Ako zastaviť chrápanie ľudovej spôsoby

Chrápanie - nepríjemné a veľmi častý jav, ktorý zabraňuje spánku veľa ľudí. Hoci moderné techniky sú veľmi účinné, mnohí sa uchýlili k liečbe chrápania ľudových prostriedkov.

definícia

Chrápanie je v podstate ostrý zvuk, ku ktorému dochádza počas spánku v dôsledku vibrácií na oblohe. Tento problém je dosť časté: často nedobrovoľnej zvuky sú kvôli vlastným dýchacích ciest. Vo väčšine prípadov je tento jav je neškodný.

dôvody

Chrápanie vzniká v dôsledku priechodu vzduchových trysiek cez zúžených dýchacích ciest. Rovina krku začnú prichádzať do styku, a vplyv prúdenie vzduchu vytvára vibrácie. Medzi najčastejšie príčiny chrápania u mužov a žien podobná. Často sú tieto zvuky sú v dôsledku zakrivenie nosnej prepážky, na polypy ak zväčšené mandle, ak osoba je obézny.

Aj na základe tohto nežiaduceho javu môže ležať vrodenú konkrétneho organizmu.

Tieto dôvody sú úzke nosné dierky, dlhý jazyk poschodia, malocclusion. svalový tonus môže byť znížená z dôvodu zníženia funkciou štítnej žľazy, nedostatok spánku, únava, fajčenie, užívanie hypnotík, alkohol. Okrem toho, chrápanie môže dôjsť v dôsledku zmien súvisiacich so starnutím obyvateľstva.

Ale to nie je všetky príčiny chrápania. V priebehu menopauzy, čo vedie k zmenám v hormonálnej prostriedok, ktorý je vzhľadom k prudkému poklesu hladiny estrogénov, chrápanie sa vyskytuje u žien častejšie, než je obvyklé.

nebezpečenstvo nákazy

Len málo ľudí si uvedomuje nebezpečenstvo tohto javu. Samozrejme, že v prípade, že výskyt chrápanie je spôsobené tým, prechladnutie alebo porušenie nosovej dýchanie, môžeme nechať úzkosť. Potom, čo ste vyliečil prechladnutí ochorení, mimovoľné zvuky počas spánku opustí sami.

Mnohí z tých, ktorí sú vystavení choroby, prebudiť v dopoludňajších hodinách nie je v najlepšom zdravotnom stave. Je to jednoduché: keď človek chrápe, sa prebudí sám. Na jednu noc sa môže niekoľkokrát opakovať. Podobný efekt môže výrazne znížiť výkon, zvyšujú únavu.

Chrápanie môže priniesť aj ďalšie problémy. Ak je osoba nemá spať v oddelenej spálni, jeho rodina každý deň zažíva veľké nepohodlie. To často vedie k vážnym konfliktom.

Najnebezpečnejšie dôsledkom tohto javu je zadržiavanie dychu. Ukončiť procesy dýchania počas spánku môže nastať niekoľkokrát. To vedie k tomu, že je človek zníženého nasýtenie krvi kyslíkom. Ľudia, ktorí trpia týmto ochorením sú ohrození náhlu srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda. V niektorých prípadoch je možné smrť počas spánku. Preto, liečba by nemala byť oneskorená.

diagnostika

Prvým krokom je navštíviť Lore. Je pravidlom, že pred vytvrdzovania chrápania (či už ženy alebo muži), doktor skúma telo a identifikovať všetky funkcie anatómie dýchacích ciest. V prípade, že sa zmení v dýchacom systéme môže byť opravená, bude audiologa hovoriť o príčinách chrápanie, potom môže byť individuálne vzhľadom na ošetrenie ľudovej lieky. V niektorých prípadoch je žiaduce tiež ísť s terapeutom a endokrinológ.

