Diéta pre čistenie čriev - nie je ľahká krok na očistenie tela

Premýšľajte - naše črevo prechádza všetkými toxínov a škodlivých látok, ktoré vstupujú do tela prostredníctvom potravín. Okrem toho, v črevách z pečene, toxické produkty metabolizmu a telo má tiež vyrovnať sa s nimi. Ukazuje sa, že? Viac ako pravdepodobné, kompletne práca v týchto nebezpečných podmienok neprejde - čím dlhšie žijeme, tým viac toxické látky usadené na stenách čreva, tvoriace tzv fekálne kamene.

Človek nevšimne ich vzdelanie, pretože nie je sprevádzaný bolesťou, a nemá vplyv na činnosť ostatných orgánov a systémov, hoci s jednou námietkou - čas nie je ovplyvnená. V určitom okamihu zistíte, že výkon klesal, zhoršenie celkového zdravotného stavu, choroby začali objavovať častejšie a bojovať s nimi zaberie viac času a úsilia. Pokiaľ toto je tiež spojený zažívacie ťažkosti, nadúvanie, zápcha alebo naopak, stoličky poruchy, mnohí začínajú premýšľať o stave čreva. Kožné problémy sú tiež často spojená s telom a je spôsobené nahromadením veľkého množstva trosky. Existuje spôsob, ako z tejto situácie? Áno, a to je očista čriev.

Môžete použiť dvoma spôsobmi. Prvým z nich je to veľmi príjemné, ale je to dosť rýchlo - hydro. V skutočnosti je to bežné klystír, ktorý sa vykonáva v špecializovaných zdravotníckych zariadeniach. Pre čreva čistenie vyžaduje intenzívnu účinky na organizmus, a preto sa tento postup sám je lepšie minúť.

Video: Ako sa čistí črevá a udržať ju zdravú

Druhá možnosť - strava očistiť čreva. V tomto prípade sa rýchlo vyčistiť telo nefunguje, budú musieť počkať a pracovať na niekoľko dní, aby prežili túto náročnú procedúru. To sa týka nielen obmedzení potravín. Aký typ stravy môže byť otázka, či budete aj naďalej fajčiť, vziať alkoholické nápoje, kávu alebo čaj? Z toho všetkého je nutné, aby sa vzdal, ešte pred začiatkom diéty. Bude tiež nutné odstrániť zo svojho jedálnička všetky koreniny a na minimum obmedziť príjem soli.

Proti tomuto všeobecné rady nie je vyčerpaný. Niekoľko dní pred stravy, je vhodné prejsť na výrobky prevažne rastlinného pôvodu, a všetky rafinované a homogenizované potraviny by mali byť postupne vylúčené (cukor, soľ, chlieb, kávu a korenie).

Keď idete k tomu, čo sa nazýva strava očistiť čreva, obmedzenie už budú nie je odporúčanie, ale neumožní. Jeme iba prírodné produkty rastlinného pôvodu - ovocie a zelenina, orechy a bylinky. Jeme hlavne potraviny, ktoré neboli podrobené tepelnému ošetreniu. Úplne vylúčiť kávu a čaj a piť minerálnu vodu potrebu (ešte lepšie), a môžete ho piť v neobmedzenom množstve. Mimochodom, liekov, doplnkov a multivitamínové komplexy, tiež, je odložené až do konca stravy, s výnimkou výrobkov, ktoré sú skutočne dôležité, a predpísané lekárom.

Pre tých, ktorí chcú pochopiť princíp akcie a pochopiť, aké ciele stravy očistiť čreva, vám povedať nasledujúce. Naše črevo je veľmi dobre reaguje na dennom príjme potravy a balastných látok rastlín, ktorý podporuje normálnu peristaltiku tela a tvoria základ pre odpad, čo je veľké pohyby na črevnú trubice peristaltické kontrakcie. Ak je malé (a v mnohých potravinách, ktoré majú moderné človek nie je) preprava týchto odpadov je oneskorený vlákno, ktoré sa usadzujú na základe "vlnité" steny čreva a po dlhú dobu zostávajú v záhyboch sliznice. Naším cieľom - vrátiť telo do normálnej prevádzky.

Jedným z diétnych možností pre prečistenie čriev je nasledovné:

Prvé dva dni snaží sa jesť nič iné ako zelené jablká, vylúčiť všetky ostatné potraviny, len vo večerných hodinách si môžete vychutnať trochu sladený slabý čaj s cukrom miesto žiaduce používať med.

Na tretí deň, aby nedošlo k pretiahnuť nohy, rozširuje diétu a zahŕňajú akýkoľvek cereálie - nech je to ovsené vločky, varené vo vode. Upozorňujeme, že budeme potrebovať ovsené vločky, skôr než vločky, sú tak pevne zakotvený v našom živote, pretože je možné ľahko pripravovať. Soľ a cukor podľa chuti - nepridávajú! U obeda môžete jesť trochu varené ryby a na večeru zase pripraviť kašu, ryžu tentoraz. Zeleniny v strave sú vítaní v tomto ohľade nemožno obmedzovať.

štvrtého dňa Pripravte sa rovnaké jedlá ako deň predtým, len jeden, ryby môžu byť nahradené jedným vareným vajcom alebo syrom (100-150 gramov).

Video: Hope Semenova = organizmus očista

Na piaty deň Budeme aj naďalej diverzifikovať svoje menu - obed pridať pečené zemiaky, varíme zeleninový šalát a obliekol ho v malom množstve rastlinného oleja (lepšie vziať extra panenský olivový - zachováva všetky cenné zložky). Večera opäť ryžová kaša sa s vodou.

šiesty deň Trávime skromnejšie, od toho dňa, než budeme môcť povedať oveľa rozmaznávať s chutných pokrmov, pretože na raňajky a obed obmedziť kaše a ryže večere.

siedmeho dňa Budeme aj naďalej aktívne jesť zeleninu, ale namiesto toho používať obilniny s mliečnymi výrobkami - syry a jogurty v čase obeda na večeru.

Menu Ôsmy deň bude opäť skladať z ovsených vločiek, zeleniny a jabĺk. Večer si dovoliť jesť sto gramov varenej ryby a pár pomarančov. Mimochodom, citrusové plody sú bohaté na sacharidy a vitamíny, ktoré obsahujú a vlákniny, takže môžete bez obáv o ich zaradenie medzi vaša strava je doslova na druhý deň.

deviaty deň - predposledný, spustite ho s jogurtom, obed variť ryby, a na večeru, môžete jesť nejaké varené hovädzie mäso s ryžou. Jablká a zelenina sú stále vítané. Posledný, desiaty deň Dedicate kefír a zeleninu, pridať nejaké citrusové plody a čaj.

Ak máte ochorenie vnútorných orgánov - bez tejto porade nezačína v žiadnom prípade! A konečne, po chorobe (i za studena), po akútnom stresom, alebo pri ťažkej tvrdej práce a vykonávať žiadnu diétu je kontraindikované.