Obnova metabolizmu - základné aspekty a stratégie pre rokovania

Naše telo je ako obrovský hodinový stroj, v ktorom každý pohyb každého "zariadenie", vedie k dobre definovaným dôsledky. "Gears" - to je naša nervové a svalové bunky, endokrinné žľazy, pečene, srdca, obličiek a pohlavných orgánov. Každá zmena v jednom orgáne je sprevádzaná komplexné reťazec biologických reakcií, a všetky procesy prebiehajúce v tele, v kombinácii koncept metabolizmu. Porušenie dokonca jedného orgánu nutne mení priebeh metabolických procesov a obnovenie metabolizmu sa stáva hlavným cieľom liečebných zásahov.

Ak nasadíte príčinnú súvislosť v opačnom smere, dostaneme ďalšie pravú identitu: Zmena ani jeden článok v metabolických procesoch bude iste mať vplyv na zdravie mnohých orgánov a systémov. Prideliť aj súvisiace ochorenia je primárne metabolické poruchy - porušenie výsledky močovej metabolizmu kyseliny v dni, zmena len jedného génu vedie k narušeniu metabolizmu železa, a skončí vývoj Hemochromatóza, amyloidóza narušený metabolizmus bielkovín, a Wilsonovej choroby dochádza dedičný defekt výmena meď.

Aký záver by sme mali prísť? Riadenie metabolických procesoch, včasné detekcia zmien rôznych článkov metabolizmu, nakoniec len primeraná úroveň energetického metabolizmu - všetky tieto faktory je potrebné mať plnú pozornosť, a metabolické zotavenie tela by malo byť prioritou tak v rozvoji preventívnych opatrení a liečba množstvo chorôb.

Metabolizmus - veľmi komplexný a biologický mechanizmus multi-level. Znáša - sa mení v závislosti na dennej dobe a ročnom období, závisí od ponuky a režimu motora neustále upraviť vlastné systémy, na základe okamžitých potrieb orgánov a tkanív, a všetky tieto zmeny majú právo na existenciu, navyše musí konať. Ďalšia vec je, že niektoré procesy nie sú žiaduce, a môžeme a musíme ich ovplyvňovať, ale to by malo byť postupovať opatrne a vždy konzultovať s odborníkom.

Je dôležité si uvedomiť, že exogénne chemikálie korekcia metabolických procesov (ako je napríklad diabetes inzulínu) možno priradiť len úzky špecialistu. Ani terapeut alebo pediater a endokrinológ ju po dôkladnom vyšetrení a potvrdenie diagnózy.

Video: Náš utečenec systém zlyháva. Tu je návod, ako ju môžeme opraviť | alexander Betts

Príklad s diabetom je daná nie náhodou - myslím, že nikto by nikdy menovať sám inzulín. Rovnako tak, to isté má platiť pre iné lieky, ktoré majú vplyv na metabolické procesy, či hormonálna antikoncepcia či tabletky obnoviť metabolizmus. Jedinou skupinou liekov, ktoré môžu mať bezpečne - to multivitamínové komplexy. Pomáhajú nastaviť priebeh metabolických procesov, bez toho, aby zasahoval do metabolizmu hlavných bodov, ale len jemne ošetrujúce nevyhnutná "zariadenie".

Ale čo možno urobiť pre obnovenie látkovej výmeny prakticky každý čitateľ - je prehodnotiť svoj jedálniček a pohybové aktivity režimom. Možno, že niekto tieto veci sa zdajú polovičných opatrení, ale v skutočnosti je to odporúčania týkajúce sa stravy, začína riešenie akéhokoľvek výmeny patológie, či je diabetes mellitus, dedičné metabolické ochorenie alebo vitamínové nedostatky.

ach diéta pri cukrovke Náš rozhovor už prebehli skôr, dnes poďme hovoriť o bežných problémoch.

Aké princípy založené na stravu obnoviť metabolizmus?

1. Každá osoba, ktorá má k normalizácii metabolizmu je zodpovedný za to, že denná energetická hodnota pokrmu zodpovedal jeho potrebám. Jedná sa o prvý zásadný bod.

Video: William McDonough - o konštrukčného princípu "Od kolísky ku kolíske" (Cradle ku kolíske)

2. Druhá - kvalitatívne zloženie potraviny musia spĺňať požiadavky, s prihliadnutím na vek, pohlavie a aktivitu, je tiež potrebné, aby sa ubezpečil, že strava bola bohatá na potraviny rastlinného pôvodu, vitamíny, minerálne zložky.

3. Na obnovenie metabolizmu všeobecne môže byť kategoricky vylúčený zo stravy a alkohol prestať fajčiť.

4. Všetky sú podnecované k znižovaniu spotreby tučného mäsa a živočíšnych tukov všeobecne zvýšiť podiel v pomere rastlinného oleja a zeleninu a snaží sa rozdeliť jedál 4-5 krát denne.

Ďalšie odporúčania stromu začína aktívne vetvenia a smer rastu "vetiev", závisí na povahe porušenia metabolických procesov. Kedy by sa dna výrazne obmedziť množstvo mäsových výrobkov, čokolády a červeného vína, a lekár vyberie lieky na obnovenie metabolizmu, ovplyvňuje metabolizmus kyseliny močovej. na ateroskleróza ostro obmedzené v strave podiel živočíšnych tukov, obezita uvedená tabuľka № 8, a avitaminózy oprieť o ovocia, zeleniny, vajec, orechov a iných prírodných produktov k dispozícii.

Video: Sandy Mullaynatan: Riešenie sociálnych problémov pomocou push

Korekcia akýchkoľvek metabolických porúch vyžaduje zvýšenie fyzickej aktivity. beh, plávanie, chôdza, Komplexné cvičenie pre chudnutie alebo intenzívne cvičenie v posilňovni - každý si môže vybrať zo zoznamu toho, čo sa mu páči, tak dlho, ako cvičenie sa stávajú súčasťou nášho života.

Dcérska spoločnosť, ale o nič menej účinné metódy, ktorého účinok je zameraný na obnovenie metabolizmus, môžeme odporučiť fyzikálnej terapie a Herbológia. Aby však bolo možné zdvihnúť zložité lieky a predpísať fyzioterapiu mali absolvovať, a to si nesmieme zabudnúť ani na minútu.