slo.ottitres.ru

Agorafóbia. Príčiny, príznaky a znaky, liečba, prevencia chorôb

V tomto článku:

Často kladené otázky

Video: agorafóbia - príčiny, príznaky a liečba


agorafóbia - neurotická patológia spektrum, ktoré patria do skupiny úzkostných a fóbie. Choroba sa prejavuje strach z pobytu na verejných miestach a situáciách. Agorafóbia vzniká, keď strach z miesta, kde bol záchvat paniky. Agorafóbia je závažná duševná choroba neurotický charakter. Zjednodušene povedané, je to pohľad neuróza, Rovnako ako ostatné fóbie.

štatistika

Lekárske štatistiky ukazujú, že väčšina z agorafóbia postihuje ľudí vo veku 20 až 30 rokov. Drvivá väčšina pacientov s touto chorobou sú ženy. Sú vystavení zvýšenému riziku žien, ktoré majú nízke spoločenské postavenie, nízky príjem a nemajú trvalý vzťah mužského pohlavia.

Zoznam fóbií, sprevádzané úzkosťou, strachom z otvorených priestorov je vodca a 50 percent porúch typu úzkosť, panický. Agorafóbia zvyčajne spôsobuje vážnejšie poruchu chorého než ostatní fóbie. podľa prevalencia v populácii líši od 0,6 do 6,7 percenta. Rozdiely v údajoch vzhľadom k tomu, že mnoho pacientov, a to aj v prípadoch dlhej chorobe zachovať ich sociálne postavenie a zriedkakedy ísť k lekárovi. Najčastejšie sa zdá, že tento neporiadok obyvateľov veľkých miest a zriedka diagnostikovaná u ľudí žijúcich v dedinách.

Vo väčšine prípadov, agorafóbia vyskytuje spolu s panickou poruchou. U pacientov s prevažujúcou osoby s závislého typu postavy, neisté a nie sú spokojné so svojím životom.

K dnešnému dňu existujú presvedčivé dôkazy, ktoré naznačujú, že choroba sa prenáša na genetickej úrovni. Asi 20 percent z prvého stupňa príbuzných pacientov s agorafóbiou tiež trpia touto chorobou. Prvý útok agorafóbia často sa vyskytuje v situáciách, kedy je človek na autobusovej zastávke v preplnenom obchode alebo na trhu.
Približne 50 percent stavu pacienta, sa nemení, a choroba spôsobí postihnutia. Depresia sa vyvíja u 70 percent pacientov.

zaujímavosti

Agorafóbia - choroba, ktorá je známa už od staroveku. Etymológia mena je založený na dvoch gréckych slov - Agora (rozloha) A Phobos (strach).
Až do roku 1980 bol agorafóbia považovaný za jeden z prejavov generalizované úzkosti. Počas pozorovania, ktoré ukazujú, že tieto choroby sú spôsobené rôznych dôvodov, a majú rôzne mechanizmy vývoja, strach z otvorených priestorov bol definovaný ako samostatný poruchy. Tiež v prospech všeobecnej úzkosti a agorafóbiou sú samostatné ochorenie je fakt, že reagujú inak na liečbu.
Pod pojmom "agorafóbia" sám sa používa od roku 1871 a bola zavedená s cieľom popísať pacientmi, ktorí by sa objavujú na verejnosti, pokiaľ nie je sprevádzané rodinnými príslušníkmi či priateľmi.

Zavedenie spoločného poruchy, agorafóbia je témou mnohých hudobných diel modernej doby. Aj o tejto choroby je odstránený kino a to ako v domácej i zahraničnej kinematografie. Prípad agorafóbia choroba je opísaný v ruskom filme "uzavretých priestoroch". Tiež porucha sa objaví vo filmoch ako "simulátor" (Spojené štáty americké), "Mrazené so strachom" (Kanada), "Láska Tom" (Belgicko).
Mnoho slávnych ľudí trpí touto chorobou, ktorá im priniesla veľké množstvo problémov. Takže strach z otvorených priestorov a miest zhluky ľudí, Marilyn Monroe, ktorá bola prekážkou pre jej hranie. Predstavitelia modernej agorafóbiou trpia herečka Kim Basinger a Daryl Hannah, režiséra Woodyho Allena, herec Macaulay Culkin.


príčiny agorafóbia

Presné príčiny agorafóbia dnes sú stále neznáme. Rad odborníkov sa domnievajú, že dôvodom agorafóbia sa najprv vytvoria panický atak, ktorý potom pokračuje úzkostné poruchy. Záchvaty paniky sa nazýva náhla trýznivá záchvat strachu a úzkosti. V tomto bode, pacient prekonať predstavu, že blížiace sa katastrofy, blízkosť smrti, alebo o hroziacej katastrofe. Potom, čo sa objavili, sú znovu a znovu opakuje s novým elánom. Tieto útoky potlačiť emocionálne a voľní pacienta. Dostáva strach opustiť dom, aby sa objaví na verejných miestach. Tak, panický atak pomáha ďalej izolovať pacienta a sociálnej fóbie.

Iní, však, odborníci sa domnievajú, že vývoj tohto ochorenia dochádza naopak - na prvom mieste je strach z otvorených priestorov, a potom tvoril záchvat paniky. A tí, a ďalšie poznamenať, priamy vzťah medzi agorafóbia a paniky. Avšak to, čo je príčinou ďalší je stále neznámy. Mimochodom, tieto dva javy sú úzko spojené, a panický atak je významným prejavom agorafóbia.

Zároveň existuje množstvo spúšťačov a faktorov, ktoré prispievajú k rozvoju tohto ochorenia.

Faktory, ktoré prispievajú k rozvoju agorafóbia zahŕňajú:
  • genetické faktory;
  • ústavné faktory;
  • stresové a traumatické situácie;
  • Prítomnosť má nejaký úzkostné poruchy;
  • zdôraznil typ osobnosti.

genetické faktory

Po prvé, je to genetické pozadie a environmentálne faktory. Účasť genetických faktorov preukázať početné štúdie, ktoré preukázali, že ochorenie v rodinnej anamnéze, pokiaľ ide o agorafóbia je viac ako 50 percent. Je treba ihneď uviesť, že toto sa vzťahuje na všetky poruchy úzkosti a fobických. Napríklad, ak rodič trpí nejakým druhom fóbie (nie nevyhnutne, že je to agorafóbia), Potom pravdepodobnosť, že dieťa bude vyvíjať určitý druh neurózy je veľmi vysoká. Ak je rodina už videl prípady agorafóbia, riziko jej dieťaťa je medzi 30 a 50 percent. V rovnakej dobe, keď hodnotenie rizík musí vždy brať do úvahy ďalšie faktory.

A čo je najdôležitejšie, životné prostredie a prostredie, v ktorom dieťa vyrastá. Napríklad v prípade rodinného príslušníka alebo v škole existuje neustále napätie, oslabujúce nervový systém dieťaťa riziko rozvoja tejto neurózy je maximum.

ústavných činiteľov

Ďalším dôležitým faktorom v rozvoji jedinca v prospech ústavných funkcií.

