Prečo mám záchvat paniky počas menštruácie a ako sa ich zbaviť?

Pri predmenštruačný syndróm sa môže objaviť, je bežným javom, ako záchvaty paniky. To je príznak - súbor príznakov charakterizovaných obsedantné strach z vývoja stavu. S záchvaty paniky: stávajú starosti o svoje vlastné životy, bolesti hlavy, a niekedy sa stane neadekvátne správanie, atď. toto ochorenie je často maskované inými chorobami - cievne dystónia, neurózy, atď Záchvaty paniky dôjsť počas menštruácie často predvečer ne. Prečo vytvoriť také podmienky a ako sa s nimi vysporiadať?

prečo sú tam

Pravdepodobnosť vzniku tohto stavu je viac žien ako mužov. Viaže sa zvýšenou citlivosťou na emocionálne a stresu nežného pohlavia, vplyv, nadmerné chytľavosti.

Na prejavy paniky je známe, že takmer každý. Takže aspoň raz v živote stalo, aby sa dostal do neobvykle stresujúce alebo nebezpečné situácie, kedy "sa trasú ruky a vy jednoducho chcete dostať preč od veci." V tomto okamihu, signály v centrálnom nervovom zariadenia - mozog, začať pracovať sympatického-nadobličky systém. V dôsledku toho krv uvoľňuje obrovské množstvo stresových hormónov. Prvým z nich je adrenalín, noradrenalín, a iní. Výsledkom je, že žiaci sa rozšíri, krvný tlak stúpa, je tras, niekedy aj kŕče, človek nevie, čo má robiť, a v tomto bode sa môže nevysvetliteľné akcie, ktoré pravdepodobne by nemal urobil v normálnom stave. V takejto situácii môže byť každý.

Záchvaty paniky sa líši od týchto štátov, ktoré sa objavujú na "plôšku", tj. žiadne zjavné významné dôvody. často hraničí afekte alebo normálny podráždenosť.

Niekoľko odlišné typy patológie:

• spontánna,
• situačný,
• podmienečne situačný.

Prvá sa vyskytuje náhle na pozadí pohody. Zrazu sa žena pocit úzkosti a strachu, bolesti v srdci, zvyšuje krvný tlak a podobne

Situačný panický atak nastane, keď človek raz prešla veľkým stresom v akejkoľvek situácii, začne sa obávať opakovania u i mierneho zhodou okolností. Napríklad po autonehode mnoho z nich nemôže za veľmi dlhý čas, aby si za volant auta.

Podmienečne situačný vyskytuje u pacientov, ktorí dostávali nejaké nervovej sústavy stimulanty - alkohol, kofeín, lieky, drogy, atď Ženy majú záchvaty paniky počas menštruácie v dôsledku častejších zmien v hormonálnych hladín.

Často takéto poruchy správania vznikajú proti somatických chorôb, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, endokrinného systému, v prítomnosti malignít, po infarkte u malformácií, angina pectoris, atď.

Takmer všetci oboznámení so situáciou, kedy žena, ešte mladý a aktívny, naraz, v niektorých situáciách začína cítiť zle, objavia nemotivovaný bolesť za hrudnou kosťou a srdca, klesá alebo stúpa tlak, tam je pocit nedostatku vzduchu. Zrazu niekto z davu prináša karvalol alebo niečo ako pár kvapiek, ale nepomáhajú. Postupne epizóda prešiel samostatne. Zvyčajne to netrvá dlhšie ako niekoľko minút, prinajmenšom 20 - 30. V závažných prípadoch kŕčov môže dôjsť aj niekoľkokrát denne. To je vo väčšine prípadov záchvat paniky. Vlastné to nevedie k žiadnej inej, vážnejšie patológiou, ale neustále útoky môžu uľahčiť život takmer neznesiteľné zdravá žena. Často tvoril syndróm očakávania paniky.

Na koho sa môžem obrátiť na vyriešenie problému

Záchvaty sa môžu objaviť u žien všetkých vekových kategórií. Je potrebné poznamenať, že záchvaty paniky pred menštruáciou sú výraznejšie, a vyskytujú sa častejšie. Po dlhú dobu, majú túto patológiu je reálna sex "čalúnenie" prahy lekári vykonávať množstvo rôznych štúdií, niekedy dokonca ísť cez diagnostickú operáciu, ale všetko márne. Výsledky analýz sú vo vekovom normou, žiadne vážne patológie nie je odhalené, a predpísať prakticky žiadnu pomoc. Žena je v zúfalstve, kým adresu do psychológie, psychiatrie, alebo iným odborníkom, ktorý je oboznámený s podobnými klinickými prípadmi.

