Ľudové lieky na nespavosť.

No chetkoustanovlennyh granitsprodolzhitelnostisna niekoho dostatochno4-5 hodín a niekto budetmalo a 10. Glavnyykritery dostatochnogoi plný spánku pocit relaxácie Posledná

alarmy

Aj keď raz za život nespavosti som navštívil všetkým dospelým určite občasné problémy so spánkom nie je potrebné odkazovať na kategórie chorôb. Avšak, neschopnosť zaspať počas 20-30 minút, ktorý sa po dobu niekoľkých dní, -povod reflektovať a analyzovať ich psycho-emocionálny stav.

Boj proti nespavosti

Odporúčania pre obnovenie normálneho spánku skutočný a celkom uskutočniteľný. To je dosť, aby uznali, že problém existuje, a organizovať sa objavili v poslednej dobe sebya.Esli nespavosť a je dôsledkom určitých okolností (v práci, doma), sa snaží zistiť, bezodkladne v nich. Čím skôr to urobíte, tým rýchlejšie váš nervový systém sa stane opäť nočné pokoy.Otkazhites z pitnej silnú kávu a čaj po celý deň, a to najmä vo večerných hodinách. To isté platí aj pre fajčenie a alkogolya.Ogradite sa od zbytočného stresu, ak je to potrebné - vzdať sa čas od sledovania televízie.

Ak sa aj napriek dôsledne vykonávať odporúčania spánok nie je normálne, mal by sa zdajú vrachu.Veroyatno, že problém je hlbší a môže vyžadovať vymenovanie vyšetrenie a lekársku starostlivosť.

Je nejaká výhoda zo prášky?
Najbežnejším riešením pre problémy so spánkom je predpísaná hypnotiká. Nemajú problém vyriešiť radikálne však umožniť osobe k relaxácii a odpočinku, a ktoré môžu prelomiť "začarovaný kruh".

Ale je lepšie použiť ľudové lieky proti nespavosti

Diéta pri nespavosti.

Na prvý pohľad sa zdá, že výskyt nespavosti je ťažké spojiť s potravinami, ktoré človek spotrebuje. Ale liečba zlého spánku, je dôležité venovať pozornosť nielen k celkovej pohody, jeho zdravie všeobecne a stave jeho nervovej sústavy. A to všetko je úzko spojená s ľudskou stravou, jeho strave a to ako v priebehu dňa a vo večerných hodinách.
Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, je možné jesť pred spaním. Väčšina expertov tvrdí, že by ste nemali robiť. Súčasne, tam sú ľudia, ktorí sú veľmi ťažké spať s prázdnym žalúdkom.
Ak patríte k tomuto typu ľudí, pred spaním, zjesť alebo niečo ľahko stráviteľné, napríklad pohár džúsu alebo pol banánu nápoj.
Všeobecne platí, že možno tvrdiť, že preplnený žalúdok neprispieva k dobrému spánku. Zvlášť to ovplyvňuje kvalitu spánku, je príliš olejové alebo neprirodzené potraviny. Sýtené nápoje spôsobujú nadúvanie a kvasenie v žalúdku a črevách, ako každý dobrý spánok neprinesie.
Ak často ocitnete rukojemníkom nespavosť, zvláštne zákaz vzťahuje na všetky nápoje s kofeínom. Lepšie nepiť kávu, silný čaj, nealkoholické nápoje s kofeínom.
Mali by sme tiež spomenúť, že je potrebné jesť racionálne. Často Diéta už tenké ľudia obmedzujú na sladké, mastné a slané, takmer prestáva dostávať veľa potrebných položiek.
Je to rozhodne neprispieva k zdravému spánku.
Je oveľa presnejšie sa vysporiadať s nespavosťou vyváženú stravu a nie zneužívať sacharidy a vyprážané jedlá, ale veľmi čistý a tuky, pekárenské výrobky nie je nutné. To narúša prácu mnohých životne dôležitých orgánov, zavádza nerovnováhu v mozgu, a tým aj celé telo.

Video: Ako sa vysporiadať s nespavosťou u starších ľudových prostriedkov

kôpor s valeriána lekárska - dokonalý liek na nespavosť.

Spať veľmi dobre prijať semená kôpru a trávy valeriany- 1 polievková lyžica. l. a varí sa po dobu 5 minút. v 0,5 litra červeného vína hrozna obohatené. Nechať stáť, zabalené dobre a piť 1 polievková lyžica. l. pred spaním.

Zbierka nespavosti a neurasténie.

Ak sa chcete zbaviť nespavosti a neurasténia, skúste tento recept: 30 g valeriány odnoží, 30 g mäty listov, 40 g listov trehlistnoy.Zalit sledovať všetky pohár vriacej vody, zahrieva vo vriacom vodnom kúpeli po dobu 15 minút, ochladí sa na asi 45 minút .. Kmeň, surové stlačiť a zalejeme prevarenou vodou na pôvodný objem. Piť pol šálky 3 krát denne.

Posedenie s nervozitou, nespavosťou.

Pripravte zbierku sušených bylín: koreňa valeriány lekárskej - 4 časť, bylina tymian, oregano a Srdcovník - 5 kusoch. 2 lyžice Pour zmes 0,5 litra vriacej vody, kmeňa termosky dve hodiny. Piť trikrát denne pred jedlom, počnúc 1 polievková lyžica a postupne sa zvyšujúce dávky na kurzoch prevencia 0,5 st.Takie možno vykonávať 2-3.raza ročne po dobu 10-12 dní.

