Suplementácia vápnika pre tehotné

Počas tehotenstva, je potreba vitamínov, minerálov, prírodných živín a minerálov sa zvyšuje na polovicu - dvakrát. Denná norma tehotná - 1500 mg vápnika. Žena by mala podporovať nielen svoje telo, ale aj rastúce telo svojho dieťaťa. V prípade, že tehotná žena nemá dostatok vápnika, množstvo potrebné pre dieťa, ktoré majú byť vymytí z hlavných nádrží - kostí a zubov. Preto je dôležité zvoliť účinnú doplnky vápnika pre tehotné ženy.

Prečo potrebujeme vápnik?

Úloha vápnika v organizme je dostatočne vysoká. Základné množstvo chrupavky a kostného tkaniva, 1-2% sa používa pri prenose nervových impulzov, poskytnúť normálne výmenu cholesterolu a mastných kyselín, ktoré sa podieľajú na pôsobenie hormónov a žliaz. Vápnik je v práci svalov a svalových orgánov veľmi dôležité, ako je srdce a maternice. S nedostatkom vápnika počas normálneho pôrodu nemožné.

Video: Vápnik v tehotenstve

Liečivá sa delia do niekoľkých skupín:

• multivitamín, zahŕňajú vápenaté soli;
• tak zvané kombinované, ktoré okrem vápnika, obsahujú vitamín D alebo B, môže obsahovať horčík, zinok, fosfor, bór;
• obsahujú len vápnik - monopreparations Títo, podľa poradia, sú rozdelené do troch foriem: glukonát vápenatý, uhličitan vápenatý, citrát vápenatý.

medzi rôznymi doplnky vápnika pre tehotné tablety monopreparations pozoruhodnejší, vo forme vápenatej soli kyseliny citrónovej, obsah vápnika, ktorá sa rovná 200-500 mg na tabletu. Predpokladá sa, že táto skupina znamená rýchlejšie a lepšie vstrebanie v tele.

Tiež veľmi populárne a účinné kombinačné preparáty, ktoré obsahujú aspoň 400 mg vápnika a 300 až 400 mg vitamínu E.

Video: To najlepšie z vápnika pre tehotné ženy: čo si vybrať? recenzia

Tu sú príklady z najúčinnejších prostriedkov obsah vápnika:

• aktíva vápenatý;
• Complivit D3 vápenatý (s vitamínom D);
• glukonát vápenatý;
• Calcemin (citrát vápenatý, vitamín D, meď, bór, zinok, mangán);
• D3 Nycomed vápenatý (uhličitan vápenatý, vitamín D3).

Nezabudnite o prírodné zdroje vápnika, čo je tiež užitočné počas tehotenstva:

• vajíčko
• Jogurt (125 ml).
• Mlieko (250 ml).
• Biele fazuľa (125 gr.)
• Pasterizované syr (40 g).
• Salmon (85 c).

Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní príprava vápnika pre tehotné, a prijímanie dávkovanie a trvanie. Starať o svoje zdravie a zdravie svoje dieťa.