Ako zastaviť chrápanie

príčiny chrápanie

Rysy dýchacích orgánov. Napríklad, tam sú ľudia, ktorí uvula (je umiestnený na hornej zadnej strane krku) je dlhšia ako obvykle.
Patológia ORL (zväčšené mandle, nosné mandle, nerovnomerné septum).
Obezita.
Zlé návyky. Počas fajčenia, sliznice dýchacích ciest je vystavená toxických látok. Na hrtana sa hlien, ktorý ju irituje a zabrániť vstupu vzduchu. Po prijatí alkoholom majú tendenciu sa uvoľniť svaly hrtana, čo vedie ku chrápaniu.
Ťažká únava a nedostatok spánku.

liečba chrápania

Liečba je založená na riešenie príčiny problému. Tu sú uvedené hlavné spôsoby, ako sa vysporiadať s chrápanie:

V prípade, že príčinou chrápania bolo porušenie nosovej dýchanie, docela dôkladne opláchnite nosové dutiny odvar z bylín, alebo slanej vode, aby zabezpečila normálny vlhkosť v spálni. Niektoré ochorenia nosa niekedy vyžadovať chirurgický zákrok (polypy, zväčšené mandle, odchýlkou septa).

Ľudia s nadváhou, lekári dôrazne odporúčame s nízkou kalorickou stravu a robiť cvičenia.

S cieľom posilniť svaly jazyka a uvula mali urobiť nejaké cvičenie:

držať jeho jazyk vpred s takou silou (30x), poslať rovnakou silou späť na jazyk hrdla (30x);
jemne posunúť dolnú čeľusť dopredu a dozadu o 30 krát;
Sila upínacie zuby loptu alebo iný objekt po ruke, takže pojme až 5 minút.

Vložiť chrápanie v ústach - Zväčší dýchacích ciest. Taká vec je určený pre každú osobu individuálne, by malo byť umiestnené tak, aby spodná čeľusť všetkých čias bol predložený v prednej časti.

Silence - spray chrápanie, ktorý je používaný v noci (2-3 injekčne do krku). Vďaka orezať obálkovania sliznice orgánov znižuje vibrácie hrtanu, táto činnosť pokračuje po celú noc. Tam sa nesmie piť po liečbe krku ticha, inak by liek bude neúčinný. Kontraindikácie použitia spreja: astma, alergie, tehotné ženy, ľudia, ktorí sa v predvečer alkoholických nápojov.

clip chrápanie - nosí na uchu pred spaním, vplyvmi na nervových zakončeniach nosnej dutiny, čím sa eliminuje chrápanie. Klipy z magnetu alebo silikónu.

Všeobecné odporúčania pre chrápanie ľudí: len spať na jednej strane, na nízkom a páperové vankúše (lepšie ako ortopedické), vyvetrajte priestor pred spaním, aby bol zaistený normálny vlhkosti.

Chrápanie liečba ľudové lieky doma

Písmeno "I" zachránil od chrápanie&hellip- Povedala, že jej manžel chrápal príliš skoro, ale potom sa mu lekár odporučil robiť špeciálne cvičenia pre chrápanie, a zrejme pomohla. Ja, úprimne povedané, neveril v tomto kole, ale napriek tomu sa rozhodol to skúsiť. Čím viac cvičenia nevyžaduje žiadne úsilie. Všetko, čo potrebujete na dennej báze bol tridsaťkrát s snahe vyslovovať písmeno "I". Tento audio cvičenia som robil po dobu jedného mesiaca (pred jedlom). A teraz, keď som chrápať, že je to veľmi zriedka spokojný ženu a dcéru len schastliva.Mne veľmi užitočné list "a" a kreslenie na chuť jazykové abecede. Ďalším veľmi dobre držať ceruzku medzi zuby po dobu 2 minút. Me cvičenia, mimochodom, lekár odporučil, a to v každom prípade čo sa deje. Obrátil som sa k spánku známou, Dr. Buzunova (departmen spánkovej medicíny v sanatóriu "Barvikha"). Takže všetko je vedecky dokázané. Robím gymnastiku 2 týždne chrápanie stalo menej, a to aj po 2 týždňoch všetko zastaviť! Všeobecne možno povedať, ako som povedal Roman V., pomáhať jeden alebo druhý spôsob, alebo nie, záleží na príčiny chrápania. Moje dôvody - slabosť krčných svalov v dôsledku starnutia.

Video: Eugene Green - Ako sa zbaviť chrápania za 2 týždne!

presne! Súhlasím s tým, o tých listoch "a", Ďalšie Buzunov odporúčam používať túto metódu so zariadením pre chrápanie Extra ENT. Táto jednotka cvičí svaly hltanu, takže v kombinácii s písmenom "a" To dáva veľký vplyv!

4 hodiny pred spaním kvapkať do nosa niekoľkých kvapiek rakytník rešetliakový Olej do každej nosnej dierky. Po 2-3 týždňoch liečenia nosovej dýchanie uvoľní.

Existuje spôsob, ako sa vysporiadať s chrápanie pre tých, ktorí spia na chrbte (a, ako vieme, takí ľudia chrápanie viac) v nočnej košeli "snorer"Šiť loptu tenis. Pocit nepohodlie, človek neprebudí, otočiť na bok, a chrápanie v čase zastavenia.

Jesť 3krát denne po dobu jednej hodiny pred jedlom pečené mrkva.

Opatrne libra kapusta list s medom. Jesť v noci pred spaním. Alebo si pohár čerstvej kapusty šťavu a zmiešame s 1 CH. L. med. Vypiť pred spaním po dobu jedného mesiaca.

Vitajte! Povedz mi, ako moc brať naraz? 1 a sklenená tabuľa 1 alebo šťavy denne

Zmiešajte 1 polievková lyžica. l. kvety nechtíka a dubovej kôry, pridať 0,5 litra vriacej vody, pod krytom 2 hodiny, napätie. Opláchnite krku po jedle a pred spaním.

Ráno a večer, vysloviť zvuk "a" napínal zároveň svalov hltanu, mäkkého podnebia a krku. Opakujte cvičenie 20-30 krát.

Môj manžel je dlhodobo trpel silnou chrápanie. Skúšali sme veľa rôznych prostriedkov, ale zisk nestačilo. A priateľom povedal, že táto choroba je zaobchádzané oveľa jednoduchšie, než si myslíme. Jej manžel, povedala, stačí vypiť veľké množstvo destilovanej vody.

A tak začal piť vodu z tela a začať odstúpenie od hlienu (vo forme hlienu z nosa). Potom sa k urýchleniu procesu hlienu, je raz týždenne a práve dostal hlad. Proces hlienu ešte intenzívnejšie. A teraz, po krátkom zatiaľ čo chrápanie zmizol! Ukázalo sa, že to stačilo, aby hlien von z tela. "

Video: Elena Malysheva. Ako zastaviť chrápanie?

Môj manžel pije vodu a neuveriteľné množstvo chrápanie ako nosorožec, takže táto rada nie je pre každého!

Cvičenie: zatvorené papuli, dýchanie nosom. Namáhať zadnej stene jazyku a silno potiahnite jazýček na krku. Ak k tomu, aby vaše prsty pod bradou, môžete cítiť napätie vo svaloch. Tento postup by mal byť opakovaný niekoľkokrát za deň, čo je 10-15 pohyby jazyka. Cvičenie posilňuje obalom, a človek sa zastaví chrápanie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno