Vitamíny - dobro a odporúčania jednotlivých lekárov

Video: Výhody čakanky. program "lekári" - Na zdravie.

Hippokrates povedal, že liek pre človeka, musí byť jedlo. A to je - pravda, pretože správna výživa prispieva k normálnemu fungovaniu organizmu. Nedostatočný príjem živín, vrátane vitamínov, zastaví normálnu činnosť všetkých orgánov a systémov, a vedie k rôznym chorobám.

Video: Stanovisko výživu o potravinových doplnkov (doplnkov, doplnkov výživy, potravinových doplnkov na chudnutie): Škodlivý, užitočná, ozajstnými lekári

Vitamíny pre prechladnutie

Pomerne dobre študovali vplyv vitamínu C v vírusových ochorení. Predpokladá sa, že askorbinki môže zosilniť reprodukciu imunitných buniek. Ale to nie je tento prípad. Ale to znižuje závažnosť príznakov bežného prechladnutia redukciou aktivity zápalových buniek. Predávkovanie tohto vitamínu takmer nenastane, pretože sa rýchlo vylučuje močom. Okrem toho je potrebné vziať od ľudí, ktorí fajčia, napájačky, diabetikov.

S veľkou opatrnosťou by malo byť považované za porušenie funkcie obličiek a tehotné.

Vitamíny v tehotenstve

Vitamín E v tehotenstve prispieva k zrenia placenty a podieľa sa na syntéze väčšiny hormónov. Ale predávkovanie môže spôsobiť abnormálny vývoj plodu srdca.

Nedostatok kyseliny listovej v tehotenstve môže viesť k poruchám vývoja mozgu nenarodeného dieťaťa. Táto látka sa tiež podieľa na prenose genetickej informácie a delenie buniek. Nadbytok vitamínu B9 môže zvýšiť sklon k nenarodenému dieťaťu astmatických prejavov.

Tvorba kostry, nervový systém a vízie plodu prebieha za účasti vitamínu A, ale jeho prebytok v tele matky môže mať v rôznych vrodených chýb u novorodenca.

Vitamíny pre športovcov

Keď cvičíte metabolizmus človeka urýchľuje a zvyšuje potrebu vitamínov je takmer dvakrát v porovnaní s bežnou normou.

Video: Vitamín D: prínos alebo ujmu

V tomto prípade sú vitamíny skupiny B. Sú potrebné najviac zrýchleného metabolizmu bielkovín, zlepšuje vodivosť nervových vlákien, pozitívne ovplyvňuje syntézu hemoglobínu, zahajuje výroba ribonukleovej kyseliny. Predávkovanie z týchto látok môže spôsobiť kŕče, citlivosť a poškodenie nervového systému.

Vitamíny pre deti

Rast a vývoj detí správnych závisí na prítomnosti dostatočný prísun vitamínov vonku. Ale nadmerné množstvo môže viesť k nežiaducim a niekedy aj fatálne následky.

odporúčania lekárov

Ľudské potreby vitamínov vytvorené v priebehu evolúcie, ale v súčasných podmienkach ľudia nedostávajú dostatočné množstvo týchto látok aj pri použití rôznych rastlinných potravín, pretože sa pestuje s využitím moderných techník, ktoré, bohužiaľ, obmedzujú prítomnosť užitočných prvkov desaťnásobne. Preto moderné lekári majú sklon veriť povinného používania vitamínových komplexov, a to najmä v štátoch, ktoré vyžadujú ich vysokú spotrebu.

Video: Petržlen - výhody a poškodzuje. Doktorov rady ohľadne petržlenom

nežiaduce účinky, súvisiace hypervitaminóza povedať, že aj napriek nesporným výhod, náboru a výberu dávky vitamínov, musí byť vykonané len na odporúčanie lekára.