Nespavosť

Poruchy spánku (Dr. Henry)

príčiny nespavosti

Pod poruchy spánku (insomnia) sa vzťahuje na problémy so zaspávaním a nespavosť. Poruchy spánku sú najčastejšie spôsobené sociálne a duševné preťaženie (stály stres, rodinné konflikty a / alebo pri práci, atď.). Porušenie rytmu spánku - bdenia (napr práca na smeny), môžu mať aj nepriaznivý vplyv na kvalitu spánku. Zvukové problémy pri trávení, konzumujúci veľké množstvo alkoholu môže tiež spôsobiť poruchy spánku, rovnako ako rôznych ochorení (napr, astma, ochorenia srdca a krvného obehu, zápal priedušiek) alebo problémy (reumatizmus, zväčšenej prostaty).

liečbu drogovej závislosti nespavosti

K lekárskemu ošetreniu zahŕňajú:

hypnotík a sedatív,
benzodiazepíny,
Z-liečivá,
melatonín.

prášky na spanie uľahčovať stať, ale príznaky nezmiznú. Preto je príjem takých liečiv by nemala byť väčšia ako 1-2 týždne. Pri pravidelnom používaní ľudí nebude môcť spať bez práškov na spanie.

sedatíva - benzodiazepíny predpísaný pre celkovú relaxáciu, lepší spánok, úľavu od úzkosti, obsedantno-kompulzívnej poruchy a ďalšie závažné prípady mentálnej poruchou. Mínus ako lekarstv- závislosť a mnoho vedľajších účinkov, v tele k samovražde a rozpoltená osobnosť. Trankvilizéry, ako je hidazepam, menej toxické a prakticky nespôsobuje závislosť. Volá lekára na predpis sedatíva. Benzodiazepíny zahŕňajú temazepam, rudotel, lormetazepam.

O P-liečivá Je to vlastne rovnaké sedatíva, ale mierne odlišné zloženie. Pokiaľ si nepomôžu štandardné lieky, lieky predpísané Z alebo sedatíva.

melatonín zvanej spánok hormónu. On je syntetický. Je účinný pre chronickou nespavosťou, reguluje ospalý cyklus. Platnosť preparata- až jeden mesiac. Melatonín je súčasťou tsirkadina. Tento liek môže robiť ľudí viac ako 50-60 rokov a nie dlhšie ako 21 dní. Liek môže vyvolať nežiaduce účinky: zápcha, bolesti v žalúdku, zvýšenie hmotnosti, podráždenosť, bolesti hlavy, závraty.

Liečbe nespavosti hypnózy

Tento typ liečby môže menovať skúsených lekárov. Je nutné správne zaviesť a vyberať mužov od hypnotického spánku. Psychoterapie a hypnóza nemá žiadne kontraindikácie a vhodná pre takmer všetkých vekových kategórií, ale jediný človek na vedomej veku 5 rokov a až do vysokého veku.

Liečba nespavosti počas menopauzy

Nespavosť v menopauze - to je celkom bežným javom. Ak nedostatok spánku ovplyvnil nervový systém, krvný tlak stúpa, sú ochorenia srdca, podráždenosť. Ženy chcú spať počas dňa av noci ani zavrieť oči po dlhú dobu. Ak chcete pomôcť s týmto problémom sa môže sedatívne a uspávací prípravky. Ak žena spí 5-7 dni, je potrebné navštíviť lekára ginekologu- endokrinológa.

Liečba nespavosti u starších pacientov

Starší ľudia sa cítia unavený a ospalý, ktorý je často zamieňaná s nespavosťou. Spí v priebehu dňa, a potom nemôže v noci spať. V tomto prípade to nemožno nazvať nespavosť. Starší ľudia by mali piť teplé mlieko v noci, nie pozerať sa na televíziu pred spaním, vykúpať v teplej vode s morskou soľou a bylinkami. Keď silný nervový systém, ospalosť vyskytuje zriedkavo. To znamená, že telo bráni nervové zrútenie.
Nespavosť môže byť nazývaný stav, kedy osoba nemá spať vôbec, alebo len veľmi málo spánku. Nervové zrútenie, rozsiahly večeru, veľké množstvo opitý tekutiny, silný čaj, káva negatívne ovplyvňuje spánku. Väčšinou ľudia nemajú zaspať na dlhú dobu prevrátenie alebo prebudiť v noci a nemôže spať. Ak nedostatok spánku znižuje výkon, pamäť, pozornosť, tam je bolesť hlavy.

