10 Spôsobov, ako sa zbaviť tuku na stehnách a zadku

Všetky ženy, bez výnimky, chcú mať dokonalú postavu. Samozrejme, že reprezentácia ideálu vôbec iný - to je notoricky známy "90-60-90" a obrazy modelov z prehliadkových mól, alebo hviezdy na červenom koberci Hollywood vždy jeden. Ideálne postava - je taká, v ktorej dochádza k nadmernému sval náčrt jej pevné a napäté, tenký pás, a, samozrejme, v dokonalom obrázku nemôže byť jeden gram prebytočného telesného tuku. Ale že to bolo presne tak, ako chceme, a to nielen jedno želanie - treba denne mravčej práce na sebe. Dokonca aj v prípade, že žena je celkom spokojný s jej odraz v zrkadle, že je nevyhnutné zachovať svoj tvar, nechýba ani jediný deň.

Mnoho dámy sú veľmi rozrušení tukových usadenín, ktoré sa vyskytujú v tých nepravdepodobných miestach, zvyčajne na stehnách a zadku. Všímať neatraktívne navyše palcov v týchto oblastiach, ženy začínajú biť na poplach a okamžite ísť na diétu. Hmotnosť sa zníži, v páse sa stáva tenšie, ale prebytočný tuk neopustí spodnej časti tela. V skutočnosti, takzvaný "zóna jazdeckých nohavíc" - jedna z najviac problematické v tomto ohľade. Môžete sedieť na najzávažnejšie stravy, môžete športovať. Ale navyše váha z brucha, zadku a stehien sú spálené v poslednej zákrute.

Prečo sa tuk na zadku a stehnách?

Prečo je tam je tuk na stehnách a zadku?
Hlavným biologickým cieľom žien je úspešne niesť a rodiť deti. Ženské telo je vytvorené tak, aby bolo jednoduché. To je dôvod, prečo väčšina tuku sa nachádza v dolnej časti tela. A v prípade, že podkožný tuková vrstva nie je príliš veľká, nezúfajte. Avšak, keď sedí a sedavý životný štýl, nedostatok fyzickej aktivity a zdravého športu, tuk na zadku a stehnách môže rýchlo zvýšiť. To vedie k problémom s pokožkou, jej poškodenie cievneho zásobenia, poškodenie toku lymfy, a to je - je priami predchodcovia tak nenávideného všetkých žien celulitídy a. V tomto prípade, samozrejme, mali by ste okamžite zbaviť škaredé tukových depozít na stehnách a zadku.

Video: Ako schudnúť rýchlo a efektívne v nohách a stehnách (Lyashkov). Ako schudnúť rýchlo doma.

Folk alebo tradičné liečba?

Teraz existuje mnoho liekov, ktoré vedú postavou v poradí. Niektoré z nich sú založené na chudnutie všeobecne, a pôsobí na celé telo (je rôzne tabletky a čaju na chudnutie), iné - krása - vplyv iba na konkrétne problémové oblasti (všetky druhy peelingy, masky a zábaly). Ale niektoré ženy nie sú schopné získať a využiť všetkých týchto nástrojov - napríklad pre zdravie a iných objektívnych dôvodov. V tomto prípade sa pomoc môže prísť k múdrym a jednoduchým radu tradičnej medicíny. Samozrejme, rovnako ako v každom prípade o chudnutí, je potrebné pripomenúť, že pred "vymenovaním" sám určitých postupov alebo cvičenie sa uistite, poradiť sa s lekárom, ktorý bude posudzovať zdravotný stav a vysvetliť vhodnosť použitia konkrétnej metódy. Ak budeme dosiahnuť dokonalú postavu chcete a dokonca aj strava je absolútne nič zlé sa obráťte na odborný dietológom, ktorý kvalifikovane a správne vyzdvihnúť jedlo pre vás.

