Ako zastaviť chrápanie: účinné spôsoby,

Video: Ako zastaviť chrápanie doma. Kedy mám navštíviť lekára? prevod "lekári" TVC

Chrápanie postihuje mužov aj ženy, v rovnakom čase, a to aj ak niekto nebude chrápať v noci, môže druhá nespí kruté a nepríjemné zvuky. Ale problém je chrápanie - to nie je len nepríjemné grunt, že nespí a významné odchýlky v zdraví človeka, tak chrápanie by mala byť považovaná za chorobu.

Video: Elena Malysheva. Ako zastaviť chrápanie?

Málokto vie, že v dôsledku chrápania osoby môžu prestať dýchať, takže nemôžu brať tento problém vážne, ale nemal byť zanedbávaný tak. Príčiny chrápanie môže byť veľa - ľudia chrápať s nadváhou, s poškodeným nosnej prepážky, fajčiarom. Chrápanie môže byť spôsobené tým, spí na chrbte a hormonálnych porúch. Dôvodov je veľa, ale v každom prípade je potrebné, aby tento problém vyriešiť. Ako zastaviť chrápanie? Existuje mnoho spôsobov, ale pokúsime sa dotknúť tých najúčinnejších.

Pred bojom chrápanie, uistite sa, že vaša nosohltanu je čistý, pretože ak je zanesený, môžete chrápať, aj keď tam je žiadne významné zdravotné problémy. Môžete tiež opláchnuť krku znížiť opuch - to tiež pomáha, aby sa zabránilo dočasné chrápanie. Tiež sa snažia spať na vašej strane, pretože tento postoj je najvernejší nedostatku chrápanie.

Video: Chrápanie doma

• sledovať pohyb čeľuste, pohybujúce sa sem a tam (asi 30-krát)
• vyplaziť jazyk tak, že napätie môže byť cítil v blízkosti svojej základni (asi 3 krát)
• napäté svaly nosa, krku a dekoltu, vyslovenie zvuk "U" (cca 30 krát až 2 krát denne).

Taký jednoduchý súbor cvičení prispeje k posilneniu nosohltan a aby sa minimalizovala možnosť chrápanie. Ak budete robiť tieto cviky verne, možno ste si všimli, výsledok za pár týždňov.

Video: Ako sa zbaviť chrápania a nespavosť

K dispozícii sú aj moderné spôsoby, ako zastaviť chrápanie - to sú špeciálne prípravky, ktoré sa predávajú v lekárňach. Napríklad, môžete si kúpiť nosné prúžky, ktoré sa rozkladajú na krídlach nosa, tak, ako sa zbaviť nočnej chrápania. Možno ho použiť aj prostriedky k upchatiu nosa - plákania, kvapky a spreje. V extrémnom prípade, môžete sa obrátiť na zdravotné stredisko, ktoré ponúka celý rad špecifických operácií k riešeniu chrápania.

Môžete sa zbaviť chrápania ľudových prostriedkov. Napríklad, vziať kus kapusty a premiešame s medom, čo zase bude mať homogénnu hmotu. Táto hmotnosť je potrebné vziať do jedného mesiaca pred spaním. Kapustné listy možno nahradiť pohárom kapusta šťavy.

Za účelom odstránenia chrápanie, len niekoľko hodín predtým, než idete do postele, Rakytník oleja kvapkanie do nosa. Tým, každý deň robí tento postup, za 20 dní budete mať ľahšie dýchanie počas spánku. Namiesto Rakytníkový olej, môžete tiež použiť olivový olej (kvapkanie je nutné do každej nosnej dierky).

Pomôcť zbaviť chrápania a ďalších ľudových prostriedkov. Napríklad, ak budete jesť pečené mrkvu hodinu pred jedlom trikrát denne, v priebehu doby, chrápanie prestane trápiť. A po jedle môžete vypláchnite ústa tinktúry nechtíka a dubovej kôry. Pre tento variť jednej lyžičke, kvety nechtíka a kôry v 0,5 litra vriacej vody. Táto zmes by mala vylúhovať potom vypustiť by malo byť niekoľko hodín.

Môžete tiež použiť tento Recep v boji proti chrápaniut lyžica baza zmieša s lyžicou Comarum koreňa, lopúch a dvoma lyžicami lyžičkou prasličky. To všetko je nutné brúsiť a naliať pohár vriacej vody. Počas hodiny sa zmes musí vylúhovať, potom je potrebné vziať lyžicu 5krát denne.

A konečne, najviac jednoduchý recept - každý deň, piť destilovaná voda. To pomôže priniesť hlien von z tela, čo je tiež jednou z príčin chrápanie.