Nestrácajte nervy na maličkosti - to vedie k bezsenných nocí!

obsah:

1. Čo spôsobuje nespavosť?
2. hlavnými druhmi
3. riziková skupina
4. klinické príznaky

Nespavosť a iné poruchy spánku osoba - celosvetový problém.
Podľa štatistík z tohto ochorenie postihuje jeden z troch Američanov, každý štvrtý Angličan, každý piaty občan Francúzska. To ukazuje na závažnosť problému.
Príčiny nespavosti sú veľmi rôznorodé. Najbežnejšie z nich sú psychiatrickej abnormality, abnormalita v niektorých ochorení.

Poruchy spánku často dochádza k nehodám a porušenie ľudskej výkonnosti.

Mechanizmus vývoja patológie a ako liečiť štúdiu vedy neurológie a psychiatrie. Každý z nás aspoň raz v živote zažil poruchy spánku. Prevalencia tohto problému preukázala rozšírené používanie hypnotík.
Okrem nespavosti vylučujú niektoré ďalšie poruchy spánku:

• 
  
  chrápanie,
• hovoriť vo sne,
• chôdze vo sne.

Pri vývoji patológie sú tri fázy:

1. porušovanie vo fáze spánku,
2. neschopnosť udržať spánok,
3. Finálny čoskoro prebudení.

Čo spôsobuje nespavosť?

Príčiny nespavosti:

• psychické problémy,
• niektoré somatické ochorenia - srdca, obličiek, pečene,
• užívaním psychotropných látok,
• alkohol a silná káva v noci,
• narušenie obvyklého režimu,
• Prejedanie vysoko kalorické potraviny vo večerných hodinách,
• psychickej záťaži,
• bláznenie pred spaním,
• čítanie v noci,
• fajčenie,
• únava,
• psychóza asociovaná s konštantnou očakávania zlého spánku,
• nerealizované túžby,
• nedostatok fyzickej aktivity.

typy

Existujú dva typy nespavosti - primárny a sekundárny. Medzi najčastejšie sekundárne nespavosť, ktorá postihuje viac ako polovica ľudí, ktorí majú nejaké poruchy spánku.
V závislosti na jeho trvania, frekvencie výskytu a pacienta späť:

• mierna,
• priemerne
• ťažký.

Chronické patológia vyznačuje nedostatkom spánku u ľudí po dobu troch nocí alebo dokonca celý mesiac.
Akútne alebo krátkodobé poruchy spánku trvá kratší čas, než chronický.

sekundárne nespavosť

Tento spánok patológie, ktorá je dôsledkom alebo vedľajší účinok choroby.
Príčiny sekundárne nespavosti:

• Patológia pľúc alebo srdca,
• Stres, depresia,
• Užívanie niektorých liekov
• Alkohol, nikotín, kofeín a niekoľko ďalších účinných látok, ktoré môžu zabrániť spánok,
• neznámom prostredí
• Narušenie spánku a bdenia.

Medzi choroby, ktoré spôsobujú poruchy spánku, prideliť:

• 
  Ženy trpia rôznymi poruchami spánku sú oveľa častejšie ako muži
  Alzheimerova choroba,
• artritída,
• bolesť hlavy,
• astma,
• srdcové zlyhanie,
• Parkinsonova choroba,
• hypertyreóza,
• gastrointestinálne poruchy,
• syndróm nepokojných nôh.

Nespavosť - výsledok dostane tieto lieky a niektoré látky:

• kofeín,
• tabak,
• alkohol,
• sedatíva,
• teofylín na liečbu astmy,
• lieky na prechladnutie,
• znecitlivujúce činidlá,
• beta-blokátory.

primárna insomnia

Primárne nespavosť, naopak, je to vedľajší účinok určitú chorobou, ale je porucha spánku, ktorý trvá mesiac alebo aj dlhšie.

Existuje názor vedcov, že ľudia môžu byť narodených s touto poruchou.

Príčiny primárnej nespavosti:

• Ťažká emočné stres,
• Travel, časté služobné cesty,
• Režim Poruchy spánku.

Nepriaznivé podmienky môžu narušiť spánok človek príliš tvrdé alebo mäkké postele, zvláštne miesto, nie je príjemné izbovej teploty, hluk, nedostatok kyslíka, nepríjemný zápach.

Nedostatok Normálny Dobrý spánok - to je naozaj problém, čo vedie k dennej ospalosť, nedostatok energie a prudkému poklesu pevnosti.
V prípade, že porucha trvá dlhšiu dobu, tam je pocit podráždenia, sa vyvíja depresia, strata pamäti, poruchy koncentrácie pozornosti u detí - školský výkon klesá u dospelých - znížený výkon, rozbité vzťahy v komunite a rodine.

riziková skupina

To zvyšuje riziko nespavosti u človeka:

1. Neustále prežíva stres,
2. náchylné k depresiám alebo iných emočných porúch,
3. prácu v noci
4. dlhodobé a časté cestovateľov,
5. seniorov.

klinické príznaky

Príznaky nespavosti patrí:

• Ťažké zaspať,
• Problém s spaním po náhlej prebudení,
• Plytký spánok,
• Časté prebúdzanie počas noci,
• Neschopnosť spať bez práškov na spanie,
• Denná spavosť,
• podráždenosť,
• Neschopnosť sústrediť sa v priebehu dňa,
• pokles zdravie
• Zlá nálada,
• zhoršenie pamäti,
• migréna,
• Gastrointestinálne ťažkosti.