Ústava je sada ľudských vlastnostiach organizmu. V tomto prípade sa jedná o kombinácie osobnostných rysov, charakter a temperament (ako psychické konštitúcia). Tak, každý človek má určité vlastnosti, ktoré ho charakterizujú ako človeka. Tieto vlastnosti utvárať jeho osobnosť, ktorá nie je ako každá iná. dekompenzácia nastane tieto vlastnosti pod vplyvom faktorov životného prostredia a genetické predispozície. To znamená, že jeden a ten istý faktor stresu rôznymi spôsobmi ovplyvní človeka. Ak je človek má tendenciu k izolácii alebo zvýšenú úzkosť, riziko vzniku agorafóbia pod vplyvom určitých faktorov, mali oveľa vyššie. Ľudia, ktorí sa ocitnú v rovnakej dobe v rovnakých katastrof odlišne reagujú na túto situáciu. V niektorých krajinách sa môžu vyvinúť post-traumatický úzkostné poruchy s prvkami, ktoré sa rýchlo vyvíja do paniky a agorafóbia. Iní môžu "shake" jednoduchý post-traumatický stres. Teda, existuje mnoho dôvodov agorafóbia, z ktorých každý prispieva k rozvoju tejto patológie.

Stres a traumatické situácie

Príčinou agorafóbia môže byť predĺžená, viac stimulačné opatrenia. Intenzity, môžu byť mierne alebo dokonca slabý. Jedinou podmienkou je ich dlhodobé účinky, ktoré sa postupne vedie k emočný stres. Veľmi často intrafamiliární konflikty a situáciami, ktoré vznikajú aj v detstve a dospievaní. Konštantná emocionálny stres vedie k vyčerpaniu nervového systému a vytvorenie pôdy pre agorafóbia. Ako u všetkých neurotických porúch, agorafóbia sa vyvíja postupne v závislosti na dlhšom vystavení stimulu. Avšak, to tiež môže vyvinúť v dôsledku náhlej, nečakané zranenia. Napríklad to môže byť prírodné katastrofy alebo smrť milovaného človeka.

Prítomnosť má nejaké úzkostné poruchy

Agorafóbia je často vidieť v kombinácii s inými úzkostných porúch. Viac ako polovica z prípadov agorafóbia dochádza na pozadí poruchy panickej. V tomto ohľade je Medzinárodná klasifikácia chorôb izolovaný čistý panickej poruchy a panickej poruchy s agorafóbiou. Tiež agorafóbia, že v kombinácii s inými druhmi fóbií, ako je sociálna fóbia. Vyzvala sociálnej fóbie strach z verejných podujatí. To môže byť strach z vystupovania na javisku alebo strachu spáchať akýkoľvek čin, keď sa na teba pozriem. Oveľa viac zriedka videný s agorafóbiou glossophobia (Strach z rozprávania) Akvafobiey (strach z vody), Strach z veľkých výšok (strach z výšok).

Zvýrazní typ osobnosti

Zdôraznil typ osobnosti je stav, v ktorom sú znaky nabrúsený a stávajú sa veľmi výrazná. Napríklad to môže byť zvýšená (podozreniezo schizofrenního typu osobnosti), Zvýšená úzkosť (od úzkosti-hypochondrických ľudí). Tieto vlastnosti prekračujú "normálne", ale zároveň, sa doteraz nestal patológie. Tak, zdôraznený osobnostné typy sú považované za medzné stavy, sú na hranici medzi normality a patológie.

Ľudia s úzkosťou (synonymom vyhýbavé) Typ osobnosti riziká agorafóbia, rovnako ako iných úzkostných porúch, panický, vyššia ako u ľudí s odlišným typom človeka. Rovnako ako hlavné príčiny agorafóbia, úzkosť rysy sa začínajú objavovať v období dospievania. To je vzhľadom k prílivu väčšina problémov v tomto období (medzi rodičmi a deťmi, medzi rovesníkmi, a tak ďalej. d.).

Psychoanalytický koncept agorafóbiou

Tento koncept bol navrhnutý Freuda ako vysvetlenie pôvodu nielen agorafóbia, ale všetkých úzkostných porúch. Tieto poruchy (agorafóbia, panika a hypochondria) Patrí do neurotické patológiou, to znamená, že sú druh neurózy. Preto je tento koncept je založený na postulát psychogénne neurózy. Podľa tohto postulátu príznaky sú výsledkom medziľudského konfliktu, ktorý začal už v detstve alebo dospievania. Freudova symptóm je kompromisom medzi zákaz na niečom túžim ho. Takže hlavným príznakom - obava vzniká ako dôsledok konfliktu medzi túžbou ("To") A zákaz ("Superego"). Následne, úzkosť sa premení na počte sekundárnych symptómov. Spravidla je telesné príznaky, ktoré prezentované pocit uškrtenia, dýchavičnosť, triaška.

Teória patologického dedičnosti

Dedičná hypotéza agorafóbia podľa údajov genealogického výskumu. Tieto štúdie ukázali, že zhoda ochorenia monozygotných (identický) Dvojičiek je 45 percent, a dizygotická (bratský) - 23 percent.

Aj podľa tejto teórie, fyzickej a morálnej utrpenie vyprovokovať neurotické reakcie ľudí. Takže Kehrer za to, že reakcia organizmu nie je závislá od druhu a sile stimulácia, a špecifické spojených jednotlivých znakov a vlastností (to znamená, že z jeho psychologického ústavy). Tak, on argumentoval, že ľudská ústava je stále hlavným príčinným faktorom. Ústavný oblasť zahŕňa výlučne geneticky podmienené agorafóbia. Táto skutočnosť samozrejme preceňovať úlohu osobných vrodených vád, pretože neberú do úvahy faktory životného prostredia.

V súčasnej dobe vo vývoji agorafóbia zohľadnené, a dedičné dispozície a štruktúry osobnosti. Stres a traumatické situácie zvyšuje riziko agorafóbia.

Symptómy a príznaky agorafóbiou

Agorafóbia sa týka úzkosti a fóbie. To znamená, že jeho štruktúra je prítomný a signalizácia, a fóbie (strach). Okrem agorafóbia, existuje mnoho ďalších fóbie, ktoré sú úzkosti, fóbie, a na ktoré sa môžu vyskytnúť agorafóbia. To môže byť nejaký izolovaný (napríklad, strach zo zvierat) Alebo sociálnej fóbie.

Agorafóbia zriedkavo vyskytuje v izolácii. Ako všeobecné pravidlo platí, že obsahuje rad ďalších úzkosti fóbií (obavy). S výhodou táto patológia dochádza v štruktúre úzkostných porúch. Agorafóbia tečúcou spolu s záchvaty paniky, je strach z toho, že v takejto situácii môže dôjsť, v ktorom nový záchvat paniky. Preto je jeho hlavným príznakom je záchvat paniky, ktorá sa vyskytuje na verejných miestach, doprave, otvorených neobývaných oblastiach mimo domova. Tiež ako štandardných situácií, ktoré vyvolávajú agorafóbia, vykonajte cestovanie na verejnú dopravu, pobyt medzi veľkými davy. Malo by však byť poznamenané, zrazu, že na rozdiel od pôvodného významu tohto pojmu (Agora - oblasť Phobos - strach), Agorafóbia je nielen strach z otvorených priestorov, ale aj rad ďalších fóbií - klaustrofóbie, fóbie doprava dav.

agorafóbia Clinic predstavila širokú škálu subjektívnych a objektívnych príznakov. subjektívne (alebo primárne) Symptómy - tie, ktoré sa pacient cíti. Objektívne príznaky sa nazývajú dokonca aj telo, pretože to predstavuje príznaky ako búšenie srdca, potenie. Telesné príznaky agorafóbiou nie sú špecifické. Tie sa nachádzajú vo väčšine úzkostných porúch.

