom patológie - nadváha. Čím väčšia telesná hmotnosť, tým väčšia záťaž na dolných končatín zóny. Hlavné bremena vedenia vertikálnej polohy, je nutné chrbtice, panvy a ľudských nôh. Kosti môžu jednoducho nie je schopná ťažký náklad, potom sploštené klenby chodidla. K dispozícii je pozdĺžny rez plochou.
2. Častou príčinou ochorenia sa stáva povolaním. Na profesionálnej bytu silno ovplyvňujú pracovné podmienky. Ochorenie najviac náchylné k ľuďom, ktorí neustále sú: stomatologi- prodavtsy- zamestnanci obchodov, tovární.
3. Zmeny súvisiace s vekom môže tiež spôsobiť vznik deformít. Seniorov v každom prípade, že je nemožné vykonať závažie. Najviac zo všetkého sa jedná o ženy. S vekom, svaly oslabujú a hlavné zaťaženie je distribuovaný na nohy, pretože to môže vyvinúť popísané choroby.
4. Genetická predispozícia môže byť ďalšie spôsobiť ploché nohy, a táto forma ochorenia sa prejavuje v detstve. Ak sa rodičia trpí chorobou, je pravdepodobnosť, že to bude s dieťaťom taky a dosť veľká.
5. Plochý kríž sa môžu objaviť milovníci podpätku. Je pravidlom, že tieto topánky celkom úzke. To má zabezpečiť, že noha bola opravená a nie je "posunul" dole. Vďaka dlhodobé nosenie také topánky zázrak zaťaženie nôh je prerozdelená: s podpätkami, chodí na krížovou klenbou a článkov prstov. Krížové klenby jednoducho nemôže vydržať také zaťaženie a deformované.

druhy chorôb

Patologické stavy závisí na tom, čo oblúk deformuje.

• Cross plochej nohy je charakterizovaná vynechaním priečnej klenby nohy. Viac ako polovica ľudí s týmto ochorením existuje druhá noha deformity. V tomto prípade je prednej časti je založený na všetkých metatarzálnych (kostí prstov). Dĺžka nohy znižuje. Palec sa odchyľuje na jednu stranu, ostatné prsty ako fanúšik rozchádzajú.
• Pozdĺžny plochej nohy je charakterizovaná vynechaním pozdĺžnej klenby nohy. V tomto prípade je pätka kontaktu so zemou alebo na podlahe celé chodidlá povrchu. Dĺžka nohy zatiaľ čo naopak zvyšuje. Tento typ ochorenia je najčastejšia u ľudí vo veku medzi 16 a 25, prihrávka medzi - od 35 do 50 rokov.

Deformácia tiež klasifikované podľa dôvodov, kvôli ktorej sa zdá. Medzi ne patria:

1. Dieťa (vrodený) byt. V tomto prípade sa človek už narodí s deformity klenbu chodidla. Je veľmi ťažké určiť. U detí predškolského veku našiel všetky znaky ploché nohy, pretože nožné kosti sú stále tvoriť. Spravidla vrodená plochá patrný počas 5-6 rokov, a to nastane iba 3% mužov.
2. Traumatizujúce. To môže nastať po vážnych zranení nohy: členku zlomeniny, tarzálnych kostí, pätnej kosti.
3. Paralytické. Tento typ deformácie možno pozorovať u ľudí s ochrnutie svalov chodidla a predkolenia. Zvyčajne sa jedná o dôsledok obrny.
4. Rachitické. Rachitída - ochorenie, ktoré dochádza v dôsledku nedostatku vápnika a vitamínu D v kostiach. V tomto prípade sa kosti stávajú krehkými, rovnako ako hlavná časť zaťaženia padá na dolných končatín, najmä na nohách, človek sa vyvíja popísané patológiu. Aby sa zabránilo rachitických tvarových deformít u detí i dospelých potrebujú jesť mlieko, syr, kyslú smotanu, smotanu, maslo, žĺtky, vajcia, ryby, slnečnicové semená, petržlen a huby.
5. Statická. 82% postihnutých ľudí trpí z tejto forme ochorenia. Dôvodom pre ploché nohy - slabé svaly predkolenia a nohy, rovnako ako oslabenie väzov medzi kosťami druhej. Najčastejšie sa táto deformácia nastane u dospelých.
6. Valgus byt vo väčšine prípadov postihuje deti. To je pozdĺžny pohľad Flatfoot, konskú nôh komplikované.

