Nespavosť (poruchy spánku)

Takáto podmienka pozná každého človeka, aj keď nie všetci skúsenosti často. Pod pojmom "nespavosťou" odkazuje na konkrétne porušenie, ktorá má svoje príznaky. Osoba, ktorá sa často prebudí v noci, jeho spánok je povrchné, a prebudení príliš skoro. Existujú ľudia, ktorí tvrdia, že nemajú zaspať, a len ležať s očami zatvorené. Počas dňa by rád ľahol si zdriemnuť na chasochek, ale akonáhle príde noc času spánku, akýkoľvek pokus zaspať silný zdravý spánok je odsúdená na neúspech.

Čo je príčinou nespavosti

Takéto dôvody môžu byť nazývaný veľa, pretože každý človek má zvláštne mentalitu zvyky a charakter.

Ochorenie sa môže objaviť v pozadí nepriaznivej životnej situácie, kedy človek je dlhá doba vo stresovej situácii, a jeho nervový systém je napätý na maximum. Na psychiku negatívne ovplyvňujú faktory, ako sú rodinné konflikty, ťažkých myšlienok, prepätie fyzické alebo duševné, nadchádzajúce udalosti zodpovedné. V tejto situácii, ľudia majú nadmernú podráždenosť, čo je prekážkou s cieľom zamerať sa na konkrétne ciele. Všetky tieto príznaky sú zárukou nespavosti.

Navyše, tam je obzvlášť citlivé osoby, ktoré sú prekážkou pre spanie rôzne vonkajšie podnety. Najčastejšie sa jedná o hlasná hudba od susedov, zvuky televízora vo vedľajšej izbe, svetlo pouličných lámp, štekanie psov, a dokonca kroky na pristátie.

Často nespavosť je spôsobená viac závažných dôvodov, než je pravidelný stres získané pri práci, alebo deti hluční susedia. Je možné, že príčinou je nejaký druh ochorenia. Keď sa stane nespavosť zdĺhavé, a taký stav sa v dňoch už počítajú, týždne, potom je nutné vyhľadať odbornú pomoc.

Ku ktorému lekár požiadať o nespavosti

To všetko záleží na tom, čo okolnosť spôsobila problém. Môžete poradiť so svojím lekárom alebo dohodnúť stretnutie s neurológom. Včasné liečby budú identifikované príčinou vašej nespavosti a špecialista predpíše vám potrebné lieky a dať príslušné odporúčania.

Video: Poruchy spánku alebo nespavosť

Zvláštnosťou tohto ochorenia je, že to môže byť komplikácií z psychiky a jej vzostup často prispievajú k problémom s inými systémami ľudského tela.

Varianty a vlastnosti rôznych druhov nespavosti

bruxizmus

Škrípanie zubov - stav poruchy spánku, počas ktorého pravidelne redukuje žuvacie svaly. V spiace muž zovretú čeľusť, keď škrípe zubami. Bruxizmus podlieha nielen pre dospelých, ale aj deti. Neexistuje žiadna presná príčina tohto stavu, ale poznamenal, že ľudia s chybami tvárového skeletu, trpí viac ako ostatní. To sa vzťahuje na patologický stav kĺbov, ktoré sú pripojené cez časové časti a dolnej čeľuste. Tiež sem patria malocclusion, tras, dystónia dolnej čeľuste, orofastsialnuyu dyskinéza. Medzi obyčajní ľudia môžu nájsť tvrdenie, že škrípanie zubov je spôsobený helmintózám napadnutia, ale je potrebné poznamenať, že tento názor nemá žiadny základ.

spacie choroba

Video: žiť zdravo! Príčiny porúch spánku u žien nad 50 rokov (06/06/2016)

Narušenie spánku prispieva k takej choroby, ako narkolepsia. To sa týka porúch centrálneho nervového systému a spánku v tomto prípade je pomerne zložitá. Pokiaľ naopak, človek vždy chce spať a spať príliš dlho, v tomto prípade, termín hypersomnie.

nočné mory

Niekedy nespavosť je spôsobená nočné mory. Vyskytujú sa v REM spánku, takže prebudiť, možno povedať, že téma sna. Malé deti sú obzvlášť náchylné k nočnej mory, pretože ich duševný stav nie je stabilný. Dospelí nočné mory navštívil menej často, ale stále ťažké nájsť niekoho, kto im unikla úplne. Výskyt nočných môr nie je celkom vysvetlený, ale ukázalo sa, že ľudia v stave nervového nočných môr šokových vidieť častejšie tí, ktorí sú v pokojnej a priateľskej nálade a rozpoložení.

nočný des

Poruchy spánku sú pozorované pri nočný des, a to nemá nič spoločné s nočnými morami. Nightmare má pomerne zložitú problematiku, ale je krátka noc strach prechádzajúce spať, čo je zvláštne hlboké fázy. U detí, prítomnosť nočného desu nie je významným psychologické problémy.

