Prejavy. Klaustrofóbie je znázornený pocit nebezpečenstva, neprekonateľné strach, búšenie srdca, potenie, dýchavičnosť. V ťažkých záchvaty paniky a prípadné mdloby.
Mechanizmus vývoja klaustrofóbie. Vo stresujúcej situácii, tam je silný uvoľňovanie adrenalínu do krvi. Tento hormón stimuluje sympatický nervový systém. V dôsledku reflexné zvyšuje frekvencia dýchania a srdcovej frekvencie, zužuje lúmen krvných ciev v svale a ďalších orgánov, zvýšenie krvného tlaku. Tieto zmeny vedú k rozvoju fyziologických príznakov klaustrofóbiou.
medzi časté príčiny klaustrofóbie volal: duševné trauma skúsený v tesnej blízkosti, a genetická predispozícia - rys fungovanie mozgu.
Štatistika. Klaustrofóbie je jedným z najčastejších duševných porúch. Ťažkú patológiu trpí 3-6% populácie a 15% ľudí zažiť trochu úzkosti v preplnených miestnostiach. Ženy trpia klaustrofóbiou v 2 krát častejšie ako muži, vzhľadom k zvýšenej emocionality.
Priemerný vek pacientov, 25-45 rokov, ale klaustrofóbia sa môže vyvinúť u detí. Táto porucha niesť ťažký v detstve, a u ľudí nad 50 rokov jeho príznaky odznejú.
Ochorenie má zvlnený priebeh: Lully doby striedajú s obdobiami zvýšenej frekvencie záchvatov. V priebehu doby, odpustenie obdobie sa skracujú a počet útokov až niekoľko týždenne.
liečba klaustrofóbie zaoberajúca sa tým, psychológov a psychoterapeutov. Rôzne metódy, ktoré umožňujú, aby sa zbavili tohto úzkostné poruchy: self-hypnózy, hypnoterapie, NLP. Skúsený terapeut vylieči z tohto ochorenia po dobu 5-7 hodín.
príčiny klaustrofóbie
príčiny klaustrofóbie - veľmi obľúbený predmet výskumu, okolo ktorej pokračuje debata. Existuje niekoľko teórií vysvetliť výskyt tohto úzkostné poruchy.- evolučnej teórie. Základom fóbií - situáciám, ktoré sú nebezpečné pre ľudské zdravie a života. Preto je strach, ako prejav fóbiou - je prehnané pud sebazáchovy. Podľa tejto teórie ochranný prvok je klaustrofóbiu - varuje pred pádom do potenciálne nebezpečnej situácie. Strach z uzavretých priestorov bol vyvinutý našimi predkami, a nedovolil im vstúpiť do malých úzkych jaskýň a lezenie, kde existovalo vysoké riziko upchatia. Moderné ľudia tento ochranný reflex bol odovzdaný ako dedičstvo, aj keď do značnej miery stratila svoj význam.
- Porušením fungovanie mozgu. V spánkovom laloku mozgovej nachádza amygdala alebo amygdaly. Táto štruktúra je zodpovedná za tvorbu pozitívnych a negatívnych emócií. Niektoré štúdie preukázali, že pacienti trpiaci klaustrofóbiou, že jo amygdala je oveľa menšia ako u zdravých ľudí. Jadrá predné abnormálneho tonzíl vysielajú signály do iných častí limbického systému. Tak, cez hypotalamus, amygdala riadia vnútorné orgány: srdcový tep zrýchľuje, čo spôsobuje dýchavičnosť.
- trauma, skúsenosťami v uzavretých priestoroch. Tieto situácie môžu byť veľmi rôznorodé: dieťa uviazol v pôrodnom kanáli pri pôrode, dal hlavu medzi mrežami plotu na dlhú dobu a nemohol uviaznuť vo výťahu, stratil svojich rodičov v dave. Za tie roky, samotný príbeh môže byť vymazaný z pamäte, ale hlboko v podvedomí sú skúsení emócie: strach o ich životy a slobodu, paniky, pocit beznádeje. Telo si pamätá a reprodukuje táto reakcia zakaždým, keď sa situácia ešte približne podobá skúsenosti v minulosti. V niektorých prípadoch je klaustrofóbiu v dospelosti: baníci blokované v bani na zrútenie, u cavers uväznení v jaskyni.