Liečba nespavosti u detí

Nervový systém dieťaťa až za rok alebo dva ešte nie je úplne tvoril. Rytmus (prekladania) spánku a bdenia nebolo preukázané až do konca. Pokiaľ deti od 1 do 5 rokov spánku zle, máte osobitný dôvod, aby tak urobili. Novorodenci nemajú spať od koliky, mokré plienky, hladu, teplo, expozícia voči chladu, sa obávajú, že matka nie je okolo. Ale existujú vážne problémy: porušenie nervového systému.
Deti všetkých vekových kategórií reagujú na škandály v rodine, pohybujúce sa na nové miesto, nový tím. Deti, ktorí spia málo, rastú pomalšie a zhoršovať. Hryzenie, cigaretový dym, osviežovače vzduchu môžu spôsobiť zlý spánok. Mama sa neodporúča používať parfumy, lak na nechty. Krém, mydlo a prášok musí byť bez škodlivých výparov.
Červy sú príčinou nespavosti. Spôsobujú škrípanie zubov (nie vždy), nevoľnosť, vracanie. Svrbenie v oblasti konečníka nedáva dieťa zaspať na dlhú dobu. bolesť ucha môže byť častou príčinou zlého spánku.
Pobyt dieťaťa vo vzpriamenej polohe pomáha znižovať bolesť, keď je ušné infekcie a koliky.

homeopatia liečba nespavosti

Pri liečbe nespavosti predpisujú homeopatii "prvosienka", "Koffee", "chilibuha lekáreň", "Arsenicum album", "Ignacy", Primula použité pri nespavosti a zvýšenej teplote. V srdci "Koffee" Je to káva, ale pomáha spať na rozdiel od prekvapkávanú kávu. "chilibuha" predpísaný podráždenosť, "Arsenicum" pri vyrušení. Túžba, úzkosť, strata blízkych zaobchádzané "Ignazio",

Video: Stručne povedané, nespavosť

Alkohol Liečba nespavosti

Pravidelne človek pije prvý zaspí ľahšie a rýchlejšie, ale potom, čo telo zvykne, a spánok je niekedy veľmi ťažké. Ak potrebujete niečo na pitie pred spaním, potom nech je to mlieko, džús, ovocný kompót. Alkohol Liečba nespavosti nemôže byť doma.

Liečba nespavosti v sanatóriu

liečenie v sanatóriu samozrejme pomôže omladiť a normalizovať spánok. Liečba v sanatóriu je vymenovaná až potom, čo prieskum a zistiť príčinu. Jednou z podmienok liečby sa vyhnúť škodlivé návyky a spánok a odpočinok. Stredisko môže ponúknuť bylinné čaje, masážne kúpele, masáže, rehabilitácie, biofeedback, pohybová terapia, pohybu na čerstvom vzduchu.

Ľudové lieky na nespavosť doma

Liečivá kvapaliny (v lekárni hotového výrobku - MENAVAZIN)

Valerian pomáha zaspať. Pomerne často sa stalo I neurózy, Dokonca som neurológa menovaný sedatíva, na ktoré som už dlho prísť k sebe. A vôbec - nespavosť, plačlivosť, podráždenosť, únava je nejaká konštanta. A rozhodol som sa skúsiť sám z tohto stavu. Na spiatočnej ceste som od niekoho počul. Kúpil som si fľaštičku tinktúry valeriány a celý večer, šesť hodín, ňuchania jej pravú nosnú dierku. A cítim sa pokojnejšie. Raz, keď sa v noci priblížil, a čerpal svoju mučenia - hodiť a zase celú noc a ráno nespal všetci idú do práce, vzal som z postele a začal dýchať valeriány svoju ľavú nosnú dierku. A čo si myslíte, pretože s bublinou v ruke a išiel spať. Tiež som si všimol, že keď budete piť valeriána, nálada výrazne zlepší. Infúzie by sa malo uskutočniť nasledujúcim spôsobom: Pour lyžicu valeriány pohár studenej vriacej vody, nechajte po dobu siedmich hodín a piť lyžicu trikrát denne. ! nesmie valeriána piť viac ako dva mesiace, pretože sa môžu objaviť poruchy čriev a bolesti hlavy.

