Bolesť v ramene z PC myši

Video: Bolesť kĺbov prstov, bolesť v zápästí, zápästí bolí

O tejto chorobe som nemal tušenie, kým som narazil na nej. Vedecky sa nazýva - syndróm karpálneho tunela, a v ľuďoch - myš hrýzť. Toto ochorenie je veľmi časté, najmä medzi počítačovými užívateľmi. Koniec koncov, majú celý deň robí malé opakujúce pohyby pravou rukou - stlačením kláves, kliknúť myšou. Ľudská ruka nie je vhodný týchto tlakov. Ja sám som pracoval po dobu dlhšiu ako tri roky sadzač v novinách.

Liečba ľudových prostriedkov

Zatiaľ tento dôležitý detail - Vyberte si svoj počítač stoličky s opierkami iba do rúk nemajú visieť vo vzduchu a boli ohnuté v lakťoch na 80-90 ° C. Môžete si tiež kúpiť rozširovací športový obchod pre kefu a keď padá voľnú chvíľku, aby sa zapojili do neho. Dodržiavaním týchto jednoduchých pravidiel, zbavil som myšou uhryznutie, a to, čo chcete.

Video: Myš s rukami

Gymnastika z myši skus. A potom sa pred pár mesiacmi začal cítiť ostrú bolesť v pravej ruke. Je dobre, že má chorobu rýchlo zistil. Chirurg odporučil každé dve hodiny prerušiť prácu a vykonávať špeciálne cvičenia. Takže je možné ľahko natiahnuť ruky dopredu, 2-3 minúty rýchlo otvárajú a zatvárajú prsty. Potom si predstavte, že v každej ruke vás na žiarovke a je nutné najprv skrutka im celú cestu, potom odskrutkovať. Opakujte tento cvik päť - sedemkrát. Na konci tréningu pár minút, aby sa aktívne pohybovať prstami, akoby hral na klavír.

Identifikovať syndróm karpálneho tunela Môžete použiť tento test pripojenia kefa so zadnou rukou, natiahnuť ruky, takže lakte smerujú do strán a zápästia sú ohnuté v pravom uhle. Ak sa po niekoľkých minútach budete cítiť bolesť - to je čas konať!

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno