Oleje a byliny pre boj proti nespavosti

Nespavosť alebo poruchy spánku, asomniya - problém, ktorý, podľa štatistík postihuje veľké množstvo ľudí. S našou rýchla rytmu života a zlé životné prostredie, nie je vôbec prekvapivé.

Je možné vyrovnať sa s chorobou, tradičnej medicíne, a tento spôsob liečby - najpríjemnejšie a najmenej škodlivé pre ľudské zdravie.

popis

Poruchy spánku je ich toľko - od non-essential, non-ohrozujúce ľudské zdravie, takže môžu predstavovať skutočné nebezpečenstvo pre život. Iste každý človek aspoň raz v živote stretávajú s tým, že nemohol spať, takže sa slovo "nespavosť" je známa všetkým. Bolo zistené, že problémy so spánkom u žien sú oveľa častejšie ako silné polovice ľudstva. Okrem nespavosti, najčastejšie poruchy spánku, ako je rozprávanie v spánku, chrápanie o niečo menej často prestávajú dýchať, chodiť vo sne.

Tak, nespavosť - choroba sa najčastejšie vyskytuje u ľudí. Je spojená predovšetkým s tým, že človek nemôže spať. Dôsledky v tomto prípade väčší, že ani je negatívny: zvýšená podráždenosť, znížená duševnej a fyzickej aktivity, a ďalšie.

Existujú tri hlavné fázy nespavosti:

• Porušenie zaspávanie;
• Problémy udržanie spánku;
• Finálny prebudení.

dôvody

Nespavosť môže byť príznakom mnohých chorôb. Dôvody jej vzniku ako samostatná choroba menila - toto porušenie režimu a psychických problémov a ochorení vnútorných orgánov, ako je srdce alebo pečene, rovnako ako príjem mnohých svoje obľúbené kávy, užívanie rôznych liekov, prejedanie (v niektorých prípadoch - podvýživa) a využívanie alkoholické nápoje.

Napríklad porúch spánku u dospievajúcich dnes celkom bežné, a všetci to chyba spôsobu života, ktorý vedie dieťa. V priebehu školského roka musel vstávať skoro chytať prvú lekciu, ale so začiatkom režimu blúdi rekreačných ako teenageri milujú trochu dlhšej chôdzi alebo neskoro v noci sedieť pri počítači, a, samozrejme, o skorý rast zavedeného režimu je už neprichádza do úvahy.

Nespavosť počas tehotenstva - bežný jav, ale dôvod pre to - hormonálne zmeny v ženskom tele. Asomniya obzvlášť prevláda v skorých štádiách a v poslednom trimestri. V prvom prípade sa jedná o jednu z prvých príznakov tehotenstva a je úzko súvisí so skutočnosťou, že ženské telo prechádza významné hormonálne zmeny počas tohto obdobia. V druhom prípade, žena zažíva určité nepohodlie v dôsledku zvýšenia telesnej hmotnosti a plodu, rovnako ako dôležitú úlohu hrá veľké množstvo stresu, ktoré čelia nastávajúce matky v prenatálnom období, ako je strach z pôrodu. Z tohto dôvodu, úzkosť a spánkom problémy pred pôrodom - tradičné jav, ktorý by nemal spôsobiť znepokojenie.

U novorodencov, ako aj detí, poruchy spánku dôjsť, pretože dieťa už nie je vytvorený, a centrálny nervový systém je vo fáze vzniku a dozrievania.

U dospelých žien sa vyskytuje nespavosť počas menopauzy. V tomto prípade to môže slúžiť externé vyjadrenie emocionálny stav ženy - nespokojnosť s vlastným životom, v rodine, spoločnosti a tak ďalej ..

Vedci samostatne vyčleniť nespavosť s alkoholizmom, pred menštruáciou a po pôrode, kedy ženské telo je v stave ohromného strese a prestavaný v súlade s režimom dieťaťa.

príznaky ochorenia

Nespavosť je často príznakom choroby, a nie nezávislé choroby. To je spojené s dezorientáciu tele: zle vetranej miestnosti, často stres, dlhodobé bolesti, infekčných ochorení - to všetko na konci je vnímaný thalame (hlavná časť medzimozgu) ako negatívne informácie o ľudskom stave.

Talamus v ľudskom tele funguje ako počítač, ktorý sleduje celkový stav: .. Prítomnosť zápalu, telesnej teploty, atď, ale zhromažďuje informácie o vonkajších faktoroch: okolitá teplota, doba, za prítomnosti vetra apod Poetomu-. je preto dôležité, aby bezodkladne liečiť, napríklad nádcha, a nespúšťajte choroby, vyhnúť sa stresu. Koniec koncov, môže to byť signál pre rozvoj závažných ochorení, kvôli ktorej vznikajú komplikácie, napríklad, by mohla mať problémy s spí u dieťaťa, a ako dieťa, že je obzvlášť žiaduce, pretože telo je vo fáze rastu.

príznaky nespavosti ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale aj o emocionálne sfére: podráždenosť, nervozitu a ďalšie. Výsledkom je zhoršenie vzťahov s rodinou, kolegami a inými ľuďmi okolo nich. Vonkajšie znaky porúch spánku môže byť považované za slabosť, depresívna nálada, sucho v ústach a začervenanie očného bielka, a tmavé kruhy pod očami.

prevencia

Existujú nepísané pravidlá, ktoré treba dodržiavať, aby sa zbaviť nespavosti a jej prevencia:

Video: Éterické oleje - liek na nespavosť

1. Prechádzka vo večerných hodinách podporuje dobrý, zdravý spánok.
2. Musím povedať: "Nie!" Fyzické a psychickej záťaži po dobu najmenej hodinu pred spaním.
3. Vytvoriť optimálne podmienky pre sna: pohodlnú posteľ, čistý a čerstvý vzduch v miestnosti, atď ...
4. Spánok by nemalo byť nepokojný či prerušovaný, takže je potrebné ponechať nevyriešené problémy v dopoludňajších hodinách.
5. Nastavte režim dňa: ísť do postele v rovnakom čase, a to najneskôr do 23:00.
6. Nepoužívajte prejedať a nepijú stimuluje nervový systém potravín a nápojov: alkohol, káva, silný čaj.

tradičné lieky

V súčasnej dobe liečbu nespavosti byliniek bola vyvinutá a vo farmaceutickom priemysle - tablety s touto poruchou sú teraz vyrábané na prírodnej báze, ale liečba ľudových prostriedkov - sú ešte oveľa atraktívnejšie a výnosnejšie spôsob, ako sa vysporiadať s touto chorobou, pretože prírodné prostriedky sú mäkšie, a budete presne vedieť, ktoré berú.

Väčšina dobrých lieky na nespavosť - je to, čo nám dal matka príroda, ľudové lieky môžu a mali by byť použité v prípade, napríklad, nespavosť počas tehotenstva, atď ...

byliny

Existuje niekoľko spôsobov, ako, ako sa vysporiadať s nespavosťou, a ako celok má upokojujúci účinok na telo s bylinkami:

• Feniklu semená (50 g.), Ktoré varí pri nízkej teplote po dobu 20 minút a zmieša s portom alebo Cahors. Trvajte na tom, hodiny na teplom mieste a konzumovať 50-60 gramov. pred spaním.
• Hloh 40 gramov. kvetenstvo alebo 20 c. ovocie naplnené 200 ml vriacej vody a infúzie po dobu pol hodiny. Spotrebované ako čaj. Tento recept je dobrý na nespavosť počas tehotenstva.
• Paliny: 5 gr. dosky naplní 200 ml vriacej vody. Jesť štvrtina šálky štyrikrát denne.
• Si môžete pripraviť sáčok s bylinkami: vziať ľubovníka bodkovaného, ​​majorán, mäta, tymián a chmeľových šištičiek, dať ich do pláteného vaku a dať pod vankúš počas spánku.

éterické oleje

Ak si neviete, ako sa vysporiadať s nespavosťou doma, budú silice neoceniteľná pomoc. Mnoho ľudí si myslí, najlepší spôsob, ako u tohto ochorenia. Éterické oleje sú vhodné pre liečenie a spánok, oslabujú, vyhnať zlé myšlienky:

• levanduľa;
• oranžová;
• smrek;
• mäta pieporná;
• mandarin;
• jazmín;
• céder;
• santalové drevo;
• ruža;
• bazalka;
• valeriána;
• rozmarín;
• medovka.

Môžu byť použité rôznymi spôsobmi:

• Masážny nespavosť pomocou silica: základný olej je potrebné vziať, napríklad olivový olej alebo mandle, rýchlosť 3-5 kvapiek za 10 ml bázy. Je nevyhnutné vykonať masáž postup za niekoľko dní pre vznik stabilnej výsledok.
• Vane porúch spánku: kvapkať do vody, 6 kvapiek éterických olejov, zamiešajte a vykúpať nie viac ako 15 minút.
• Použitie éterických olejov v aromalampe: Jeden kurz fumigačné zariadení podľa olejových horákov vyžaduje tri kvapky oleja. vykurovaní postup by mal mať v priemere 20 minút.

Video: Insomnia. poruchy spánku. Dôvody a boj nespavosť. Sedatívum.

Pri liečbe nespavosti u tehotných žien by mali byť opatrní, pretože nie všetky esenciálne oleje môžu byť použité v tejto polohe. Je lepšie ísť o záležitosť so svojím lekárom. Ale ak sa rozhodnete použiť tento nástroj, je nutné znížiť koncentráciu týchto dvoch kvapiek.