Subjektívne príznaky agorafóbiou

Subjektívne príznaky tvorí podstatu ochorenia. Hlavným príznakom subjektívne v agorafóbia je strach.

Subjektívne príznaky agorafóbiou patria:
  • úzkosť na verejných miestach;
  • izolácie;
  • záchvaty paniky;
  • javy derealizácia a depersonalizácia.
Alarm na verejných miestach
Agorafóbia - neurotická patológie, ktorý je charakterizovaný tým, strachu (úzkosť) Ak chcete otvoriť priestor. Bezvedomie strach sa objaví u ľudí v čase ich pobytu v rozsiahlych oblastiach alebo na opustených uliciach.

Prvý diel úzkosti sa objavujú vo verejnej doprave alebo v obchode (na trhu). Tak je nevysvetliteľné strach alebo úzkosť na začiatku, ktorý je sprevádzaný palpitácie alebo iných telesných symptómov. Potom, čo vznikli raz, tento alarm vytvára strach pacienta ďalších epizód. To znamená, že pacient necíti úzkosť tesne pred spaním na verejnom mieste, a úzkosť o možnom novom útoku na tomto mieste. V budúcnosti je strach vo všetkých verejných miestach, a keď je človek doma. To je hlavný dôvod pre ďalšiu izoláciu pacienta.

Je dôležité si uvedomiť, že ľudia s agorafóbiou sa nebojí spoločnosti, a vice versa. V opustených miestach alarm rizika je oveľa vyššia ako v preplnených miestach. To je spôsobené tým, že ľudia, ktorí trpia agorafóbiou, väčší strach nie záchvaty paniky, a skutočnosť, že nebudú mať čas na pomoc. Preto prvé príznaky sa objavujú, keď je človek sám so sebou.

vypnutie
U pacientov s agorafóbiou života výrazne mení. Veľmi zriedka, keď ľudia, ktorí trpia touto chorobou, uložte svoju prácu a nemení obvyklé spôsob života. Je pravidlom, že agorafóbia okovy pacienta "štyroch stien". Ľudia prídu o prácu, klesať všetky sociálne väzby. Izolácia z veľkej časti spôsobená ťažká ujma na symptómy, ktoré sprevádzajú ochorenia. Tak náhly hnačka alebo močenie pacient pripútaný k domu. Začne sa báť opustiť dom, pretože potenciálny "problémov" alebo strach z "hanby".

záchvaty paniky
Záchvaty paniky sa nazývajú neočakávane a náhle sa vyskytujúcich vegetatívny príznaky (búšenie srdca, zvieranie na hrudníku, pocit dusenia, dýchavičnosť, potenie, závraty,), Vyskytujúce sa s pocitom blížiacej sa smrti. Doba trvania záchvaty paniky veľmi líši - od 5 do 30 minút.

Ak agorafóbia rozvíja na pozadí (alebo spoločne) Panické poruchy, potom je jeho hlavným prejavom je záchvaty paniky. Tento vývoj agorafóbia je najbežnejšie a sa vyskytuje v 8 - 9 z 10 pacientov so záchvatmi paniky sprievode rôznych obáv - zomrieť, "zblázniť" na spáchanie kontroly.

Tendencia k záchvaty paniky tiež sa vyskytujú v ranom detstve. Útoky môžu byť úplne atypické a neboli sprevádzané pocitom strachu, ale iba vegetatívny príznaky. Napríklad môže dochádzať k občasným búšenie srdca, astma a závraty, ale bez úzkosti. Takéto epizódy u detí spôsobiť ich rodičia sa pozrieť na problém v inom smere. Dlhú dobu sa stávajú pacienti kardiológov a ďalších špecialistov.

Tieto javy derealizácia a depersonalizácia
Derealizácia je charakterizovaná pocitom, že okolité objekty nie sú reálne a muž bol v úplne inom mieste. Odosobnenie - jav, pri ktorom sa zdá, že pacient, že jeho "ja" odcudzený a že "to nie je on." Tieto dva javy sa vyskytujú na vrchole úzkosti a ďalej zhoršiť stav pacienta. Takže, ak osoba je v známom mieste na neho, potom záchvat paniky Zdá sa mu, že bol v úplne inom mieste. Predmety sa zdajú k nemu vzdialený a neskutočný. Pocit vlastné "ja" je stratený, a pacienti sú často stratené v čase.

Objektívne príznaky agorafóbiou

Telesné príznaky agorafóbia spojené s aktivitou autonómneho nervového systému a vzhľadom k jeho dysfunkcie. Sú nepostrádateľným spoločníkom úzkosti a strachu.

Fyzickými príznaky agorafóbiou patria:
  • Časté búšenie srdca;
  • nadmerné potenie;
  • Trasenie rúk (alebo celé telo);
  • závraty;
  • zvonenie a zvonenie v ušiach;
  • pocit krátkeho dychu;
  • hnačka (V extrémnych prípadoch,).
Väčšina fyzické príznaky spojené hyperaktivitu sympatického nervového systému a jeho účinky na kardiovaskulárny systém. Vysvetľuje tento jav účinok hormónu adrenalínu. Adrenalín alebo "strach hormón" sa uvoľňuje v nadobličkách v odpovedi organizmu na strach alebo úzkosť. Jeho hlavné ciele sú krvné cievy, srdcový sval, potné žľazy. Z tohto dôvodu, keď súčasne s pocitu strachu v krvi vysunutý veľké množstvo adrenalínu, príznaky, ako sú časté palpitácie, zvýšený krvný tlak, zvýšené potenie.

Zároveň adrenalín pôsobí nielen na ciev srdca, ale aj na plavidlá mozgu a ďalších orgánov. Výsledkom je ostrý a niekedy aj ich miestne zúženie, ktoré sa prejavuje bolesť hlavy, závraty, zvonenie v ušiach.

Ostatné príznaky (hnačka, bolesti brucha) Spôsobené zvýšenou motilitu gastrointestinálneho traktu. Parasympatikový nervový systém, ako oddelenie autonómneho systému, má stimulačný účinok na črevnú svaly a sekréciu tráviacich enzýmov. Výsledkom je, že potrava prejde rýchlo cez čreva, čo spôsobuje časté pohyby čriev.

Tiež môže byť studené a návaly horúčavy, pocit necitlivosti alebo mravčenia. Je potrebné poznamenať, že fyzické príznaky agorafóbiou sú veľmi rôznorodé a premenlivé. Môžu zmiznúť alebo zmeniť z jedného príznaku k druhému.

pre agorafóbiou

Agorafóbia je považovaná za chronické ochorenie s periodickými remisie a exacerbácie. Na rozdiel od iných fóbií jej priebeh nie je vždy bezpečné. V polovici prípadov nemožno dosiahnuť dobrý a dlhodobú remisiu a choroba vedie k postihnutiu pacienta. Izolácia dosiahne úroveň, pri ktorej sa človek nemôže plne realizovať ich životných potrieb. Užívatelia môžu v mesiacoch a rokoch neopustí dom.

Na druhej strane, to je sťažené vývojom depresívnych porúch. Depresia u pacientov s agorafóbiou je označený v 50 - 70 percentách prípadov. Toto vysoké percento depresie je riziko samovražedného správania u pacientov s agorafóbiou. Ak teda agorafóbia pripojí depresívne epizódu, je nutné urýchlene hospitalizovať pacienta.