Na objasnenie, nie ak bol komplikovaný chrápanie prerušenie dýchania, je žiaduce, aby preskúmala na spánok včas. Táto štúdia sa nazýva polysomnogram. V čase jeho implementácie na pokožke namontované senzory rôzne zariadenia. Zachytávajú EKG, respiračné pohyb, vibrácie spôsobené v mozgu, ako aj ďalšie parametre. Po celú dobu spánku nepretržite zaznamenávajú hodnoty, ich neoddeliteľnou kontrolné špecialistu. Získané údaje sú základom pre výber správnej terapie.

Ak bola otolaryngologist naplánovaný na chirurgii dýchacích ciest ako prostriedok, ako sa zbaviť chrápania, a v tomto prípade je nutné podstúpiť polysomnografiou. Je potrebné zistiť, či sa operácia môže poškodiť viac, než pomôcť. Okrem toho štúdie spánku by malo byť vykonané, a po operácii, takže si môžete prezrieť svoj úspech a efektivitu.

liečba

Anti chrápanie doma začína jednoduchými opatreniami. Prvým krokom je vypracovať stratégiu spánku. Optimálna poloha pre ľudí, ktorí trpia ochorenie dát - na boku. Okrem toho, že je žiaduce použiť nízke vankúš. Hlava počas spánku by malo byť rovnobežné s telom - takže krčnej chrbtice nebol ohnutá. Najjednoduchší spôsob, ako zabezpečiť túto situáciu je použiť špeciálne ortopedické vankúše.

Potom, čo táto liečba by mala byť vybraná v závislosti na dôvodoch, ktoré spôsobujú nežiaduce zvuky z spiaceho muža. Približne polovica z chrápanie ľudí si sťažujú, že dýchanie nosom čiastočne narušená. V tomto prípade by liečba mala začať s obnovou funkcie dýchania.

Niekedy, zbaviť sa nedobrovoľné zvuky vo sne môže byť splnená nos čistenie v príprave na spanie. Avšak boj s chrápanie je zriedka obmedzený na túto metódu. Najviac radikálnej spôsob liečby chrápanie, spôsobené poruchami dýchacích ciest, zahŕňa malé operáciu.

Ak nie sú žiadne problémy s dýchacím traktu u ľudí sa uchyľujú k inými účinnými metódami. Okrem toho, tieto techniky môžu byť úplne odlišné od seba navzájom. Sú vybrané pre každú osobu zvlášť. Niekto zastaviť chrápanie po schudnutí a niektoré liečiť, musíte prejsť rehabilitáciu a drogovej kurzu.

Dnešné špeciálne ústnej zariadenia sú široko používané. Eliminujú nedobrovoľné zvuky, zvýšenie priesvitu hltanu. Spodná čeľusť je pevne alebo tlačený mierne dopredu. Hoci sa jedná o liek na chrápanie je jedným z najefektívnejších, že má jednu hlavnú nevýhodu: je veľmi ťažké, aby sa na to zvyknúť.

Ak v čase, keď je človek chrápanie, zástavy dychu vyskytujú, často používané zariadenie CPAP terapie. Takéto zariadenie je uzavretá maska. Prostredníctvom rúrky je pripojený k nízkym výkonom kompresora. Kompresor nepretržite privádza vzduch do masky, cez ktorý je prúd vzduchu vstupuje do dýchacieho traktu. V tomto prípade sa dýchacích ciest nie je uzavreté, nechcené zvuky sa neobjavujú.

Všetky prostriedky vyššie uvedených procedúr sú účinné a overené, ale pred začatím liečby, je nutné navštíviť lekára. Iba bude môcť vybrať liečebné metódy, ktoré sú najúčinnejšie a rýchlo umožní zbaviť sa tejto choroby.

Liečba ľudovej metódy

Tento problém nie je nový, chrápanie sa obťažovať ľudí za všetkých okolností. V tomto ohľade je pre liečenie ľudových prostriedkov môže byť aplikovaný, testované časom.

