Je to dovolené konzumovať vápnik na stráže

Správna výživa dojčiace matky - vyvážený set esenciálne dieťaťa a jej prostriedky, z ktorých jeden - vápnik. V tejto fáze sa deficit je neplatný, pretože ženské telo zložka spotrebuje veľké množstvo. dojčenie Vápnik po dobu šiestich mesiacov, ak nie pravidelne dopĺňať svoje zásoby kvantitatívne znížené o 5%. Je nejaká šanca obnoviť jeho koncentrácia, a čo urobiť pre to?

Prečo potrebujeme vápnik

Minerálne je dôležité pre telo grudnichka a matky. Po vápnika vždy prítomného v krvi, ktorý sa skladá z kostí, zubov, mäkké tkanivá. Dieťa sa vyvíja, ako je jeho zdravie v dospelosti do značnej miery závisí na dobe detstva. Či sa dostane materské mlieko bohaté na vápnik, je menej pravdepodobné, že zostanú v budúcnosti problémy so zubami, ciev, svalov, nervov, nie krivica a záchvaty.

Počas tehotenstva vápnik strávil intenzívnejšie o štruktúre fetálny tkaniva. Po pôrode, proces pokračuje jeho stratu. Žena sa môže zistiť, že ona kysnul zuby a oslabila padanie vlasov. Tento prejav nedostatku. S ohľadom na všetky tieto body, netreba pochybovať o jeho nevyhnutnosti. Vápnik je nevyhnutný pre dojčiace matky, aby:

• správne tvoril kostí a zubov dieťaťa;
• znížila pravdepodobnosť kožné alergické prejavy;
• posilnenie vlasov, nechtov a zubov;
• pre zaistenie normálneho zrážanie krvi;
• zachovať pružnosť cievnych stien;
• normálnu činnosť nervového systému, stres;
• Únava je rýchlejší a zvýšenú odolnosť;
• elasticita svalového tkaniva zostali na úrovni, ktorá nie je sužovaný kŕče;
• nevyrieši prebytok cholesterolu v krvi;
• linajkový arteriálny tlak;
• fungovanie endokrinného systému zostať zdravý;
• osteoporóza, trombóza bola pripomenul svoj mladý vek.

Potraviny, ktoré obsahujú stopové prvky

Po prvé, vápnik-bohaté Foods je kravské mlieko. Ale obsahuje bielkovinu, ktorá dieťa telo niekedy zle vnímané. Preto matka by mali byť opatrní piť mlieko, množstvo dávkované. Ale v tomto prípade je pravdepodobné, že bude schopná získať dostatok vápnika. A problémy spôsobené nedostatok stopových prvkov, nezmizne.

Vápnik počas dojčenia môžu byť získané z rôznych druhov potravín, ktoré nebudú mať nepriaznivé reakcie u dieťaťa:

• Tvaroh a jogurt. Je dôležité zvoliť prírodný, s krátkou trvanlivosťou. Potom nebudú mať konzervačné látky a iné syntetické látky, ktoré dojčenie je vysoko nežiadúce.
• Syr. Medzi všetky pevné látky použiteľné ako vápnika v nich, ako v mäkké. Tie môžu zahŕňať alergény. Presklené a tavené syry na doplnenie vápnika v tele je k ničomu, a dokonca škodlivé pre dieťa.
• Sezamové semienka. Vyznačuje vysokým obsahom vápnika, takže môžete jesť trochu. Keď malé množstvo škôd na dieťa zo semien nebude.
• Obr. Ovocie v sušenej forme môžu byť umiestnené v šaláte alebo zariadiť podkročenia. Niekoľko kusov obsahuje 10% odporúčanej dennej dávky vápnika. Novorodenci zvyčajne vnímaná prítomnosť v matkinom strave je dobré figy.
• Strukoviny. Varené hrach, červené a biele fazuľa - zásobárňou vápnika. Ale tam by mali byť nepravidelný ako strukoviny prispievajú k nadúvaniu matku a dieťa. Konzervované fazuľa a hrach z plechoviek spadne, majú obsah, ktorý je nevhodný pre GW.
• Brokolica. Táto zelená zelenina nespôsobí neznášanlivosti dieťa. Z tohto dôvodu môže matka bezpečne variť brokolicu a dusíme za seba. Okrem vápnika, kapusta stále obsahuje mnoho užitočných látok. ale keď črevné problémy by mal mať trochu.
• Petržlen, špenát, kôpor. Čerstvá zelenina obsahuje veľké množstvo vápnika, je bezpečné v zmysle možnosti alergií u detí. Ale v prípade, že črevné koliky by mala byť obmedzená tam.
• Tekvica. zelenina pečené v rúre nestráca vápnik a ďalšie vitamíny sú k dispozícii v ňom. Tekvica nespôsobuje zlý zdravotný stav, a deti, ak ju matka privádza do svojho jedálnička.
• zelená jablká, grepy, banány. Povolené používať dojčiace matky, ale uviesť ich do jedálnička je potrebné byť opatrný, pretože riziko detské koliky.
• orechy. Šampión obsah vápnika medzi nimi - mandle. Ale orechy môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa. A ak je intolerancia, ešte ich matka nemôže každý deň, a kúsok po kúsku.

Farmácia doplnky: Klady a zápory

To nie je vždy správna strava môže dať vaše telo dostatok vápnika. Po dojčení by mal piť veľa tekutín, ktoré ju umýva z tkanív. A stopových prvkov nedostatok môže byť taká, že jeho eliminácia bude musieť jesť horu užitočných potravín, čo samozrejme nemožné.

Potom nevyhnutne otázka: môže piť vápnik počas dojčenia? Niekedy úlohou je povinné. Ale rozhodnúť, či sú potrebné pri dojčení doplnky do nej, môže lekár len, ako aj zvoliť dávku.

Existuje niekoľko spôsobov, ako eliminovať zložky deficitu, za použitia farmaceutických prípravkov:

• Kalcium D3 Nycomed dojčenia je dobré, pretože to poskytuje ďalšie komponenty, ktorá vám umožní stopové prvky naučené. V prípade, že matka berie lieky u detí znižuje riziko krivica vďaka prítomnosti vitamínu D. Ten rovnaký efekt poskytuje "Calcemin".
• "Jedenásť", "Mama zdravie" tiež obsahovať stopové prvky. Ale majú aj ďalšie súčasti, je zložité prípravy. Ca Preto v ňom je menšia ako predchádzajúce dva.
• glukonát vápenatý počas laktácie - cenovo najdostupnejší spôsob, ako posilniť kosti a zuby. Ale je to ešte horšie, než absorbuje než zložitých nástrojov. Aby sa minimalizovali straty vápnika, má to 2 hodiny po jedle a piť mlieko.

Pri výbere lekáreň ako prostriedok na odstránenie hlavnej nedostatok mikroživín, je potrebné vziať do úvahy, že:

• Mnoho drog má kontraindikácie spojené s chorobami matky (problémy s obličkami, sarkoidóza);
• pilulky vápnika môže spôsobiť intoleranciu k dieťaťu;
• nežiaduce účinky (hnačka, zápcha, bolesť brucha), a to ako pri prijímaní vápnika výživové doplnky tiež nastať;
• umelo vytvorené mikrobuňky štiepi horšie ako získané z potravy;
• formulácie s Ca nemožno brať súčasne so srdcovými glykozidy.

V snahe pomôcť vápnika obnoviť rýchlejšie po pôrode, s cieľom zlepšiť kvalitu materského mlieka, nie je nutné ísť až do fanatizmu. Ak je nedostatok stopových prvkov lepšie najprv pokúsiť ju odstrániť správnej výživy. Ale v prípade, že lekár je presvedčený, že farmaceutické prípravky mladé matky nesmie byť opustená. Dôkaz o ich dobrej vôle a blahobyt zdravé aktívne batoľa.