Uistite sa, že pred spaním križujú vankúš a posteľ.

Video: Zdravie. Podivné otázky o spánku a nespavosti. Nespavosť. (12.06.2015)

Aby bolo možné mať zdravý, silný a bez nočných môr, spánok, vziať to pravidlo pre čítanie pred spaním večernej modlitby z modlitebnej knižky.

sucho vavrín Listy sú umiestnené do vankúša pre dobrý spánok.

Kôpor (semená). 50 g kôpru varu semien po dobu 15-20 minút pri nízkej teplote v 0,5 litrov vína "Kagor" alebo "prístav", Infuse, zabalené, 1 hod. Kmeň, prekonať. Trvať 50 - 60 g pred spaním. Ľudový liek. Neškodný, že poskytuje dobrý spánok.

Recept: Mentol - 2,5 benzokaín r - r prokaín 1,5 - r 1,5 alkoholu - 100 g

Dlhoročný spoločník staršie - nespavosť. &hellip- našiel som sám niekde v knihe taký jednoduchý a účinný recept, ktorý jednoducho nemôže nemajú zdieľať s každým. Trikrát denne po dobu jednej lyžici beriem odvar z chmeľu.

na nespavosť, zvýšená nervózny podráždenosť, nepodložené obavy, hyperintenzných mozgová aktivita, tak často stretávame v duševným ochorením, podľa Ayurveda, jeden z oblastí východnej medicíny, užitočné dýchanie cez ľavú nosnú dierku, pretože upokojuje myseľ a ochladzuje jeho nadšenie. Dýchanie cez pravú nosnou dierkou je kontraproduktívne.

Cibuľa spotrebované pred spaním, vytvárať dobré, silný a zdravý spánok.

Pre staromódny domáce opravné prostriedky patrí teplé mlieko s medom, ohrievacie fľašu.

Ak ste mali zlý sen a chcete zbaviť, potom výjazd na rieke prúdu a tečúca voda začne mu to povedať. Ale rieka alebo potok, nie všetci v okolí. Môžete pokojne otvoriť kohútik so studenou vodou a vypravuje sen, hovorí: "V prípade, že v noci tam a spánok",

Pri nespavosti a silné nervové vzrušivosti môže rozpustiť v kadičke s vriacej vody lyžičku medu a pol citrónovú šťavu, nápoj, 3x.

Ak je nespavosť spôsobená zhone krvi hlave, to je veľmi užitočné, aby horčica alebo strúhaným chrenom k nohám teliat.

10 g vodného skla kužeľov. Zalejeme vriacou vodou, zábal, nechajte po dobu 20 minút a vývar je pripravený.

dobrý prášky na spanie Je med: jesť večera lyžicu medu alebo vypiť pohár vlažnej vody s medom.

Ak je nespavosť odporúča iba na očistenie krku pred spaním, rovnaké zaobchádzanie by mali mať na bolesti hlavy.

Sedací kúpeľ studenej vody v priebehu 3-4 minút pred spaním, na odsúdenie liečiteľov, vytvára dobré predpoklady pre pokojný spánok.

Mnoho dobrý spánok pomáha zvuk pulzácie povrchné svetské tepny. Za týmto účelom je potrebné nájsť ukazovákom a prostredníkom na tvár na tragus ucha (ušné chrupavka vysunutie predného otvoru). Začnite tým, že meranie pulzu. Táto metóda je oveľa účinnejšia účet na mysli. Nie je náhoda, že sa niekedy používa indických jogínov, keď chcú rýchlo zaostriť.

