Čistí čreva otruby - je správna?

Colon Očista otruby je považovaný za jeden z najefektívnejších spôsobov čistenia tela.

Tento produkt môže zbaviť čreva z nahromadených toxínov, odpady a dokonca aj nehybných výkaly na črevnej steny.

Okrem vysokého výkonu, otruby majú tiež malú hodnotu, ktorá im umožňuje, aby správne používať aj pre ľudí s malými finančnými zdrojmi.

účinnosť otruby

Vedci dokázali, že šupka obsahuje 90% otrúb stopové prvky potrebné pre ľudské telo.

Skôr, obilie používa výhradne pre kŕmenie hospodárskych zvierat, ktorá výrazne predlžuje životnosť a zlepšuje zdravotný stav zvierat.

V ľudskej strave, tento výrobok nebol zvyknutý, ak je potravinársky priemysel neurobil otruby lákavá chuť hľadiska, pretože obchodníci nie sú oznámil svetu, o užitočnosti produktu.

Najlepšie zo všetkého je očista čriev otrúb doma pre tých, ktorí nechcú utrácať klizmirovanie a usilovať o čo najviac miernej čistenie.

Vedenie klystír očistiť čreva je veľmi účinný spôsob, ale zároveň nie je príliš príjemné.

Je to z toho dôvodu, že väčšinou dáva prednosť rezom vykonané v súlade s dávkovaním bude čistiť črevá ľahko, ľahko a bez nepohodlie.

Typicky, otruby, ktoré sa predávajú v lekárňach a obchodoch s potravinami, majú formu granúl. Môžu byť použité ako samostatne, a pridá sa do rôznych pokrmov.

Dôkladne očistiť telo doma je to možné, používať ovos, raž, ryža, pšenica, pohánka otruby.

Aký druh fazule na výber, to je na kupujúcim, v závislosti na chuťových preferenciách. Rôzne druhy obilia pre čistenie sú trochu líšia v chemickom zložení, ale majú viac spoločného.

Všeobecné vlastnosti zahŕňajú prítomnosť tokoferol, vitamín B, karotenoidy, soli draslíka, horčíka, zinku, medi.

Po zjemnenie zrna sa získa otruby, ktoré sú často používané v netradičných spôsoboch liečby rôznych ochorení.

V podstate, tento produkt sa používa na odstránenie akékoľvek problémy s čreva, žalúdka a pre odstránenie prebytočného hlienu z tela.

Treba tiež poznamenať, že v cukrovky druhého typu otrúb pridávané do potravín spomaliť zvýšenie hladiny cukru v krvi.

produktu Application

Najbežnejším pšeničné otruby má veľké množstvo minerálov, vitamínov a pevných vlákien.

Malý kalórií (na 100 g fazuľa - 165 kalórií) umožňuje použiť otruby doma bez ujmy na obrázkoch.

Typicky je produkt pridaný do pečiva (najmä v chlebe, takže to bola chrumkavá), šaláty, džúsy, ovocné nápoje a iné pokrmy.

Základné pravidlo v použití otrúb je piť veľa čistej vody, t. K. V čreve zostáva zrna by mala byť dobre napučiavať.

Okrem takých živín, ako sú vitamíny B1, B2, B6, C, E, vápnik, horčík, fosfor, draslík, sodík, železo, niacín, otruby obsahujú tiež fytíne.

Táto látka sa vyskytuje vo väčšine obilnín a spomaľuje vstrebávanie minerálnych látok v črevnej stene. Avšak, táto rovnaká vlastnosť sa často používa na zníženie telesnej hmotnosti.

Takisto stojí za zmienku, je prítomnosť v flavonoidy, ktoré jemne normalizovať zníženú črevnú motilitu.

Bran dobrý vplyv na zápchu, škrabanie stien čreva nestrávené častíc a zlepšenie stolice.

Bez ohľadu na to, či je zámok symptóm alebo chorobu vážnejší problém nezávislý, jeho odstránenie musí byť okamžitá, tj. K. Riedke čriev defekácie podporuje upchatiu toxických látok.

videa:

V podstate Bran dokonale tolerované v tele každej osoby, ale je lepšie byť istí, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Tiež lekári sa odporúča, aby si vybral denné maximum 30 g produktu.

Ak sa predpokladá využitie zŕn v suchom stave, je nutné tepelné spracovanie je v rúre asi 15 minút pred užitím.

Ak máte v pláne pridať otruby, mäso, ryby, polievky a podobne. D., Odporúča sa zakryť s vriacou vodou po dobu pol hodiny a potom odstrániť prebytočnú vodu.

spôsoby použitia

Existuje niekoľko spôsobov, ako využiť otruby v domácnosti, hlavné pravidlo v tomto prípade je skutočnosť, že viac ako 7 lyžice otrúb denne v suchom stave môže viesť k nepríjemným dôsledkom a ťažkosti v žalúdku.

Prvý spôsob použitia: by mal 100 g múky a naliať vriacej vody je.

Po pol hodine parného zrná preskočiť cez mlynček na mäso, k nej 200 g a 100 g sušených sliviek hrozienka pridávanie.

Výsledná zmes by mala byť konzumované trikrát denne po dobu 2 lyžice. l., a doplnenom 1,5 litra vody liečených denne.

Takéto čistenie Samozrejme je 2 týždne, ale to má rad kontraindikácií, vrátane ulcerózna lézie.

Druhá metóda je oveľa jednoduchšie: do 10 dní je potrebné vziať trikrát denne 1 čajová lyžička otrúb, pre-parí do rúry.

10 dní po poslednej denný objem zvýšený na 2 hodiny. L. 3 krát denne, a po ďalších 10 dňoch - až do výšky 2 polievkové lyžice trikrát denne.

Potom sa množstvo otrúb zvyšuje každých 10 dní po dobu 1 hodiny. L. do tej doby, nebude dokončená očista čriev.

Tento predmet zvyčajne trvá asi 1-2 mesiacov a úplne čistí črevá toxínov a nečistôt.

videa:

Tretia metóda sa používa pre jemné čistenie: otruby sú prevzaté trikrát denne po dobu 1 čajová lyžička prvých 2 týždňov, a potom ďalšie 3 týždne - 1 polievková lyžica 3 krát denne.

Musíte vypiť aspoň 6 pohárov vody denne, pretože lekári odporúčajú dodržiavať pravidlá zdravej výživy: Limit tuku, korenené, slané a príliš sladké potraviny, odstránenie alkoholu úplne.

To je najlepšie pridať do ponuky, rôzne ovocie, zeleninu a šaláty z nich, tvaroh, rajnice, čerstvé džúsy, nízkotučných polievok a kaší viskózne.

V zápche sa odporúča použiť otruby v suchom stave vo výške 20 - 30 gramov denne. Takýto kurz by mal byť aj naďalej po dobu jedného týždňa pri liečbe stoličky nestability.

Samostatne stojí za zmienku vynikajúci účinok znižovanie hladiny cholesterolu v tele a prevenciu mnohých ochorení, vrátane srdca.

To je najlepšie použiť akýkoľvek spôsob očisty tela poradiť sa s lekárom.