V 20 - 40 percent z vývoja nových fóbiu. To môže byť špina, strach, na ktoré sa strach z kontaminácie (hlina, prach, moč, výkaly a iných nečistôt), A strach z prenikanie do tela toxických látok (azbest, toxický odpad a podobne. d.).

diagnóza agorafóbia

V diagnostike agorafóbia použitá kritériá medzinárodnej klasifikácie chorôb (ICD). To agorafóbia je uvedený kód F 40.0.
Kritériá agorafóbia podľa MKCH

Vyššie uvedené kritériá sú jasné agorafóbia bez pridružených ochorení. Avšak, ako už bolo spomenuté, vo väčšine prípadov rozvíja na pozadí panickej poruchy. Z tohto dôvodu je potrebné diagnostikovať agorafóbiou konjunkcii s touto poruchou. Agorafóbia s panickou poruchou kódovaný šifrou F 40,01.
Kritériá panickej poruchy s agorafóbiou podľa MKCH

Niekedy je diagnóza agorafóbia použiť diagnostické rozsahu, za účelom stanovenia úrovne úzkosti. Najbežnejšia je rozsah Spielberga úzkosti. To určuje úroveň úzkosti pacienta - od nízkej (30 bodov) Na vysokej (viac ako 46 bodov).

Spielberg Test obsahuje údaje týkajúce sa stavu pacienta zdravia v túto chvíľu. Napríklad: "Som v pokoji," "To nie je v nebezpečenstve", "Nemyslím si nájsť miesto," a tak ďalej. V reakcii na tieto tvrdenia, pacient im dáva hodnotenie na základe ich vlastných skúseností. Napríklad: "Nie, to nie je tak" - 1 bod, alebo "To je pravda" - 4 body. Na konci pohovoru lekár pridáva body a určuje, ako človek je objektívny a aký je rozsah jeho úzkosť.

Veľký diagnostický význam je história ochorenia (histórie). Lekár musí zistiť, kedy prvé príznaky a ako sa vyvinuli neskôr. Je dôležité poznať podrobnosti o ranom detstve a dospievaní - že pacient rozrástla a niektoré záťažové situácie boli v jeho živote. Nemenej dôležité je rodinná anamnéza - lekár bude mať záujem o to, čo patológie trpeli príbuzní pacienta, rovnako ako to, čo vzťah bol s rodinou. Pri vývoji agorafóbia stali významnými nie je silná a krátkodobých stresových situáciách a dlhodobá, pokračujúce konflikty, ktoré spôsobujú pacienta nervovom vyčerpaní. To môže byť konštantný Konfliktné situácie v rodine, v škole, s učiteľmi a spolužiakmi.

Lekár starostlivo zistiť podrobnosti o záchvaty paniky a úzkosti - že sa zdá, že im predchádza, a to, čo skončí. V takom prípade musí lekár vylúčiť iné duševné choroby, a predovšetkým psychotický spektra. Je tiež nutné vylúčiť fyzické choroby, ktoré môžu vyvolať podobné útoky strachu a úzkosti. Po prvé, je to patológia endokrinného systému - hypertyreóza, Cushingovho choroba.

Spôsoby liečenia agorafóbia

Liečba pacientov s agorafóbiou zahŕňa rad činností zahŕňajúce psychoterapiu a liekovú terapiu, rovnako ako stužidiel prostriedky. Široko používaný fyzioterapia, psychoterapia, rôzne školenia. Veľký význam majú sociálne opatrenia, ktorých cieľom je zabrániť izoláciu pacienta.

Voľba medzi psychoterapia a liekov je prísne individuálne. V každom prípade by mal byť pacient plne informovaný o výhodách a nevýhodách všetkých možností liečby. Takže pri výbere liečbu drogovej závislosti je potrebné pacientovi vysvetliť podrobne o možných nežiaducich účinkov lieku. To je nutné preto, že pacienti s agorafóbiou vyhnúť užívať lieky a často odmietajú liečbu. Najúčinnejšia Kurz je komplexná liečba, ktorá zahŕňa psychoterapiu a lieky.

Aby sa zabránilo opakovaniu pravdepodobnosti (akútne ochorenie) Liečba drogovej závislosti by mala pokračovať počas aspoň ďalších 3 - 6 mesiacov po zlepšení stavu pacienta. Až potom sa môže pokúsiť zrušiť liečby liekmi. Musíte vedieť, že zrušenie tejto drogy, neznamená prerušenie liečby. Dokonca s trvalou remisii by mal pravidelne navštevovať lekára a psychológa.

V prípade recidívy pacienta sa odporúča znova začať liečba liečivami. V tomto prípade by malo pokračovať oveľa dlhšie, najmenej - ročne. Všeobecným pravidlom pre všetkých úzkostných porúch vrátane agorafóbia - čím viac recidív poruchy, tým dlhšia liečba by mala byť.

Ako môžete pomôcť človeku v tomto stave?

Pri liečbe a prevencii agorafóbia dôležitú úlohu účasti príbuzných. V niektorých prípadoch, rodinní príslušníci sú poučení lekárom, ktorý pozoruje pacienta. To vám umožní zvýšiť účinok terapeutických sedení a zvýšiť dôveru v chorého človeka, že je bez pomoci lekára, bude schopný sa vyrovnať s záchvaty strachu. Zavrieť ľudskej ľudí, ktorí trpia agorafóbiou, by mal byť schopný poskytnúť pomoc priamo pri záchvaty paniky, a pri absencii príznakov.

Pomoc osobe počas útoku strachu
Byť vedľa človeka, ktorý prežíva záchvat agorafóbia, musíte zostať v pokoji a verí. Kríza môže určiť príznaky ako je tras, začervenanie, rýchle a plytké dýchanie. Musíte stáť pred pacientom a vzala ju za ruku, aby povedať, že to, čo sa deje, nie je ohrozenie života. Ďalej, aby bolo možné sledovať na príklade, začať dýchať veľkosti, zastavil medzi dychy. Odborníci neodporúčajú pacientom opustiť oblasť, kde došlo k útoku. Malo by zostať na mieste, kde začala panika a pomôže pochopiť človeka, že choroba nemá lokalizáciu a jeho prejavy sa bude konať, aj keď sa nič neurobí. Úsilie pomoc by mala byť zameraná na odvrátiť pacienta zažíva pocity, ktoré znížia mieru úzkosti.

Spôsoby, ktorými si môžete čerpať osobu počas záchvatu sú:
  • priťahuje pozornosť;
  • emocionálnu podporu;
  • zaistenie fyzickej pohodlie.
sústredenie
Človek zažíva paniky, budete potrebovať pomoc pri prepnutí z vnútorných skúseností s okolitým svetom. Môžete ponúknuť pacientovi spočítať počet susedných stromov, budov, reklamných nápisov. Pomôcť rozptýliť hry, spievať piesne, vtipy, zábavné príbehy zo života. Ponúka kurzy by mali byť zamerané na okolnosti, za ktorých došlo k útoku, a pacienta osobné preferencie. Účinným prostriedkom na zníženie úrovne úzkosti ich uplatňovať "teplomer". Ak chcete urobiť, obráťte sa na osobu prítomnú v predstavách rozsahu svojho strachu. Môže sa jednať o tradičné ortuťový teplomer alebo moderné elektronické zariadenia. Mať pacient podrobne popísať vzhľad zariadení, ako to funguje. Nechajte pacienta nastaviť značku na stupnici navrhnutom nich, ktorá bude zodpovedať jeho sile strachu. Položiť pár otázok o objektivitu vykonaného hodnotenia, po ktorom navrhuje vypustiť teplomeru v studenej vode, alebo vypnúť napájanie.

emocionálnu podporu
Vzťahujúce sa k jeho choroby tým, že hovorí s osobou v strachu z útoku, by nemalo mať vplyv na tému. By ste nemali používať frázy ako je "Viem, aké ťažké pre vás" alebo "Upokoj sa, všetko bude čoskoro." Úzkosť má svoje jedinečné schopnosti a zmysel pre čas pri útoku stal rozmazané. Preto sa tieto výrazy môžu vyvolať odcudzenie pacienta, pretože sa zdá, že nikto nerozumie. Musíte dať človek vedieť, že ste si vedomí zložitosti a závažnosti situácie, v ktorej sa ocitol. Tie ho mala tiež zabezpečiť, že budete mať tú pre vás prekonať strach.