Video: 189 Ľudové lieky na nespavosť

Prostriedky pre nespavosti:

• Zlepšuje spánok a upokojuje búšenie srdca infúzie. 2 lyžice nakrájané okrúhlice zalejeme 1 polievková lyžica. vriacej vody, zabalené, 1-2 hodiny (alebo variť pri nízkej teplote po dobu 20-30 minút) kmeňa. Pite 1/4 Obj. 4-5 krát denne
• Bude budúci kolekcie: tráva korene a púpavy (4 diely), bylina oregano (5 dielov), imelo (3 diely), koreňa valeriány lekárskej (1 diel). 2 lyžice Pour zmesi na 0,5 l vriacej vody a noc, ráno filtra a chladom. Nápoj po dobu 2-3 hodín pred spaním 150 ml teplej infúzie, a v zostávajúcej časti - ešte po dobu dvoch dní.
• Pomôcť žihľava semienka 1 lyžica lyžicu semená zalejeme šálkou vriacej vody a varíme 10 minút a potom to všetko trvať po dobu 1 hodiny, a potom sa prefiltruje. Výsledný vývar pridať trochu medu podľa chuti bol lepší. Piť odvar na noc. Piť počas 2 - 3 týždňov. Nespavosť zmizne a budete sa cítiť úplne inú kvalitu života.
• Rub teplý olej tylovým otvoru a trieť olej všetkých spojov 6-7, palmy a podpätky.
• Zmiešajte 2 lyžice ostružinové lístie, 1 dezert lyžica bylín tymián, 1 lyžica byliniek motherwort a 1 lyžica byliniek uliginose.  3 polievkové lyžice sa naleje zmes 1 litra vriacej vody po dobu 2-3 hodín. Piť tento čaj s pohárom 2-3 krát denne po dobu troch týždňov.

Nespavosti a únavy.

Zmiešajte 2 lyžice. l. šípky, ostružinové lístie, tráva Leonurus, ľubovníka, tymiánu, skorocelu a valeriána koreň. Zalejeme vriacou vodou v pomere 1 šálka desať. l. zmesi. Varí sa po dobu 10 minút, nechať po dobu 1 hodiny. Kmeňa a vziať 1 polievková lyžica. l. 3 krát denne, a ďalšie 0,5 pohár pred spaním.

Kozie mlieko odľahčovacie nespavosť

Je známe, že dospelí ľudia nemajú tráviť mlieko veľmi dobre. Ale pokiaľ ide o kozieho mlieka, to môže byť často veľmi užitočná v náchylnosti k nespavosti. Je známe, že 1 až 2 šálky kozieho mlieka pred spaním môže zmierniť príznaky nespavosti ešte beží. A to nielen kvôli tomu, že mnoho užitočných stopové prvky, normalizuje nervovú sústavu. Skutočnosť, že kozie mlieko, na rozdiel od kravského ľahko stráviteľné a dobre sa prispôsobil.
Ale milovníci kozieho mlieka je potrebné pripomenúť, že blahodarné vlastnosti tohto produktu sú zobrazené iba vtedy, ak surové mlieko a čerstvé. Pasterizované mlieko stráca väčšinu svojich lekárskych stopových prvkov a vitamínov.
Ak je vaše telo je tolerantný k mliečne výrobky, ale môže byť tiež použitá svezheemoloko kráv. Moderný výskum ukazuje, že väčšina "uspávací" mlieko je mlieko noc, od kráv až kotoroepoluchili nastupleniyarassveta. Toto mlieko bolshegormona melatonínu, ktoré iokazyvaet pribessonnitse terapeutický účinok.
Okrem tohto hormónu, akýkoľvek produkt mlieko obsahuje vápnik, priaznivo ovplyvňuje nervový systém. Preto sklon k nespavosti, že je dôležité zabezpečiť, aby vápnik vstupuje do tela pravidelne a správne im prispôsobil. Ak nechcete prijať mlieko, je vhodné použiť kefír alebo nesladený jogurt. No, ak tieto produkty sú navyše pridané bifidobaktérie. Týmto spôsobom môžete zabiť dve muchy naraz - jesť a nasýtiť krv upokojujúce látky, a bude poskytovať neoceniteľnú pomoc črevné Vo svojom boji proti patogénnym baktériám.
Je známe, že keď čistý, normálny chod, gastrointestinálny trakt človeka lepšie spať a nalial s väčšou účinnosťou.

Ľudových prostriedkov namiesto prášky na spanie

Nespavosť bolí veľa. Pokúsiť sa uniknúť z jej pazúrov s tradičnej medicíne.
Upokojiť a relaxovať produkty s výraznou sladkou chuťou. Napríklad, hroznovej šťavy. Jeho potreba vypiť pohár ráno na lačný žalúdok. Po nejakej dobe, kedy si svoj sen vrátiť do normálu.
Pol hodiny pred spaním vypiť pohár teplej vody s jednou desatinou. lyžice medu.
Miešajte po dobu 1 hodiny. Lyžica balzam a nakrájané pomarančovej kôry. Táto zmes naliať pohár vriacej vody a nechá sa 10 minút, a potom sa prefiltruje. Môžu byť pridané do infúzie 1 h. Lyžica farmácie tinktúry kozlíku liečivá. Pite 2-3x denne 1 polievková lyžica. lyžice medu. Vezmite rovnaké diely práškového podzemku valeriána a chmeľ šištice, zalejeme 1 polievková lyžica. lyžice kolekcie šálkou vriacej vody, nechajte 30 minút, napätie. Piť čaj pred spaním, pridaním 1 polievková lyžica. med.
Štvrtina fľaše pol litra vyplniť drvený koreň valeriány lekárskej a naplňte ju s vodkou. Trvajte na tom, v tme po dobu jedného mesiaca. Infúzia treba čuchať pred spaním, takže niekoľko dlhých nádychov nosom. Pary valeriána tinktúra zlepšenie celkového zdravia a odstránenie nespavosti