Ako poraziť osteoporózy

Súhlasíte, pekné, keď sa "usadila" v tele choroba sa prejavuje v počiatočnej fáze, ale bohužiaľ to nie je vždy a nie všetky neduhy. Napríklad, osteoporóza môže byť bez príznakov veľmi dlhú dobu a bude si vedomý seba potom len vtedy, keď dôjde k lomu. Len v tomto prípade, odborník je schopný určiť, že pohybový aparát je v nebezpečenstve, a kostí, na rozdiel od kostnej hmoty u zdravého človeka, príliš krehké a krehké. Okrem toho, osteoporóza, existujú vážne problémy so zubami, a ak je čas sa nelieči, môžu byť následky veľmi smutný.

Kto je ohrozený?

Je dôležité si uvedomiť, že také choroby, ako je osteoporóza, dlho nemal sám o sebe hovorí, že to je zbytočné očakávať, že telo Akonáhle to náznak. Kde bude správne monitorovať stav pohybového systému a endokrinného systému, sebemenší zmena, ktorá by mohla byť východiskovým bodom pre osteoporózu. Je tiež dôležité vedieť, a niekto, kto je v ohrození. Tieto znalosti vám pomôže v mnohých spôsobov, ako zabrániť ochorenia alebo zastaviť skoro. Tak obrovská možnosť, že osteoporóza je nevyhnutná v ruke, v prípade, že niekto z vašej rodiny bol chorý alebo chorý toto ochorenie. Venujú veľkú pozornosť ich zdravie by malo byť viac žien v období menopauza, kedy choroba je najľahší prístup k vám. Nezabudnite, že dlhodobé užívanie niektorých liekov môže spôsobiť vznik osteoporózy, tak len v prípade, poraďte sa so svojím lekárom, aby vám predpísať niektoré lieky. Okrem slušné percento prípadov pozorovaná enteritída alebo enterokolitídy chronickej formy. A samozrejme, nezabudnite, že minimálne množstvo vápnika denne prichádzajúce z nesprávnej z vašich obľúbených potravín sa bude v konečnom dôsledku viesť k nepríjemným ochoreniam.

príznaky osteoporózy

Osteoporóza - pohybového systému a spojivového tkaniva, čo znižuje hustotu kostí, členia ich štruktúru a vyššiu krehkosť. Typicky, choroba sa vyvíja v dôsledku nedostatku vápnika v tele - hlavné "stavebný" materiál kostí a zubov. Prvé príznaky vyčerpania kostnej dôjsť do 40 rokov:
zhoršujúci sa stav vlasy stávajú krehkými nogti-
zubná sklovina sa stáva tenšie, je vysoká citlivosť, urýchlenie procesu ničenia (a u pacientov s protézy - občas rýchlejší) -
silne exponované zubné korene, tam sú veľké ďasien karmany-
zvýšená mobilita zub, je tu výrazný rasshatyvanie-
je nadmerná tvorba plaku.
Si všimnúť tieto príznaky pri sebe? Dokončiť prieskum. Aj keď to nepotvrdí prítomnosť osteoporózy, začnú venovať osobitnú pozornosť ústnej dutiny:
vylúčiť zo stravy akútne, vyprážané potraviny, potraviny s vysokým obsahom kyselín (reďkovky, šťavel), slaných snackov, octovej nakladaná zelenina, konzervy, vody sýtené oxidom uhličitým, káva, alkoholické nápoje. Namiesto toho radšej polievky, nízkotučné ryby a mäso, morské plody, zelenina a obilniny, cestoviny, mlieko a mliečne výrobky, včera alebo usušené pečivo, ovocie, sušené ovocie, vajcia, čaj (bežný, bylinné a ovocné), rastlinný zhiry-
vyčistiť zuby po každom jedle. Uistite sa, že odstrániť zubný povlak - otverdevaya, to sa zmení na zubný kameň, ktorý aktivuje zápal parodontu.
Keď zistí, máte osteoporózu a obráťte sa na zubnú klinika: Vám bude pridelená ďalšie lieky. Aby nedošlo k strate zubov v časovom podlechivat kosti.

Video: Osteoporóza. Ako posilniť vaše kosti

úsporné recepty

Medicína zistené, že vynikajúce prevenciou a nevyhnutným doplnkom na liečenie osteoporózy je dobre zvolenej strava kotorog povinné pre vstup do nasledujúcej receptúry:

Video: Ako zabezpečiť zdravie kostí.

Recept №1. ovos polievka

Vyžaduje: 200 ml mlieka a 600 ml vody, 3 lyžice ovsené vločky, 1 vajce 1 polievková lyžica maslo, štipka cukru, soľ podľa chuti.
Metóda: Ovsené vločky pridá do vriacej vody, aby sa oheň do práce, potom sa prefiltruje cez sito. Výsledná hmota sa znova variť. Potom, čo sa odstráni z plameňa a ihneď pridáme cukor a soľ. Mlieko variť a pomaly naliať do vajec zamiešame. Po mlieka vajcia omáčkou zalejeme ovsené vločky vývar. Ak je to žiaduce, zavedením do stola spolu s maslom.

Recept №2. pečená treska

Vyžadujú: 400 g CHSK 200 ml mlieka, 1,5 lyžice múky, 2 st.l.rastitelnogo olej, mrkva 1, štipka soli.
Príprava:
Nakrájajte rybu na malé kúsky, vložte do hrnca, pridáme nastrúhanú mrkvu a vrelo v mierne osolenej vode po dobu 10 minút. Potom, čo dať do panvice a naplniť omáčka pripravená z múky, mlieka, rastlinného oleja a soli. Piecť do práce.

Recept №3. mrkva nápoj

Vyžaduje: 700 ml vody, 200 g mrkvy, 2 plátky citróna, 70 g cukru.
Príprava: mrkva rošt. Z výslednej hmoty vytlačiť šťavu. Citrónovú kôru a vytlačte šťavu, taky. Olúpeme nakrájame na malé kúsky a sú spojené dohromady s mrkvou kaše, zalejeme horúcou vodou a udržiavať oheň počas 10 minút. Vývar mozgov, pridáme cukor. Znovu dať na oheň a priveďte do varu. Výsledný nápoj pridajte mrkvu a citrónovej šťavy. Vezmite chladené.

Video: Dr. Nona: Osteoporóza

Recept №4. dusená mrkva

Vyžadujú: 150 g mrkvy, 100 ml mlieka, 2 lyžice vody, 1 čajová lyžička múky, 1 lyžička maslo, 1 lyžička cukor, soľ podľa chuti.
Príprava: čistenie mrkvu, pokrájaných na plátky, dať do hrnca s vodou, načo sa pridávajú maslo, soľ a cukor. Pod rúškom mrkvovej gulášu za pol hodiny. Mrkva zalejeme horúcou omáčkou z múky, masla a mlieka.