Zaistenie fyzické pohodlie
Absencia nepríjemných pocitov môže pomôcť znížiť fyzickú námahu, čo vedie k normalizácii emocionálneho stavu. Ak sa počas útoku človek pestovať studených rúk a nôh, zimnica tam, ponúkame mu čaj alebo iný teplý nápoj. Pokiaľ to situácia dovolí, pomôcť pacientovi, aby sa teplá sprcha alebo studený dolnú časť tela pod prúdom teplej vody. Na ulici môžete zahriať pacient šúchal končatiny rastúce chlad. Stáva sa, že keď človek napadne agorafóbia, naopak, je to horúce, cítil nával krvi, červenať. V takýchto prípadoch je potrebné, aby ju prepláchnite studenou vodou, vypiť chladný nápoj. Uvoľnite sa a zbaviť sa stuhnutosť svalov, ktoré sprevádza záchvaty paniky, pomáhajú masírovať ramená, krk a uši.
Normalizovať dýchanie pacienta - je ďalšia úloha, ktorý je nutné spracovať pri poplachu. V dobách strachu osoba drží dych a množstvo kyslíka v krvi sa zvyšuje, ktorý podporuje zhoršenie.

Spôsoby normalizáciu dýchanie v záchvate agorafóbia sú:
  • Dýchanie pomocou brucha - ľavá ruka musí byť uvedené na trh, a právo - v oblasti brucha. Na nádych by mal nafúknuť žalúdka ako balón, a potom pauza pre jednu - dve sekundy. Výdych by mal byť hlbší a dlhší čas ako dych. Je potrebné dbať, aby pacient dodržiavať pravidlá a vykonala dych nosom, výdych - ústami.
  • Dýchanie do vaku - zatlačte pevne na ústa a nos balíka pacienta papiera tak, že nevstúpi do vzduchu. Nadýchnite sa a výdych vzduchu pomaly potrebujú, bez prestávok.
  • Dýchanie v dlani - keď nie je paket normalizovať proces dýchania možno použiť dlaňou, ktoré musia byť aplikované do papule a do nosa pacienta.
Pomáhať ľuďom, ktorí trpia agorafóbiou, po útoku
Akcia členov rodiny pacienta s agorafóbiou by mali smerovať k minimalizácii prejav súcitu alebo neprimeraný sympatie. Nemali by sme podporovať ľudskú túžbu neustále diskutovať klinické prejavy ochorenia.

Pomôcť osobe s poruchou je nasledovné:
  • kontrolovať lieky a liečebnými procedúrami návštevy;
  • dýchacie techniky a metódy pre relaxáciu prípravy;
  • kontrola a spoločnú realizáciu úloh stanovených lekárom v dome;
  • pomáhať pri rozvoji nových zručností, ktoré prispievajú k udržaniu kontaktu s vonkajším svetom (koníček, záľuby odlišný).
S progresiou ochorenia, kedy nechuť opustiť zónu pohodlia (apartmán, vlastnú izbu) Môže nepriaznivo ovplyvniť zdravotný stav členov rodiny by mala byť pripravená na to, že pacient vyžaduje hospitalizáciu. Je potrebné poznamenať, že u agorafóbia doba ošetrenia v nemocnici, by mali byť obmedzené pre niektorých pacientov. Dlhý pobyt v izolácii a následnej nečinnosti môže viesť k zhoršeniu ochorenia. V niektorých prípadoch môže vyvinúť hospitalismus - jav, v ktorom dostane pacient používa na úlohe chronicky chorých a pobyt v nemocnici sa stáva jeho spôsob života.

Spôsoby liečby používané pri liečbe agorafóbia

Pri liečbe agorafóbia sú dôležité psychologický výcvik, ktorého hlavným cieľom, ktorý je k dispozícii u pacienta o klinických prejavov ochorenia a boku. V závislosti na cieľoch a metódach niekoľko druhov psychoterapie.

Metódy psychologickej pomoci v agorafóbiou sú:
  • kognitívno behaviorálnej terapie;
  • kognitívne terapie;
  • Gestalt terapia;
  • hypnoterapie;
  • paradoxné zámer;
  • znecitlivenie.

behaviorálna terapia

Cieľom behaviorálna terapia tréningu sa učia pacienta nové, účinnejšie správanie. Lekár skúma pacienta, spolu s dôvodmi a povahe problémov v správaní a snaží sa ich riešiť. Osobitná pozornosť je venovaná kontrolnými dosiahnuté pozitívnych výsledkov a ich konsolidácie. školenie efekt zvyšuje počas ich skupiny.

Behaviorálna psychoterapie techniky sú:
  • znecitlivenie;
  • záplavy;
  • modeling;
  • samoregulácie.
Ciele a metódy desenzibilizácia
Cieľom tejto techniky je vedomie pacienta na ich obavy a bojovať proti nim. Terapeut pomáha osobe pacienta k dosiahnutiu stavu pokoja, načo je tento vystavený na podnet, ktorý mu spôsobuje úzkosť.

Tieto kroky zahŕňajú desenzibilizácia:
  • naučiť relaxačné techniky;
  • zostavovanie hierarchického zoznamu;
  • znecitlivenie.
V počiatočnej fáze desenzibilizácia vzdelávanie pacienta učiť techniky, ktoré podporujú rýchle uvoľnenie. Najúčinnejší spôsob, ako je progresívna relaxácia, v ktorom pacient striedavo napätý a relaxáciu svalové skupiny v určitom poradí. Môžu byť taktiež použité metódy, ako je žalúdočné dýchanie, vizualizácia, koncentrované relaxácie.

Ďalej terapeut určia okolnosti, za ktorých má človek epizódy agorafóbia a ponúka pacientovi zoznam 10 - 18 prípadov, miera zvýšenia ich významu. Pod dohľadom pacienta lekár prechádza všetky položky v zozname, a to od tých, ktoré vyvolávajú napáda pľúca, končiť scény, pôsobiť veľa úzkosti. Pri prechode hierarchickom zoznamu pacienta je v uvoľnenom stave. Rýchlosť skúsenosť každý moment závisí od toho, aký stupeň úzkosti to so sebou nesie. Zažíva svoje obavy v uvoľnenom stave, pacient získava schopnosti riadiť ich správanie pri an faktory úzkosť provokujúce v reálnom živote.
Najúčinnejší spôsob desenzibilizácia v prípadoch, keď existujú jasné stimuly, ktoré spôsobujú záchvaty agorafóbia.