Receptov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tejto choroby:

1. Pokiaľ dôjde k nechcenej zvuky v dôsledku prekrvenie nosovej sliznice, môžete umyť to "morská voda". Na prípravu tejto liek, je nutné, aby sa rozpustil trochu soli vo vlažnej vode. Postačí, keď po dobu 1 hodiny. L. na sklo. Oplachovanie je potrebné, aby sa pred spaním a ráno. To je celkom účinný liek na chrápanie, ale ak sa to nepodarí, potom najlepšou voľbou by bolo navštíviť ambulanciu.
2. Nech už sú príčiny chrápania u žien, spoľahlivý a osvedčený spôsob boja proti nemu je liečba Rakytníkový olej. Je nutné kopať olej s pipetou do nosných dierok. Ak chcete vykonať takýto postup by mal trvať niekoľko hodín pred spaním.
3. Chrápanie domáca liečba môže byť vykonaná za použitia olivového oleja. Vzhľadom k tomu, chrápanie dochádza v dôsledku bitie neba na stene hltanu, môže to mať za následok zranenie faryngální štruktúr. Okrem toho počas chrápania človek dýcha ústami, hltanu sucha, čo chrápanie viac traumatizujúce. Olej má upokojujúci účinok. Musíte vypláchnuť krku pred spaním po dobu 20-30 sekúnd.
4. Anti chrápanie obsahuje špeciálne cvičenia.

• Prvé cvičenie predpokladá maximálnu ústa rozšírenie jazykovej a dole. V takom štátneho jazyka je nutné udržiavať niekoľko sekúnd. 30 opakovaní ráno a pred spaním pomôže vyliečiť chrápanie.
• Druhé cvičenie by malo byť vykonané zatlačením s rukou na brade, potom budete musieť presunúť svoju čeľusť dopredu a dozadu. Ak chcete ráno a pred spaním 25-30 krát.
• Pre tretí cvičenia by mala byť plastová alebo drevená palicu, fit a vareška. Musí byť pevne zovretý v zuboch a počkať asi 3 minúty. Cvičenie by sa malo uskutočniť v čase, keď osoba, ide spať.

Prvé 2 cvičenia trénovať svaly jazyka. V tomto prípade sú vyškolení svaly aj v kľudovom stave udržať tón. To poskytuje rozšírenie lumen hltanu, čím sa znižuje nedobrovoľnej vydávať zvuk. Tretia cvičenie je zameraná na výrazné zvýšenie tonusu svalov hltanu. Robiť to bližšie do noci obmedziť alebo úplne vyliečiť chrápanie. Nečakajte na zázrak z týchto cvičení, nebudú fungovať okamžite. Bežne sa vyskytuje v 3 týždne alebo mesiace.

5. Keď chrápanie je vhodné jesť mrkvu. Umyté mrkva pečené v rúre, musí byť každý deň na 1 mrkvu. Obdržaní tohto "liek" je možné bez akýchkoľvek obmedzení a po konzultácii s lekárom.
6. Dubová kôra nechtík. Infúzia sa pripravuje z 1 hodiny. L. dubovej kôry a 1 hodinu. l. kvety nechtíka. V uzavretej nádobe, aby sa zasadila sa zmes počas 2 hodín. Pravidelne kloktať po jedle.

Prior na liečbu chrápania ľudových opravné prostriedky, je potrebné, aby sa ubezpečil, že nemá zhoršiť komplikácie. Ak je sprevádzaná prerušenie dýchania, liečba chrápania v dome nemôže. Cvičenie a recepty neprinesie výsledky.

prevencia

Pre prevenciu chrápanie dosť viesť zdravý životný štýl. Každý deň musíte zarobiť najmenej 200 gramov. užitočné proteíny, vitamíny a vlákniny. Po úplnej kontroly je nutné kontrolovať chronických ochorení. S konštantným tréningu mäkkých tkanív pomocou výslovnosť pieseň alebo verš rýmuje prírodné expozície pomôže zbaviť z nevýhod spojených s týmto javom.