Osteoporóza: Príznaky a prevencia

Video: Osteoporóza. Liečbu a prevenciu osteoporózy

Video: Liečba a prevencia osteoporózy

Niektorí lekári nazývajú túto záhadnú chorobu, ticho ničí základy ľudského tela, "tichú epidémií". Viac ako 3 milióny starších ľudí na prelome roka rukách a nohách, rovnako ako tá príslovečná krčku stehennej kosti v dôsledku oslabenia kostného tkaniva, vedomí toho, že sa stali obeťou zákernej nepriateľa - osteoporóza. V čele boja - žien, ktorí stratili svoj život až do výšky 40% kostnej hmoty, čo je takmer dvakrát viac ako muži.

metabolizmus vápnika a fosforu

Ľudské telo neustále sa metabolizmu vápnika a fosforu, je zodpovedný za pevnosť kostí, chrupaviek a zubov skloviny. V rámci jedného dňa telesa je odvodený asi 700 mg vápnika, a to isté by malo byť znovu odložený. Už okolo tridsiatich eluovanej množstvo vápnika z kostí začína vyššie množstvo vápnika štiepiť, takže kostnej môže stratiť rok 4-5% ich hmotnosti, pričom tento proces dosiahol kritické fázy.
Kosti sa postupne stávajú krehké, lámavé a porézny smalt zhoršovať, a už nie kolená ohnúť.
obvykle všimnú príliš neskoro, keď preventívne piť vápnik k ničomu. Aby sa tomu zabránilo, je žiaduce z detstva kontrolovať množstvo vápnika, ktoré vstupuje do tela, a prijať preventívne opatrenia.

Video: Osteoporóza. Príčiny osteoporózy. Prevencia a liečba osteoporózy. Liečba programu. Art Life

prevenciu osteoporózy

Po prvé, nie sedieť Sydney, byť fyzicky aktívny, chôdza, robiť gymnastiku hrať futbal, pretože každá fyzická cvičenia stimuluje rast kostnej hmoty a slúži ako vynikajúcu ochranu proti osteoporóze.
Jesť toľko mlieka a fermentovaného mlieka (tvaroh, kefír, jogurt, tvrdé syry), rovnako ako špenát, zeler, petržlen, brokolica, sójové bôby, pomaranče, vlašské orechy a píniové oriešky, sezamové semienka, pohánka, ovos, to znamená, všetko, čo obsahuje veľké množstvo vápnika.
Obmedzte spotrebu vysokým obsahom bielkovín, alkohol, soľ a kávy. prestať fajčiť, pretože fajčiari osteoporóza proces je oveľa rýchlejší. A okamžite znepokojení, ak si všimnete, že máte nasledujúce príznaky.

Príznaky osteoporózy:

- nočné kŕče v nohách a stopah-
- bolesti kĺbov a poyasnitse-
- rýchlejší a silnejší utomlyaemost-
- Prebytok doska alebo alveolysis-
- krehké alebo mäknutie klinec-
- predčasnému šediveniu alebo oblysenie-
- búšenie srdca.
Je jasné, že bez ničoho lekára by ste chceli vziať, ale nie ignorovať prastarú ľudová múdrosť, ktorá má lieky pre každú príležitosť.
Podľa profesionálnu radu časopisu. Mimoriadne vydanie 2016 №2