nepokojných nôh

Poruchy spánku je pozorovaná u syndrómu nepokojných nôh. V tomto prípade, človek sleduje nepohodlie, a chcú neustále hýbať nohami. Najčastejšie sa to stáva, keď je človek ide spať, ticho sedieť. Títo pacienti nemusia mať pokojný spánok, často prebudí, a niekedy stráviť zvyšok noci hore, hádzať a otáčanie v posteli.

námesačnosť

Námesačnosť je známe, že každý, pretože to je často odvolával sa nielen v lekárskych zdrojov, ale aj v umeleckých dielach. Správnejšie názov - námesačnosť. Táto porucha spánku je charakterizovaná tým, že človek je v prechodnom stave medzi realitou a svet snov, oči dokorán. Ten rozlišuje medzi objekty sú okolo, orientovať sa v priestore, nepotkne na nábytok a iné prekážky. Keby položiť jednoduchú otázku, môže dať jednoslovné odpovede.

Snogovorenie

Snogovorenie - je tiež pomerne časté poruchy spánku, a v niektorých prípadoch koreluje s námesačnosť. To môže byť dedičná akvizície. Obvykle ten, kto hovorí v spánku, necíti žiadnu úzkosť. Ale okolie to nepochybne trpí, aj keď v niektorých prípadoch, ako polnočné "táranie" sa zdá celkom smiešne, a vyvoláva úsmev.

Spôsoby ošetrovanie nespavosti

Pred prevzatím drog, snažia sa dodržiavať jednoduché pravidlá, ktoré podporujú normálny spánok.

Nezaťažujte nápoje s kofeínom.  Zvyčajne sa jedná o čaj a kávu a nápoje s posilňujúci účinok.

Väčšina ľudí trávi večer pri televízii. Ak sa vám - nie výnimka, Skúste sa pozrieť na noc iba neutrálne a filmov, nespôsobujú silné emócie.

Dávajte pozor na diéty. Nedávajte spať o hlade a zároveň nemajú prejedať. Urobiť snack niekoľko hodín pred spaním, a nech je to niečo, čo svetlo - ako je rastlinný či ovocný šalát.

Ak musíte brať lieky, Nechcete dať ho späť na poslednú chvíľu pred spaním. Výnimkou sú iba špeciálne anti-úzkosť lieky.

Snažte sa získať maximálny komfort, Vyberte si najpohodlnejšie postele. Posteľná bielizeň lepšie zvoliť z prírodných tkanín, aby sa zabránilo nepohodlie.

Ak sa vaše myšlienky vracajú na konkrétny problém, že nie všetko, čo môžete uniknúť. Čítať obľúbenú knihu, zapnite tichú hudbu. Veľmi dobrá relaxačný účinok prijala spaním bylinný kúpeľ alebo morská soľ.

Väčšina ľudí pomôcť večerná prechádzka. Ak nemôžete ísť na prechádzku, nezabudnite vetrať spálňu priestor. Spaním, môžete piť teplé mlieko s prídavkom medu či infúzie upokojujúcich bylín.

Liečba porúch spánku lieky

V tých prípadoch, keď k zlepšeniu kvality spánku a zbaviť nespavosti dosť drobných úprav vykonaných na spôsob života a zvyky, môžete použiť lieky a prášky na spanie. Keď pacient má určitú chorobu a chronická bolesť narušuje spánok, rovnako ako emocionálne problémy - môže lekár predpísať prášky na spanie, ktorý dá príležitosť poriadne oddýchnuť a nabrať nové sily ohrozovaná depresie. Dokonca aj krátkodobé podávanie hypnotík niekedy obnoví a stabilizuje správne rytmu spánku. Ale ako pravidlo, lekári sa snažia nezneužívať takýchto metód, a nie vymenovať je bez jasného núdzi.

Aby sa zabezpečilo stabilné a spoľahlivé pozitívne výsledky, správna vec by zmeniť svoj život, aby sa vzdali negatívnych návykov. Nezabudnite, že každá hypnotický samo o sebe nie je metóda, ktorá lieči nespavosť. Z tohto dôvodu, vážny, a ešte viac kontinuálne použitie týchto prostriedkov sa nepoužívajú. Toto odporúčanie je relevantný pre všetkých pacientov, ale platí najmä pre staršie osoby.

Majte na pamäti, že pri prášky na spanie, človek podstupuje riziko stať sa závislý na týchto fondov. U starších pacientov tieto lieky sú obzvlášť nebezpečné, pretože dlhodobé užívanie nie je len návykové, ale negatívny vplyv na duševné schopnosti, robiť pomalú reakciu na vedomie okolité reality.

Mali by ste tiež vedieť, že pre mnoho prášky na spanie sú lekárske kontraindikácie, pretože nevylučuje výskyt nežiaducich účinkov. Človek môže zažiť úzkosť, strach, existujú prípady nízkeho krvného tlaku, nevoľnosť.

Po určitej dobe, tieto fondy sú vnímané odlišne v tele, dostane ju používa, a liek je neúčinný. V prípade nesplnenia príjmu zbytočných liekov vzniká storno symptóm, vytváranie ďalších ľudí so zdravotnými problémami.

Preto odborníci odporúčajú brať prášky na spanie len ako posledná možnosť, po konzultácii s lekárom.