- Výsledok výchovy. Príliš opatrný a úzkosti hypochonder matka zvyšujú riziko klaustrofobické do vášho dieťaťa. Výrazy ako: "Nehrajte pod stolom, je dusno," "Nechoď do výťahu, to môže zlomiť", "netají v skrini - prilepené" uložené v podvedomí dieťaťa. V priebehu doby, ich hlavnou logický zmysel je stratený. U dospelých, existuje iba vágne uistenie, že uzavreté priestory sú hrozbou.
- Túžba po zmene a objavovanie. Vedci dospeli k záveru, že klaustrofóbia - je sila, aktívny a zvedaví ľudia s rozvinutou fantáziu. Zo svojej povahy, že sa neustále snažíme objavy túžia po zmene a strach stability. Ich mozgy potrebujú silnú aktivitu. Preto, že čím bližšie sa cíti v interiéri porušenie svojich základných psychických potrieb. Na rozdiel od ľudí, ktorí trpia agorafóbiou (strach z otvorených priestorov), sa obávajú zmeny a dávajú prednosť pohodlie a stabilitu.
Videá: holubica OrniFarm respiračným ochorením. Príznaky, liečba, prevencia
Symptómy a príznaky klaustrofóbia
Ako rozpoznať klaustrofóbiu. Klaustrofobní pocit nepohodlia a úzkosti v nasledujúcich situáciách:- malé zamknutej miestnosti
- miestnosť bez okien
- výťah
- solárií
- MRI tunela
- sprchovací kút
- vlak, metro, v lietadle
- jaskyne alebo tunel
- miestnosť plná ľudí
- suterén
- holič stoličky
- fronta
- kým stláčanie kravata alebo tesný golier
Psychické príznaky klaustrofóbie. Potom, čo v uzavretom priestore, sa človek cíti:
- strach z novej paniky
- obmedzenie slobody strachu
- strach z udusenia
- Strach zo smrti
- Strach z zbláznilo
- Strach na spáchanie antisociálne čin Nekontrolovaná
- očakávania bezprostredného ohrozenia
Prvý útok klaustrofóbie zvyčajne nájde muža prekvapiť a zostáva v pamäti. V budúcnosti, ako sa dostať do takej situácie, že sa bojí opakovania nepohodlie, neboj samotný priestor, a to sa môže stať tu.
Fyziologické prejavy klaustrofóbie spojené s autonómnou odpovede organizmu - stimulácia sympatického nervového systému:
- búšenie srdca, pocit krv pulzujúca v nádobách
- tachykardia - búšenie srdca
- zvieranie na hrudníku
- skrátený búšenie srdca, dýchavičnosť
- bolesť hrdla, kašeľ
- horúčka, pálenie v tvári a na krku
- nevoľnosť, vracanie
- močenie alebo stolice
- brnenie alebo znecitlivenie v končatinách chladné počasie
- strata vedomia v dôsledku príliš rýchleho dýchania
Klaustrofóbie mohol vyústiť paniky (znázornené na 5 alebo viac symptómov, a sú významne zvýšený).
Keď psychologické alebo fyziologické príznaky, obráťte sa na psychológa alebo psychoterapeuta. Bez liečby, symptómy zložené klaustrofóbiu, a choroba sa stáva chronickou. Pacient zmení svoje správanie v snahe vyhnúť sa nebezpečenstvu, podľa jeho názoru situácie. On redukoval okruh známych, rozvinúť ťažká dlhodobé depresie, stáva sa letargický a apatická.
