Zmena životného štýlu môže pomôcť žiť dlho!

Video: SILENCE - GOLD! Ako žiť dlho a byť zdravá!

Výživu a tréneri k záveru, že ostrý zmena životného štýlu, Napríklad silný cvičenie alebo prísnu diétu nemôžu mať prospech, a často spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Ak sedíte celý deň v kancelárii pri počítači, zatiaľ čo doma často ležať na gauči, nie len spustiť do posilňovne a potu na hojdačke v posilňovni. Z "stagnácie" by mala byť postupne, najprv dať prednosť dlhé pešie prechádzky, potom ísť na úteku, a potom, pod dohľadom skúseného profesionálne, môžete ísť do posilňovne. Znalý tréner vyvinie sadu cvikov vhodných pre vás, ktoré nebudú viesť k ľahkému zraneniu a nebude poškodiť plod v tele.

Človek sa môže cítiť dobre sami, a to aj v nepriaznivých podmienkach. Jeho telo si zvykne a prispôsobené, a zmena životného štýlu, aj ten najlepší, môže viesť k negatívnym reakciám: bolesti hlavy, slabosť, nervozita.

Video: Ako môžete žiť bez spánku?

Náhla zmena stravy, aj keď je zdravé, dobre vyvážená strava, môže tiež spôsobiť nežiaduce účinky. Takže pamätajte, že len pomalé a postupné zmeny v životnom štýle môžu viesť k požadovaným výsledkom.