Nespavosť. Liečba ľudových prostriedkov.

Nespavosť - porucha spánku, v ktorom je ťažkosti so zaspávaním, krátke obdobie riadneho spánku alebo nedostatok pocit relaxácie po ňom. Nespavosť sa zdá znížiť dĺžku nočného spánku, neskoré zaspávanie, skoré prebúdzanie, opakované prerušenie spánku počas noci.

Ako sa vysporiadať s nespavosťou:

Mlieko a med zmierni nespavosť.

Pite v noci 1 šálka teplého mlieka 1 lyžička med.

Studenej vody - ideálny nástroj na boj proti nespavosti.

Nohy ponorí do ľadovej vody, potom sa opatrne trieť a dať x / b ponožky.

Kôpor pre dobrý spánok.

1 .. l.izmelchennogo kôpor sklo vriacej vody. Ak nie je čerstvý kôpor, variť semená. 2h. l.izmelchennyh semeno trvať 2 hodiny, 2 šálky vriacej vody. Musíte vypiť pol šálky 3x denne pred jedlom a 1 šálka v noci.

Video: liečba Nespavosť. Ako liečiť nespavosť ľudových metód.

Vaňa pre hlbokého spánku.

Mnoho ľudí sa vykúpať pred spaním, často v teple, a to aj za tepla. A to je sen a odradiť! nemôže byť za nič na jej horúce telo srdce začne biť rýchlejšie, spať s srdca. Vaňa je veľmi užitočná, ale mala by byť sedavý len, čo znamená, že voda nedosahuje hrudník a cool. Musíme začať s pomerne teplým teploty vody, ale každý deň, aby to trochu chladnejšie. Neseďte vo vani s vodou dostatočne chladnou cítiť nepohodlne. Nie! Kúpeľ by mal byť potešením, že uvoľňuje a upokojuje. Sedieť vo vani by malo byť len 5-7 minúty. Potom, čo že si ľahnúť do postele, rovnako ako sa zahriať, takže okamžite zaspí. Pravidelne sa vykúpať s pomerne studenou vodou - je to skvelé pre vytvrdnutí celého organizmu.

Kalina nespavosťou.

Odvar z koreňov kalina piť kŕče, nespavosť, hystéria. 5 g surového materiálu do 150 ml vody, trvajú 30 min., Podľa rovnakého množstva času na teplo, potom filtruje a piť 1/3 umenia. 3 krát denne po jedle.

infúzie palina - úžasné hypnotický.

• 1-2 lyžice. l. tráva korene alebo paliny vylúhovať 2 šálky vriacej vody po dobu 2 hodín. Piť pred spaním.
• Olej zo semien Artemisia: zhromažďované na jeseň (október-novembrom), semená sú rozomelie v mlynčeku na kávu, zalejeme rastlinný olej v pomere 1: 4, trvať 1 týždeň v temnom mieste, tras denne. Potom sa olej vypúšťať. Vezmite 1-2 kvapky na kus cukru 2-4 krát denne na upokojenie a zmierniť napätie, na hypnotického účinku dávky by sa mala zvýšiť o 3-5 krát.
• Wormwood - najlepší spôsob, ako bojovať proti nespavosti.

Valerian koreň pri nespavosti.

Vložte 2 polievkové lyžice suchej vozovke korene a pakorene valeriána lekárska v skloviny hrnca, pridajte 0,5 litra vriacej vody, stáť pod vekom vo vriacom vodnom kúpeli po dobu 15 minút. Trvajte na tom, vychladnúť, kanalizácie, vymáčknuť zvyšky v infúzii, pridajte vriacou vodou na pôvodný objem. piť infúzie 1 polievková lyžica. l. Počas dňa aj v noci za pol šálky.

kužele chmeľ nespavosť.

1 polievková lyžica. lyžica drvený chmeľové hlávky, naliať pohár vriacej vody, je lepšie v termoske, trvajú. Vezmite 1/4 šálky 3x denne pred jedlom.
Vodný extrakt chmeľu zlepšuje chuť do jedla, trávenie. Používa sa pri ochorení žlčníka a pečene, zvýšenie nervového trasenie, poruchy spánku v menopauze. Olej hop je súčasťou "valokordin".
pre lepší spánok dokonca dať šišky zabalené do tkaniny v noci pod vankúšom. Ale chmeľové muži v najlepších rokoch, je nemožné.

Levanduľový olej môže pomôcť spať.

Levanduľový olej pred spaním namažte whisky. 3-5 kvapky levandule na kus cukrovej odberu (cmúľať) pred spaním. To poskytuje dobrý nočný spánok.

Poplatky za dobrý spánok.

1. Keď nespavosť Mix rovnaké diely koreňa valeriány lekárskej, listy mäty piepornej, kvety harmančeka a rascu. 2 lyžičky Pour kvalitná zmes 1 polievková lyžica. vriacej vody, nechajte 15-20 minút, prefiltruje cez tenká. Pridajte 1 lyžička medom a vypiť 0,5 umenia. pred spaním.
2. Koreňa valeriány lekárskej, chmeľové hlávky - rovným dielom. Jedna položka. zmesi vyplniť jednu šálku vriacej vody. Pite 1/2 šálky vo večerných hodinách.
3. Medovky listy 20 gramov, 30 gramov motherwort byliny Valerian korene v '30 One tabuľke. lyžica zmes sa naleje 300 ml vriacej vody, 2 hodiny, napätie. Pite 1/4 šálky 3x denne.
4. list mäta pieporná 30 g trávy motherwort 30g, podzemok valeriána lekárska 20g, kužele chmeľ G. 20 10 g zmesi naliať šálku vriacej vody, zahreje sa vo vriacom vodnom kúpeli po dobu 15 min., Surovina stlačiť a priviesť počet infúziou do pôvodného objemu vriacej vody. Pite 1/2 šálky 3x denne

Infúzia pre hlbokého spánku.

