Liečba nespavosti ľudových prostriedkov. Zlepšuje spánok ľudových opravné

Video: Depresia? Poruchy spánku?

Keď narušený rôzne myšlienky a nemôžete spať, spánok nepríde, alebo úzkosti, potom celý ďalší deň sa človek cíti ohromený a depresii. Nespavosť je nebezpečný stav, kvôli nedostatku spánku je nahromadené únavu, čo vedie k chronickým ochorením, podráždenosť, zlá nálada a bledý vzhľad. To je najlepšie, aby sa pokúsili o liečbu nespavosti ľudových prostriedkov, lebo na rozdiel od tabliet, a to bez ujmy na pomoc vysporiadať s problémom.

Video: Bylinky pre zdravé spanie

Liečba nespavosti ľudových prostriedkov. recepty

Veľké množstvo prírodných receptov pre liečbu nespavosti, za najúčinnejší z nich.

med

Najviac nenahraditeľným nástrojom v boji o zdravý spánok - med. Má pozitívny vplyv na nervový systém, upokojuje telo. To môže užívať s čajom, jogurt, teplou vodou, mliekom. K tomu sa lyžicu medu, zriedeného s pohárom jedného z týchto kvapalín na pitie počas 30 minút pred spaním.

mäta

Ďalším účinným liekom - mincovňa. Obsahuje veľké množstvo mentolu, ktorá má upokojujúci účinok. Infúzia mäty podporuje relaxáciu, zvyšuje mozgovú aktivitu. Ak chcete mätový nápoj, budete potrebovať lyžicu mäty zalejeme vriacou vodou (jedna šálka) a nechajte stáť po dobu 10 minút. Vypiť pred spaním 35-40 minút.

Infúzia mäty, valeriány a Leonurus

Efektívnejšie mäta prejaviť v kombinácii s inými bylinami. Môžete variť užitočnú infúzie. K tejto zmesi 30 g. Mäty, 20 a 20 g. Leonurus z valeriána odnože, zalejeme vriacou vodou (jedna šálka) a priviesť k varu, ale nie variť. Po tom, dať byliny sa usadzujú na dne nádoby, napätie a piť pol šálky 2-3 krát denne.

Video: Insomnia. Príčiny nespavosti.

Lipa čaj a lipa kúpele

Lipa čaj a lipa kúpele s vynikajúcimi nástrojmi pre dobrý spánok. Aby sa čaj vápna, musí byť 1 hodina. Linden lyžicu zalejeme vriacou vodou, necháme variť a piť pred spaním. Si môžete pripraviť kúpeľ vápno kvety, ktoré bude lepšie spať. Pre tento účel, vápna v množstve 400 g náplne 4 litre vody, priviedol do varu. Nechá sa stáť po dobu 15 minút a naleje do vodného kúpeľa. To môže trvať až 20 minút.

Upokojujúce bylinky vankúš

Vhodným prostriedkom, okrem vývary, vankúš je naplnený zbierke upokojujúcich bylín. Ak to chcete, vziať vankúš, nemusí byť nutne veľká, naplňte ju nasledujúcom zložení: 1/3 mäta, tymián 1/3, 1/3 medovky. Tento vankúš by sa mal klásť na čele postele, jej vôňa dať pokoj a zdravý spánok.