Behaviorálna charakteristiky ľudí, ktorí trpia klaustrofóbiou. Oni sa snažia, aby sa zabránilo situáciám, ktoré by mohli zhoršiť pocit strachu:
- V miestnosti sa snaží zostať bližšie k východu
- Ak je to možné, nechajte okná otvorené a dvere
- indoor exponát úzkosť, náhodne pohybovať po miestnosti
- vyhnúť sa jazde mestskou hromadnou dopravou, najmä v dopravnej špičke
- nepoužívajú výťah, radšej po schodoch
- nenosia oblečenie s tesným golierom
- Snažte sa stáť v radoch
- Vyhýbajte sa miestam a aktivity tam, kde je dav ľudí: koncerty, zhromaždeniach
Diagnostikovanie príčinu klaustrofóbie
Klaustrofóbie treba odlišovať od iných duševných chorôb alebo zdôraznenie niektorých osobnostných rysov: self-pochybnosť, depresií a paranoidných porúch. K tomuto účelu existuje jasné kritériá. Ak sa zistia tieto príznaky u pacienta, potom dal príslušnú diagnózu.| diagnostická metóda klaustrofóbie | Kritériá potvrdzujúci poruchy |
| interview |
|
| externý displej |
|
|
|
Kritériá pre diagnózu podľa IBC-10 (Medzinárodná klasifikácia chorôb, 10. revízia).
Pre výrobu "klaustrofóbia" diagnózy, ktorá je súčasťou diagnostiky "agorafóbia", je nutné, aby všetky tieto kritériá:
- Úzkosť je vyjadrená vegetatívnej alebo psychologickými symptómami. Tieto symptómy sú bludy alebo obsedantné myšlienky nemusí byť primárna výraz úzkosti.
- Úzkosť sa prejavuje len na niektorých miestach: uzavretý priestor, dav.
- Je vyjadrená vyvarovanie sa situácií, v ktorých sa vyvíja fóbie.
Video: MRI hrudnej chrbtice
jeden z diagnózy môže byť uzavretá len na základe výsledkov prieskumu:- F40.00 - agorafóbia bez panickej poruchy
- F40.01 - agorafóbia s panickou poruchou
liečba klaustrofóbie
Ako môžete pomôcť človeku v tomto stave
Ak ste v interiéri s osobou trpiaci klaustrofóbiou, môžete mu pomôcť.
Psychológovia vyvinuli rad odporúčaní, ktoré môžu znížiť úroveň strachu a zabrániť záchvat paniky.
- Komunikovať o abstraktných témach. Nesnažte sa presvedčiť klaustrofóbiu, že jeho obavy boli neopodstatnené. Logické argumenty sú bezmocní, pretože jeho strach je iracionálny. Komunikovať na spoločných témach. Váš cieľ - odviesť pozornosť osoby, prejsť na niečo príjemnejšie. Začať konverzáciu o spomienky z detstva, najúspešnejší z dovolenky, obľúbené pokrmy.
- Dotyk. Ak ste s niekým, môžete znížiť úroveň stresu s pomocou objatia a mŕtvice. Najlepším riešením by bolo stlačiť hlavu k hrudi. Ponuka počúvať tlkot srdca a dýchanie súčasne s vami. To pomáha pacientovi upokojiť a normalizovať srdcový tep a dýchanie.
- Úsmevu. Spýtajte sa osoba, ktorá má široký úsmev a udržať úsmev. Mozog prijíma signály nesúlad emócií (strach) a telesnú reakciu (smiech). Dôsledkom tohto rozporu je oslabenie paniky. A to sa stáva veľmi rýchlo po dobu 1-2 minút.
- Koncentráciu. Počas záchvatu klaustrofóbie pacienta zameral na ich obavy a skúsenosti. Môžete mu pomôcť dostať sa späť do reálneho sveta. Ako to urobiť, je požiadať, aby sa zameriavajú na tvár alebo iné časti situácie: tlačidlo výťahu, obrazové tapety. Je potrebné starostlivo skúmať predmet, všímať si všetky tie najmenšie detaily, po dobu 1 minúty. Potom sa opýtajte sa zavrieť oči a opis predmetu. To možno vykonať mentálne alebo nahlas. Pre deti, je žiaduce zmeniť situáciu v hre: Kto je najväčší znamenie hovoru.