Video: utiahnuť ochabnuté tuk medzi nohy / cvičenia na vnútornej strane stehien (Káťa Energy)

Cvičenie sa zbaviť tuku na stehnách a zadku

Bez špeciálnych cvičení, samozrejme, nie je schopný odstrániť nenávidenej nadbytočné centimetre "rajtky zóny." Takéto cvičenie zvyčajne robia docela ťažké, a to najmä na prvom mieste. Ale na ceste k ideálnemu zaťaženie tela bude zdať väčší a viac svetla, a v neposlednom rade každodenné cvičenie stáva pravidelnou, nie je zložitý gymnastika. Ako to urobiť, jednoducho nenechajte lenivosť prekonať sám seba a dať cvičenia po dobu najmenej pätnásť minút každý deň.

Video: Cvičenie na vnútornej strane stehien.

1. Cvičenie "Bicycle" musí byť vykonané nie menej ako tri minúty, zlepší krvný obeh a posilniť svaly.
2. Skákanie cez švihadlo.
3. Cvičenie "nožnice" - Ľahnite si na chrbát, nohy zvýšené o 45 stupňov, robiť nožnice pohyb -4 krát, nižšie nohy. Opakovať aspoň 10-krát.
4. Ležal na chrbte na dychu - zdvihnite nohy 90 stupňov vydýchnuť - nechať na holičkách.
5. Stojaci na všetkých štyroch, že kopať nohami späť, aspoň 15 pokroky každú nohu.

Dobrou pomôckou vyrovnať s nadbytkom tuku na zadku a stehnách športy, ako je jogging, plávanie a pešie chodníky.

10 spôsobov, ako sa zbaviť tuku na stehnách a zadku. Ľudové lieky proti tuku na stehien a zadku

1. Správna výživa

Ponuka by mala byť veľa produktov, ktoré obsahujú vlákninu, a tak málo, ako je to možné - vyprážané potraviny (najmä vyprážané), cukru a múky výrobkov. Pitie najlepšie zvoliť nesladený zelený čaj.

2. Cvičenie

Musia byť primerané, že je nemožné, aby preťaženie svalov na ľahkú váhu, inak riskujete silné svaly pod vrstvou tuku. Náklad musí byť zavedené postupne.

3. Maska prírodné mletej kávy, modrého ílu a teplej minerálnej vody

Všetky zložky (káva a íl - 2 lyžice minerálne vody - 0,5 litra) sa mieša, kým nevznikne homogénna hmota, dať na problémové oblasti. Ponechajte si túto masku trvá asi pol hodiny, je žiaduce - zabaliť s fóliou. Potom opláchnite masážnymi pohybmi.

4. jablčný ocot a vody

Nasledujúci deň teplá sprcha môže mnout problém umiestni malé množstvo jablčného octu zriedeného vodou v pomere 1: 1. Tento postup sa musí opakovať po dobu dvoch až troch týždňov.

5. Morská soľ

Vynikajúci nástroj proti tuku na zadku a stehnách - veľké morskej soli bez prísad. Musí byť zmiešaný s niekoľkými lyžice rastlinného oleja, a pričom vaňu alebo sprchový kút použitý ako kroviny.

6. Medový masáž

To je užitočné najmä po kúpeli alebo v saune.

7. Ginger a červenej papriky

Jedna polievková lyžica mletého zázvoru alebo červenou paprikou zmieša s maslom a medom. Masírovať problémové oblasti počas 10 minút.

8. Vaňa s ženšenom

Teplý 15 minút kúpeľ odvar z bylinného ženšenu môže výrazne prispieť k zníženiu tuku v problémových oblastiach tela.

9. Vaňa s vápnom vývar

Kúpeľ môže tiež pridať vývar lipa. To výrazne zlepšuje krvný obeh. Ale vykúpať vápna budete potrebovať aspoň pol hodiny.

10. Maska petržlenu

Nasekanej petržlenovej vňate prekrýva na bokoch a zadku, ako masky. Zachovať táto maska ​​by mala byť aspoň hodinu.