Ako zastaviť chrápanie

Video: Ako zastaviť chrápanie

Predpokladá sa, že chrápe, aj keď nepríjemný jav sám o sebe, ale zabrániť tomu, aby iba ostatným, ale nie k podvalmi. Avšak, toto nie je úplne správny úsudok. V skutočnosti, chrápanie - to je zlé znamenie, pretože to môže spôsobiť vážne komplikácie, ako napríklad:

1. Redukcia kyslíka v krvi, a preto nestačí na získanie jeho mozog a ďalšie orgány. To je spôsobené tým, ťažkosti s dýchaním s chrápaním.
2. Bolesti hlavy v dopoludňajších hodinách.
3. Vysoká podráždenosť.
4. Chronická únava.
5. vysoký tlak.
6. zhoršenie pamäte.
7. Depresia a iné zdravotné problémy spojené s trvalým poškodením normálneho spánku.

Z tohto dôvodu, ako vyriešiť problém s chrápanie by okamžite, bez čakania na výskyt komplikácií.

Tradičné liečba chrápania

V prvom rade sa človek, ktorý trpí neustále chrápanie, je nutné navštíviť otolaryngologist. Lekár vykonáva prieskum a potom začať liečbu. V typickom prípade problémov, ktoré môžu eliminovať ORL lekára je:

• chronická nádcha;
• proliferácia nosovej sliznice;
• anatomické rysy mäkkého podnebia;
• Problémy s mandlí.

V prvých dvoch prípadoch, liečba sa najčastejšie vykonáva vo zvyšku operácii opraviť závadu.

Niektorí ľudia od narodenia úzkych nosových dutín, pretože o tom, čo sa objaví a chrápanie. Niečo veľmi ťažké robiť v takýchto prípadoch.

Existujú tri faktory, vďaka čomu existuje chrápanie:

1. Fajčenia. Pri fajčení dym slizníc a spôsobuje podráždenie a opuch. Pokiaľ dôjde k chrápanie v dôsledku fajčenia, je lepšie vzdať sa návyku.
2. Alkohol. Vzhľadom k tomu vplyvom alkoholu, keď človek relaxuje všetky svaly, svaly a obloha nie sú výnimkou. Preto opitý človek môže výrazne chrápanie. A ak pije dosť často okolo pravidelne dochádzať k takejto nepríjemnosti.
3. Obezita. Pod nadváhy zvyčajne znamená, tuk na bruchu, nohy a ruky. Avšak, nikto si myslia, že tuk môže byť v nosohltane. Ho žmýka, a preto sa chrápanie. Ako najvhodnejšie liečby pre osoby s nadváhou sa zbaviť tejto hmotnosti. To znamená, že by to malo fungovať, žiť zdravým životným štýlom, a uistite sa, že jesť správne.

Zo všetkých vyššie uvedených skutočností je možné dospieť k záveru, že chrápanie je spracovaný tradične alebo pomocou chirurgického zákroku, alebo zmena životného štýlu k lepšiemu.

Tradičné recepty, ako sa zbaviť chrápania

Ľudia vymysleli mnoho spôsobov, ako zaobchádzať s týmto javom, takže by ste mali vziať do úvahy iba najpopulárnejšie, pomôcť väčšina ľudí, ktorí zažili tieto recepty pre seba.

Metóda 1: kapustu a med

Pokiaľ ide o liečbu musíme vziať:

• 1 lyžica medu;
• 2-3 kapusta list.

Mince kapusta, potom sa pridá k výslednej suspenzii medu a všetko sa dôkladne premieša. Zmes by mala byť jesť tesne pred spaním. Liečba sa uskutočňuje v rámci jedného mesiaca.

Tam je podobný recept, pre ktoré chcete každý večer, tesne pred spaním piť 1 pohár čerstvej kapusty šťavu s pridaním 1 lyžica medu. Avšak, táto metóda je oveľa ťažšie implementovať, pretože pre pohár džúsu kapusta bude potrebovať oveľa viac list ako dva alebo tri. A kapusta šťava výrazne zvyšuje kyslosť, a to najmä v prípade, prijatá v takom počte. Z tohto dôvodu je lepšie obmedziť pár listov.

Vzhľadom k tomu, med všeobecne má upokojujúci účinok a normalizuje spánok, to môže byť používané bez kapusty. Postačí, aby sa rozpustil lyžicu medu v pohári teplej vody a nápoj piť pred spaním.

Metóda 2: bylinný čaj

Tea take:

Video: Ako sa zbaviť chrápania rakytník rešetliakový olej - rýchle a jednoduché!

• 2 lyžice lopúcha;
• 1 polievková lyžica bobule čiernej bazy;
• 1 čajová lyžička arvense;
• 1 čajová lyžička koreň Comarum;
• 1 šálku vriacej vody.

Pred použitím všetky zložky by mali byť starostlivo brúsiť v mlynček na kávu. Ďalej vziať 1 lyžica výslednej zmesi a 1 šálka vriacej vody sa vyleje. Naliať čaj by mal byť počas jednej hodiny. Potom sa zmes prefiltruje a piť 1 polievková lyžica 5 krát denne. Vezmite infúzie tak dlho, ako chrápanie nakoniec zastaví.

Metóda 3: kloktanie

Ak je chrápanie spôsobené uvoľnené a oslabenie mäkkého podnebia, môžete obloha hustejšie a dotiahnuť pomocou špeciálneho oplach. K tomu potrebujeme, aby sa:

• 1 lyžica dubovej kôry;
• 1 lyžica nechtíka kvetov;
• 1 šálku vriacej vody.

Dubovej kôry a nechtíka lekárskeho zalejeme vriacou vodou a nechá sa vylúhovať po dobu 2 hodín. Potom infúznej filter a opláchnite krky po jedle a pred spaním.

Cviky na posilňovanie svalov hltanu a jazyka

Ak je chrápanie spôsobené relaxáciou v krku svaly, nestačí, aby sa rôzne druhy čajov a zmesí pred spaním. Je dôležité vykonávať školenia a krčné svaly, aby konečne vyhrať chrápanie. Za týmto účelom niekoľko cvičení určený.

Cvičenie 1: Písmeno "I"

Cvičenie je veľmi jednoduchá a nevyžaduje veľa úsilia a čas strávený. Stačí vysloviť písmeno "I" podlhovasté, monotónna, vzťahujúce sa na tomto úsilí. Takýto výkon je 20 až 30 krát za deň. Zvyčajne je výsledok viditeľný počas jedného mesiaca.

Cvičenie 2: drevená palicu

Cvičenie sa vykonáva iba v noci. Lebo je pripravuje špeciálne hokejka z dreva (môže byť nahradený plast), ktoré musia byť vysoko komprimované zuby. Cieľom tohto cvičenia je udržať hokejku v zuboch na rovnako vysokej kompresii asi 4 minúty.

Cvičenie 3: pero a spodná čeľusť

Vykonávať jazyk svaly potrebujú sa držať čo najďalej a pokúste sa klesnúť. Aby sa vaše ústa v pozícii, aby bolo niekoľko sekúnd, potom urobil malú pauzu, a potom sa postup opakuje. Všetko, čo je potrebné urobiť toto cvičenie 30-krát pre jeden prístup.

Trénovať svaly dolnej čeľuste stlačiť ruku na brade a pokúsiť sa násilne pohybovať čeľusť dopredu a dozadu. Toto cvičenie je tiež 30-krát.

Rozhodovanie o tom, aby sa vážne zaoberať proti chrápaniu, osoba je celkom schopný, ako sa zbaviť tejto nepríjemnej a nezdravé javu.