- Gadgets. Pre mnoho ľudí, tablety alebo telefónne pomôcť zmierniť napätie. Môžete volať priateľom preskúmať fotografií a vybrať najúspešnejší, hrať hry, skontrolujte prichádzajúce SMS.
- dychové cvičenia. Požiadajte pacienta, aby sa pomaly dýchať, a to najmä dobre brušné dýchanie. Nadýchnite sa pomaly, a preto je nutné nafúknuť brucho. Výdych príliš pomaly cez rúrkové zložené pery. Účinnú metódu "farebného dýchanie". Malo by sa stať, že prsia vypĺňa inšpiračné "tiché" azúrovej vzduch a vydychovať "alarmujúce" red opúšťa telo.
- Spev. Spievať ľubovoľnú skladbu. Spev rozptyľuje a aktivuje mozgové centrum reči, pretiahnutím budiace amygdala do iných oblastí, čo znižuje úzkosť.
Ako pomôcť útok človek von.
Pacientovi vysvetliť, že problém klaustrofóbia nebude riešený samostatne. Zvlášť, keď človek zažíva prudký záchvat strachu, a strach z jeho opakovania. V tomto prípade je nutné sa obrátiť na psychológa či terapeuta. Špecialista pomôže zbaviť problému 3-10 sedenie. Pacienti s klaustrofóbiou nepotrebujú liečbu v psychiatrických liečebniach, takže nemajú dôvod na obavy hospitalizáciu.
Psychologické tréningy s klaustrofóbiou
| metóda | metodika tried | účinnosť |
| neurolinguistic programovanie (NLP) | Spôsob výmeny viery. Psychoterapeut komunikátor určuje vedúce orgány zmyslov - modality pacienta (vizuálne, sluchové, hmatové). Je to kanál, cez ktorý bude prácu s podvedomím. Komunikátor bude text, v ktorom sa používajú slová, ktorá postihla väčšinu orgány zmyslov. Jeho význam je presvedčiť pacienta, že v uzavretom priestore v bezpečí a pohodlí. | Účinnosť liečby závisí od jednotlivého pacienta a závažnosti klaustrofóbie. To môže trvať až 2-3 20 NLP sedenie. |
| "Vrtieť" technikou. Pacient hrá v desivú situácii predstavivosť (ale sám o sebe neobsahuje obrázok). Po tej je potrebné vytvoriť jasný a vysoko kontrastný obraz, prezentujúca sám pokojný, sebavedomý a zbaviť fóbií. Prvý obrázok veľký, "plnom rozsahu", a iné malé a slabé, umiestni do rohu. Načo "hojdačka". Snímky sú obrátené - požadovanú snímku dramaticky zvyšovať. Vykonáva každý deň o 5 krát. | ||
| behaviorálna terapia Spôsob systematické desenzibilizácia | Pod dohľadom pacienta je umiestnená v profesionálnom prostredí, v ktorom prežíva strach (na výťahu, v interiéri autobusu). Na prvých jázd v ponorné situácia trvá niekoľko sekúnd. Postupne zvyšujú dĺžku sedenia, úloha sa stáva zložitejšie. Za takýchto okolností sa pacient učí udržať kontrolu nad sebou, ignorovať situáciu a relaxovať. Orientačné študijný plán:
| Doba trvania 5-15 sedenie. Avšak, v niektorých prípadoch je nutné 30-40 sedenie. |
| hypnoterapie | Lekár kladie pacienta do stavu hypnotického spánku, v ktorých je možné dosiahnuť úplné relaxácie. Súbežne s tým bude mu zistiť dôvody, ktoré vyvolali rozvoj klaustrofóbia, a zbaviť sa strachu. Hypnotherapist dáva jasný a jednoznačný návrh v podobe objednávok (klasická hypnózy), alebo pacient inšpiruje obrazy a obrázky (Erickson hypnózy). V druhom prípade je mäkší dopad na podvedomie. | Hypnoterapie je jedným z najúčinnejších spôsobov. Pre úplné uzdravenie zvyčajne trvá 3-5 sedenie. |
| autotraining (Autotraining) | Metódy založené na uvoľnenie svalov, sebavzdelávanie a self-návrh. Podľa stupňa na psychiku vplyvu a účinnosti, že je porovnateľná s hypnoterapie. Avšak, v tomto prípade rovnobežná s pracovným vedomé a podvedomé mysli pacienta, a je zapojená do liečebného procesu. Ďalej to môže sám zlepšiť techniku. Sluchový tréning zvyšuje tonus parasympatiku rozdelenie nervovej sústavy a tým aj zníženie fyziologické príznaky klaustrofóbie. | manažérske kurzy Anger zvyčajne skladajú z 10 lekcií. Základy autogénneho tréningu môžete dozvedieť na vlastnú päsť. |
Treba mať na pamäti, že úspech psychologické školenie závisí od viacerých faktorov:
- túžba chorého, ktorý má byť liečený
- Jeho viera v úspech
- prísne dodržiavanie odporúčaní odborníka
- kvalifikácia psychológa či psychoterapeuta
liečbu drogovej závislosti klaustrofóbia
| skupina liekov | Mechanizmus terapeutického účinku | zástupcovia | trasa |
| sedatíva | Sedatíva psychosedative mať vplyv na centrálnu nervovú sústavu. Majú silný anti-úzkosť a sedatívny účinok, uvoľňuje kostrové svaly. Návykové, s ich prijímaním by sa striktne dodržiavať odporúčania lekára. | Gidazepam | Je vnútri: prvé dni 0.02-0.05 g 3-krát denne. Postupne zvyšovať dávku, 0.06-0.2 g / deň. |
| phenazepam | 0,25-0,5 mg 2-3x denne bez ohľadu na jedlo. | ||
| diazepam | 5-10 mg 2-3x denne. | ||
| tricyklické antidepresíva | Vytiahnuť epinefrín vychytávania nervové zakončenia. Zlepšujú mentálne tón. Blokuje rozpad serotonínu a dopamínu, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu. Zmierniť príznaky depresie, a fóbie. Lieky patrný počas 5-7 dní. | imipramín | V začiatkoch liečby podáva perorálne v 25-50 mg / deň. Postupne zvyšovať dávku na 150-250 mg / deň. Po dosiahnutí klinického účinku je množstvo lieku je znížená. |
| Beta-blokátory | Blokovanie receptory citlivé na adrenalínu, čím zmierňuje príznaky paniky. Normalizovať srdcovú činnosť, znižuje silu a rýchlosť srdcových sťahov. | propranolol | Vnútri 20 mg 3-4x denne. Vďaka dobrej tolerancie sa dávka zvýšila na 40-80 mg / deň. |
| atenolol | Perorálne pred jedlom 25-50 mg. |
prevencia klaustrofóbie
To, čo je potrebné urobiť, aby sa zabránilo klaustrofóbiu?
