Cvičenie pre ploché nohy - hlavnou zbraňou proti nemu

Cvičenie pre ploché nohy sú veľmi dôležité, prispeje k zlepšeniu stavu nôh a tvorbu správneho držania tela. 

Byt - to je, keď je noha deformuje vzhľadom k tomu, že jej sploštené klenby. Často je to z dôvodu nadmerného zaťaženia, ku ktorému dochádza v dôsledku dlhého trvania, alebo keď svaly nie sú dostatočne silné. Zlúčenie môže spôsobiť, že sa zmení postavenie chrbtice a panvy, čo má za následok poruchy chôdze a posturálne vady. 

Najskoršie príznaky ploché nohy:

• únava a najrýchlejší, dolné končatiny;
• bolesť v nohách, holene a lýtka. 

Ploché nohy môžu byť:

1. vrodená, je ťažké určiť deti, ktoré ešte nedosiahli päť rokov, pretože pred dosiahnutím veku mnoho, existujú určité prvky ploché nohy;
2. traumatické, keď je plochý vytvorený v dôsledku zlomeniny pätnej kosti, členku alebo tarzálnych kostí;
3. rachitické, ku ktorému dochádza v dôsledku zaťaženia na tele príliš oslabené stopnye kostí;
4. paralytický, ktorá vyplýva z vyplývajúce paralýza plosky svaly sú veľmi zriedkavé;
5. statické, vyplývajúce zo slabosti svalov a jog holennej kosti a väzy, čo je spôsobené dlhým státím, priberanie na váhe, nedostatku akéhokoľvek telesného cvičenia a ďalšie. 

Lepšie, aby sa zabránilo ploché nohy pomocou masáže a gymnastiky ako k problémom s celou dohodu. 

Liečba Flatfoot je priradený v závislosti od stupňa a tvaru nôh deformít môže odporučiť operáciu v pokročilých prípadoch. V počiatočných štádiách často prijatých opatrení na zistenie správnej chôdzi, odporúčania sú vyrobené pre nosenie správne topánky, aby bola na nohách, z ktorých môže byť použitý ortopedické prístroje, napríklad: stielku. 

Avšak, tá najdôležitejšia vec v boji s ploché nohy je telocvičňa s ploché nohy, ktorá obsahuje špeciálne terapeutické cvičenia v rôznych polohách tela a ležanie a sedenie a státie, vrátane skoky, drepy, výťahy, chôdzi na špičky a na nerovnom povrchu, na rôznych povrchoch noha.