Bežecký pás - účinný nástroj v boji proti obezite

Video: Ráno s Guberniey.Velosiped pomôcť

Boj proti obezite je spojené mnoho oslabených diéty spaľovanie tukov, "zázračné pilulky", a nekonečné výlety do posilňovne. Nie je veľa sú ochotní robiť také obete, a to aj v mene krásne postavy. Bežecká dráha - jeden z najlepších spôsobov, ako schudnúť, bez toho aby tráviť čas a peniaze na chodiť do posilňovne.

Video: Pozrite sa na najjednoduchšie cvičenie pre chudnutie. Dych - dýchanie Chudnutie

Výživa, samozrejme, aj keď budete musieť nasledovať, ale sedieť na najzávažnejších diéty propagujú všade a prehĺtať by bolo potrebné chemikálie. Všetkých typov domáce cvičebné zariadenie pre bežecká dráha je najpopulárnejší a najefektívnejší. Polovica hodín sedenia v simulátore je plne komplexný kardio počas ktorého spotrebované kalórie a posilnenie svalov. V závislosti na intenzite triedy hodinu behu umožňuje spáliť až 600-700 kalórií.

Výhody rotopedu:

1. Byť schopný vidieť výsledok okupácie. Zobrazovacími metriky, napríklad prejdenú vzdialenosť a spálené kalórie stimuluje stroj používať intenzívnejšie. Takéto simulátory v Kyjeve je možné zakúpiť cez stránku http: //price.ua/catc4826t1.html. Porovnanie cien plošina pojme mnoho návrhov ukrajinských internetových obchodov. Akýkoľvek model, budete priťahovať presne. Tam si môžete prečítať recenzie a podrobné špecifikácie.
2. Niektoré spôsoby prípravy (Simulator umožňuje striedať beh s chôdzou). To platí najmä pre obéznych ľudí, ktorí majú problémy alebo sú kontraindikované pre spustenie, rovnako ako u pacientov s osteoporózou, vysoký krvný tlak a srdcový záchvat. V čase, keď rýchla chôdza spálených kalórií nie je menšia ako pri behu.
3. Bez vekového obmedzenia. So schopnosťou absorbovať látku, nemôžete mať strach z negatívneho dopadu na chrbtice a kĺbov. Ak nie sú žiadne lekárske kontraindikácie a môžu byť v zábere v pokročilom veku v simulátore.
4. Bezpečnosť a komfort. Jogging na čerstvom vzduchu je často sprevádzaný takými ťažkosťami ako sú výrony a kmene. Tie spôsobujú nerovnomerné povlak, prítomnosť kameňov, konárov a inými prekážkami. Uvedenie simulátore pred televíznej obrazovke alebo monitora počítača, môžete sledovať filmy alebo akékoľvek video. V tomto prípade je tréning sa zdá byť menej únavné.

Väčšina skladieb sa rozumie schopnosť meniť sklon pásu. To vám umožní zvýšiť alebo naopak zjednodušiť školenia. Nová generácia simulátory umožňujú nastaviť rýchlosť, terén a vyberte trasy, tepovú frekvenciu, množstvo nákladu, atď V závislosti od hmotnosti a fyzickej zdatnosti, ako vybrať najlepší program pre seba môžete, ako ďaleko od športového osoby alebo profesionálnych športovcov.

Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky, je dôležité mať na pamäti nasledovné:

• Hodinu pred začiatkom tried, a po dobu dvoch hodín potom, čo je žiaduce, aby nejedli nič.
• Je potrebné zahriať svaly. Najlepšou voľbou - torzo sústruženie, Mahi ruky.
• Začatie a ukončenie výcviku na simulátore budete musieť spomaliť chôdzu.
• Účinnejšie intervalový tréning, ktorý sa strieda beží na rôznych rýchlostiach, a chôdzu. Doba trvania intervalu 2-3, na 5 minút.
• Systém. pravidelné triedy zabezpečiť len vysoké skóre!

Nákup bežecký pás, získate spoľahlivého pomocníka pre všetky domácnosti. To vám pomôže schudnúť a udržať krásnu postavu. Zostávajúce členovia rodiny nájdu to kamarát, ktorý umožňuje ako zachovať a zlepšiť svoje zdravie.