- Prevencia stresu. V období vysoké nervové použitie napätie bylinné a homeopatické sedatíva:
- extrakt valeriány
- tinktúra z Leonurus
- fitosed
- Knott
- Pravidelné cvičenie. Vedci ukázali, že fyzicky aktívni ľudia zdôrazňujú hladiny a riziko fóbií je podstatne nižšia ako u ich rovesníkov. Najužitočnejšie pre nervový systém:
- ranné cvičenie
- Fitness 2-3 krát týždenne
- chôdzi najmenej 30 minút
- bojové umenia
- tímové športy
- tanec
- Zotavenie po stresujúcich zážitkov. Na psychologické trauma nestala príčinou fóbií neurózy treba pomôcť telu vyrovnať sa s následkami stresu. pomôcť upokojiť nervový systém:
- dlhý spánok
- prechádzky vonku
- dychové cvičenia
- vane a ostatné vodoliečba
- povolania obľúbená vec
- meditácie a auto-tréning
- arteterapia
- upratovanie, práca na záhrade
- Správna výživa. Nervový systém potrebuje dostatočné množstvo bielkovín a vitamínov (najmä B). Najužitočnejšie potrava pre mozog, sú:
- morské ryby, ustrice
- olivový olej
- orechy, tekvicové semienka
- paradajky, mrkva, repa, špenát
- čierne ríbezle, jablká, marhule
- Kompletné zvyšok. Vyčleniť na odpočinok po dobu aspoň 8 hodín denne. Každý človek má svoj vlastný sen normu. Ak sa prebudíte oddýchnutí, to znamená, že ste získali dostatok spánku.
- Pravidelný sexuálny život. Bolo zistené, že ľudia, ktorí majú pohlavný styk v 2-3 týždni končiacom plnej spokojnosti, menej pravdepodobné, že trpí duševnými poruchami. V krvi dostatočne vysokej úrovni, "potešenie hormóny" - serotonínu a endorfínov. Tieto zlúčeniny zlepšenie fungovania nervového systému a srdca, poskytujúce prenos nervových impulzov zodpovedných za získanie potešenie.
Ktoré môžu vyprovokovať, aby podporovali vznik duševnou poruchou.
- Spotreba veľkých dávok kofeínu. Táto látka zvyšuje hladinu úzkosti a zlepšuje fyziologické prejavy klaustrofóbia: dýchavičnosť, búšenie srdca.
- Alkohol a omamných látok. Tieto prostriedky majú toxický účinok na bunkách mozgovej kôry a limbických štruktúrach. Preto je systematické používanie týchto látok, a má krátko upokojujúci účinok, ale vedie k ďalšiemu poškodeniu nervových buniek a ťažkými psychickými poruchami.
- Šikana detí. Dôvodom môže byť klaustrofóbiu psychické trauma skúsený v detstve.
- nepokrývajú detí ako trest v kúpeľni alebo skrini
- Uistiť sa vaše dieťa v priebehu hry nie je náhodou zasekol, nie sú uzavreté v skrini
- neumožňujú staršie deti vystrašiť mladšie
- Prevod detí k ich obavám. Často hypochonder rodičia nevedomky nakaziť svoje deti s fóbiou. Nehovorte dieťaťu o svojom strachu a obáv. Nezabudnite, že ste príkladom k nasledovaniu.
- fascinácia horory, násilné videohry, fantastické kolesá. Podvedomie človek ho vníma ako skutočné udalosti. Napríklad, mnoho ľudí sa vyvinuli klaustrofóbiu po zhliadnutí filmu "Elevator".
Ako sa de-stres - 10 Ways
Dieťa sa bojí ľudí, ako učiť svoje dieťa komunikovať
Ako sa zbaviť klaustrofobické: rysy ochorenia a spôsoby liečby
Ako vyliečiť strach u detí a dospelých
Úzkosť a poruchy fóbie alebo ako sa vysporiadať so strachom
Strach z otvorených priestorov, alebo, ako sa zbaviť agorafóbiou
Keď dieťa sa bojí psov - ako otvoriť malé dieťa všetky radosti sveta
Scary Uncle Doctor - prečo dieťa má strach z lekárov
Fóbia - strach z ľudí
Diagnostika a príznaky srdcového tachykardia
Panický atak: Príčiny a liečba
Agorafóbia
Zdravie Corner v materskej škole: ako by to malo byť?
Plánovanie detská izba: Príklady tipy
Plachý dieťa - či sa báť?
Príčiny a príznaky znížené libido u mužov
Bojím sa povedať "milujem ťa" prvý