Kúpanie v chrbtice prietrže

Odolný svalový systém podporuje chrbticu v správnej fyziologickej polohe, pomáha rovnomerne distribuovať zaťaženie. Z tohto dôvodu, okrem komplexnej liečby herniated disk, lekári dôrazne odporúčajú svojim pacientom, aby sa zapojili do fyzikálnej terapie a plávanie. Plávanie je vynikajúci posilňuje chrbtové svaly, zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje svalové napätie vytvorené v priebehu cvičenia. Terapeutický účinok plávanie, pretože voda niekoľkokrát znižuje záťaž na chrbticu, pričom vzdialenosť medzi medzistavcové platničky zvyšuje prirodzene.

Videá: liečba Prietrž chrbtice vo vode

Plávanie - súčasťou liečebného programu v chrbtice prietrže

Spustiť kúpanie chrbtice prietrže je možné len po odstránení akútneho ochorenia. Ak chcete začať štúdie potrebné po konzultácii s lekárom a dohodnúť s ním komplex cvičenia. Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že ľudia trpiaci chrbtice prietrže, môže byť kontraindikované bežných typov navigácie, takže sú sprevádzané nadmernou záťažou. Najčastejšie sa pacienti sú vedení k plávať alebo liezť na chrbát, a vykonávať špeciálne cvičenia zamerané na pretiahnutie chrbtice. Terapeutický účinok môže byť dosiahnutý iba pravidelné cvičenie, školenia venujú najmenej 40-50 minút dvakrát týždenne. Voda v bazéne by mala byť pohodlná - asi 28 stupňov.

Video: Správne plávanie. lekára poradenstvo.

Budete musieť začať trénovať s malou, v žiadnom prípade nie dovoliť si unaví. V prvej trieda môže plávať len pár minút, potom postupne zvyšovať odporúčanú dobu. Základné pohybu a zaťaženie zameraný na nohách a paží a chrbta by mala byť v kľude. Je dôležité nezabudnúť, že kúpanie v chrbtovým prietrže mali odpočívať a nesmie viesť k únave. V neposlednom rade rola v triede hrá dych - dych by mala byť hlboká a výdychu - rýchlo. Tým sa zvyšuje amplitúdu hrudných pohybov.

Plávanie v období obnovy po operácii

Pacienti, ktorí prekonali operáciu odstrániť kýlu, pripravený plávať v bazéne môže byť nie skôr ako 6-7 týždne po operácii. V tomto prípade sa program musí byť individuálne a kurzy sa konajú pod dohľadom kvalifikovaného trénera. Za žiadnych okolností nesmie byť podchladenie, preto je potrebné sa vyhnúť triedy v otvorených vodách. Ľudia, ktorí nevedia plávať, nevzdávajte to liečivé vlastnosti vody. Špeciálne cvičenie vykonáva v bazéne, menej nebezpečné a účinnejšie než konvenčné systémy.

Video: Medical potápanie, ako plávať. Plávanie pre skoliózy

Je vhodné spomenúť, že plávanie je mocným nástrojom pre prevenciu rôznych ochorení chrbta, takže sa s tým vysporiadať príjemný šport je lepšie začať bez čakania na bolesť a diagnózu lekára.