povodeň metóda
povodeň metóda je kolízia pacienta s okolnosťami, ktoré spôsobujú, že zhoršujúca sa agorafóbia. Na rozdiel od desenzibilizácia, táto metóda neznamená rebríčka a objednávanie obavy. Počas tréningu je pacient bez predchádzajúcej prípravy zavedie do situácie, volá ho bojí. Ostrejšie než stretu s stresových podmienok a trvanie a intenzity skúseností s ktorými sa stretávajú osoby sa považuje za väčší úspech postup. Princípom tejto metódy je, že tvárou v tvár s okolnosťami, ktoré vyvolávajú záchvaty, pacient je presvedčený, že neexistuje možné nežiaduce účinky. To je dôvod, prečo sa lekári snažia, aby zabezpečili, že pacient čo najdlhšie zostal pod jeho kontrolou v stresujúcej situácii. Školenia, aby boli účinné, terapeut vykonáva výcvik pred nasadením, počas ktorého pacient vysvetľuje mechanizmus tohto spôsobu liečby. Doktor povie pacientovi, že je potrebné jasne porozumieť situácii a pokúsiť čo najviac zapojiť do toho, čo sa deje.

povodeň metóda má rad kontraindikácií. Pacienti, ktorí majú pred sebou určitú somatické (telesný) Ochorenie sa neodporúča podstúpiť výcvik, pretože pod vplyvom silné emocionálne stres môže zhoršiť ich stav. Preto je tento spôsob terapie správanie nie je vykonané, napríklad u pacientov s ischemickou chorobou srdca.

Modelovanie v psychoterapii správaní
Pri tréningu na modelovanie pacienta je ponúknutá možnosť pozrieť sa na faktory, ktoré spôsobujú záchvaty choroby, z boku. Vystavení stresovej situácii lekár sám, ktorý ukazuje jeho správanie s niečím strachu. Cieľom tohto prístupu je realizácia chorého človeka, ktorý jeho obavy sú neopodstatnené. Nácvik správanie - možnosť simulácie, v ktorom terapeut sprevádza klienta v situáciách, ktoré spôsobujú ho boja.

samoregulácia
Pokroku a vyšiel zo zasadania psychoterapia, lekár učí pacienta kontrolovať svoje vlastné správanie. Pacient je obvinený zo zodpovednosti za zlepšenie ich stavu, ktorý umožňuje lepšie udržať a využívať zručnosti získané počas školenia. Vlastná regulácia je konštantná monitorovanie navzájom používajú rôzne techniky pre odstránenie patologického modelu správania.

Tým, sebaovládanie metódy zahŕňajú:
  • Samopodkreplenie - odmeniť sám seba, keď dosiahnete určitých cieľov. Ako stimul, potraviny môžu byť použité, okupačné obľúbenú vec, získavanie nových vecí alebo iných faktorov, ktoré sú relevantné pre pacienta.
  • self-trest - nezávislý vznik nepríjemných následkov ignorovať odporúčania zo strany lekára.

Kognitívne terapia pre liečenie agorafóbia

Tento typ terapie je založená na teórii, že ľudské správanie v danej situácii je kvôli jeho predstavy o sebe a svet okolo nich. Výsledkom je, že chybná myšlienka spôsobiť rôzne ľudských chorôb modelov správania.
Kognitívne tréning úlohou je napraviť narušenie myslenia. V dôsledku školenia pacienta vyvíja adekvátne vnímanie situácie, ktoré vyvolávajú záchvaty agorafóbia. Tento typ liečby je krátka a neobsahuje viac ako 15 - 20 sedení.

Štádia kognitívne terapie sú:
  • identifikácia (zlé myšlienky a nastavenie pacientskej);
  • odcudzenie;
  • check (pravda viery pacienta);
  • výmena (mylné).
V počiatočnej fáze lekár snahou je identifikovať a analyzovať predstavy pacienta, ktoré vyplývajú z neho počas útoky agorafóbia. Terapeut sa pýta pacienta stratiť situáciu v predstavivosti a zároveň pozorovať myšlienky, ktoré vznikajú v automatickým spôsobom. Ako špecialista, vykonáva výcvik, klásť otázky, ktoré pomáhajú dostať do spodnej časti testu pacienta zážitok.

Podstatou druhej fázy je, že chorý človek by mal zaujať objektívny postoj k ich viery. Takže, ak sa zistilo, že pri útoku spôsobené strachom z verejného hanby, terapeut pomáha pacientovi pochopiť, čo táto myšlienka vyvoláva paniku.
V priebehu tretej etapy lekára povzbudzuje pacienta na overenie pravdivosti jeho patologických nápadov. Prebierky Výsledkom je pochopenie pacienta, že jeho viera je spojená s osobitosti jeho charakteru (vzdelanie, trauma), Skôr než skutočnú hrozbu. V procese ukončenia výcviku musí byť nahradený na zlé myšlienky sú správne.

Gestalt terapia

Z hľadiska tohto druhu terapie založené na fyzické a duševné zdravie je uspokojenie svojich potrieb (gestalt). Vývoj gestalt nastane v nasledujúcej situácii - vznik túžbou nájsť spôsob, ako ju realizovať, spokojnosť, mimo situáciu. Porušenie niektorej z týchto krokov vyvolá neúplnú gestalt. Agorafóbia a rozvíjajúce sa svojimi záchvaty paniky sú interpretované v Gestalt terapii ako zbierka neúplné Gestalt.
V procese výcviku terapeuta odhaľuje nerealizované potrebám pacienta a snaží sa ich riešiť (častejšie v mysli pacienta).

Techniky Gestalt terapii sú:
  • poradenstvo - si kladie za cieľ zamerať skúsenosti a pochopenie príčin testu úzkosti pacienta;
  • psychodráma - s pomocou hranie rolí a divadelnej scény pacient dokončí nedokončené akcie a nevyriešené situácie zo svojej minulosti;
  • telesný psychoterapia - umožňuje zlepšenie duševného zdravia prostredníctvom práce s fyzickým telom;
  • arteterapia - Cieľom tohto procesu je výrazom a vyhodnotenie pocitov a emócií s pomocou kreativity;
  • prázdne stoličky - Počas tréningu, pacient je umiestnený na prednej časti je prázdna stolička sediaci osobe, s ktorou má nevybavené situáciu.

hypnoterapie

Liečba hypnózy pomáha pacientom na nevedomej úrovni, ako sa zbaviť príčin agorafóbia útokov. Predstavenie chorého človeka do hypnotického tranzu, špecialista mu dáva neplatnosť svojich vlastných obáv. Prebiehajúce návrhy nám pomáhajú porozumieť pacientovi, že situácia, v ktorej sa cíti paniku, nepredstavujú nebezpečenstvo pre seba. klasická metóda hypnózy nie je vhodný pre ľudí, ktorí majú imunitu nabádanie. Hypnoterapie je tiež nevykonáva u pacientov s hystériou alebo bludmi. Takí pacienti odporúča Erickson hypnózy, ktorá je charakterizovaná pomocou vystavenie svetlu a je ľahko zrozumiteľný pre všetkých ľudí. Počas zasadania, lekár môže učiť sa pacient self-hypnózy techniky, ktoré mu umožnia nezávisle ovládať agorafóbia útoky.

psychodynamic psychoterapia

Tento typ liečby je založený na zistení, že príčinou ľudských obáv sú problematické v konflikte s okolitým svetom, ktoré často majú svoje korene v detstve. Počas tréningov, lekár pomáha pacientovi pochopiť skutočné zdroje problémov ako na vedomej i nevedomej úrovni.
Hlavnou metódou, ktorá sa používa terapeutmi počas relácie sú bez asociácie. S priechodom tohto postupu je pacient zatiaľ povedať všetko, čo príde do jeho hlavy, bez ohľadu na to, ako účelné a správne myšlienky. Základným princípom tejto metódy je absencia ľudského rámca a obmedzení. Analýze vyhlásení, lekár určí motívy, ktoré spôsobujú, že pacient zažiť strach.

paradoxné zámer

Účelom tejto psychoterapeutické techniky je vytvoriť ľudskú túžbu uskutočniť to, čo sa bojí. V tejto paradoxné vety musí byť formulované vo vtipné ceste. Princípom tejto liečby je založený na schopnosti ľudí ustúpiť zo situácií, v ktorých zosmiešňovali. Napríklad človek, ktorý sa bojí displeja agorafóbiou vo verejnom mieste, terapeut môže ponúknuť, aby sa stal majstrom, zatiaľ čo definuje presný počet epizód, ktoré majú byť prevedené v určitom období.

Základná technika je paradoxné:
  • pokyn na liečbu príznakov ochorenia ako povinný a životne dôležitých vecí;
  • Zákaz pacienta robiť veci počas útokov, ktoré tak neurobia;
  • preháňania (preháňania) K prejavom choroby;
  • stimulácia pacienta na jasnom prejavu príznakov;
  • prednášky, v ktorom terapeut pacient učí prejavy agorafóbia.

Pohyb desenzibilizácia a prepracovanie eye (EMDR)

Tento spôsob liečby je založený na myšlienke, že ľudia majú zvláštnu psychofyziologické mechanizmus. Keď je aktivovaný je spracovanie a neutralizácia informácií, ktoré by mohli spôsobiť zranenie. V dôsledku tohto systému je rad pozitívnych zmien v myslení a správaní. Stresové situácie môžu blokovať aktivitu tohto mechanizmu, a deštruktívne myšlienky sú uložené v pamäti, než môže dôjsť k rozvoju agorafóbia.
Pri vykonávaní školení pacient nesie špeciálne pohyby očí, čo vedie k uvoľneniu tú časť mozgu, ktorá ukladá traumatický zážitok. Pamäte stáť neutrálne forme, a tým sa ďalej pracovať so zníženou frekvenciu a intenzitu záchvatov.

liečbu drogovej závislosti agorafóbia

Liekov predpísaných v agorafóbia, prvé miesto patrí k sedatívum. Najčastejšie používané deriváty benzodiazepínov (najbežnejší zástupcovia - diazepam a alprazolam). Výhody týchto liekov poskytuje rýchlu účinnosť a široké spektrum anxiolytickou aktivitu. Pri uvoľnení záchvaty paniky uvedené alprazolam (xanax) A klonazepam (Rivotril). Tiež sa používa intramuskulárnej a intravenóznej infúzie diazepam (valium), Chlórdiazepoxid (Elenium). Použitie benzodiazepínov je plná s výskytom niektorých vedľajších účinkov. Niekedy sa po liečbe vykazujú známky odstúpenie od zmluvy. Tento syndróm zahŕňa príznaky ako bolesti hlavy, búšenie srdca, potenie, nevoľnosť, vracanie, svalové zášklby a príležitostne kŕče.

S ohľadom na možnosť vzniku závislosti na drogách, sedatíva nie je vhodný pre osoby trpiace závislosťou na drogách alebo na alkohole. Použitie benzodiazepín je založený výlučne na dodržanie prísnych podmienok a iba v prípadoch chronickej úzkosti s konštantnými útokmi paniky.
Lieky používané v liečbe agorafóbia

Etapy liečbu drogovej závislosti pre agorafóbiou zahŕňajú:
  • Úľava od záchvaty paniky, čo znamená, že potlačenie úzkosti, strachom zo smrti a telesných symptómov. Trvanie doby 4-6 nedel- v extrémnych prípadoch, 2 - 3 mesiace.
  • stabilizačný terapia, ktorý je zameraný na obnovenie sociálnu adaptáciu, prevencia skorého relapsu, prekonávanie agorafóbiou prejavy, teda anticipačný úzkosť. Čas trvania tejto fázy 4 - 6 mesiacov. Dôležitú úlohu tu zohráva adekvátne terapie.
  • preventívna liečba, ktorý je zameraný na prevenciu nových epizód (recidíva) A udržiavať trvalú remisii. Čas - aspoň jeden rok, a niekedy aj dlhšie.
Napriek širokému spektru liekov a psychoterapie techniky agorafóbia je často rezistentné na liečbu. Prognóza tohto ochorenia je menej výhodné, než ostatní úzkostných porúch a fóbie.

Táto nízka účinnosť liečby je veľmi kvôli zriedkavé použitie integrovaného prístupu k liečbe. Koniec koncov, spravidla používa v monoterapii - buď lieky alebo psychoterapie. Monoterapia také podmienky je neefektívne, pretože to nemožno brať do úvahy multifaktoriálne etiológie ochorenia (teda mnoho dôvodov, ktoré prispievajú k rozvoju ochorenia). Komplexný prístup k liečbe úzkostných porúch za použitia ako lieky a psychoterapeutickej metódy. Lieky drogy zo skupiny anxiolytiká, antidepresíva, beta-blokátory. S ohľadom na liečbu, zlatý štandard v liečbe agorafóbia je považovaný kognitívno-behaviorálna terapia.

prevencia agorafóbiou

Prevencia agorafóbia, rovnako ako u väčšiny duševných chorôb, je ťažké z dôvodu neistoty o pôvode ochorení. Ako rôzne štúdie preukázali úlohu genetické faktory v etiológii tohto ochorenia na prvom mieste, je potrebné genetické poradenstvo vykonáva. Súčasne dekompenzácia vyskytujú genetické abnormality pod vplyvom na životné prostredie, a to nepriaznivých faktorov detstva a dospievania. Je preto nevyhnutné, aby sa zabránilo predĺženej stresovým situáciám pre prevenciu agorafóbia.

Najčastejšie sa choroba vyvoláva kombinácia faktorov, ako sú zlé návyky, intenzívneho cvičenia, silné citové zážitky.

Preventívne (výstražné) opatrenia sú:
  • rozvoj tolerancie na stres;
  • obmedzené použitie z množstva výrobkov;
  • udržiavať aktívny telesnú životný štýl.
zvládanie stresu
S cieľom zabrániť rozvoju agorafóbia ľudí by mali minimalizovať negatívny dopad stresu na organizmus. Je tiež nutné, aby sa zabránilo, prípadne eliminovať faktory, ktoré môžu spôsobiť úzkosť. Častou príčinou tejto poruchy sú konflikty v rodine, v práci únava, emočná nerovnováha v dôsledku nerealizovaných cieľov alebo neúplných situácií. Ak chcete obmedziť vplyv stresových faktorov nevyhnutná ako v profesijnej oblasti, ako aj v osobnom živote.

Predpisy, ktoré obmedzujú vplyv stresu na tele na pracovisku, sú nasledujúce:
  • rovnomerné rozloženie pracovných prípadov za deň;
  • pridelenie času pre odpočinok - doba by mala obsahovať pauzy, čo umožňuje po dobu niekoľkých minút k úniku z pracovného procesu;
  • správne stanovenie priorít - hlavný význam a rozsah úloh, ktoré je potrebné plánovať na začiatku dňa;
  • zdieľanie záťaže - túžba vykonávať plný rozsah prác sami povedie k únave;
  • včasné potraviny - hlad pri práci môže spôsobiť podráždenosť a znižovať účinnosť.
Jedným z rysov, ktoré môžu spôsobiť emočné nerovnováhu a prejavuje ako v práci, tak aj v osobnom živote, je snaha o perfekcionizmus. Presvedčený o tom, že každá situácia si vyžaduje, aby sa dosiahlo len perfektných výsledkov, človek pocit nespokojnosti so sebou samým. Nedostatok uspokojenie pri dosahovaní žiadnemu účelu je častou príčinou agorafóbia. Preto je nutné si uvedomiť, že nedokonalé výsledok alebo jeho absencia môže užívať v niektorých prípadoch.

Opatrenie, ktoré pomáhajú rozvíjať odolnosť voči stresu v súkromnej sfére, sú nasledujúce:
  • Problémy v rodine je potrebné objasniť, ktorých účelom zlepšenia situácie, a nie preukázať svoj nárok okolo.
  • Konflikty by mali byť vyriešené, ak sa vyskytnú, neodkladali.
  • Ovládať svoje vlastné pocity a emócie môžu pomôcť udržať osobný denník.
  • V kolízii s dôrazom malo upokojiť, ktorý napomôže tomu, aby celý rad techník pre relaxáciu.
  • Človek by sa nemal preceňovať význam nežiaducich účinkov. Často nepríjemné pre ľudské situácie pri pohľade z boku nie sú.
  • Musíte sa snažiť objektívne premýšľať, bez ohľadu na vonkajšie faktory.
  • Plánovanie osobného života, by sa mali stanoviť ciele, ktorých realizácia nie je závislá na vonkajších okolnostiach a ďalších ľudí.
  • Usilovania po celú dobu sledovať situáciu môže spôsobiť poruchu. Takže nebuďte príliš rozrušený s nedostatkom možností ovládania.
Úloha niektorých produktov v prevencii agorafóbia
Zneužívanie alkoholu je jedným z faktorov, ktoré môžu spôsobiť rozvoj choroby. Aby sa zabránilo strach niektorí ľudia pijú alkohol, pretože stimulujú produkciu adrenalínu a ranej fázy pomôcť bojovať proti úzkosti. Nadmerné množstvo hormónu nepriaznivo ovplyvňuje nervový systém, čo spôsobuje podráždenosť a úzkosť. Z tohto dôvodu je nutné piť alkohol v obmedzených dávkach.

Produkty, ktoré obsahujú kofeín tiež spôsobuje zrútenie, ktoré, podľa poradia, môže spôsobiť agorafóbia. Nápoje, ako je káva, cola, silného čaju prispievajú k vzniku poruchy spánku, úzkosť, vzrušenie. Pretože zvýšená úzkosť môže cukor, korenie, dochucovadlá a ďalšie prísady do potravín.

Telesná výchova v prevencii agorafóbia
Fyzická aktivita má veľkú hodnotu v prevencii tohto ochorenia. Športové aktivity pomáhajú normalizovať krvný tlak a znížiť nervozita. Ranné cvičenie, návšteva posilňovne alebo behať cez park pomôže vysporiadať sa s apatia, nezáujem a apatia.

Druhy činností, ktoré pomáhajú predchádzať chorobám, sú nasledujúce:
  • aerobic;
  • plávanie;
  • jogging;
  • tanec;
  • pešie chodníky.
Vo chvíľach nadmerné nervové napätie sa odporúča vykonávať dychové cvičenia a svalovej relaxačné cvičenia.

Čo môže vyvolať agorafóbia?

Agorafóbia Vedci sa zhodujú, že príčinou tohto ochorenia je nie jeden, ale rad momentov psychického a fyzického charakteru.

Medzi najčastejšie faktory, ktoré spôsobujú agorafóbia sú:
  • skúsení traumatické udalosti v detstve;
  • Narušenie emočné rovnováhy v dôsledku stresu;
  • ďalšie psychosomatické ochorenia;
  • črty charakteru;
  • pohromy, nehoda;
  • lieky;
  • nadmerné užívanie alkoholických nápojov.
Častou príčinou agorafóbia je také stresujúce situácie, ako je rozvod, prepustenie, konflikt v rodine. U mužov toto ochorenie sa často vyskytuje na pozadí alkoholizmu. Ženy provokovať porucha môže hormonálne zmeny v dôsledku tehotenstva menopauza, dodávka. Živnou pôdou pre rozvoj úzkosti a fóbie je počet individuálnych vlastnostiach pacienta.

Rysy, ktoré prispievajú k rozvoju agorafóbia sú:
  • podozrievavosť;
  • zvýšená sebakritika;
  • prehnané nároky na seba;
  • vysoká miera zodpovednosti;
  • tendencia k introspekciu.
Mnohí lekári sa domnievajú, že agorafóbia je dôsledkom úrazov v detskom veku. Nedostatok rodičovskej pozornosti, častý pobyt sám, chudobný emocionálnu podporu - to všetko môže vyvolať ochorenie v dospelosti.

Agorafóbia môže spôsobiť neštandardné životnej situácii - zemetrasenie, teroristický útok, sa dopravná nehoda alebo autonehodu. Svedkami takých incidentov, človek začne cítiť strach a strach pri vstupe na ulici.
Ľudia trpiaci touto poruchou, vo väčšine prípadov sa vyvinuli predstavivosť. Preto vyprovokovať útok môže dokonca povedal osoba známy príbeh, prečítajte si článok alebo prezerať na televízne vysielanie.
Potom, čo zažil jeden úzkosti u niektorých ľudí príčinou následných útokov je strach z opätovného zažiť strach a zažiť situáciu z minulosti.
Pravdepodobnosť vzniku sa zvyšuje ochorenia pri prenose trauma doplnený zhoršenie fyzického zdravia.

Medzi faktory, ktoré zvyšujú riziko agorafóbia choroby sú:
  • nedostatočný odpočinok;
  • chronická únava;
  • nekontrolované užívanie liekov;
  • nevyvážená strava;
  • porucha endokrinného systému.
Niektorí odborníci prisudzoval výskytu agorafóbia uprostred dlhodobom používaní určitých hypnotík a sedatív. Veľmi častou príčinou ochorenia sú záchvaty paniky. Takéto poruchy charakterizované pravidelnými záchvatmi paniky a ťažké úzkosti.

Ako sa vyhnúť opakovaným záchvatom agorafóbiou?

Je potrebné pripomenúť, že agorafóbia môže znovu potom, čo ju na dlhú dobu nebol. To znamená, že liečba musí pokračovať aj po odznení. V prvom rade sa jedná o psychoterapii. Skupinové a individuálne tréning je nutné navštíviť niekoľko rokov, po poslednom útoku. S ohľadom na lekárske ošetrenie, tu sú prísne individuálne čítania. Ak sa úprava vykonáva upokojujúce prostriedky (alprazolam, klonazepam) Pokračovanie liečby sa vykonáva za prísnych indikáciou a pod pozorným dohľadom lekára. Ak sa použije antidepresíva, sa odporúča pokračovať v liečbe po dobu ďalších šiestich mesiacov po tom, čo príde cítiť lepšie.

Predchádzať opakovanie krízy agorafóbia pomôcť integrovaného prístupu, ktorý v závislosti od klinického obrazu môže zahŕňať liečbu a starostlivosť terapeuta. Veľkú úlohu v prevencii útokov práce hrá so strachom a jej príčiny, ktoré pacient musí byť vykonané ako s pomocou odborníka, alebo samostatne.

opatrenie self
Delež v družabnih omrežjih:

Podobno