Bran: užitočné vlastnosti

Video: Užitočné vlastnosti otrúb

Bran považovaný odpadky mlynárstve. Skladajú sa z hrubého zrna plášťa a malé množstvo múky. Avšak tento takzvaný "odpad" je veľmi užitočný. Prospešné vlastnosti otrúb môže hovoriť veľa. Ale hlavnou výhodou otrúb, ktoré obsahujú maximálnu surovej vlákniny a vlákniny.

Video: Amaranth. Užitočné vlastnosti.

Bran: užitočné vlastnosti

Aké choroby môžu pomôcť liečiť otruby? V súčasnej dobe, mnoho z ochorenia zažívacieho traktu vyplýva z faktu, že strava ľudia sú menej pravdepodobné, že dostane stravu s dostatkom vlákniny. To vedie k zápalu a zápcha.

Video: Bran. Užitočné vlastnosti. Najužitočnejšie videa.

• Bran, vďaka vysokému obsahu vlákniny, priaznivý vplyv na črevách, zvyšujú jeho peristaltiku a pomáhať v boji proti chorobám.
• Okrem toho, otruby podporu chudnutia. To sa deje preto, že vlákno umožňuje telu rýchlo dosť a nepociťujú dlho hlad.
• Ak pridáte otruby do svojho jedálnička pravidelne, môžete ich použiť, aby telo mnohých toxíny, a dokonca toxických látok, pretože v tomto prípade otrúb pôsobí ako adsorbent.
• To je veľmi užitočný produkt pre tých, ktorí sú chorí s cukrovkou - spomaľuje štiepenie škrobu a výrazne znižuje hladinu glukózy v krvi.

Na kontraindikáciu otrúb

Ale sú tu tí, ktorí nemôžu jesť tento produkt. Nejedzte otruby sú tie čreva je v akútnom štádiu choroby, inak hrozí riziko vzniku zápalové ochorenie čriev. Bran je tiež kontraindikovaný u vredovej choroby.

Ako používať otruby

Ak chcete taký užitočný produkt skutočne ťažil, nepoškodí je nutné správne používať.

• Bezpečná dávka otrúb - 30-35 gramov za deň. Ak pravidelne prekročí túto hranicu, črevnú peristaltiku môže zvýšiť tak, že niektoré zložky potravy jednoducho nebude byť prirovnaný k nim. V dôsledku toho môže dôjsť k nedostatku vitamínov a minerálnych látok.
• Bran je nutné kombinovať s kvapalinou. Najlepšie pred varením zalejeme vriacej vody cez ne. Potom vypustiť vodu a použiť otruby v potravinách.
• Vzhľadom k tomu, otrúb majú adsorpčné účinok je lepšie, aby sa im spoločne s inými liekmi.
• Bran môže tiež masku. K tomu, zmiešajte 10 gramov otrúb a 2 lyžice medu. Naneste na tvár, je ľahké masáž a opláchnite vodou. Medu vyživujú pokožku a mäkké otruby bude skrabiruyuschee akciu.

Diéta recepty s otrubami