Ak sa stretnete záchvaty paniky, podozrievavosť, podráždenosť, a to najmä v prípade, začnú narušovať normálne aktivitu, by nemali byť plachý a bojí a ísť priamo k špecialistovi. Záchvaty paniky - nie duševnej choroby, a porucha nervového systému u ľudí s "tenký" mentality.

Ako sa vysporiadať samostatne

V každom prípade sa snaží vyrovnať sa sama choroba je tiež možné. Existujú rôzne postupy, techniky, vrátane meditácie.

Poznať "nepriateľa" v tvári

Odporúča sa upokojiť situáciu na príhodnom mieste si uvedomiť, všetky majú svoje vlastné obavy. Je vhodné, aby im napísať na kus papiera a počtu zistení, aká je pravdepodobnosť, že sa to môže stať znova. Ak percento je vysoká, stačí hrať na istotu, a prijať opatrenia na ochranu seba.

V prípade, že útok je osobou blízkou

Keď panika v jeho očiach začína diať s blízku osobu, by sa mali riadiť pokojný rozpoloženie. Sebadôvera pomôže, aby sa ubezpečil, že všetko bude vyriešený, nie je nič zlé a nebezpečné. Je vhodné, aby sa v čase útoku v panike ruky ani objať, kľud, stály hlas hovoriť s ním pre príjemný a relaxačné tematikou.

metodika náramok

Ženy vystavené k vzniku paniky, psychológovia sa odporúča nosiť na rukách gumového náramku. V súčasnej dobe nie je ťažké nájsť podobný príslušenstvo, ktoré len dopĺňajú šaty, aj tie sofistikované módy. Akonáhle si uvedomí, že sa začína "búrka", by mal ťahať gumičku tak, že narazila na koži zápästí. Kliknite na tlačidlo, že začuje v tomto momente by bolo ako spínací signál v súčasnej realite. Táto technika pomáha sústrediť sa na to, čo sa deje, a nie na nejaké nepríjemné situácie z minulosti.

spínacie technika

Pri prvom náznaku paniky je potrebné "ťahať sa dokopy" a pokúsiť sa zamerať na niečo iné - na prechádzajúce kamión, začne odpočítavať, opakovanie báseň, hovoriť s niekým na abstraktné tému. Akonáhle sa mozog práce budú presmerované, bude záchvat paniky konať.

dýchacie techniky

Vo väčšine prípadov, pri výskyte útoku žena ťažké dýchať. Ak sa naučíte, ako sa s tým vysporiadať, a panika bude ľahké vyhrať. Je dôležité zvládnuť techniku ​​hladké pokojné dýchanie.

relaxačný čaj

Mnoho žien vyrovnať s nie príliš častými útokmi robí pravidelné užívanie upokojujúcich nápojov v noci. Spravidla je to trochu čaju. Populárne nápoje na báze vývar harmančeka alebo starotsveta. Šálka ​​horúceho čaju v uvoľnenej a príjemnej atmosfére prinesie pocit pokoja a bezpečia.

relaxačná hudba

To dlho bolo zistené, že pri zvuku človek reaguje inak. Používa sa v medicíne -muzykoterapiya. Všeobecne prijímanej relaxačné melódie sú považované za prirodzené zvuky: zvuk dážď, more, lesy a spev vtákov. Tiež pozitívne ženy náchylné k záchvaty paniky, ovplyvňovať hudbu Vivaldiho a Beethovena. Psychológovia odporúčajú počúvať príjemnú hudbu aspoň dvakrát denne s povinnou večerným zasadnutí.

Záchvaty paniky - dosť častá patológie. Väčšie vystavenie žien na túto chorobu je spôsobená mnohými faktormi: sociálne zápchy, citlivosť, vnímavosť k vplyvu. Je známe, že existuje väčšia pravdepodobnosť, že záchvaty paniky počas menštruácie, dôvody pre toto sú v týchto dňoch vysvetliť meniace hormonálnej. Self-študovať celý rad relaxačných techník, hudby a niektoré ďalšie spôsoby, ktoré vám pomôžu naučiť, ako sa vysporiadať s takýmito situáciami. Ale spoľahlivosť je lepšie vyhľadať odbornú pomoc.