Okrem toho existujú aj druhy Flatfoot a stupňa. Nedávna diskusia o závažnosti choroby.

• Kríž plochý uhol 1 stupeň je charakterizovaný deformáciou medzi uvedenou prvou a druhou Nadprstie panvovej končatiny 10-12, a uhol odchýlky palec zvyšok je v tomto prípade 15-20. V I. stupňa pozdĺžny uhol plochá strecha je približne 131 až 140, výška stohu sa zníži na 35-25 mm. Deformácia kostí tam nohy.
• Cross ploché 2 stupne deformácie pozorovaný, keď je uhol medzi prvým a druhým metatarzu až 15 a medzi palcom a druhá - 30. V druhého stupňa pozdĺžnych plochý oblúk zväčšuje uhol k 140-155, výška oblúk sa zníži na 24-17 mm. Sa môžu vyvinúť príznaky artrózy talo-navikulární kĺbu.
• Cross byt 3 stupne je najvýraznejší: uhol rozdielu medzi prvým a druhým prstov môže dosiahnuť 20, zatiaľ čo uhol odchýlky od palca zvyšok - 40. Pri pozdĺžnom plochý oblúk tretí uhol stupeň presiahne 155, výšku klenby - 17 mm.
• Máme tiež cross-ploché nohy 4 stupne. V tomto prípade je odchýlka palca zvyšok je 40 alebo viac, a odchýlka palcom druhý - 20.

Pomerne často je pozdĺžny rozsah s dvoma plochou artróza 1 stupeň a pozdĺžnom smere s plochou 1 artróza 2 stupne. Takéto zložité noha deformity sú veľmi závažné, a v prípade, že mladí ľudia majú aspoň jednu z nich, stane sa nespôsobilý pre vojenskú službu. Tj kompatibilita ploché nohy a závisí od rozsahu ochorenia armády.

príznaky

Deformácia oblúka sa môžu objaviť takmer v každej ľudskej bytosti. Pred pokusom o liečiť ploché nohy, je potrebné určiť jej príčiny. Existujú náznaky Flatfoot, viete, že by ste mali byť pre každého. Budú pomôcť odhaliť chorobu v jeho raných fázach vývoja, aby sa zabránilo všetkým možným komplikáciám.

1. Bolesť v nohe trvalého charakteru, čo zvyšuje, keď človek nosí topánky. pre ploché topánky by mali byť ortopedické a na zákazku. To bude nielen zabrániť rozvoju deformácií, ale aj prispieť k jeho rýchlemu zániku.
2. Deformácia tvaru nohy. U detí je to už vyplýva z 5-6 rokov. Dospelí môžu okamžite všimnúť to, najmä v prípade, že je v kombinácii s plochou (pozdĺžne a priečne súčasne). Zmeny sú viditeľné na nohách, v závislosti na stupni závažnosti ochorenia. Jeden by mal vždy dávať pozor na umiestnenie palca a meranie výšky medzi podlahou a ohnúť nohu.

Bohužiaľ, ploché nohy u detí predškolského veku je takmer nemožné určiť. Avšak, jeden by mal byť opatrný, ak dieťa stále sťažuje, že to bolí k útoku alebo on je často bolieť nohy.

diagnostika

Diagnostika Flatfoot je pomerne jednoduché, a určiť, na ňu a každý môže. Ale aby sa finále, mal by ešte obrátiť na röntgene, a výsledný obraz lekár ruka. Len on môže vidieť patologické zmeny.

Home Liečba

Po schválení deformácia diagnózy môže začať hojiť. Dobré výsledky boli získané spracovaním Flatfoot v domácnosti, pretože je to pohodlné a nie menej efektívne. Liečba Flatfoot u dospelých a detí presne to isté.

1. Po prvé, musíte si kúpiť, alebo vytvoriť svoj vlastný ruky masážne rohož z Flatfoot. V lekárni nájdete rohože Lyapko. Aby sa sami jednoduché zariadenie, budete potrebovať silný handru alebo uterák a vianočný strom ihiel. Posledné by mala byť rozdelená na uterák tak, aby boli vedľa seba. Podľa tejto podložke musieť ísť každý deň najmenej 3-5 minúty. Je pravidlom, že táto metóda umožňuje zbaviť Flatfoot.
2. Nezabudnite na masáže pre ploché nohy. Beh je veľmi jednoduchý: treba štyri prsty ruky na upevnenie nohy v horizontálnej polohe a stlačte palcom ľahko cez jeho povrchu. Urobiť masáž nôh sa odporúča sa ploché nohy každý deň. Ráno a večer, dať mu 5-10 minút svojho času, ale je lepšie uchýliť sa k nej zakaždým, keď budete nosiť topánky. Takže nohy trochu odpočinku.
3. Ploché nohy môže byť liečená, ak to je v ranej fáze vývoja. Takže ste sa zabránilo komplikáciám ochorenia. Nech je to ľahké: stačí dodržiavať diétu. Po detekcii deformácie nevyhnutné odmietnuť z múky, sladká a zhirnogo- jesť čo najviac ovoschey- začať raňajkách s obilnín a jeden deň k jedlu asi 50 gramov čistého proteínu. Jesť by mala byť len zlomok (4-5 krát denne po dobu 300-350 gramov). Tak bolo možné schudnúť a zaťaženie nôh je znížená.
4. K dispozícii je špeciálna sada cvičenie pre ploché nohy. Táto jednoduchá rotácia zastaví, ich flexia a extenzia, rožky na nohách. Tento druh gymnastiky pre ploché nielen pomáha zmierniť tlak na nohy, ale aj posilniť ich svaly a lýtkové svaly. Z tohto dôvodu je ľahké do posilňovne môže zbaviť statické Flatfoot.
5. Detské ploché nohy by mali byť odstránené tiež. K tomu, aby dieťa na diétu nie je nutné, pretože potrebujú jesť a múku a mäso. eliminovať iba zo svojej stravy tučným jedlom. Musí byť vykonané cvičenie pre ploché nohy u detí. V tomto prípade je dieťa by ani squat ani skákať, pretože to prispeje k rozvoju Flatfoot. Navyše deti, rovnako ako dospelí, sa dôrazne odporúča piť veľa mlieka, takže obsahuje vápnik a vitamín D. Ak trpíte neznášanlivosťou laktózy - .. Stáva sa to často - mliečnou náhradkou varené vajcia. Nezabudnite si vziať starostlivosť o komplex vitamínov s minerálmi sú tablety, ale potom by mal jasne dodržiavať normu denného príjmu vitamínu D a vápnika (normou pre mužov a ženy rôzneho veku, rôzne) a počtu tržbách týchto látok s jedlom.

Tieto opatrenia umožňujú liečiť ploché nohy u detí i dospelých.

prevencia

Prevencia Flatfoot je pomerne jednoduchý:

• jesť mliečne výrobky,
• strážiť váhu,
• pravidelne cvičiť (zároveň uistiť, že zaťaženie je mierny a nepresahuje fyzické schopnosti tela).

Prevencia Flatfoot u detí je rovnaké ako u dospelých, ale pridal ďalšie: je potrebné, aby sa ubezpečil, že dieťa nemá žiadne zranenie nohy. Nie všetky deti sú spustené strmhlav k rodičom, keď zraní. Niektoré zo strachu radšej rozprávať svoje matky a otca. Je preto nevyhnutné, záujem o vaše dieťa: keby mal krívať, keby mal modriny na nohách, a tak ďalej ..