Clay a kôpor priniesť spánok. Dobrý vaše zdravie prajem môj obľúbený "škola zdravie!" Som rád, že sa s vami podeliť, ako môžete prekonať nespavosť, aj keď máte viac ako jeden rok sa trápil tým. Kúpiť v lekárni hliny a premiešame s jogurtom, aby sa hustú kašu. Zabaliť zmes v tkanive a vo 15 až 20 minút, dal na čelo. Uskutočnenie obklad najlepšie pred spaním, dvakrát alebo trikrát týždenne. Uvidíte v mesiaci a premýšľať zabudnúť nespavosti. Tento recept je moja svokra naučila. To skôr do dôchodku o tri roky ako nočný strážnik na hydinové farme pracoval. Po tej noci nemohla spať vôbec. Týmto spôsobom, je problém s mnohými stráže. Avšak okrem ílu, matka-tvaroh vyrobený seba tak, infúzie: 3 polievkové lyžice spláchol kôpor semená 0,5 litra cahors dobré a varené pri nízkej teplote po dobu 10-15 minút, potom sa ochladí a prefiltruje sa. Nápoj, sa stalo pred spaním túto hromadu vína každého a celú noc spal ako nemluvňa. Viem, že mnohí ľudia kupujú svoje vlastné špeciálne vankúše pri nespavosti. Ale to urobiť sám jednoduché: Vezmite balíček vavrín Tabuľové sklo 3 a sušené listy papradia sklo chmeľových hlávok. Táto zmes starého bielizeň vankúš vyplniť a dať ju do čela postele. Spánok na vankúš nie je príliš pohodlné, ale je to pekné zo svojho liečivého arómu a skladovať je možné až na tri roky.

Veľmi dobre sa trením olej do tylového otvoru a trením olej obaja kĺby, palmy, podpätky.

Trením suchý kefu a umyte celé telo s ovocným octom, opláchnite stehná.

Spať možné pas staré, ruky pozdĺž tela. Nespí na ľavej strane, ako je v tejto situácii stlačíte srdce a pľúca.

v noci s teplou vodou umyť nohy. Tento postup odstraňuje únavu, dodáva energiu, upokojuje nervový systém, zlepšuje spánok.

Mazacie spaním whisky levanduľový olej, levanduľový olej, ako veľmi efektívna prášky na spanie.

• Posteľná bielizeň: relatívne pevné latexové matrace a nastaviteľná chrbtová opierka pohyby tela. Drevená mriežka z dreva (kovové formy škodlivého silových polí), nastaviteľná hlava a pätnej časť. Matrace a posteľná bielizeň vyrobené z prírodných vlákien pre zlepšenie absorpcie vlhkosti.

Hlboké dýchanie - ideálny liek na nespavosť. Relaxovať, dať tento problém druhý deň.

Ísť spať vždy v rovnakú dobu, nie príliš skoro a nie príliš neskoro. Večerné zábavné programy sledovania TV, medzné: žiadne horory alebo filmy plné násilia. Namiesto toho, prečítajte si zábavnú knihu, počúvať harmonické hudby, cvičenie jogy alebo meditácie, vykúpať alebo sa vydať na večernú prechádzku.

hypnotiká prostriedok na privedenie len v extrémnych prípadoch a iba po obmedzenú dobu (napríklad po chirurgickom zákroku alebo po závažné ochorenie). Okrem vedľajšie účinky a upokojujúce hypnotiká prostriedky porušiť prirodzenú spánku rytmus jednotlivých fáz. Rovnaký efekt možno dosiahnuť pomocou jednoduchých opatrení a prírodnej liečby.

Nespavosť kvôli návalu krvi do hlavy. Horčica spôsobuje prietok krvi do miesta ich použitia. Preto je najlepší spôsob, ako odkloniť krv z mozgového krvného obehu - vytiahnite ju na periférii použitím horčice omietky pre teľatá nohy. Dobrý účinok sa dosahuje kombináciou interného postupu prijímacieho medu: 1 hodina alebo 1 polievková lyžica .. lyžice medu zriedený v pohári mlieka alebo uhorky slanom náleve a pije pred spaním.

Upokojujúce čaj pred spaním: koreňa valeriány lekárskej, levanduľa kvety, listy túžobník, fenikel, čaj alebo harmančeka vápenné farby, Melilotus officinalis, lipkavec, záhradné majoránku.

Pite v noci šálke horúcej cukrovej vody alebo horúceho mlieka, ale nie čaj.

Vaňa s levandule alebo dávky santal. Použitie studenej vody (oplachovanie nohy, lýtka studenú wrap), môže tiež pomôcť, pretože sa odvádza krv z mozgu.

Vo večerných hodinách, nejedzte nezdravé jedlo, dráždi nápoje (ako je káva, čierny čaj alebo Coca-Cola). Spýtajte sa svojho lekára, či neobsahujú lieky užívate pravidelne, dráždivé alebo kofeín.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno