Normálnu hmotnosť dieťaťa. Na vekových noriem dieťaťa v tabuľke, vymedzenie hmotnosti normy rastu dieťaťa.

Percento detí s nadváhou na celom vzrástol alarmujúcim tempom - priemerný každý tretí dospievajúci alebo dieťa, má v súčasnej dobe trpí nadváhou alebo obezitou.

Teraz, mnoho detí trávi málo času na cvičenie a hry v prírode, majú viac času sledovanie televízie, hranie videohier alebo počítača. A v mnohých zaneprázdnených pracujúcich rodín, rodičia majú menej voľného času uvariť zdravú domácu stravu. Od rýchleho občerstvenia na počítači rýchlo a v zhone - to je realita pre mnoho rodín.

Na ochranu detí pred nadváhou sa odohráva v rodine správnou výživou a športových aktivít, rovnako ako užitočný dovolenku spoločne. Musíme zahrnúť svoje deti k zdravému životnému štýlu s pomocou svojho vlastného príkladu.

Má vaše dieťa s podváhou alebo nadváhou?

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), US Department of Health, rovnako ako väčšina krajín na svete, aby posúdila obezity u dospelých a detí s úspechom použiť na BMI - body mass index - ktorý je založený na pomere výšky a váhy, a potom vypočíta percento tuku v ľudskom tele. BMI je spôsob výpočtu pre vývoj Adolphe Quetelet a pre deti poskytuje osobitný režim. Najprv je potrebné vypočítať BMI dieťaťa podľa všeobecného vzorca:

Kalkulátor index telesnej hmotnosti (BMI) vzorca Ketle


Vzhľadom k tomu, deti a mladiství sú rôzne aktívne rast a vývoj ich BMI počas krátkej doby sa môže značne líšiť. Preto je normálne BMI, časté u dospelých, nie je vhodná. Aby bolo možné presne a správne posúdiť index telesnej hmotnosti dieťaťa, vedci skúmali pomer hmotnosti a výšky mnohých tisícov detí. A keď je potrebné zistiť, či vaše dieťa BMI normou alebo sa od nej odchýlite, porovnávacie tabuľky - "Záujem krivka", alebo rozloženie váhy - s priemerom pre deti v tomto veku a výške vám dá možnosť vidieť, ak potrebujete upraviť váhu. To znamená, že index telesnej hmotnosti tela dieťaťa je v porovnaní s priemerným výkonom tisíce ďalších detí. Tento prístup berie do úvahy etapy vývoja, že deti prejdú do určitej vekovej skupiny. Napríklad v prípade, že dieťa má body mass index vyšší ako 97% detí svojho veku, možno dospieť k záveru, že dieťa je obézny.
Táto tabuľka obsahuje informácie o BMI pre deti a mládež oboch pohlaví, od 2 do 20 rokov.

V dôsledku toho vášho dieťaťa BMI spadá do jednej zo štyroch kategórií:

• podváha: BMI nižší ako 5. priemer (krivka úrok);
• zdravá váhaBMI medzi 5 m do 85 m v priemere;
• nadváhaBMI v rozmedzí medzi 85-teho a 95 teho exponent;
• obezitaBMI sa pohybuje v rozmedzí od 95-hodnoty alebo vyšší.

Video: pomer výšky a váhy

U detí mladších ako 2 roky, lekári používajú pomery hmotnosti a rastové grafy, rovnako ako starostlivé priame vyšetrenie.

Tabuľka posúdiť hmotnosť a BMI pre rast dieťaťa

V rovnakej BMI nie je dokonalý ukazovateľ množstvo tuku v tele a môže byť zavádzajúce, v niektorých prípadoch. Napríklad, teenager a svalová môže mať vysoký BMI, bez s nadváhou (pridaná do svalovej hmoty tela a nie k nadváhe). Okrem toho BMI môže byť ťažké správne posúdiť období puberty, pri ktorej sú mladí ľudia prechádza fáze rýchleho rastu. V každom prípade je dôležité si uvedomiť, že BMI je obvykle dobrým ukazovateľom, ale nejedná sa o priame meranie množstva tuku v tele.

Pre stanovenie presnej podiel tukového tkaniva, ktorý umožňuje analýzu bioimpedančnej. So zvláštnym nástrojom prešiel tela slabé bezpečného elektrického prúdu, meniť jeho frekvenciu. Rôzne telesné tkanivá majú rôznu odolnosť voči elektrickému prúdu, takže je možné spočítať, koľko z tela padá na svaly, a ktorý - na kosti a tukov.

Ak sa obávate, že vaše dieťa môže byť s nadváhou alebo podváhou, dohodnúť si schôdzku s lekárom, ktorý bude posudzovať výživy a fyzickej aktivity, a naznačujú pozitívne zmeny. Lekár môže tiež odporučiť k prevencii niektorých ochorení, súbežné nedostatočnou hmotnosťou alebo obezitou.

Normy hmotnosť a rast dieťaťa podľa veku

Výška stola a hmotnosti dieťaťa až do roku

výška a hmotnosť veku dieťaťa stolík

vysoký

veľmi šoku   veľmi nízka nízky priemerný vysoký veľmi šoku

Prevencie nadváhy a obezity

Kľúčom k udržaniu deti všetkých vekových kategórií na zdravú váhu - je to spôsob života celej rodiny. To je to, čo "kázal" v rodine. Urobiť fyzickú aktivitu a zdravý jesť rodinného koníčka. Pre deti to bolo tiež zaujímavé, nech pomôžu pri plánovaní zdravé menu a jej prípravy, vezmite ich so sebou do obchodu s potravinami, takže sa naučia vyberať zdravé a správne produkty.
Nepatria do spoločnej pasce v strave:

• Nenechajte odmeniť deti za dobré správanie, alebo sa snaží držať od zlé správanie pomocou sladkosti alebo zaobchádza. Povzbudenie alebo trest by nemal obsahovať potraviny, existuje mnoho ďalších účinných a správne spôsoby výučby.
• Nepodporujú "čistú politiku doska". Dávajte pozor na príznaky, že dieťa má hlad. Dokonca aj deti, ktorí sa odvráti od fľaše alebo prsníka, uvádzajú, že sú spokojní. V prípade, že deti sú dobre kŕmené, nenúti ich, aby aj naďalej jesť. Pripomeňte si, že by sme mali jesť len vtedy, keď má hlad.
• Nehovorí o "zlých potravín" a nie je celkom eliminovať všetky sladkosti a obľúbené pochúťky z detského menu. Deti budú pravdepodobne búriť, a budú jesť veľké množstvo týchto škodlivých látok mimo domova, alebo keď rodičia nevidia.

Video: výška a hmotnosť dieťaťa

zistenie

Dieťa nie je ľahké motivovať výsledok, to nemôže byť "zasadil" na diéte. Na druhej strane, dospievania je skomplikovaný skutočnosťou, že existuje riziko odmietnutia seba, izolácie, depresie, anorexia. Akonáhle si zistiť, či vaše dieťa potrebuje korekciu hmotnosti, by sme chceli dať nejaké ďalšie rady pre deti všetkých vekových kategórií:

• Od narodenia do 1 roka: Okrem známych multilaterálne zdravotných výhod dojčenia môže pomôcť zabrániť a tiež nadmerné priberanie na váhe. Hoci nebol stanovený presný mechanizmus, sú deti dojčené, jasnejšie cítiť ich hladu a sýtosti, a tak chrániť sa pred prejedaniu.
• Od 1 do 5 rokov: Ak chcete vytvoriť dobré návyky už od útleho veku lepšie. Pomôžte dieťaťu nastaviť správnu stravu, ponúka mu rad zdravých potravín. Povzbudiť prirodzený sklon vášho dieťaťa, aby bol aktívny a pomôcť mu rozvinúť.
• Od 6 do 12 rokov: Každý deň Keep fyzickú aktivitu dieťaťa. Nechaj to byť šport alebo hry pod holým nebom vo dvore. Povzbudiť aktivitu a domov - v každodenných domácich prác a kooperatívnych hier a chodia cez víkendy. Povzbudzujte svoje dieťa vybrať užitočné a zdravé potraviny, pomôcť mu zhromaždiť ich sendviče do školy.
• Od 13 do 18 rokov: Tínedžeri často inklinujú k fast food, ale snaží sa ich tlačiť smerom k zdravšiemu stravovaniu. Napríklad sendvič s pečené kurča, šaláty a menšie porcie. Naučiť ich variť doma chutné zdravé jedlo a darčeky. Pomôžte im na udržanie fyzickej aktivity každý deň.
• všetky vekové kategórie: Znížte čas strávený s dieťaťom pred televíznymi, počítačových hier a videohier. Boj s zvyku dieťaťa k jedlu, pri pohľade na televízore alebo monitore počítača. Pokúsiť sa pripraviť a ponúknuť svojmu dieťaťu celý rad zdravých potravín. Snažte sa jesť raňajky, obed a večera spolu s dieťaťom. Povzbudiť deti, aby jedli ovocie a zeleniny aspoň päťkrát denne, obmedziť sladené nápoje a nikdy vynechať raňajky.

Ak budete jesť správne, cvičenia často a patrí zdravé návyky v bežnom každodennom živote vašej rodiny, budete stavať zdravý životný štýl, vaše deti, budú schopní udržať a ďalej. Vysvetlite im, že je dôležité, fyzickej aktivity a stravy, ale mať istotu, aby tento svoj spoločný rodinný zvyk, že sa stane druhou prirodzenosťou pre každého z vás.

Ale predovšetkým, nech vaše deti vedia, že ich máte radi, bez ohľadu na ich hmotnosti, a váš hlavný túžbou -, ktoré im pomôžu, aby bola šťastná a zdravá.