V rovnako zmiešaným tinktúr: pivonka, hloh, valeriána lekárska, motherwort, korvalola. To všetko sa mieša v (sklo) fľaše. Spotrebovanej v závislosti od závažnosti nespavosti: od 10 do 30 gramov a hojne zapiť vodou. Spala bude pevne bez snov.

Video: liečbe nespavosti ľudových prostriedkov

Čaj, ktorý normalizuje spánok a upokojuje nervy.

Kto nespavosť vzhľadom na to, že nervy konajú tu je recept: zmes vres, cudweed močiare, valeriána lekárska a motherwort, prijaté v rovnakom pomere, prešiel mlynček na mäso. 1ch.l. variť 1 st.kipyatka, nastoyat15-20 minút, drain. Celý objem rozdelený do 4 dávok, pričom najväčšiu časť večera. Piť k zlepšeniu. Tento infúzny dokonale upokojuje nervy a spánok sa stáva silná.

gaštany za hlbokého spánku.

Najjednoduchšie nástroj, ktorý nejakým spôsobom neutralizuje škodlivé žiarenie, zlepšuje spánok. To je normálne pagaštanu bez hrubé kože - hnedé a lesklé. Pre dobrý spánok by mal byť približne 45-60 gaštany. 3. Vyberte vak so šnúrkami, takže sú dobre zviazané. V každej sade 15-20 gaštany. Tieto vrecká by mali byť umiestnené pod posteľou, jeden - na čele, druhý - v nohách, a tretí - poseredine.Son okamžite zlepšila. Ale nezabudnite aktualizovať liek: každý rok, musíme vziať do čerstvom gaštany. Je zrejmé, že sa hromadia nejaké škodlivé energie, takže sa uistite, aby ich nahradili. To nie je jasné, že práca tu: self-hypnózy, alebo nejaké biotoki. Ale to je iba prostriedkom dobrou pomoc.

Ľadový šalát zbaviť nespavosti.

Ak sa chcete zbaviť nespavosti, treba ľadový šalát. 1 šalát hlava je nutné brúsiť, pridajte 0,5 litra vody a varí sa pri nízkej teplote po dobu 10 minút, potom sa ochladí a prefiltruje sa, čím sa vývaru 2 lyžice medu. Pred spaním by mal vypiť 1/2 šálky. Tento odvar z malých detí nie je kontraindikované. Platné znamená, že to je vynikajúci! Sa vracia do spánku, nervy sú silné.

Recepty pre nespavosti na fóre.

Recept rakúskej liečiteľ Rudolf Broysa nespavosť.

Posedenie s návratom púpava snov.

Korene trávy a púpavy (4 diely), trávy oregano (5 dielov) a imelo (3 diely), koreňa valeriány lekárskej (1 diel) .2 lyžice Pour zmesi na 0,5 l vriacej vody a noc, ráno filtra a chladom. Nápoj po dobu 2-3 hodín pred spaním 150 ml teplej infúzie, a v zostávajúcej časti - ešte po dobu 2 dní. Tento poplatok sa úspešne používa v tradičnej čínskej medicíne. Skúste si to po dobu jedného týždňa a beh je jeho snom. Použite ho podľa potreby do 10 dní.

Cvičenie pred spaním, ktoré vám pomôžu relaxovať a zaspať rýchlejšie.

Ľahnite si na chrbát. Paže pozdĺž tela.
1. Na nádychu nafúkol hruď dopredu (akoby na povel "pozornosť") Ako ste výdych, uvoľniť. K tomu 16-krát.
2. Na inhalovať silno ťahať na prsty na nohách a výdych ostro zmierniť napätie. K tomu 10-krát.
3. Aktívne stlačiť ruky v päsť a dotiahnuť svoje ruky na nádychu. Pomaly a ticho relaxovať pri výdychu. K tomu 16-krát.
Po týchto cvičeniach, ľudia spia dobre.

Vankúš, plnená bylinkami, zlepšenie spánku.

Pripravte sa voňavý vankúšik plnený 1 diel paliny, chmeľu a 2 diely 1 diel tymiánu. Tymian možno nahradiť mätou. Môžete pridať chmeľu kužele. Delikátna vôňa takých podložiek vám pomôže uvoľniť. Budete spať a uvidíte príjemné sny.

alebo ako vankúš, plnená tráv: ďatelina, repík lekársky, medovka, mäta, levanduľa, sena hniloby, ďateliny plazivého a agát, trojlístok listy, stonky chmeľu, ľubovníka bodkovaného tráva a vres, kôra rešetliaky, kvety harmančeka a prvosienky.

Ak ste označili ľudových predpis liečbu nespavosti, písať. Vďaka vopred.